月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	7.2	55分jog		2017年1月、高根沢ハーフで写真を撮ってもらった青学のアイドル系・伊東選手は4年生になっているはずだが、部員欄に見当たらない　ジャニーズに転部したかも...
11/02 土	0.0	休んでみた		良いお天気だったので、ちょっともったいなかった ギター弦交換したらメっチャ上手になった笑
11/03 日	10.0	近藤塾		体中が痛くて起きられなかった　起きた後も熱っぽく、頭痛、食欲不振　風邪のひきはじめっぽい　市販の風邪薬服用　午後からは走れそうだったのでjog他＠近藤塾　でも夕方から、また調子悪化　弓削田さんが2時間59分出して年齢別世界記録!!スゴイ 風邪ひいてる場合じゃない　私も足元に近づかなければ...＾＾； 今年の高根沢ハーフでアップ中に声をかけた青学の飯田選手が全日本駅伝8区を走っていたのでTV応援
11/04 月	30.1	30kmPR	2:36'07"	Av5'12"/km 寒気がして食欲なく、めっちゃ調子悪いのに30kmPRやってしまった　終わったな笑　カルピスウォーターしか喉を通らない
11/05 火	0.0	体調不良のため休み		昼までは熱っぽく　昼食後、解熱鎮痛剤と抗生剤を飲んだら胃痛　食べると痛くなるので食事が恐怖 >_<；
11/06 水	6.2	50分jog		体調不良　練習できたから昨日よりはマシかな　食事の前後に胃痛　食欲が通常時の半分　体重減　筋力も低下　週末のいわいハーフは出走できるかもしれないが、タイム度外視で行くしかないな... こういう時はDNSのほうが賢明なのかな?? 22:43下痢　朝食の納豆が消化されてない >_<　納豆が消化しないってある??笑　そう言えば水戸の前夜も極度の下痢だった　ヤバイかも。。。
11/07 木	6.1	50分jog	体重42.9kg	本日の目標は下痢をしないこと!!　昨日、納豆さえも消化できないことにショックを受け、ほぼ離乳食の食事内容＾＾；　時間があれば内視鏡検査を受けたいところだが、逆に刺激しないで安静を保ち経過観察の方が良いかも　上向きにはなってる　繰り返すようなら来週木曜日に受診かな
11/08 金	7.3	50分jog	体重42.9kg	まだ通常の食事とはいかないが、体重減少はくいとどめられているので大丈夫かも　いわいは出走できそう
11/09 土	0.0	お休み		下痢は止まったが、ヘンな物を食べると再発しそうで恐る恐る　食欲も8割がた回復　明日のいわいは安全走行の予定　95分オーバーでも冷静を装ってゴールしよう♪笑
11/10 日	25.0	いわいハーフ　年代別6位入賞	1:33'45"(1:33'41")	Av4'26"/km 148拍　203歩　110cm
11/11 月	7.1	50分jog		【いわい裏話】スタート地点でスグ後ろにいた若者が、身を乗り出すようにスタンバっていたので「前に行っていいョ＾＾」って譲ってあげたら、私のナンバーカードに記載されてる読めないほどの大きさの氏名をチェックし、「あーッ〇〇真友美さんて、年代別でいつも名前載ってる方ですよね？」って言ってくれた　TEAM R×Lのウェアを着ていた20代の若者っだった　「何で、そんなオバサンの欄まで見てンだ？？」って思ったけど、ちょっと嬉しかった＾＾
11/12 火	8.5	60分jog		だいぶ回復してきた　筋肉に力を入れられるようになった　久々に懸垂もできた〜☆
11/13 水	12.1	12kmPR	55'37"（4'50"-44-42-36-37-35-34-38-40-36-32-28）	Av4'38"/km
11/14 木	8.4	60分jog ランジウォーク他		インフルエンザ予防接種
11/15 金	5.6	40分jog		いまいち勢いがなくて受験申込回避　「勢」っていう四股名は最強だと思う＾＾；
11/16 土	10.8	10kmPR	48'16"（5'07"-4'59"-53-48-48-47-46-45-41-37）	Av4'49"/km ランジウォークの筋肉痛バリバリとは言え、かなり遅いけど...大丈夫か??　大丈夫も大丈夫じゃないも、あとは抜くだけ
11/17 日	6.7	50分jog		高校ラグビー茨城県予選決勝を見に行く　茗渓×日立一　95-0で茗渓優勝〜☆　大越弟クンのキックが上手だった
11/18 月	0.0	お休み		筋肉痛ほぼ消失　次にチャレンジする国家試験の教材届く＾＾
11/19 火	4.2	35分jog		【業務連絡】ご近所の歯科クリニックがよろしいかと...歯科は通院回数がかかるので ＾＾；
11/20 水	3.0	2000m刺激走	8'54"（4'34"-4'20"）500m毎→（2'20"-13-13-06）	Av4'27"/km 入りが遅いが、まぁ仕方ない　弓削田さんはスゴイ...と改めて感じた　気持ちが強い!!!
11/21 木	4.0	35分jog		13時から会議で35分しか時間取れず　よりによって、つくばの日は雨らしいが...>_<
11/22 金	4.6	35分jog		一年ぶりにランナーズ購入　ダイアリーが付いてるから　20冊目になった^^v なおきむちが載っていた　「なおきむちも、おじさんになったなぁ」と感じた
11/23 土	0.0	お休み	明日は上手くできて3時間15分	昨日のMステに出演した椎名〇檎、歌い終わった後、スタンドマイクに思いっきり鼻尖をぶつけた＾＾；　プロテーゼが入っているため感覚（距離感）がわからなかったのでは？と思われる　更に顔面のパッツンパッツン感と対照的に、オトガイ部分のシワたるみが気になる 明日は、つくばフル　3時間10分以内を狙えるレベルではないので、逆にリラックスしてる　それよりもフル走後のGライヴで脚が攣らないか、そっちのほうが心配かも＾＾；　NEXTよりも4%のほうが速い気がするので、明日は使い古しの4%笑　私が速いのではなく、シューズが速い
11/24 日	50.0	つくばマラソン→さいたまスーパーアリーナ	3:16'37"（3:16'28"）（11"-23'14"-22'47"-23'00"-22'38"-23'13"-23'28"-23'39"-23'57"-10'30"） 中間点1:36'58"（後半1:39'39" 2'41"落ち）	Av4'39"/km　まぁこんなもんかな　心肺的には余裕　終始おしゃべりできる感じ←マジメに走ってないってことかな?? ＾＾；
11/25 月	0.0	お休み�@	ストレッチボード3分	【緊急事態】大阪国際女子Mの日に、娘�@がらみの食事会が発生するかもだって。。。大阪国際DNSかも　飛行機も宿泊もエントリーも完了したのに。。。（TOT)
11/26 火	0.0	お休み�A		ストレッチボード購入
11/27 水	0.0	お休み�B	ストレッチボード3分	明日から始動!!
11/28 木	12.0	8kmPR@近藤塾	36'27"（4'50"-37-38-23-28-35-28-24）	Av4'33"/km 215歩(211-215-215-216-214-214-216-216)　99cm(96-98-99-102-101-99-100-102) 練習再開　予想通りフル疲労は最小限で、つくばは目いっぱい走ったというほどでもなさそう　入りが遅いので次の同練習はアップ入念に
11/29 金	8.6	60分jog 300×1
11/30 土	0.0	定休日		風邪のためお休み　どっちにしても定休日
走行距離	237.5  km