月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.2	10kmBU	45'15"(5'00"-4'29"-30-30-29-29-29-29-31-14)	れいわッ♪記念筋トレ開始1←一日坊主になるかも＾＾；　入り1km5'00"-中8km4'30"-ラスト1km4'14" なかなか上手にできた　前回よりもペース水準上がって、よろし＾＾
5/02 木	6.0	INT200m×10（r：200jog）	39 45 43 43 42 42 42 43 41 41 r：58 66 67 69 69 68 70 71 72	筋トレ2　日体大BCT〜☆＾＾ｖ　二日目にして、もう筋肉が付いた気がする（笑）　目指せ!!令和BODY〜☆ Av42"62/200m r：68"24/200m だいぶレスト部分が改善した　1本目は、200m40秒ペースの男子に付かせてもらったので速くなった　引っ張ってくれる練習パートナー募集中♪＾＾
5/03 金	6.0	5kmPR	22'07"（4'27"-29-27-26-17）	筋3　Av4'25"/km 140拍（130-138-141-144-148）　212歩（209-212-212-211-213）　102cm（100-101-102-104-106） 10kmBUのミドル部分より、ちょっとだけしか速く走れなかった
5/04 土	20.3	20kmPR	1:39'39"（24'58"-24'57"-24'56"-24'48"）1km毎→(5'01"-4'58"-59-59-58-58-59-59-00-58-58-00-59-59-58-00-58-56-59-53)	筋4 Av4'58"/km　安定して走れた
5/05 日	6.0	INT1000m×3(r:200jog)	�@4'06"36(1'39"79-1'40"44-46"13)r：73"73 �A4'09"45(1'39"47-1'42"41-47"54)r：75"37 �B4'09"36(1'40"95-1'42"23-46"18)	筋5 Av4'08"39/km r：74"55/200m 疾走区間は遅いけど、緩走区間は速くなった　r：80"にして疾走区間をスピードアップすること!!
5/06 月	6.0	INT200m×10（r：200jog）	39 41 41 41 42 41 41 41 41 42 r：70 77 78 79 79 78 81 81 81	筋6 Av41"44/200m　　r：78"73/200m キッチンをリフォームするので業者さんが現地見積りに来た　明日は金属ゴミ収集日なので、キッチン用品を大量に捨てる予定　母が不用品収集癖があるので困る＾＾；
5/07 火	7.4	50分jog		筋サボリ　ってことは、6日坊主ですね　リフォームってフォームを変えるみたいだ（笑）
5/08 水	7.0	50分jog
5/09 木	5.0	3000mPR	12'49"	オリンピックチケット申込みで疲れたから、寝るッ!!
5/10 金	6.2	45分jog
5/11 土	0.0	お休み		仙台へ常磐道経由で移動　仙台、夜寒い　ホテル近くのラーメン屋で夕食　ちょっとハズした　そして、ちょっと食べ過ぎた
5/12 日	25.0	仙台国際ハーフ	1：32'16"（ネット1：32'13"）（21'55"-22'00"-21'26"-22'14"-4'38"）	Av4'22"/km 144拍（139-143-146-146-150） 204歩（204-203-205-205-208）　108cm （109-106-108-108-111） 自分では、まぁまぁだなと思ったら、他の人は皆もっと良かった>_< 谷川真理（敬称略）、村山謙太、小島よしお、今井正人、佐藤悠基と握手してもらった　佐藤悠基にはサインもらった　Qちゃんとはハイタッチ「Qちゃん結婚してねッ!!」って叫んだが届いたかな？（笑）　レース内容に関しては多々問題あるが、久々にVIP待遇のレースで満足♪　走りもVIPにしないとね＾＾；
5/13 月	5.6	40分分jog		一生懸命走ってる割にタイムに反映されないので、自分で採血して血液検査に出してみたら軽度貧血だった　つじつまの合う数値　もうちょい走れるようになりたいので、今日から鉄剤開始　それと「お菓子と菓子パン禁!!」かな＾＾；
5/14 火	6.0	5kmPR	22'03"(4'27"-24-25-26-21)	Av4'24"/km　138拍(132-136-138-140-142)　214歩（205-215-215-216-216） 100cm（100-98-99-103-101）　前回並みかな　ヘモグロビン値が上がってくるのを楽しみに待とう♪ 【仙台裏話�@】佐藤悠基選手は無口なんだけど、気さくにサイン、写真、握手に応じていた　某日本記録を出した方と違って好印象（笑）　見知らぬ青年から借りたマジックでサインしてもらった（←オバサンに「不可能」はないｗ）
5/15 水	5.1	45分jog
5/16 木	11.0	10kmBUというよりは8kmミドル@千波湖	46'12"(5'17"-4'28"-33-36-36-29-38-34-31-26)	千波湖で走ったので多少、追い風・向かい風の影響は受けているが、前回よりもパフォーマンス低下　BUは山吹で実施したほうが集中できるかも　あと、走りを「貧血のせい」にしている感あり　いかんな〜
5/17 金	6.9	50分jog		お〜ふでぎり様、ありがとうございます＾＾
5/18 土	0.0	お休み		松の剪定（笑）
5/19 日	13.5	400m×15（3分回し）＠柏の葉		日本選手権10000mで、みなみちゃんが4位　山吹にも練習に来ていた、みなみちゃんなので、ちょっとビックリ
5/20 月	8.4	60分jog		昨日ヤマダ電機で買ったbluetoothステレオヘッドセットがamazonで半額ぐらいで売ってた　ショック。。。（TOT)
5/21 火	0.0	雨でお休み		ほとんど天候には左右されないのだが、雨も強いので休んじゃえ!!ってことで　もしかしてモーリスの由来はギター？　アコギを習い始めて1年半になる　ランニングと比較したら才能ないな...笑
5/22 水	7.6	60分jog		全日本マラソンランキング4位・おめでと〜☆　昨年7位からの浮上＾＾ｖ　更に上をめざしましょう
5/23 木	6.0	1000m×3〈r:80"止まって）	�@4'05"55 �A4'00"86 �B4'06"79	国体障害者リハーサル大会準備のため外周コース＠笠松　100m毎の距離表示に不安があったので、立ちどまってレスト　折り返し実施のため、2本目は追い風で速いと思う
5/24 金	9.0	60分jog
5/25 土	3.4	30分jog	明日は石岡3000mと800m	火曜日お休みしたので、レース前日だけどチンタラ走ってみた　キッチン・リフォームは7月初旬までかかりそう　解体に先立ち台所用品の整理中　だいぶ小ざっぱりしてきたらリフォームしなくていいかな...と思えてきた　笑
5/26 日	10.0	石岡800m 石岡3000m	2'50"19（85-85） 12'25"62(4'05"60-4'07"12-4'09"43)	Av408"/km 暑かったのを言い訳にしている　つーか、暑い時は仕方ないのか??笑　「暑いね>_<；」の一言で中高生と気持ちが繋がった一日であった
5/27 月	8.6	60分jog		大統領杯って何なの??って感じ　今場所限りで十分...笑　升席を椅子席に改造したのにはビックリ　相撲協会そこまでする？
5/28 火	5.0	INT200m×10(ｒ：200jog)		Av41"85 r:83"15
5/29 水	4.5	40分jog
5/30 木	9.3	60分jog@アオコの香りがする千波湖^^；		風が吹いていて千波湖は気持ち良い♪　「雑草魂」とプリントされたTシャツ集団に遭遇
5/31 金	7.8	60分jog
走行距離	232.9  km