月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	7.2	【朝】50分jog
10/02 水	5.6	【昼】50分jog		明日は、茨城国体ホッケー少年・少女の部会場の救護所待機　思い出す...埼玉国体ハーフマラソンOP入賞^^v
10/03 木	16.0	【昼】16kmPR＠六ツ野スポーツの森公園		多分、距離が短い
10/04 金	6.5	【昼】50分jog
10/05 土	0.0	お休み		明日は国体を見に行こう　陸上かバスケで迷い中
10/06 日	45.0	【昼】37kmPR@笠松5.3km周回		Av5'25"/km 国体の陸上を見に行った　正確には、競技は一切、見ていない笑　ナイキブースでシューズ購入　おもてなし物産展で試食しまくり　国体応援より自分の練習だ!!と思い、久々に笠松の5.3kmロード周回コースでロング
10/07 月	7.0	【昼】60分jog		じんじんさんが受ける試験が気になる＾＾；　11月実施の試験かなぁ...
10/08 火	7.5	【昼】50分jog		茨城国体、天皇杯・皇后杯おめでとう　近所に眞子様がおいでになった　最近、茨城県では皇室の方々の動画が拡散され、それを見せびらかすのが流行っている
10/09 水	8.5	【昼】60分jog		深夜0時頃、近所で火災がありビックリ!!　かなり高く炎と火の粉があがり、避難するようかと思った　いざとなると何を持参すれば良いのか慌てる　現金と一緒に「走る用意」も入れていた＾＾；　鎮火したようなので寝ます
10/10 木	16.0	【昼】16kmPR@六ツ野スポーツの森公園	1:06'42"	Av4'26"/km 468.5m周回コース　コロコロで計測 14.992kmPR
10/11 金	4.8	【昼】30分jog		明日、台風を考慮し急遽休診にしてしまった　午前中は、やっても良かったかなと思う　まぁいいか...
10/12 土	0.0	お休み		台風のため休診としたが、3名の患者さんが来院するというので、ひとりで対応　停電に備えて、30年前に自身の披露宴で使用したキャンドルなんぞを押し入れの奥から引っ張り出してみたのに停電せず出番ナシ　【業務連絡】11月じゃないとすると、同じ国家試験かもしれない...そんな訳ないですよね＾＾；
10/13 日	11.0	【昼】90分jog		水戸マラソン、実施できるのだろうか...お陰様で我が家は無事です　母の通院で通っている道が、コンビニの屋根が隠れるほど水に浸かってしまった
10/14 月	10.0	筑波大競技会800m 5000m	【3000m】20'23"16（4'05"14-4'04"83-4'05"56-4'04"93-4'02"70） 【800m】2'53"26（83"42-89"84）	Av4'04"/km 秒以下の数字まで掲載したくなるようなイーブン＾＾ｖ　これでスピードレベルが高ければ申し分ないのだが...あとキロ5秒だね　不可能ではないョ　 【水戸被災状況報告】40km地点は水没しませんでした　無事です　水府橋〜根本町付近も堤防ギリギリで踏みとどまりました　水戸北スマートICよりやや北側の那珂川右岸堤防を越水してしまったようです　まだ山新の看板しか見えないぐらいに水が引きません　茶色い湖のようで、見ているだけで涙あふれます　【業務連絡】失礼しました m(_ _)m
10/15 火	4.7	【昼】40分jog		昨日の筑波大競技会に流経大柏が大勢で参加していてカッコ良かった　5000mの時、周回係の筑波大生2名が「ファイト〜」って周回ごとに声をかけてくれるのが嬉しかった　かたじけない...m(_ _)m
10/16 水	6.1	【昼】50分		【水戸マラソン参加の皆様へ】水戸漫遊マラソンは予定通り開催されます!!　「中止だろ〜」なんて練習サボらないように...＾＾；
10/17 木	7.4	【昼】50分jog		里川の流れが速い　明日以降の降雨で、被害が拡大しなければ良いが...349号線道路建設用の土が土嚢作りに転用されていた　急ピッチで進められていた　頑張れー
10/18 金	7.7	【昼】60分jog		明後日、国家試験なんですけど、受かる気0％ >_<；
10/19 土	0.0	お休み		国試に向けて1分1秒でも勉強しなければいけない状況なのに、全く関係ないことを始めてしまうワタシ。。。＾＾；
10/20 日	9.8	【夕】60分jog		うそでしょ。。。多分、合格点に1点足りない。。。(TOT）人生って、こういうことだと思う。。。笑
10/21 月	6.8	【昼】45分jog		何か勉強するもの探さないと...笑
10/22 火	5.5	【昼】40分jog
10/23 水	8.6	【昼】60分jog うち2kmPR	5'01"-4'51"	13日からズーッと風邪っぽくて（たぶん台風疲れ＾＾；）ミドルでもやろうかと走り始めたが調子でなくてjog　水戸マラは適当に走ります　3時間半ぐらい
10/24 木	16.2	【昼】16kmPR	1:17'49"(4'52"-52-53-49-56-50-50-54-48-57-48-52-48-51-51-50)	Av4'51"/km フル3日前なのに16kmPRやってしまった笑　まぁいいでしょ　通常練習ってことで＾＾；
10/25 金	10.0	【昼】60分jog@雨天練習場		水戸駅南口交差点が冠水　市内の亀作川も越水
10/26 土	0.0	お休み		土曜なのに水様便＾＾；　ここへ来て夕食後下痢。。。　水戸市職員に聞いたところ、昨夜は千波湖と桜川が一体化していたそう　水が引いたとしてもコース上に泥が乗っている可能性あり　シューズ迷う
10/27 日	45.0	水戸マラソン	3:22'24"（ネット3:22'19"） (05"-22'47"-23'23"-23'52"-24'38"-23'32"-23'32"-23'32"-25'13"-11'50") 中間点1:39'58"(後半1:42'25")2'27"落ち	Av4'47"/km 昨夜、就寝するまで固形物はもちろんのこと、水まで直後に排泄してしまうありさま　これで今朝も水・固形物共に受け付けなかったらフルは無謀か？と思っていた　コンビニ食は食品添加物に反応してしまうといけないので、自作おにぎりを試す　大丈夫そうだったので出走　レース内容は、入り2kmが速過ぎたので（下りだから仕方ないか）途中修正　水戸のコースって攻め方が難しいと思う　調整なし（3日前にミドル16km走、量減なし、刺激走なし）で臨んだ割には、まぁ良いんじゃない　昨年より6分速いし　結構、疲れているので一旦抜いて「つくば」に向けて練習します 久しぶりに、たっくんとまりっぺに会った　嬉しかった♪
10/28 月	6.7	【昼】60分jog		根本町の急坂を登る時は止まりそうで、登り切ってヘロヘロしてたら、いきなり女子3名に抜かれた　が...ゴール前の直線数百メートルで切り替えて女子ひとり抜き返した　同じ年代カテゴリーの方で9→8位浮上♪　本日、筋肉痛はないが、脚の裏側、特にハムストリングがバキバキ張ってる
10/29 火	0.0	お休み		水戸マラソンは遠方からの参加者が増えてる気がする　私の属する年代別1位から、大阪、愛媛、千葉、名古屋...そんな走りたくなるようなコースじゃないし、観光地でもないし、記録も出ないのに、よー来るゎ...＾＾；　世田谷走友会とやらは観光バス2台でいらしてた　地元民からするとビックリ
10/30 水	7.8	【昼】60分jog		昨日、日製ひたちなか総合病院で地域医療連携の会合　お世話になっている某Dr.が水戸→いわい→つくば→勝田（目標3時間半切）と走るらしく、予定一緒じゃん♪ここで恩を売っておこう＾＾
10/31 木	24.9	【昼】3時間LSD	Av7'15"/km	LSDでも結構、効いた　弱いってことなんだろうね　つーか、どの速さレンジも弱い気がする＾＾；
走行距離	312.4  km