まゆみ
地域 : 茨城
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京
2024／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 8.8 | 200×2＋1000＋200×5 近藤塾 |
46"54 43"39 3'48"5（89"84-93"48-45"27） 37"86 37"08 37"76 37"32 36"89 |
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| 8/02 金 | 7.9 | 60分jog＠昼市内 |
スパイクのピン交換 かなりチビってて驚く もしかしたら速くなるかも笑 |
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| 8/03 土 | 0.0 | お休み |
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| 8/04 日 | 9.0 | 3kmPR@山吹折返し |
13’16”（4’21”1-4’33”6-4’21”6）） 500m毎→2’09”4-2’11”7-2’16”7-2’15”3-2'06"3) |
flush Av4'25"/km 146/152拍 205/219歩 108cm |
| 8/05 月 | 9.4 | 60分jog＠夜市内 |
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| 8/06 火 | 8.4 | 60分jog＠夜市内 |
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| 8/07 水 | 8.1 | 60分jog＠夜市内 |
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| 8/08 木 | 16.0 | 15kmミドロング@笠松 |
1:14'21" |
fuelcell Av4'57"/km 142/154拍 195/211歩 102cm |
| 8/09 金 | 8.4 | 60分jog＠夜市内 |
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| 8/10 土 | 0.0 | お休み |
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| 8/11 日 | 8.1 | レペ200×4(R5") |
38"01 36"82 36"57 36"08 |
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| 8/12 月 | 9.3 | 400mINT×10（3'00"）@あちゃみ練・笠松 200×1 |
36"52 |
Av91"92/400m r:88"11/200jog |
| 8/13 火 | 9.2 | (600＋300＋200)×2(r:100walk-200jog R:5’） 200×2 |
①2'16"99 66"17 39"38 ②2'15"29 63"72 38"39 38"58 38"62 |
近藤先生のアキレス腱が目の前でブチッと切れた。。。 |
| 8/14 水 | 11.1 | 80分jog@つくば |
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| 8/15 木 | 8.3 | 60分jog＠夜市内 |
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| 8/16 金 | 10.0 | 60分jog＠昼市内 |
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| 8/17 土 | 0.0 | お休み |
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| 8/18 日 | 10.0 | 土浦ナイター800ｍ |
2'57"20(84"03-93"17) 9"14落ち |
【走前】17:15より土浦ナイター800ｍ(今季4本目) １周目を84"96より速く入る! 簡単なことに思えるけどできてない(TOT） 諦めるな!! 【走後】ギャン泣き。。。 |
| 8/19 月 | 0.0 | お休み 雷 |
雷が酷すぎて走れない（TOT）花火大会みたいになってる >_< |
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| 8/20 火 | 8.6 | 60分jog＠夜市内 |
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| 8/21 水 | 8.8 | 60分jog＠昼市内 |
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| 8/22 木 | 7.8 | 1000×3@笠松外周 |
4'16"04 4'17"10 4'11"30 |
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| 8/23 金 | 9.8 | 60分jog＠夜市内 |
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| 8/24 土 | 0.0 | お休み |
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| 8/25 日 | 3.0 | 国家試験＠東京 ALFEElive@有明アリーナ |
また落ちた（TOT）もうやめようか。。。 |
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| 8/26 月 | 8.5 | 60分jog＠夜市内 |
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| 8/27 火 | 9.7 | 3000mTT@笠松 200×2 |
12'51"85(4'09"74-4'22"88-4'19"23) 37"28 35"81 |
Av4'17"/km |
| 8/28 水 | 8.6 | 60分jog＠夜市内 |
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| 8/29 木 | 5.1 | 45分jog＠昼水戸 |
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| 8/30 金 | 10.0 | 60分jog＠昼市内 |
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| 8/31 土 | 0.0 | お休み |
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| 走行距離 | 221.9 km | |||