月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	完全休養
5/02 木	12.0	自宅から亀田	1時間3分
5/03 金	12.0	実家から国上寺	1時間2分	国上山の登りは1キロちょっとで短かったけど天気も良くて楽しかった。
5/04 土	16.0	弥彦神社からスカイライン	1時間32分	登りが国上よりも長くきつかった。
5/05 日	0.0	完全休養
5/06 月	0.0	完全休養
5/07 火	12.0	自宅から亀田	1時間5分	体が重かったのでゆっくりジョグ。
5/08 水	18.0	みなとトンネルからやすらぎ堤	1時間38分	LSD
5/09 木	15.0	みなとトンネルから関屋分水	1時間27分	LSD
5/10 金	10.0	みなとトンネルからマリンピア	1時間	日曜日の白根ハーフに向けて調整。
5/11 土	0.0	完全休養
5/12 日	34.0	白根ハーフ		白根ハーフ当日。アップ2キロ。帰ってからダウンジョグ10キロちょっと。
5/13 月	15.0	みなとトンネルから関屋分水	1時間27分	疲労回復の為にLSD。
5/14 火	7.0	自宅から亀田	42分	疲労回復jog
5/15 水	0.0	完全休養
5/16 木	15.0	みなとトンネルから関屋分水	1時間25分	疲労回復、調整jog
5/17 金	0.0	完全休養
5/18 土	5.0	亀田	26分	調整ran
5/19 日	44.0	柏崎潮風マラソン	3時間24分51秒	折り返しまでは1時間34分といいペース。ただ坂と暑さに負け3時間24分51秒。まだまだ練習不足でした！
5/20 月	15.0	みなとトンネルから関屋分水	1時間35分	疲労回復jog
5/21 火	0.0	完全休養
5/22 水	13.0	国上山	1時間19分	疲労回復jog。国上寺までjog気持ちもリフレッシュ。いい感じで疲労も抜けてきた。三島ハーフ申し込めば良かったと今さら後悔。
5/23 木	15.0	みなとトンネルから関屋分水	1時間20分	少しずつペースを上げてjog。来週からインターバルを再開したい。
5/24 金	20.0	弥彦神社からスカイライン	1時間53分	スカイラインは走ってて純粋に楽しい。ちょっと疲労が残ってる感じ。
5/25 土	0.0	完全休養
5/26 日	0.0	完全休養
5/27 月	15.0	みなとトンネルから関屋分水	1時間28分	左脚の様子をみながらLSD。
5/28 火	10.0	みなとトンネルからマリンピア	58分	ゆっくりjog
5/29 水	18.0	弥彦	1時間39分	15キロは、ゆっくりjog。3キロは4分10秒でペースran。
5/30 木	17.0	みなとトンネルから関屋分水	1時間26分	15キロLSD。1時間18分。2キロはキロ3分45秒前後。7分30秒。最後はしっかりと追い込めて良かった。
5/31 金	5.0	みなとトンネル	30分	調整jog
走行距離	343.0  km