月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	4.5	30分jog		明日はAM某国家試験→終わり次第Tokyoへ移動（文武両道・笑）　Tokyoに着いたらランチしョ〜♪　3日の雨は夕方からのようなので問題は風だけかな...？？
3/02 土	0.0	試験→東京へ移動		エスポートミズノの隣に宿泊中　エスポートミズノに行って｢明日、東京マラソン走ります！｣と店員さんに告げ、水着を買った　笑
3/03 日	45.0	東京マラソン	東京3:14'27"（05"-23'05"-22'57"-23'06"-22'50"-22'40"-22'48"-23'09"-23'33"-10'14"） 中間点1:37'05"（後半1:37'22" 17"落ち） 大阪3:09'36"(06"-22.03-21.53-22.14-22.19-22.00-22.01-22.38-23.56-10.32) 中間点1:33'15"（後半1:36'21" 3'06"落ち）	Av4'36"/km 143拍　200歩　104�p　終始雨レース　O選手が途中棄権する中、これだけの悪コンディションでも最低限にまとめられたのは評価したげる（笑）
3/04 月	0.0	お休み�@		【東京マラソン裏話�@】スタート地点Aブロック2列目（awayなので遠慮して1列目は避けた　なのに茨城県民が3名も最前列に陣取っていた笑）で、生O選手を拝む　女子選手団から黄色い声援♪　チキンしか食べてなさそうな体脂肪率5〜6％と思われる体　私の脂肪をおすそ分けしますョ　しかも、この季節にしては開き過ぎた襟ぐりと袖ぐりのランシャツ >_<　私はホッカイロ６個つけて走りましたけど何か...＾＾；
3/05 火	0.0	お休み�Aだけどswim�@ 500m	25m×20本　bre・back・freeのpullとかkickとか混ぜこぜ20分	エスポートミズノで30年ぶりに購入した水着で8年ぶりに泳いだ　水着サイズ...オバサンだからと遠慮してLサイズ購入したら大きかった >_<　まぁ我慢して着よう 水泳部だった学生時代は見栄張って（笑）Sサイズ
3/06 水	0.0	お休み�B	風邪っぽいのと花粉症でびゅーかも	【東京マラソン裏話�A】これが地方の大会だったら運営に対する不満が炸裂しそうなのに、東京マラソンに限ってはそれが蓋をされている気がするのは「Tokyo」という得体のしれない「ブランド」のせいなのだろうか...？？？　田舎者の私は敢えて不満を述べたい!!!（笑） 不満�@「♪問題わぁ今日の雨...傘がなぃ〜」 不満�Aゴール手前のレンガ道が滑る 不満�B前日受付が混雑 不満�Cゴール後、着替えてから駅までの案内が不十分(通行規制区域)　 昨年までの大会よりボランティア数の不足を感じた　トイレの空き誘導ができていなかったので、自分が並んでる間じゅう誘導していた　トイレボランティアと思われてたかも＾＾；　来年は16,200円に値上がりするそうなので、東京マラソンはもういいかな。。。（と、2017年にも同じこと言ってる　笑）
3/07 木	8.8	60分jog@千波湖		練習再開　花粉症じゃなくて風邪みたい　熱っぽいけど走った　東京マラソンを走った人の95％は風邪ひいたと思う >_< ゴンちゃんの10億円は銀行振込だってニュースで言ってましたョ　払い戻し用紙のマス足りるのかな...？ asicsの厚底が届いた　まるで「ぽっくり」＾＾；　こんなんで走れるの？
3/08 金	7.6	57分jog		東京マラソンのアンケートをボロクソに書いたので、もう出させてもらえないかも 【東京マラソン裏話�B】10km地点付近から31kmあたりまで、私にピッタリ付いて来てたオジサンがいた　あまりにも近づき過ぎで何度も接触しストレスになったので、写真で犯人を特定したところ、オジサンだと思ったら44歳・千葉県のランナー　他に女性ランナーいっぱいいるのに何で私？チョー邪魔なんですけど　ずっと後ろについてたので私の顔見てないでしょw　ま：「私のペース遅かったら前に出て下さいね」って精いっぱい不機嫌な声で言ったのに、オ：「付かせてもらってます＾＾」だって　空気読めないヤツ >_<　31km過ぎに振り切れたのは爽快だった♪笑
3/09 土	0.0	お休み		【東京マラソン反省点】�@ホテルチェックインしてから身軽で受付すべきだった �A当日の移動等、早目の行動は悪くなかったが、会場の気忙しいアナウンスに急かされ、ノーアップ、準備運動もほとんどせずスタートラインについたのが、スローペースでの入りとなった �B選択したシューズ「翔」が雨天時の濡れた路面では滑る　特にﾗｽﾄのﾚﾝｶﾞ路は滑るのが恐くて腰が引けてた �C内幸町〜品川折り返し（じんじんさん日記より引用）は、バンバン順位を上げることができ気持ち良かったぁ〜♪ ゴール後〜日比谷の更衣室までダウンjogして行けたのは、出し切れてないってことかな...＾＾；　前後半ほぼイーブンな内容は◎　来シーズンは、ワンステップ上のラップを刻もう
3/10 日	8.5	60分jog swim�A 550m	25m×22本	Aの仙台LIVE抽選申し込んでしまった >_< ←マズイ、当選してしまう笑　2004年の埼玉国体に私、出場してます!!　ハーフマラソン♪　オープン参加ですけどね　でも1:22'06"で、沖縄代表の選手より速かったョ＾＾ｖ　風邪はだいぶ良くなってきた、あと一息　明日、娘�A卒業旅行＠ウィーンから帰国（親は旅費捻出のためセコセコお仕事＾＾；）
3/11 月	5.8	40分jog
3/12 火	8.2	60分jog
3/13 水	0.0	お休み		風邪のため熱っぽい　無理に練習する時期ではないので体力温存のため休み
3/14 木	9.0	60分jog		ギリギリヒーローさん、お疲れ様です＾＾；
3/15 金	7.8	60分jog
3/16 土	0.0	お休み		診療後、新潟へ車移動
3/17 日	25.0	新潟ハーフマラソン　年代別1位	1:31'01"（ネット1:30'57"）（21'23"-21'01"-21'26"-22'12"-4'55"）	Av4'18"/km 　去年より33秒遅い　風邪のためベンザブロックと龍角散ダイレクトを飲んで走ったせいにしよー＾＾；　マラソンシーズン終了　お疲れ様でした　Aの仙台LIVE抽選はずれ　信じられない笑
3/18 月	7.2	55分jog		娘�A国家試験合格おめでとう〜☆
3/19 火	5.0	50分jog ランジ他		明日は16時まで診療して秋田へ車移動　21日娘�A卒業式参列→引っ越し
3/20 水	9.1	60分jog
3/21 木	7.7	60分jog		娘�A卒業式＠秋田
3/22 金	0.0	お休み		引っ越し準備
3/23 土	0.0	お休み		引っ越し
3/24 日	5.0	200m×10（r：200jog）	45 45 42 43 42 44 41 42 41 43	Av43"4/200m r：1'48"1 疾走区間が遅いのはともかく、rest遅すぎ　次に期待
3/25 月	3.8	30分jog		昨日、娘�@が帰省して、オペラグラスを持って東京に戻って行ったが、オープン戦用だったのね...　娘�A、本日より水戸で新生活　27日から研修開始　ちょっと心配。。。
3/26 火	8.9	坂道INT300m×14	93 89 85 85 84 84 85 84 84 84 82 83 81 80	Av85"014/300m 脚に負荷をかけるスピードで走った
3/27 水	6.7	50分jog 300×1	62"20
3/28 木	6.0	1000m×3(r：200jog) 300×1	�@4'08"75(2'05"18-2'03"57)r：87"42 �A4'05"61(2'03"03-2'02"58)r：84"63 �B4'03"21（1'59"83-2'03"38） 62"12	Av4'06"85　ｒ：86"02/200m　もっと繋ぎjogを速く　疾走区間は、あと10秒短縮が目標!!
3/29 金	5.7	60分jog ランジ他　300×1	63"28	やっと咳もおさまってきた　風邪の後、花粉による咳喘息のような症状
3/30 土	0.0	お休み		Gのライヴ＠仙台当り♪＾＾　やっぱ仙台が穴場 木曜日にタイヤ交換したスタッドレスタイヤを物置に4段積み重ねた時、右側肋間筋かな？を痛めてしまった（今日の日記じゃなくて、木曜のところに書けばいいのにｗ）　受傷直後よりは、だいぶ痛みが取れてきた
3/31 日	7.0	400mINT×9本（r：200jog）	88 95 90 93 90 93 92 94 91	Av1'32"25/400m （ｒ：90"49/200m） 笠松サブトラックで茨城男子のトップクラス市民ランナーが1000×7INTしていたので、スタートが合う時は付かせてもらった　付いて走った時と、単独走の時でタイムむらあり　まだまだ反復練習必要　シーズン序盤だから、のんびりと　娘�A、毎日6時前に出勤して頑張っている　息切れしないと良いが...
走行距離	202.3  km