月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	8.0	60分jog		その日常生活を送っていてコロナリスク大丈夫??っていう日記メンバーの方がいらっしゃるのですが...大丈夫なのでしょうか??＾＾；←東京の方です
8/02 月	8.4	60分jog
8/03 火	10.0	600m×8＠笠松外周（４’サイクル）
8/04 水	31.8	夜30kmロング走	2:49'15"	Av5'38"/km 0:48上がり 夏休みといえども平日の深夜は人ひとりなく、車の往来もなし　自販機で買ったコーラを路上飲み♪笑
8/05 木	8.0	60分jog＠千波湖
8/06 金	7.3	56分jog
8/07 土	17.8	夜16kmミドル走	1:19'33"（5'15"-01-4'57"-56-55-54-56-55-52-58-00-01-00-58-00-48）	Av4'58"/km 卓球の張本智和選手は森山直太朗に似ている＾＾既投稿で301票だった笑
8/08 日	0.0	お休み		O迫選手の髪型が気になり過ぎて、最後の走りに集中できなかった私。。。>_<　本買ったから許して　日記を付けることは大事らしぃ〜♪
8/09 月	10.0	400mINT×5×2（R15'）＠笠松外周		大迫傑『決戦前のランニングノート』届く　今日からチョット日記記載の仕方を変えよう笑
8/10 火	8.0	62分jog		あそこまで派手に倒すのは実際には見たことないがｗ「マラソンあるある」な気がする　スペシャルじゃなくてゼネラルだから大目に見てやって＾＾；
8/11 水	8.4	64分jog		近所のコンビニ駐車場で殺人事件発生　怖過ぎる。。。
8/12 木	9.4	夜60分jog
8/13 金	36.7	35kmロング走＠山吹	3:18'24"	Av5'40"/km 13:00〜　最初から最後まで雨　今季は30km走までしかしないかなと思っていたが雨で涼しかったので35kmまで延ばしてみた　あと5km行けそう　最大の不安要素なので、ちょっとホッとした
8/14 土	10.0	60分jog		昨日の35km走の疲労が予想以上にある　名古屋ウィメンズ以来の距離だから仕方ないか　ポイント間隔は極力、中2日としたい　途中、中学生と思われる男子に遭遇　「昨日も雨の中で練習してたよね？」と声をかけると真っ黒な顔が「はい」と返事をした＾＾
8/15 日	10.0	60分jog		娘➁友人の挙式＠雅叙園の運転手　片道所要90分　せっかく東京まで行ったのにコロナ対策のため地下駐車場で待機　利根川も那珂川も久慈川も危険な感じだった
8/16 月	17.1	夜16kmミドル走@山吹	1:16'51（5'05"-4'51"-52-45-47-46-43-41-45-47-45-49-51-50-47-34））	Av4'48"/km
8/17 火	0.0	お休み		草取りをしていてバラの棘が刺さった手の甲が蜂にでも刺されたように腫れた　ちょっとビックリ
8/18 水	23.4	夜3時間LSD＠山吹	Av7'39"/km	夕方まで腫れていたが夜になって消退してきた　よかったぁ　夜練21:00-24:00 早くこんな生活から抜け出したい笑
8/19 木	10.0	昼60分jog＠山吹
8/20 金	8.0	夜62分jog＠山吹		全中茨城、終わる　コロナのため一般人は入場不可　残念　金砂郷中の生天目君1500m3位　素晴らしぃ〜☆　年に数回、山吹で練習してるの見かける
8/21 土	17.8	夜16kmミドル走@山吹	1:18'16"（5'06"-01-4'55"-56-54-53-50-52-52-50-52-55-55-52-52-34）	Av4'53"/km ミドルもロングも低速からって言われたけど十分、低速だと思う笑
8/22 日	8.0	昼60分jog＠山吹
8/23 月	7.7	夜63分jog@山吹
8/24 火	0.0	お休み
8/25 水	9.4	夜65分jog@山吹		眠さと重さでロング回避→jog
8/26 木	8.7	夜62分jog＠山吹
8/27 金	7.7	夜62分jog＠山吹		パラ：腕に障害がある選手の100m決勝　優勝した選手は、片側の上腕から先がないのに肩関節を健側の1.5倍ぐらい動かしてた　私もガンバろー
8/28 土	31.8	夜30kmロング走＠山吹	2:48'38"	Av5'37"/km まだ夜でも気温・湿度高い　まずまず走れたが、このペースから脱却できない　　距離もこの気象条件では30kmで合格かなぁ＾＾；と基準低い　涼しくなるのを待とう
8/29 日	8.0	夜62分jog＠山吹		中高生3名が21時頃、真っ暗な山吹で疾走しておりビックリ　インターバルしてたっぽい　昨日のロングで左足に違和感あり
8/30 月	0.0	お休み		夜、雷雨のため休み　走れば走れたな
8/31 火	18.1	昼16kmミドル走＠山吹	1:17'06"（4'56"-53-49-43-44-41-43-45-44-41-41-56-56-53-51-44）	Av4'49"/km　一関国際ハーフマラソン中止　凹む　今日のミドル走も一関をイメージして走ったのに。。。 白ヤギさん、ストリームさん退職お疲れ様でした　私は、いつまで働けば良いのか...
走行距離	359.5  km