月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	6.9	60分jog		函館は結局、新幹線で行くことになった　疲れるかな...???
6/02 土	0.0	お休み		【モーリス様】シューズ情報ありがとうございます。12月に京都に行くかも...かなり先ですが＾＾；　明日は400m記録会　スタブロ使うのキンチョー >_< スマホ操作だいぶ慣れた
6/03 日	10.0	水戸市選手権400m	1'16"56（17"3-17"6-21"2-20"3）	スタブロ使用でのスタートの仕方は、youtubeで勉強　400m茨城マスターズW55記録更新　たったの0.25秒だけだけどね＾＾ｖ
6/04 月	6.6	50分jog＋100×3	18"82-18"35-17"99	【400m二戦目を振り返って】近藤先生が100m毎のラップを取って下さった　へぇ〜100ずつとか取れるんだ 200mまでは◎だが、200からはカーブの走り方ができていなくて落ち幅が大きくなる気がする　300のカーブを抜けた辺りから脚が動かない感覚に陥り、ラスト30mはどうしようかと思うほど脚が乳酸ロックされていた　一戦目4/30の400m76"80の時は最後まで走り切れたので、今回はちょっと残念　基本的には400もイーブンで走るのが理想だと思うので、200までもうちょい抑え目でも良かったかも　だが、その1秒の匙加減ができるほど経験を積んでない＾＾；　また400走りたいなぁ
6/05 火	3.4	200m×5（r:200mjog） 土トラック＠山吹	�@38"65（76"01） �A40"36（75"35） �B39"70（69"86） �C39"98（75"80） �D39"54（65"82）	6/3の400mレースは総勢25名3組 私以外すべて高校生　いつも一緒にフルマラソンを走っている市民ランナーとは人種が違う感じ（笑）　ウェアからして違う　ヘソ出しのセパレートタイプ　私も買おうかな♪（笑）　色々おしゃべりしてくれて楽しかった＾＾ 【モーリス様】ありがとうございます。72秒台ぐらい出すつもりで走ったのに76秒でした　頑張って練習しても0.25秒しか縮まらないのですね　コーチに「舐め過ぎ！」って言われました（笑）　今週末の800mがショートシーズン最後で、その後マラソン練習に移行するので思いっきり行きます！ Av39"6/200m(r：Av72"5/200m) 今週は調整週となるので、7本でも良かったのだが軽めに5本　疾走・緩走区間ともイメージしたスピードで走れた　800mに向けて良い感触←割と毎回「良い感触」っていう話もある＾＾；（走る前はね...ｗ）
6/06 水	3.8	45分jog		週末の筑波大競技会800mのスタートリストが発表になった　3組目3コース　いいかも♪（←何が？笑）
6/07 木	6.1	500m刺激走＠土トラック	1'50"73（22"1/100m）	500m刺激走って何だぁ〜？って感じ　5000mならわかるが...（笑） レースペースより速くてもマズイと思って走ったら、全然遅かった　6/3の400mで刺激が入っているので速く走れると思ったのに　この辺の予測が一致しないのが中距離なんだよなぁ〜　「フレッシュな状態」でポイント入れられてないせいと自己分析　「キロ何分」じゃなくて「100m何秒」っていう計算がウケる＾＾
6/08 金	5.0	30分jog		3歳児歯科検診のため30分しか時間取れず　「桜坂」のアルペジオ難しいんですけどー >_<
6/09 土	0.0	お休み		明日の800mでショートシーズン終了っていうのも寂しいから、6/17の1500mまではショートにしようかな（←マラソンからの逃避＾＾；） 4/15かすみがうら以降に取り組んできた【まゆみ’ｓ 800mプロジェクト】明日が最終目標レースとなる　２カ月足らずの短期間ではあるが、走歴18年で初の中距離挑戦ということで、それなりに頑張って取り組んでみた　が、もっと速くなれると思ったのに...（笑）　明日は1周目80秒で入りたいけど、どーなるかなぁ... お天気は雨らしく、台風も来てるらしいけど、気持ちで負けないように走ります♪
6/10 日	10.0	筑波大競技会800m	2'48"57（80-88）	昨年9月の2'46"48を超えられず　「まゆみ's 800mプロジェクト」の意味ないじゃん。。。（ＴＯＴ）　いやいや確実に200mは速くなっているので、これをマラソンに繋げます←しかし、200m走力とマラソンの相関関係があるとは思えん！（笑）　まぁ気を取り直して明日からまた練習♪　 【800m三戦目を振り返って】3組目（一番遅い組）の3コース　事前調査で4コースの高校生が2分40秒ぐらいという情報を得たので（情報戦には強いｗ）、スタート直後から彼女との距離感を目安に走る　三角マーキングのところで既に最後尾　200m地点で、某高校コーチがタイム読み上げして下さっていたので便乗してラップ確認　たぶん38秒台で200mまでは問題なし　400m通過も「1分20秒」に数字が変わったのが目視できたので、一、二戦目よりは速く1周目通過できている　問題はその後　前の高校生と距離が詰まってきたのがわかったので、切り替えてスパート　ゴール手前で抜いて私が先着したのでタイムを期待したが、やはり前回と同じく二周目で88秒かかっている　遅すぎ。。。ふぁ〜（←ため息の音）　6/5の200×5のほうがパフォーマンスが高いと思う　アップ時、やや疲れを感じた　完全にフレッシュな状況ではなかった　つーか「完全にフレッシュ」はバアサンには無理ｗ　今回も同走した女子高生たちが不憫に思ってか＾＾；とてもフレンドリーにしてくれて楽しかった
6/11 月	10.0	400m×10（ｒ：180jog）	�@93"23(62"61) �A97"42(61"85) �B94"55(61"73) �C93"18(61"73) �D95“70(61"65) �E93"18(61"73) �F93"35(61"54) �G93"58(62"57) �H93"43(61"57) �I93"39(56"17)	Av94"15/400m(r:61"31/180m) トータル25'54"
6/12 火	5.2	40分jog＋400	93"
6/13 水	8.5	60分jog＋400	88"	日記への入力に不具合が生じています　もし書けなかった時は、また、どこかの大会でお会いできることを祈っています♪
6/14 木	8.7	60分jog＋400	86"51	google chromeからだと入力できる
6/15 金	6.7	50分jog＋400	90"52
6/16 土	0.0	お休み		明日は笠松スポーツフェスティバル1500m　5000mもエントリーしてるけど、R20分程度でスタートすることになりそうなので、場合によってはDNSかも　春のショートシーズン最後のレースなので締めくくりたいが、体重が走歴18年でMAXのため、失速した場合は限りなく落ちそう。。。＾＾；
6/17 日	10.0	笠松スポーツフェスティバル1500m＋5000m	【1500m】5'40"03（85-95-93-67）100m毎→（19"-19.5-23-23-22-23-24-24-23-24-22-24-23-24-20） 【5000m】21'02"31(4'05"06-4'12"70-4'18"36-4'16"29-4'08"90)
6/18 月	16.8	【昼】12kmPR　【夕】近藤塾	56'15"（24'20"-22'58"-8'57")1km毎→(4'54"-00-54-47-43-39-36-35-33-33-29-26)	Av4'41"/km 203歩　102cm 4/26以来のミドルPR　序盤、キロ5分になった時にはビックリした >_<； ランナー生命が終わったかと思ったｗ
6/19 火	5.8	45分jog 400＋100×3←四則混合計算＾＾	89"51 18"64 18"52 18"27	自然災害のたびに思うのだが...過去の経験が生かされていない...
6/20 水	4.5	40分jog		超絶下痢（||| _ |||)　体重減ったかも...
6/21 木	20.3	20kmPR	1:39'18"（24'18"−24'46"−24'５５"−25'19"）→1km毎（4'54"-48-51-50-52-49-53-53-03-56-52-00-54-07-00-04-01-08-10-54）	Av4'58"/km 199歩 97cm　久々のプチロング　かなり持久力落ちてる
6/22 金	6.8	55分jog＋400 ランジ他	92"17	400遅い　昨日のPR疲労だな
6/23 土	0.0	お休み		明日は某国家試験　忙しくて、あてにしていた診療時間の合間の細切れスパート学習はならず >_<　詰めが足りない　和光樹林さんも明日、試験らしく追い込んでいらっしゃるようで親近感♪＾＾ 【えいちゃんへ】話題になっていた、ま〇みさんっていう方に関する内容を知りたいです!!（笑）
6/24 日	17.6	16kmPR@千波湖	1:13'42"(23'11"-22'53"-23'04"-4'34")1km毎→(4’39”-35-42-39-33-35-33-33-33-36-34-35-39-37-37-34)	Av4'36"/km 娘�Aの大学陸部後輩が日本選手権800m決勝4位・自己ベスト　大学入学してからは指導者もなしで練習してる環境でベスト更新は素晴らしい〜☆ どれだけのことをしているか間近で見ている娘�Aは、後輩の姿から教えられるものがあったらしい
6/25 月	5.5	38分jog　400＋100×3	86"60 19"32 17"40 17"24
6/26 火	8.4	60分jog 400＋100×3	85"76 17"21 16"80 16"93	たぶん12年ぶりぐらいで100m16秒台で走れた〜☆＾＾ｖ
6/27 水	5.0	2000m刺激走	8'22"(2'05"-2'09"-2'07"-2'00")	Av4'11"/km 216歩　99cm 思ったより速い＾＾ｖ　刺激走が速い時はレースでこけるので期待しないでおく＾＾；
6/28 木	8.7	60分jog		【ふでぎり様】見て下さってありがとうございます　8月に秋田へ行って、ユーキちゃんの生走り見てきます♪　娘�Aも早いもので学生最後の大会になります
6/29 金	6.5	60分jog		明日は函館に移動by新幹線　函館駅に着いたら「はるばる来たぜ！はこだて〜〜〜♪」と叫ばなければ
6/30 土	0.0	移動日		函館駅前で「はるばる来たぜ、はこだて〜〜♪」って歌ったのに、隣にいた見知らぬおっちゃんは何の反応も示さなかった＾＾； 残念だ
走行距離	206.6  km