月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	6.2	40分jog		コロナがらみの嘘はつくな!!とお達しが出ていたなぁ...＾＾；
4/02 木	10.4	1000mINT×5(r:200jog)＠笠松サブ 300×1	4'19"48 4'16"14 4'23"04 4'23"04 4'23"79	Av4'21"09 （r:84"44/200m） ハードル練習の学生さんと2人だけ　大学生？と尋ねると「浪人生です」って　激励しといた　相変わらずタイム遅いが、一昨日の坂道後遺症かな　ヤマハ再開　水戸市で初感染者　娘�A最前線で働くことになるが頑張って欲しい
4/03 金	7.3	50分jog		つくば研究所跡地に9000床を作っても良いけど医療従事者は???　ＭステにＧ出演　into the wildのギターリフ好き♪ ドーム公演中止　まぁ、しゃあない >_<
4/04 土	0.0	お休み		秋レースのエントリーが始まったが、どうしたものか...秋にまたコロナ再燃しそう...　雷凄いんで寝るｗ
4/05 日	10.1	400mINT×10@笠松サブ	101 102 99 99 96 96 96 93 94 94	Av97"47/400m （r:80"63/200m） 400mトラック貸し切り状態
4/06 月	5.3	40分jog		日本選手権延期　市内で感染者2名!! （＠o＠）　すべきことは...市内感染者1名増（感染者家族）、計3名　田舎では詳細が公表されずとも、誰さんちの誰ちゃんが感染したのかアッという間に広まる >_<；
4/07 火	7.8	【夜】60分jog		慶〇病院の件...残念でならない　スーパームーン綺麗
4/08 水	5.0	40分jog
4/09 木	25.2	25kmPR@山吹	2:10'26"	Av5'13"/km 失速　25kmで失速って。。。自信喪失。。。>_<
4/10 金	5.2	40分jog		某検定試験を6月受験予定でネット申込開始されたのだが、実施されるのだろうか？　やるやる詐欺お断り　司法試験は延期になった（関係ないけどね...＾＾；）
4/11 土	0.0	お休み		水戸漫遊マラソン中止
4/12 日	13.5	12kmPR＠山吹	54'27"（4'29"-30-34-34-36-34-34-32-29-31-29-28)	コロナ配慮し笠松出動は自粛　ホーム山吹で実施の割には上昇傾向　スーパーでカートを押しながら、人を避けるためにパックマンの動きになる（←わかるかな??）　某資格試験ネット申込完了　学習が間に合わないかもだけどチャレンジ!! マラソンレースの申込に似ている＾＾；
4/13 月	0.0	暴風雨のため休み
4/14 火	5.5	40分jog		ヤマハまた休み（；＿；）
4/15 水	8.8	60分jog		「♪ひまわりの約束」　6/14検定試験・水戸会場が中止になったので日立会場に速攻ネット申込　こっちも中止になるかも
4/16 木	11.5	8kmPR@笠松外周	35'52"（4'31"-28-32-29-30-27-28-23）	Av4'29"/km 214歩　97cm 笠松メインとサブトラが使用禁止になったので外周でショート　4'20"/kmあたりまではレベルアップしたい　まぁ徐々に＾＾；
4/17 金	6.3	60分jog		秋のハーフ、エントリー費を寄付するつもりで申し込んだ　ホームの山吹運動公園が駐車場閉鎖となった　歩きと自転車で来る5人のみで走りやすかった
4/18 土	9.4	60分jog		今日は暴風雨らしい　13日の振替練習どーしよ
4/19 日	17.8	2時間ＬＳＤ	Ａｖ6'57"/km	超久々LSD もっと頻度を上げねば　「密ですゲーム」をやってみた＾＾；　都内在住の娘�@が、やっとトイレットペーパーが買えたと話すと、娘�A＠つくば「東京の人って、そんなにウン〇するの？」
4/20 月	9.8	坂道INT300m×15		ん〜、どう反応してよいものやら...^^;
4/21 火	6.5	60分jog		私、世帯主!! ＾＾ｖ 試験中に思い出すかも...笑
4/22 水	7.8	200mINT×10@山吹	47.86 45.17 44.58 43.14 42.58 42.30 43.02 42.61 43.03 41.34	Av43"56/200m （ｒ：91"10/200m） 200m往復で実施したため、折り返しの分だけレスト時間ちょい長い
4/23 木	26.7	25kmPR@山吹	2:05'00"←見事なキロゴぴたり賞!!	Av5'00"/km　キロゴで通せたのは、よろし＾＾
4/24 金	5.7	40分jog		今日は同居人が「テレワーク」だと言って出勤しなかったが、ただの休暇だな
4/25 土	8.3	60分jog		zoomをインストールしたが、会議をする相手いない ＾＾；　いつの間にか発表されてた日本ハーフマラソンランキング3位　それを考えるとフルはもうちょい走れそうなものだが。。。　受付に飛沫防止用のパネルを設置　自分で作った　なかなか良くできた　受付の子も喜んでくれた ＾＾ｖ
4/26 日	10.0	1000mINT×5（r:200jog）	4'10"32 4'11"44 4'14"98 4'21"35 4'15"18	Av4'14"65 （r:77"12/200m）手作り布マスクを作ってみた　run時に使おうかな　函館マラソンも中止になりそうな予感
4/27 月	5.5	40分jog
4/28 火	8.9	60分jog		途中で雹が降ってきた　娘�@の古着Ｔシャツでマスクを作ってみた　ストレッチ素材で、なかなかフィット感よい　ポイント練に使えるか明日、試してみよう 函館マラソン中止　来年、行きます♪　恐らく一関も中止だろうなぁ
4/29 水	11.0	400m×10（r：170m）＠山吹	99.50 98.71 94.10 92.30 95.41 93.77 94.86 96.26 94.95 94.39	Av95.42/400m (r：70.89/170m)
4/30 木	9.1	60分jog		これだけ単独練習のみだと、5000TTとか定期的に入れる必要あるかも
走行距離	264.3  km