月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	8.1	60分jog＠昼市内
1/02 火	17.0	16kmミドル走@山吹	1:15'59"	Av4'44"/km 135/150拍　198/206歩　99cm
1/03 水	14.0	笠松走友会走り初め		R245JAの一つ先信号折り返し（って地元民しかわからないだろうが...笑）来年は全コース走りたい
1/04 木	0.0	お休み
1/05 金	7.2	60分jog＠昼市内
1/06 土	7.8	60分jog＠昼市内
1/07 日	8.9	60分jog＠昼市内
1/08 月	40.2	40kmロング走＠千波湖	3:24'50"	Av5'07"/km 風が強く寒かった
1/09 火	8.2	60分jog＠夜市内
1/10 水	8.5	60分jog＠昼市内
1/11 木	8.3	1000m刺激走＠山吹	4’19”（2’07”8-2’11”8））	ウィンブレ着用　後半500mの方が落ちてるのは頂けないけど、まぁこんなもんかな　通常ハーフ前の刺激は2000mで実施してたけど間違って1000mにしてしまった
1/12 金	8.0	60分jog＠昼市内
1/13 土	0.0	お休み
1/14 日	25.0	高根沢ハーフ	1:33'39（2"-22'07"-22'11"-22'04"-22'16"-4'57"）	Av4'26"/km 151/168拍　200/215歩　113cm 2020年11月ぶりの好記録^^v ラップも良好　　 総合女子９位　８位にラスト1kmで抜かれ15秒差で負けた　あ〜表彰式に出たかった（TOT）　ベンジャミンとお友達になった 今年の青学メンバーは顔だけ見たのでは他大学と区別がつかない←こんなこと言うとクレーム来るかな笑
1/15 月	8.4	60分jog＠昼市内
1/16 火	8.1	60分jog＠昼市内
1/17 水	8.5	60分jog＠昼市内
1/18 木	31.0	30kmロング走＠山吹	2:29'13"(5’09”-4’51”-58-03-59-59-00-00-57-01-55-59-57-59-57-01-57-59-00-59-5-55-59-56-58-58-57-58-52-50)	Av4'58"/km 133/146拍　196/207歩　101cm ハーフ好記録後なので30kmはムリかなと思ったが普通に行けた　後は抜くぞー!!
1/19 金	8.6	60分jog＠夜市内
1/20 土	0.0	お休み
1/21 日	9.0	60分jog＠夜市内
1/22 月	9.0	60分jog＠夜市内
1/23 火	10.0	5000mPR@笠松走友会	22'12"6(4'26"1-4'26"1-4'27"7-4'26"4-4'26"4)	Av4'26"/km 145/161拍　209/222歩　106cm　見事なラップ^^v笑　ハーフレースペースと同じ　夜だしこんなモンでしょ　勝田10kmはもうちょい速く走りたい
1/24 水	8.5	60分jog＠昼市内
1/25 木	21.0	20kmPR@山吹	1:37'18"(４’59”-53-55-50-50-53-53-48-48-53-52-52-52-52-53-49-55-55-48-40)	Av4'51"/km 130/146拍　194/204歩　105cm 別大前最終20km いい感じ♪
1/26 金	6.2	45分jog@市内		第二種電気工事士「合格」!!!やったぁ〜＼(^o^)／
1/27 土	0.0	お休み
1/28 日	15.0	勝田10km年代別3位	42’32”(21’16”-21’16”)	Av4'15"/km 60歳代大会新記録なのに3位だった　60代♀オソロシ...前後半ぴったりイーブン＾＾ｖ
1/29 月	6.7	50分jog＠昼市内		別大で自分でもびっくりするようなタイム出ないかな...ハイ出ないです＾＾；
1/30 火	6.5	45分jog＠昼市内
1/31 水	5.4	40分jog＠昼市内
走行距離	323.2  km