まゆみ
地域 : 茨城
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京
2021／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 10.0 | 100mINT×22本（r:100mjog） |
22 22 22 21 20 20 21 20 20 21 20 20 20 20 20 20 20 19 20 19 19 20 |
Av20"85/100m r:40"11/100m わかりましたね♪＾＾ｄ |
| 3/02 火 | 0.0 | お休み |
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| 3/03 水 | 9.0 | 60分jog |
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| 3/04 木 | 10.0 | 2km×3（r:2'00"） |
8'38"71（4'24"46-4'13"11） 8'32"02（4'17"52-4'14"50） 8'32"76（4'19"12-4'13"64） |
前回の同練習より速くなった まずまず |
| 3/05 金 | 7.4 | 50分jog |
Av6'51"/km |
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| 3/06 土 | 6.6 | 45分jog |
Av6'48"/km |
名古屋ウィメンズマラソンNo.10012【覚え方：101匹にぃちゃん♪相変わらず意味不明＾＾；】タキシードを着たダルメシアン顔のお兄さん1０１人が名古屋ドームのゴールで出迎えてくれるイメージwww |
| 3/07 日 | 21.4 | 20km快調走 |
1:39'23"〈２５'４１"－２４'５０"－２４'３５"－２４'１７"〉１km毎→（5'19"-13-10-03-53-57-59-55-56-01-51-55-53-55-58-53-00-50-50-42） |
Av4'58"/km スタート直後、寒くて動かず 最後は追い込まない程度に上げてみた |
| 3/08 月 | 0.0 | お休み（雨） |
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| 3/09 火 | 5.4 | 40分jog 体幹少々 |
8'45"69（4'29"-4'15"） |
Av4'22"/km |
| 3/10 水 | 5.0 | 2000m刺激走 体幹少々 |
8’45”69(4’29”86-4’15”83) |
やはり入りは遅い まずまずかな |
| 3/11 木 | 6.3 | 42分jog 体幹少々 |
Av6'40"/km |
最近の日課...名古屋ウィメンズマラソン公式HPを開いて開催中止の文字が表示されていないことを確認すること＾＾； 3.11tsunamiの映像はいらない... |
| 3/12 金 | 5.6 | 33分jog |
Av6'00"/km |
なぜか大殿筋筋肉痛 足上げ腹筋のせいかな...けっこうな筋肉痛＾＾； だいじょぶか?? |
| 3/13 土 | 0.0 | 名古屋へ移動 |
12/6以来のお出かけなので、単に新幹線に乗って名古屋に行くのが嬉しい♪笑 ただの観光にならないようにしないとね タイム目標は3時間20分切り 現状だと3時間17分ぐらいでは走れそうなものなのだが、それが容易には行かないところにフルの面白さがある...ナンチャッテ（死語） フルは残りの人生で名古屋、東京のアト2本かなと勝手に思っているので、とりあえず悔いのないように走ってきます!! では、行って来ます |
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| 3/14 日 | 45.0 | 名古屋ウィメンズマラソン |
3:22'44（06"-22'14"-22'09"-23'15"-23'47"-23'56"-24'55"-25'25"-25'43"-11'14"） |
Av4'48"/km 383位 疲れた。。。(>_<；) ウィメンズマラソン、開催してくれて感謝 みなこちゃん、みぃちゃん、お疲れさまでした みなこちゃん、見られてましたか...＾＾； ずっと日記が記載されてなかったので心配してました 折り返しで見かけたので、良かったなぁと＾＾ |
| 3/15 月 | 0.0 | お休み① |
脚、特に大腿四頭筋が筋肉痛 たいした速さで走ってないのに情けないが、筋肉痛のおかげで頑張った感大ｗ 某試験サクラチル 次、行きます!!笑 【ウィメンズ裏話①】大黒摩〇が国家斉唱 朝9時前の歌唱だったためか、ウォーミングアップ不足で高音がかすれて声が出てなかった 2018年の倉木麻〇よりは数段良かったが...＾＾； おぶっち～事件もあるし...『君が代』という楽曲をナメテはいけない笑 というrunとは無縁の裏話でした。 |
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| 3/16 火 | 0.0 | お休み➁ |
まだ筋肉痛 昨日とあまり変わらず いやぁ～頑張ったね笑 ハクホーとカクリューは引退しましょう♪ 「オマエも引退しろ」と言われそう...今季フル記録：3時間21分31秒と3時間22分44秒 サエナイ。。。（TOT） 【ウィメンズ裏話➁】名古屋は2003.5.7.8.14.18.21と７回目 awayなのに沿道で応援されてビックリ 高〇コーチは、かなりの頻度でお会いする 藤沢舞ちゃんの追っかけやってるオジサン eA愛知のメンバーさんと思われる方 「医師」のビブスつけて私の氏素性までご存じと思われる40代のDr.（誰だろ??） ランナーすれ違いの時に反対車線から叫んでくれた、さゆりん 名古屋ドームのコンコースで後ろから「まゆみさん？」と声をかけてくれたmasumiさん みどりちゃん（すっごい懐かしかった） 全然関係ないけど毎年ドームの外周に戻ってくるとABBAの「danching queen」が鬼リピート再生されているのは何故だろ～??? つーか、この曲知ってるランナー私と弓削田さんぐらいじゃない？＾＾； どなたの選曲?? |
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| 3/17 水 | 0.0 | お休み③ |
筋肉痛消失 明日から始動 フル後3日間は、完全休養 好きな物を好きなだけ食べる 体重計も乗らない 期間限定解禁のシーフードヌードル♪しかも深夜w |
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| 3/18 木 | 8.6 | 60分jog 300×1 |
Av7'03"/km |
今日から走るぞｰッ!! 調子良い♪笑 |
| 3/19 金 | 8.4 | 60分jog 300×1 |
Av7'10"/km |
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| 3/20 土 | 13.3 | 12kmミドル |
55'31"（23'25"－23'06"－9'00"）1km毎→（4'50"-39-39-36-39-37-34-34-37-41-36-23） |
Av4'37"/km 娘➁つくば→水戸引っ越し第一弾 業者さんがエラく手際よく感心した!! 脚立購入後、照明器具設置 |
| 3/21 日 | 0.0 | 雨休w 体幹15' |
娘➁宅、ガス器具設置 こーゆーのって普通、父親が担当する家庭が多いと思うが、ウチは母がやる 流行りのジェンダーレスだな...笑 マラソン練習日記なのにギタリストが増えて嬉しい あと資格試験マニアも...＾＾ｄ |
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| 3/22 月 | 5.4 | 200m×10（r:200jog） |
45 43 45 44 44 43 43 44 43 42 |
Av44"18/200m r:82"85/200m 「疾走ゆるめ、つなぎ速く」の指示 つなぎ、あんま速くない |
| 3/23 火 | 9.1 | 60分jog 300×1 |
Av6'46"/km |
10月に25000人規模で東京マラソン開催して大丈夫なのだろうか...走る予定だけど＾＾； |
| 3/24 水 | 5.5 | 1000mINT×3本（r:140mjog） |
①4'17"80（75"26) ➁4'11"60 (75"45) ③4'08"13 |
Av4'12"51/1000m r:75"35/140m 次はﾂﾅｷﾞもうちょい短く 【東京マラソン2021驚愕の事実!!!!!】全ランナー手荷物預けナシ!!!!!らしい（TOT）ホントに大丈夫??? 当日、東京はランパンランシャツでウロウロする人が続出するっぽい笑 「勝負は練習から始まっている」by古賀稔彦 合掌... |
| 3/25 木 | 0.0 | お休み |
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| 3/26 金 | 8.4 | 60分jog 300×1 |
福岡国際が消える 寂しい...出たことないけど＾＾； |
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| 3/27 土 | 13.3 | 12kmミドル |
ラップ消去してしまった（TOT） |
Av4'31"/km |
| 3/28 日 | 6.1 | 200m×10（r:200jog） |
フルラップでタイム取れず（TOT） |
某資格試験＠宇都宮工業高校 実技が点数足りないかも...（TOT) 教訓①問題文は良く読もう!! 教訓➁試験時間いっぱいまで粘ろう!! いろはの「い」ですね >_<; |
| 3/29 月 | 7.0 | 47分jog |
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| 3/30 火 | 5.0 | 1000mINT×3本（r:140mjog） |
①4'13"82（70"12） ➁4'07"88（70"59） ③4'05"44 |
Av4'09"21/1000m r:70"35/140m 前回よりつなぎ5秒短縮してみた |
| 3/31 水 | 4.2 | 33分jog 300×1 |
照ノ富士の奥さんは美人だぁ～＾＾ |
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| 走行距離 | 226.0 km | |||