月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	7.0	50分jog		まぁフツー 【大阪国際女子マラソン裏話�B】選手控室はタイム順に分かれている　当然、私は一番最後の部屋　控室毎に多少、空気が違う　ピリピリだったり、和やかだったり　「ご不明な点がございましたら、お気軽にお声をかけ下さい」っていう紙を背中につけていた訳ではないのに、色々と聞かれた　例�@：「貴重品ってどこに預ければいいんですか？」ま：「聞いたことないから多分ない！＾＾；」例�A：「私の荷物が見当たらないんですぅ〜（；o；)」（ナンバーカードを付けた専用の荷物バッグがゴール後に控室に届いている）って二人から聞かれた＾＾；　何でも知ってそうに見えるのかな...（笑）
2/02 土	0.0	お休み		歯科医師会のイベントで、アルベールビルオリンピック・スキーノルディック複合金メダリスト三ヶ田礼一氏と会食
2/03 日	25.0	守谷ハーフ　陸連の部4位　総合8位	1：30'58"（ネット1:30'53"）　入り5km21'04"-その後ラップ取れず-20km：1:04'52"-4'59"）	中間点ぐらいまでは4'12"/kmで行けてて「今日もしかして88分台出るかも!!^^」って楽しく走っていたら、20km地点で時計見て「全然失速してんじゃん＾＾；」ってことになったが、全く気にせず（笑）　久しぶりに表彰台にお呼ばれ♪　しかも「一般枠」ではなく「陸連登録の部」での4位は嬉しかった＾＾ｖ　賞品に焼き菓子の詰め合わせを頂いた　娘�Aが今週末に国家試験で次の週には戻ってくるので取っておこう　国試ガンバレー!!
2/04 月	5.6	50分jog		昨日のハーフのダメージはさほどない　大阪国際後に歩けないほど筋肉痛だったので今回も再発するかもと懸念したが無事で何より＾＾
2/05 火	7.7	60分jog	守谷ハーフ、昨年より4秒速い＾＾ｖ	【ギリギリヒーローさんへ】詳細にありがとうございます　素人の私がご指導頂く立場ですm(_ _)m 「調整」は一番個人差が出るらしいですが、ギリギリヒーローさんと方向性が同じで光栄です　2000m刺激走は、走り始めた当初は2日前実施だったのが段々と前倒しになって、近々1週間前実施になるかも＾＾；
2/06 水	0.0	雨のためお休み（笑）		週末の秋田の気温が最高-2℃、最低-8℃　最高気温氷点下って...>_< 国家試験の受験地は仙台だから、秋田よりは緩むかもしれないが　マラソンや、中・高校時代の剣道の寒稽古が精神面にもプラスになっていると信じて、母は見守るしかない
2/07 木	9.3	60分jog		娘�A国家試験のため仙台入りしたとLINE届く　経験者の娘�@が1日目終了後のアドバイスしてた＾＾　サクラ咲きますように...
2/08 金	9.0	【夜】60分jog		20時半スタート　娘�A明日・明後日の国試、試験時間が長いから大変だよね　マラソンやらせといて良かったかも...＾＾；
2/09 土	8.0	60分雪jog		7月のレース、函館ハーフにするか、富士登山競走にするか迷い中>_< 富士山は適性ない言って、あれほど言ってたのに...（笑）恐いもの見たさ的＾＾；
2/10 日	31.0	30kmPR	2:31'07"（25'47"-25'02"-25'03"-25'10"-25'15"-24'50"）1km毎→（5'07"-09-16-07-05-10-56-00-56-58-59-57-01-01-02-02-03-00-03-59-58-07-02-04-02-02-57-57-56-56）	Av5'02"/km　197歩　97cm もうちょっと速く走りたいんだけど、どうも上がってこない　ただじいさんぐらいのペース希望♪　やっぱハーフがもっと速くないとダメなのかな...　娘�A国試終了　「合格だと思う」って＾＾；　自己採点もまだなのに（笑）
2/11 月	16.8	2時間LSD	Av7'25"/km	30kmがシャキッと走れないのは、フル→ハーフの疲労と思われるので、ゆるゆる練習としよう　今週末は娘�Aお迎えと引越第一弾で秋田へ車往復なので走休となりそう　やはり適性のない富士登山競走はヤメにして聖地巡礼wの函館ハーフにしよー♪
2/12 火	10.4	坂道INT300m×15	88 86 86 83 82 81 80 80 79 79 80 80 79 78 78	Av81"685/300m　今シーズン2番目の好タイム　筋力、付いてきたのかな？
2/13 水	4.9	45分jog ランジウォーク他
2/14 木	6.9	60分jog		ランジウォークの筋肉痛　明日、軽減すればミドル走予定だけど無理には入れないどこ　ギターの先生にチョコあげた　ホワイトデーも木曜日だけど、お返しとか考えてたらどーしよ　こういう時って、どうすればいいの？
2/15 金	8.0	60分jog		筋肉痛まだムリのためjog まぁ焦らず＾＾　明日は16時出発で秋田へ　今の国家試験って、自己採点すると全国順位が出るんですね〜＾＾；
2/16 土	16.1	16kmPR	1:13'45"（23'12"-23'02"-22'57"-4'34"）1km毎（4'42"-38-35-37-38-34-37-36-36-37-35-35-35-36-33-34）	Av4'36"/km 209歩　100cm 147拍
2/17 日	0.0	お休み		娘�A引っ越し第一弾
2/18 月	8.5	60分jog
2/19 火	7.6	60分jog
2/20 水	10.2	5km×2(R:2'00")	�@22'20"（4'36"-29-28-25-20） �A21'59"（4'21"-28-25-25-17）	�@Av4'28"/ｋｍ 感触は悪くない　 �AAv4'23"/km
2/21 木	0.0	お休み		娘�A荷物搬入のため練習休み　こういう仕事ってフツー父親に頼むものだろ〜（笑）
2/22 金	8.3	60分jog
2/23 土	7.2	50分jog		東京マラソンまで1週間と迫ったが、やはり大阪国際女子前のような気持の入り具合はない　そうそう何本も本気モードでフルは走れないってことだろう
2/24 日	20.3	20kmPR	1:38'53"(24'57"-24'46"-24'45"-24'25")1km毎→（5'00"-55-04-58-58-55-56-58-56-58-59-56-55-53-57-52-54-52-54-50）	Av4'56"/km 197歩　99cm 5分のつもりだったけど、ちょっと速くなった　まぁ調子いいってことでok　東京マラソン...雨なんだけど...＾＾；　その翌週の板橋も雨みたいだから、腹をくくって東京マラソンに合わせます
2/25 月	6.4	45分jog		3/3雨マーク消えた!! やったぁ〜♪
2/26 火	5.9	45分jog
2/27 水	3.0	2000m刺激走	8'54"（4'30"-4'24"）	Av4'27"/km もうちょいシャープに仕上げるつもりだったのに遅い　まぁ気楽な気持ちで行きます　3/3雨マーク復活。。。（TOT)
2/28 木	5.8	35分jog
走行距離	248.9  km