月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	17.5	2時間LSD@夕市内		Av6'51"/km
9/02 月	16.3	2時間LSD@夜市内		Av7'22"/km
9/03 火	8.1	60分jog＠夜市内		30℃を下回ったら寒い>_< 距離を走ると半月板割れた箇所が怪しい
9/04 水	25.0	3時間LSD＠夜市内		Av7'12"/km
9/05 木	8.2	60分jog＠夜市内
9/06 金	17.3	2時間LSD@夜市内
9/07 土	0.0	お休み
9/08 日	16.4	16kmミドル走@山吹	1:18'28（4’57”-55-57-49-58-49-50-50-54-51-54-57-58-01-58-50）	Av4'54"/km 141/151拍　194/205歩　103cm
9/09 月	8.4	60分jog＠夜市内
9/10 火	8.6	60分jog＠夜市内
9/11 水	30.0	30kmロング走＠市内1km折返し	3:11'30"	Av6'23"/km キロ6で行けるかと思ったら無理　だいぶ走力落ちたなあ〜　4/11-8月末まで20km以上を入れてなかったのがきいてる　800ｍシーズンの方が自分には合ってるような気がしてきた...笑
9/12 木	8.3	60分jog＠夜市内
9/13 金	8.5	60分jog＠夜市内
9/14 土	0.0	お休み		総走行距離が気になり足し算してみた　97,466km
9/15 日	11.0	スポーツフェス3000m	13’08”9（4’11”67-4’28”17-4’29”06））	flash Av4'22"/km 【走前】こんな生活を24年も続けているのにレースは緊張する　練習だと思って走れば良いのか...??　　高温＆台風の影響による風あり　 【走後】昨年9/18に続きworst更新!!（TOT）
9/16 月	17.6	16kmミドル走@山吹	1:17'44"(5’00”-4’55”-58-54-47-50-49-53-49-50-55-51-52-48-46-38)	Av4'51"/km 134/145拍　194/204歩　104cm
9/17 火	10.7	1000×6@笠松走友会 200×2	4’18”81　4’24”40　4’25”12 4’23"85 4'19"58 4'19"17 38"91 37"76	Av4'21"82/km
9/18 水	8.3	60分jog＠夜市内		腰椎左側の筋肉が痛い　年だな。。。
9/19 木	0.0	お休み
9/20 金	8.2	60分jog＠夜市内
9/21 土	30.0	30kmロング走＠夜市内	2:59'40"	Av5'59"/km キロ6でしか走れないけど水戸マラソン大丈夫かな。。。^^;
9/22 日	10.0	60分jog＠昼笠松		県高校新人戦やってた
9/23 月	18.8	120分jog@笠松外周
9/24 火	11.4	5000mTT@笠松走友会	21'22"74(4'21"38-4'15"16-4'19"54-4'17"40-4'09"26)	Av4'16"/km 3000m通過12'56"08 9/15スポフェス3000m13'08"9（worst）より速くてホッ...
9/25 水	16.9	2時間LSD@夜市内
9/26 木	9.1	60分jog＠夜市内
9/27 金	10.0	60分jog＠昼市内
9/28 土	0.0	お休み　移動日
9/29 日	26.0	一関国際ハーフ	1:37'06"(02"-23'06"-23'07"-22'52"-23'12"-4'49")	fuelcell Av4'36"/km 50歳以上7位　昨年と同じ7位で入賞逃す
9/30 月	8.2	60分jog＠夜市内
走行距離	368.8  km