まゆみ
地域 : 茨城
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京
2019／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 10.2 | 10kmBU |
45'15"(5'00"-4'29"-30-30-29-29-29-29-31-14) |
れいわッ♪記念筋トレ開始1←一日坊主になるかも＾＾； 入り1km5'00"-中8km4'30"-ラスト1km4'14" なかなか上手にできた 前回よりもペース水準上がって、よろし＾＾ |
| 5/02 木 | 6.0 | INT200m×10（r：200jog） |
39 45 43 43 42 42 42 43 41 41 r：58 66 67 69 69 68 70 71 72 |
筋トレ2 日体大BCT～☆＾＾ｖ 二日目にして、もう筋肉が付いた気がする（笑） 目指せ!!令和BODY～☆ Av42"62/200m r：68"24/200m だいぶレスト部分が改善した 1本目は、200m40秒ペースの男子に付かせてもらったので速くなった 引っ張ってくれる練習パートナー募集中♪＾＾ |
| 5/03 金 | 6.0 | 5kmPR |
22'07"（4'27"-29-27-26-17） |
筋3 Av4'25"/km 140拍（130-138-141-144-148） 212歩（209-212-212-211-213） 102cm（100-101-102-104-106） 10kmBUのミドル部分より、ちょっとだけしか速く走れなかった |
| 5/04 土 | 20.3 | 20kmPR |
1:39'39"（24'58"-24'57"-24'56"-24'48"）1km毎→(5'01"-4'58"-59-59-58-58-59-59-00-58-58-00-59-59-58-00-58-56-59-53) |
筋4 Av4'58"/km 安定して走れた |
| 5/05 日 | 6.0 | INT1000m×3(r:200jog) |
①4'06"36(1'39"79-1'40"44-46"13)r：73"73 ②4'09"45(1'39"47-1'42"41-47"54)r：75"37 ③4'09"36(1'40"95-1'42"23-46"18) |
筋5 Av4'08"39/km r：74"55/200m 疾走区間は遅いけど、緩走区間は速くなった r：80"にして疾走区間をスピードアップすること!! |
| 5/06 月 | 6.0 | INT200m×10（r：200jog） |
39 41 41 41 42 41 41 41 41 42 r：70 77 78 79 79 78 81 81 81 |
筋6 Av41"44/200m r：78"73/200m キッチンをリフォームするので業者さんが現地見積りに来た 明日は金属ゴミ収集日なので、キッチン用品を大量に捨てる予定 母が不用品収集癖があるので困る＾＾； |
| 5/07 火 | 7.4 | 50分jog |
筋サボリ ってことは、6日坊主ですね リフォームってフォームを変えるみたいだ（笑） |
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| 5/08 水 | 7.0 | 50分jog |
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| 5/09 木 | 5.0 | 3000mPR |
12'49" |
オリンピックチケット申込みで疲れたから、寝るッ!! |
| 5/10 金 | 6.2 | 45分jog |
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| 5/11 土 | 0.0 | お休み |
仙台へ常磐道経由で移動 仙台、夜寒い ホテル近くのラーメン屋で夕食 ちょっとハズした そして、ちょっと食べ過ぎた |
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| 5/12 日 | 25.0 | 仙台国際ハーフ |
1：32'16"（ネット1：32'13"）（21'55"-22'00"-21'26"-22'14"-4'38"） |
Av4'22"/km 144拍（139-143-146-146-150） 204歩（204-203-205-205-208） 108cm （109-106-108-108-111） 自分では、まぁまぁだなと思ったら、他の人は皆もっと良かった>_< 谷川真理（敬称略）、村山謙太、小島よしお、今井正人、佐藤悠基と握手してもらった 佐藤悠基にはサインもらった Qちゃんとはハイタッチ「Qちゃん結婚してねッ!!」って叫んだが届いたかな？（笑） レース内容に関しては多々問題あるが、久々にVIP待遇のレースで満足♪ 走りもVIPにしないとね＾＾； |
| 5/13 月 | 5.6 | 40分分jog |
一生懸命走ってる割にタイムに反映されないので、自分で採血して血液検査に出してみたら軽度貧血だった つじつまの合う数値 もうちょい走れるようになりたいので、今日から鉄剤開始 それと「お菓子と菓子パン禁!!」かな＾＾； |
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| 5/14 火 | 6.0 | 5kmPR |
22'03"(4'27"-24-25-26-21) |
Av4'24"/km 138拍(132-136-138-140-142) 214歩（205-215-215-216-216） 100cm（100-98-99-103-101） 前回並みかな ヘモグロビン値が上がってくるのを楽しみに待とう♪ 【仙台裏話①】佐藤悠基選手は無口なんだけど、気さくにサイン、写真、握手に応じていた 某日本記録を出した方と違って好印象（笑） 見知らぬ青年から借りたマジックでサインしてもらった（←オバサンに「不可能」はないｗ） |
| 5/15 水 | 5.1 | 45分jog |
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| 5/16 木 | 11.0 | 10kmBUというよりは8kmミドル@千波湖 |
46'12"(5'17"-4'28"-33-36-36-29-38-34-31-26) |
千波湖で走ったので多少、追い風・向かい風の影響は受けているが、前回よりもパフォーマンス低下 BUは山吹で実施したほうが集中できるかも あと、走りを「貧血のせい」にしている感あり いかんな～ |
| 5/17 金 | 6.9 | 50分jog |
お～ふでぎり様、ありがとうございます＾＾ |
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| 5/18 土 | 0.0 | お休み |
松の剪定（笑） |
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| 5/19 日 | 13.5 | 400m×15（3分回し）＠柏の葉 |
日本選手権10000mで、みなみちゃんが4位 山吹にも練習に来ていた、みなみちゃんなので、ちょっとビックリ |
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| 5/20 月 | 8.4 | 60分jog |
昨日ヤマダ電機で買ったbluetoothステレオヘッドセットがamazonで半額ぐらいで売ってた ショック。。。（TOT) |
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| 5/21 火 | 0.0 | 雨でお休み |
ほとんど天候には左右されないのだが、雨も強いので休んじゃえ!!ってことで もしかしてモーリスの由来はギター？ アコギを習い始めて1年半になる ランニングと比較したら才能ないな...笑 |
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| 5/22 水 | 7.6 | 60分jog |
全日本マラソンランキング4位・おめでと～☆ 昨年7位からの浮上＾＾ｖ 更に上をめざしましょう |
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| 5/23 木 | 6.0 | 1000m×3〈r:80"止まって） |
①4'05"55 ②4'00"86 ③4'06"79 |
国体障害者リハーサル大会準備のため外周コース＠笠松 100m毎の距離表示に不安があったので、立ちどまってレスト 折り返し実施のため、2本目は追い風で速いと思う |
| 5/24 金 | 9.0 | 60分jog |
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| 5/25 土 | 3.4 | 30分jog |
明日は石岡3000mと800m |
火曜日お休みしたので、レース前日だけどチンタラ走ってみた キッチン・リフォームは7月初旬までかかりそう 解体に先立ち台所用品の整理中 だいぶ小ざっぱりしてきたらリフォームしなくていいかな...と思えてきた 笑 |
| 5/26 日 | 10.0 | 石岡800m 石岡3000m |
2'50"19（85-85） 12'25"62(4'05"60-4'07"12-4'09"43) |
Av408"/km 暑かったのを言い訳にしている つーか、暑い時は仕方ないのか??笑 「暑いね>_<；」の一言で中高生と気持ちが繋がった一日であった |
| 5/27 月 | 8.6 | 60分jog |
大統領杯って何なの??って感じ 今場所限りで十分...笑 升席を椅子席に改造したのにはビックリ 相撲協会そこまでする？ |
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| 5/28 火 | 5.0 | INT200m×10(ｒ：200jog) |
Av41"85 r:83"15 |
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| 5/29 水 | 4.5 | 40分jog |
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| 5/30 木 | 9.3 | 60分jog@アオコの香りがする千波湖^^； |
風が吹いていて千波湖は気持ち良い♪ 「雑草魂」とプリントされたTシャツ集団に遭遇 |
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| 5/31 金 | 7.8 | 60分jog |
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| 走行距離 | 232.9 km | |||