月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	10.0	200m×10（r：200jog）＠土トラック	41(87)43(80)42(82)41(80)40(81)40(83)40(82)39(84)40(84)38(87)	トータル：20'43"
5/02 水	7.9	60分jog
5/03 木	10.0	600m＋400m＋200m（R：10分）＠笠松	2'16"01（10分）-83"67（１０分）-37"18
5/04 金	8.3	60分jog		【モーリス様】茨城マスターズ記録は800m：2'46"48で昨年、私が出しました　400m茨城マスターズ記録も4日前に私が出した1'16"80です＾＾；　自己ベストは2'41"38（2009年）で、2'40"までは遠いですが、楽しく練習してます♪
5/05 土	0.0	GWなのにお休み		キュウリ＆ピーマン植え付け　草取りいっぱい　毛虫もいっぱい　明日は東京マスターズ10000m 何年ぶりかなぁ...トラック10000m 暑いらしいので完走目標（44分以内では走りたいが...）　それより高速道路の混雑が気になる　 2/22実施の同練習よりはステップアップできた　でももっと行けるなぁ〜　ショートシーズンに向けてスピードアップしたい
5/06 日	15.0	東京マスターズ10000m	43'47"07(4'06"-15-18-20-24-28-27-29-33-21）	Av4'22"/km 211歩　107cm 暑くて死んだ。。。（||| _ |||） 10000mって、どっちからスタートだっけ？って言うほどぶり（２００９年関東選手権＠千葉以来）　11：30スタートで30℃あるんじゃない？ってほどの炎天下　同じレースを走った82歳の陽子さんがＷ80世界記録を樹立〜☆　途中棄権する選手も出る中、10000m走り切ったのは感動的だった。。。79歳のスプリンター・紀子さんが、お声をかけて下さって嬉しかった♪　陽子さんと紀子さんは私の目標!!＾＾
5/07 月	5.8	200m×4(R：10分)＠山吹	39"67（１０分）-38"58（１０分）-38"08（１０分）-37"86
5/08 火	6.6	50分jog＋100×3	19" 19" 18"
5/09 水	0.0	50分jog
5/10 木	3.3	600m＋400m＋200m（R：10分）＠笠松	2'21"57（10分）-85"68（１０分）-38"60	水たまりのあるトラック1レーンだったことも影響すると思うけど、先週より600m、400m、200m全て遅いのはショック↓　「まぁそんなモンだョ」と娘�Aが慰めてくれた　いいヤツだ...＾＾
5/11 金	6.2	50分jog＋100	18"28
5/12 土	0.0	お休み		明日は800m今シーズン初戦　緊張する〜　娘�A北医体のマイルリレーメンバーに選ばれたらしぃ＾＾ｄ　頑張れ〜♪
5/13 日	10.0	茨城マスターズ800m＋5000m	【800ｍ】2'46"91（81"-84"かな） 【5000m】21'00"22	800mは昨年9月に出した自己記録2'46"48を軽く超えられると思ってワクワクしながら走ったので、0.43秒オーバーしていたのはショック。。。　5000mは、結構な雨足の中でのレース　1レーンが全周水壕になってて走り難かった（言い訳 >_<）
5/14 月	9.8	200m×12（r：200jog） 山吹S〜４００m折返	40"(81)43(80)42(79)41(83)41(75)41(75)42(82)41(80)42(79)41(79)42(80)41(72)	10本予定が間違って12本実施　多い方に間違ったのは18年の走歴で初めて＾＾； 【800m一戦目を振り返って】想定外の13名オープンスタートで出遅れたかも　内、おばさん4名　スタート直後、おばさん�@が眼前の走路に立ちふさがっていたので気合で押しのける（笑）　第2コーナーを曲がりきると、見知らぬおばさん�Aが私の前に躍り出てきた　ま：「そんな人いたっけ??」　とにかく見知らぬおばさんに先行されては気分悪いのでｗ、抜き返す　すると場外から、おばさん�A夫と思われる声：「そのまま付いていけッ!!」　ま：「いやいや付いてこられても困るから...＾＾；」と振り切る　1周目通過地点で、先行するM65選手と30mぐらい離されていたが、ラスト200mで切り替えて0.3秒差ぐらいまで追い上げたのは小気味よかった　800mレースの醍醐味は味わえたかな　次は1周目を80秒以内で通過したい
5/15 火	6.1	40分jog＋100×3	18"48 17"70 17"61
5/16 水	5.6	50分jog＋100×3	17"64 17"35 17"11
5/17 木	5.0	600m＋400m＋200m（R：10分）＠笠松	2'09"26（10分）-79"17（１０分）-35"83	今まで3回の練習のうち一番速かった　600、400、200とも全て速かった　ちょっと嬉しい♪＾＾ｖ　笠松ではインターハイ茨城県大会が開催されていて刺激になった
5/18 金	7.0	60分jog＋100×3　ランジ他	17"85 17"33 17"15	27日記録会のタイムテーブルが届いた　3000m先で800mが後　3000も記録狙いたいけど、二兎を追ってはいけないのか...？？？
5/19 土	0.0	お休み	日本スポーツ健康づくり歯学協議会	6月末までの練習は、気持ち的には「モーリス練」♪　お弟子さんたちの練習に、一番後ろに付かせて頂いてるイメージ　おばあちゃんも頑張るゾー!!（←最近はもはや「おばちゃん」ではなくなった＾＾；）
5/20 日	6.8	200m×10（r：200jog）@笠松	39(72)41(69)41(67)41(72)40(74)40(74)40(76)40(76)40(75)40(69)	トータル：18'57" 今日の練習は、疾走緩走区間とも速く、良くできました◎＾＾ｖ　更に上を目指しましょう♪　笠松で練習していたら、40代前半のイケメン男性に声をかけられた　ランナーやってて良かった!!と思った瞬間だった（笑）
5/21 月	6.1	60分jog＋100×3	19"89 19"26 18"98
5/22 火	4.5	50分jog＋100×3		【モーリス様】見ていて下さって、ありがとうございます。2分44秒台いけますかねぇ〜？？（期待♪）コーチにも同じことを言われました「10000とか5000とか走ってたんじゃダメだ!!」って。　ので27日は800に絞ろうと思います。　ただ、まだレース展開というか、1周目と2周目の走り方がつかめません。　 【全日本マラソンランキング】去年よりタイム上がったのに7位だった。。。残念 orz 去年も7位 一昨年も7位（ＴＯＴ）
5/23 水	3.5	200m×4(R：10分)@山吹	38"85（１０分）-37"39（１０分）-37"台・押せてなかった（１０分）-37"46	前回の同練習より有意に速くなっている＾＾ｖ
5/24 木	10.0	60分jog＋100×3＠笠松	21"82-21"23-21"31	笠松のサブトラで100×3 ん？いつもより遅いぞ!!と思ったら、どうやら110m走ったような気がする... 先日、マスターズの大会で110ｍＨの人たちがスタートしてた位置っぽい　トラックは線が多過ぎて、よーわからん（笑）
5/25 金	6.9	50分jog		【モーリス様】ありがとうございます m(_ _)m 感激です♪　5/27の800mレースは、流れが多少違ってしまったので、6/10筑波大競技会に向けては合わせてみます　レース展開は、匙加減がまだよくわかりませんが、イメージはそれで行ってみます〜☆＾＾
5/26 土	0.0	お休み		明日は800mチャレンジシリーズ第二弾♪石岡記録会　高校生と戦うことになると思う　3組あるからセパレートスタートだな...キンチョーする >_<；
5/27 日	10.0	石岡記録会800m	2'49"45(40-41-45-43)	今日の800mレース、時計をして走るか迷い中　誰か400mラップをとってくれないかなぁ... マネさん募集中♪（笑） 【レース後】S工垣さんが200m毎のラップを取って下さったm(_ _)m 【800m二戦目を振り返って】1周目の走りは5/13と同じような感じと思う　問題は...400〜600mで追い風にもかかわらず落ち過ぎ　更にラスト200mも上げ足りない　練習を詰め過ぎかも　レース前wsは100m×3を18秒で軽く行けたので悪くはないと思ったんだけどな〜　ダービーの馬の気持ちがわかるわぁ（笑）　やっぱ血統だな＾＾
5/28 月	4.6	42分jog＋400
5/29 火	5.3	40分jog＋400＋100
5/30 水	6.0	50分jog		函館の宿泊なんだけど、カプセルホテルにするか迷い中　眠れるのかな？泊ったことあります？？
5/31 木	8.5	600m＋400m＋200m（R：10分）＠笠松	2'13"51(10分)-1'19"47（10分）-37"04	モーリス練が速過ぎる（＠＠；）　虎の穴で修業したい♪　ガラケーをスマホに替えた　結果...ガラケーの時は「携帯電話」だったが、スマホにしたら「固定電話」になった＾＾；
走行距離	188.9  km