まゆみ
地域 : 茨城
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京
2018／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 17.3 | 2時間LSD＠笠松 |
Ａｖ7'13"/km |
2時間LSDで疲れているようではダメだな... |
| 4/02 月 | 6.4 | 51分jog＋300 |
62"26 |
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| 4/03 火 | 5.5 | 45分jog＋300 |
62"51 |
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| 4/04 水 | 0.0 | 46分jog＋300 |
60"57 |
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| 4/05 木 | 13.0 | 12kmペース走＠笠松＋300 |
54'42" 63"39 |
Av4'33"/km 139拍 209歩 100cm |
| 4/06 金 | 7.4 | 62分jog |
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| 4/07 土 | 0.0 | お休み |
明日は日立さくらロードレース10km 3位入賞目指して頑張る～♪ |
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| 4/08 日 | 15.0 | 日立さくらRR10km |
41'21"（ネット41'18"） |
Av4'07"/km 昨年の同大会で左足首負傷 一年前の日記を紐解くと痛々しい 40歳以上の部2位 掃除機ゲット♪ |
| 4/09 月 | 5.8 | 45分jog＋300 |
63"71 |
昨日のレース...改めてタイムを眺めると遅いな。。。（笑）今の実力だから仕方ないが40分台では走りたいよね＾＾； 先月の3000mのペースで10kmまで走れたので良しとしョ～ 3位は、みねこコーチだった＾＾ｖ |
| 4/10 火 | 6.4 | 50分jog＋300 |
60"00 |
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| 4/11 水 | 5.0 | 2000m刺激走 |
8'40"29 |
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| 4/12 木 | 7.0 | 45分jog@笠松 |
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| 4/13 金 | 4.5 | 35分jog |
かすみがうらは、レースというより修業だな。。。 |
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| 4/14 土 | 0.0 | お休み |
かすみがうらマラソン、開催されるって 複雑な心境。。。（笑） まぁ最善を尽くすよ。。。＾＾； |
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| 4/15 日 | 45.0 | かすみがうらフル |
3:11'28"（22'30"-22'13"-22'05"-22'43"-22'20"-22'23"-22'48"-23'53"-10'25"） 1km毎→(4'33"-27-34-21-28-31-29-24-29-21-23-29-25-26-21-41-27-30-31-38-31-16-30-28-29-27-26-29-26-37-27-32-29-35-42-37-48-47-44-51-58-40-58) |
Av4'32"/km 午前7時過ぎに会場到着した時には暴風雨で、走る人いるのかなっていうぐらいの状況ったが、スタート時には雨も上がり予想以上に良いコンディションだった（笑） 35kmまでは3時間10分切圏内だったので悔しい 精一杯、頑張ったけど届かなかったので、また秋に挑戦です!! |
| 4/16 月 | 0.0 | お休み① |
今シーズンのフル戦績 つくば3時間09分 大阪国際3時間14分 名古屋3時間13分 かすみがうら3時間11分 要するに...「オマエには遠征の必要はないから茨城で走ってろ!!」ってことのようです >_<； 体中バリバリ痛くて「やった感」あり(笑) |
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| 4/17 火 | 0.0 | お休み② |
【か】3:11'28"（02"-22'30"-22'13"-22'05"-22'43"-22'20"-22'23"-22'48"-23'53"-10'25"） 【つ】3:09'46"（09"-22'10"-22'23"-22'17"-22'33"-22'30"-22'28"-22'35"-22'40"-10'01"） 【な】 3:13'21" (04"-22'11"-22'13"-22'51"-22'32"-22'37"-22'30"-23'19"-24'16"-10'48") 【お】3:14'51"（22'26"-22'26"-22'31"-22'30"-22'38"-23'11"-23'57"-24'37"-10'35"） |
まだ脚が筋肉痛 あ～35.5km地点あたりまでは大丈夫だったのになぁ～（；_；） |
| 4/18 水 | 0.0 | お休み③ |
今日も筋肉痛 ラスト7.2kmに未練（ＴＯＴ） |
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| 4/19 木 | 10.0 | 60分jog＋300 |
61" |
練習再開♪ |
| 4/20 金 | 7.7 | 60分jog＋300 |
63" |
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| 4/21 土 | 8.3 | 60分jog＋300 |
62" |
【モーリスさんへ】見てるかな？（笑）今シーズンは800mも走りたいと思い、練習メニュー参考にさせて頂いてます 200m38秒設定って速くないですか？＾＾； ちなみに昨シーズン800mは2'46"48でした お弟子さんと同じくらいでしょ♪ |
| 4/22 日 | 8.6 | 60分jog＋300@千波湖 |
66" |
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| 4/23 月 | 7.0 | 60分jog＋300 |
61" |
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| 4/24 火 | 6.3 | 50分jog＋300 |
63" |
【モーリス様】非常に具体的なアドバイスに感激ですm(_ _)m やってみようと思います レジェンドは京都のＴ様のような方のこと 私は、まだまだヒヨッコです＾＾； |
| 4/25 水 | 5.8 | 45分jog＋300 |
64" |
RIZＡ〇の無料カウンセリング予約（笑） |
| 4/26 木 | 12.0 | 12kmペース走＠笠松 |
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| 4/27 金 | 7.8 | 60分jog＋300 |
66" |
ショートシーズンの新たな取り組み（注：相撲用語ではない）に関するサポートメール届く 練習メニューを見ただけで緊張したのは、何年ぶりだろ～ >_< 練習中に「息を引き取る」のではないかという内容だ!!←これを「ヤバイ」と言うのだろう＾＾； |
| 4/28 土 | 0.0 | お休み |
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| 4/29 日 | 5.5 | 48分jog＠水戸市街 |
「結果にコミットする」所に無料カウンセリングに行った |
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| 4/30 月 | 10.0 | 栃木マスターズ3000m＋400m |
12'15"58（） 1'16"80 |
400mは、茨城マスターズ記録☆ 大田原まで遠征した甲斐があった＾＾ |
| 走行距離 | 227.2 km | |||