月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	お休み
6/02 日	10.0	水戸市選手権3000m2位	11'37"58（3'51"38-3'55"17-3'51"21）	Av3'52"/km 210歩　119cm W55茨城マスターズ新記録　2016年以来の好タイム〜☆　危うく高校生をなぎ倒して優勝してしまう所だった(笑)　高校生7名＆祖母＾＾；　ラスト1000でジワジワ詰めたが1位には3秒89及ばず　残念。。。 1位の高校生とはスピードレベルが違うだろうと勝手に思い込んでキロヨンの第二集団後方に付いて走っていたが、1400mあたりで集団が「遅い」と感じ前に出て1位を追った　が...もっと序盤から積極的に行くべきだった　「3000は守りに入るな!!終始、攻めろ!!」←自分で辿り着いた結論＾＾
6/03 月	4.0	30分jog		今年のショートシーズンは、800mと3000m両方のタイムを狙う「欲張りプロジェクト」で展開しているのだが、やはり昨年と比較すると3000に効果のある内容になっているのかなと感じた
6/04 火	11.2	10kmBU	45'20"（4'59"-31-37-33-33-26-27-27-27-17）
6/05 水	5.1	45分jog		明日はGライヴ＠仙台　Gは、もっと練習して欲しい笑
6/06 木	6.0	1000m×3（r：200jog）	�@3'58"05（94"29-98"00-45"76）ｒ:69"21 �A3'58"16（95"81-97"61-44"74）r:71"80 �B4'04"42（98"23-100"29-45"90）	Av4'00"21/km ずいぶん改善してきたが3本目が落ちる コンスタントに3本、1000mもイーブンが目標
6/07 金	0.0	雨のためお休み
6/08 土	7.6	60分jog
6/09 日	5.0	200m×4（R：10'）	�@37"68 �A36"15�B36"74�C35"92	去年より、だいぶ速い　期待しちゃう笑＾＾
6/10 月	12.2	60分jog		家族に乾杯で函館やってた　7/6函館、行くんだぁ　楽しみ♪
6/11 火	6.0	50分jog
6/12 水	5.0	600m 200m（R：10'）＠山吹	2'16"24 38"31	200×4が上手にできたので期待したが、いつもの遅さ（TOT）　200×4はスパイクでトラックだったせいかな　今日はランシューで山吹　16日の筑波大競技会のスタートリスト出た　800は中学生と走る　上手く流れに乗りたい　5000はスタート時刻が遅いし、800に合わせた練習してるからDNSかも
6/13 木	9.0	60分jog		明日からの高校関東大会で笠松にぎわっていた
6/14 金	6.0	45分jog
6/15 土	0.0	お休み		Aの幕張メッセライヴチケット抽選はずれ　解せない...笑 明日は、筑波大競技会800m 5000m ゴセンは走るか走らないか未定　エントリー私の他に1名のみ　800は中学生となので頑張る!!
6/16 日	10.0	筑波大競技会800m 5000m	【800m】2'47"20(80"21-86"99) 【5000m】20'29"50（3'59"18-4'07"35-4'08"21-4'10"89-4'03"87）	計測装置の不具合により本日、手動計時　800は中学生4名と祖母レースで3位　オープンレーンに変わる所で、もうちょい速く前に出ておかないと、自分より遅い選手に付いたのではダメ!! 一つ順位前の中学生が2'45"　スパートもっと出るでしょ!!! ゴセンは高温強風でレース間も空いてるし、DNSしようか迷ったが、ヤメグセがつかないように出場　4月の時より、だいぶマシな走りになった　中学生のゆきなちゃんに競り勝つ　男子大学生とお話しできて楽しかった♪笑
6/17 月	8.7	60分jog		そのルールだとウチの同居人は、だいぶ昔にゴミ収集車に回収されてますね...^^；
6/18 火	15.8	【朝】60分jog 【昼】60分jog		今の地震かなりユラユラした　昨日の朝も大きい地震あったし... 近々また来るな...
6/19 水	16.1	【朝】60分jog 【昼】60分jog 300×1	59"16	300m自己ベスト（笑）　２部練にしたらメチャお腹すく^^； キッチンリフォーム予定が7/1・2・3なので、引き続き片付け中　上部収納から無数の重箱が出てくる　重箱の活用法は「隅をつつく」ことぐらいしか私には思い浮かばない...>_<；
6/20 木	25.2	25kmPR	2:04'54"（24'58"-25'01"-25'01"-24'59"-24'55"）1km毎→（4'59-59-59-59-59-58-59-01-01-00-58-00-00-00-00-59-00-59-59-59-59-01-00-59-53）	Av4'59"/km しょっぱななので25kmにしといた　「もっとゆっくりから始めろ!!」って言われるのはわかってるけど、現段階キロゴ体感チェック　余裕なくて逆にペース安定ｗ　じっくり取り組むしかないね　オリンピックチケット落選（女子800m予選）　つくばマラソンのエントリー日が函館から帰ってくる日と重なってしまった　移動中にエントリーは無理っぽい　どーしよ。。。
6/21 金	13.9	【朝】60分jog 【昼】50分jog		朝jogはペースかなり遅い
6/22 土	16.3	【朝】60分jog 【昼】60分jog		Aのライヴチケットまた取れず　チケットぴあって全然、繋がらないんですけど...（TOT）　「フツーの女の子に戻った方」は復帰しない方が良いと思う...ｗ
6/23 日	23.8	3時間LSD	Av7'36"/km	ただじいさんのLSDペースより遅い...＾＾； 遅すぎかな...
6/24 月	16.1	16kmPR	1:15'09"（23'44"-23'26"-23'24"0-4'33"）1km毎→（4'53"-41-43-44-41-41-37-47-40-39-41-40-39-41-41-33）	Av4'41"/km 203歩　101cm 　速くなり過ぎない体感で、シーズン1本目としては、なかなかよろし　トウモロコシを10本いただいた　皮をむくのも食べるのも結構タイヘンｗ
6/25 火	16.0	【朝】60分jog 【夜】60分jog
6/26 水	16.0	【昼】60分jog 【夜】60分jog
6/27 木	30.4	30kmPR	2:51'04"（28'06"-28'46"-28'51"-28'42"-28'25"-28'14"）1km毎→（5'25"-38-36-44-42-38-49-52-38-46-43-49-50-45-40-47-50-40-42-40-39-42-41-45-36-43-48-41-37-22）	Av5'42"/km 193歩　88cm 11：00-14：00　暑かったので完走できるペースまで落としてみた　それでも堪える　先週よくキロゴで行けたゎ...　とにかく暑さと距離に慣れるしかない
6/28 金	14.8	【朝】50分jog 【昼】60分jog		世界選手権を見ていたら短距離やりたくなった笑
6/29 土	8.4	【昼】60分jog		日本選手権、娘�Aの後輩ゆうきちゃんが800m予選3位通過　本気でオリンピック出場狙ってるので決勝も頑張って欲しい　明日は睡眠時無呼吸症候群の講習会と3時間LSDかな...文武両道!!＾＾
6/30 日	27.0	3時間LSD＠千波湖		千波湖の3km周回って走りやすい　ホームコース700m周回と比較するとかなりラク
走行距離	345.7  km