月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	休み		引き続き体調が悪い。 免疫が下がってるのか、体調不良が多すぎる。
5/02 金	10.0	内野	51分	やっと練習再開！
5/03 土	6.0	内野	29分	アルビまでにサクッとjog
5/04 日	0.0	休み		京都旅行でお休み
5/05 月	0.0	休み		引き続き旅行でお休み。
5/06 火	6.0	内野	32分	ゆっくりjog
5/07 水	12.0	内野		11�q 55分 jog 坂ダッシュ 100m×5本
5/08 木	12.0	寺山公園		トモゾウ練。6�q 22分40分 ave.3'46 まだまだ戻ってはこないけど、確実に良くなってきた。 アップ、ダウン6�q
5/09 金	10.0	内野	53分	jog
5/10 土	6.0	内野	29分	短めjog
5/11 日	25.0	白根ハーフマラソン		1時間25分15秒。 新潟ハーフからまともにポイント練が出来ない状態では、120点。 あとは上がっていくだけ。 アップ、ダウン4�q
5/12 月	6.0	内野	34分	ゆっくりjog
5/13 火	0.0	休み		謎に膝が痛い。
5/14 水	15.0	新潟島	73分	久しぶりに快調jog。 天気も良くて気持ち良く走れた。
5/15 木	14.0	寺山公園		トモゾウ練。8�q 30分41秒 ave.3'51 久しぶりにちゃんと最後まで走れた。 大成長！！ アップ、ダウン 6�q
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	122.0  km