月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	11.4	5km×2	�@22'53"（4'43"-38-35-30-25）（119−127−133−138−141)拍 �A22'06"（4'26"-28-27-24-19）（134−141−144−146−148)拍	�@Av4'34"/km 132拍　207歩　99cm �AAv4'25"/km 143拍　211歩　103cm 2/22実施の同練習よりはステップアップできた　でももっと行けるなぁ〜　ショートシーズンに向けてスピードアップしたい
3/02 金	8.0	57分jog		【拝啓・ふでぎり様】私のような者の日記を見て下さり、光栄ですm(_ _)m　最近の日記は、内容がナイョー!!　恐縮です >_< 肉離れ大事に治されて下さい　また同じレース走りたいです♪
3/03 土	0.0	お休み
3/04 日	20.3	20kmペース走	1:39'20"ぐらいかな	Av4'58"/kmぐらいかな　いちおーキロ5目安　最後、時計を止めたらデータが飛んだ　最近よくある　故障かな?? 【本日の体調】急に気温上昇24℃のせいか、ちっとも軽くない　またしても名古屋だいじょぶか... 右ハムも違和感
3/05 月	7.5	48分jog
3/06 火	6.7	40分jog		またウォッチが止まった　お客様センターに問い合わせたら、同じ症状の申し出が他にもあるとのこと　電池の不具合かもしれないので修理センターに送ってだって　電池原因の時は無償修理してくれるって言われたけど、新しいGPS衝動買い♪（笑）　amazo〇は、日本の景気を良くしていると思う＾＾；
3/07 水	3.0	2000m刺激走＠上ウィンブレ着用	8'58"（4'33"35-4'25"15）	【本日の体調】いーんだか、悪いんだかわからず ＾＾； それにしても刺激走が激遅...>_< たぶん過去最遅　名古屋だいじょーぶかな　ダメでしょ!!!（笑）
3/08 木	4.6	37分jog		新しいGPSウオッチ購入 時計に「このトレーニングは、心肺能力向上に効果がない運動でした。」って言われた（笑）
3/09 金	5.4	31分jog		【本日の体調】右脚で支持しても痛くない　フルレース中には違和感が出ると思うが気にしないことにする　11日の名古屋は気温16℃で汗ばむレースになりそう　寒けりゃ寒くて走れないと言い、暑けりゃ暑くて走れないというランナーってワガママ（笑）　名古屋がんばって来ます　スタートブロック振り分けの誤りにより、ナンバーカードを変更してくれるらしい　言ってみるモンだ＾＾；
3/10 土	0.0	名古屋へ移動		【ふでぎり様へ】別海町を予定されていたのですね　私も昨年、出場しようかと思い宿を手配したレースでした 名古屋到着
3/11 日	45.0	名古屋ウィメンズマラソン	3:13'21"（ネット3:13'17"） (22'11"-22'13"-22'51"-22'32"-22'37"-22'30"-23'19"-24'16"-10'48") 1km毎→(4"-4'33"-22-26-22-28-28-19-25-27-34-32-34-37-30-37-27-24-31-26-35-24-34-31-39-33-29-32-26-34-28-34-32-38-50-42-46-46-45-56-01-56-55-残り59)	Av4'34"/km 141拍　204歩　104cm GPSウォッチ曰く：「このトレーニングは、長い回復時間を必要とする非常に厳しい運動でした。」　 【名古屋ウィメンズ裏話�@】ドームゴールは、ちょうど私の前後に他の選手がおらず、単独でのゴールとなった　ドーム内に入るとレッド・カーペット両側を囲むスタッフの皆さんが、私だけのために声援を下さり感無量　まるで引退の花道のようで涙がチョチョリ出た（笑）　でも、3時間10分の壁に跳ね返された悔し涙だったなぁ。。。
3/12 月	0.0	お休み�@		【名古屋ウィメンズ裏話�A】
3/13 火	0.0	お休み�A
3/14 水	0.0	お休み�B	名古屋3:13'21" (22'11"-22'13"-22'51"-22'32"-22'37"-22'30"-23'19"-24'16"-10'48") 大阪3:14'51"（22'26"-22'26"-22'31"-22'30"-22'38"-23'11"-23'57"-24'37"-10'35"） つくば3:09'46"（22'10"-22'23"-22'17"-22'33"-22'30"-22'28"-22'35"-22'40"-10'01"）	【中間点】名古屋1:34'40" 【中間点】　大阪1:34'49" 【中間点】つくば1:34'30"
3/15 木	9.4	60分jog with娘�A＋300	64"
3/16 金	7.5	jog＋300	65"
3/17 土	0.0	お休み		新潟に行ってきます
3/18 日	34.2	新潟ハーフ　 60分jog with娘�A＋300	1:30'26" 61"	38年ぶりの新潟　高校2年の時、〇潟大学の下見のため初一人旅した以来　結局、〇潟大学は受験できなかったが...（笑）　新潟まで2時間50分程度で行けた　「速過ぎだろー」と家族に笑われた＾＾；　サブ3だな...
3/19 月	4.9	40分jog＋300	64"
3/20 火	7.0	60分jog
3/21 水	5.0	水戸市3000m	12'21"69
3/22 木	8.2	60分jog＋300	61"93
3/23 金	8.7	71分jog＋300	60"	初めて将棋ソフトのコンピュータに勝利♪　でも、一番弱い相手ね＾＾；
3/24 土	0.0	お休み		ハーフマラソンランキング4位　まぁそんなモンか...　2位ぐらいのタイムだしたい...>_<
3/25 日	15.2	1000m×10＠柏
3/26 月	8.4	60分jog＋300	64"70
3/27 火	7.3	53分jog＋300	63"73
3/28 水	5.2	48分jog＋300	62"51
3/29 木	15.0	12kmペース走＠笠松＋300	64"75
3/30 金	4.5	jog＋300　ランジ他	61"89
3/31 土	0.0	お休み		将棋コンピュータソフトに2勝目〜☆　だから何?っていうレベルだが、勝利の瞬間に拳を突き上げて歓喜の雄叫びをあげてしまう（笑）
走行距離	252.4  km