月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	お休み
9/02 土	30.1	夜30ｋｍペース走	2:41'52"	Av5'23"/km
9/03 日	10.0	茨城マスターズ5000m	20'12"43（3'57"21-4'05"23-4'06"74-4'06"17-3'57"08）	Av4'02"/km W55マスターズ茨城県記録〜☆おめでと♪＾＾ｖ
9/04 月	7.3	60分jog
9/05 火	6.2	47分jog	84"
9/06 水	6.9	60分jog
9/07 木	40.6	４０ｋｍペース走	3:27'51"	Av5'11"/km 196歩　94cm
9/08 金	6.0	50分jog
9/09 土	0.0	お休み
9/10 日	10.0	栃木マスターズ400m＋800m＋3000m	1'20"27 2'46"48 11'50"30（3'53"75-3'59"60-3'56"95）	宇都宮に行った♪ 800ｍW55マスターズ茨城県記録〜☆
9/11 月	16.1	16kmペース走	1:12'13"（22'５５"−22'27"−22'２９"−4'22"）1km毎→（4'41"-33-32-35-31-29-28-28-29-30-28-31-32-29-26-22）	Av4'30"/km 136拍（116-125-129-129-131-134-134-135-136-137-140-140-142-148-152-152）　205歩　103cm
9/12 火	5.2	51分jog	85"
9/13 水	7.0	49分jog
9/14 木	7.1	62分jog
9/15 金	35.0	35kmペース走	3:13'20"	Av5'31"/km
9/16 土	0.0	お休み		大学同窓会＠小倉
9/17 日	0.0	お休み		小倉〜広島
9/18 月	0.0	お休み		広島
9/19 火	8.9	63分jog
9/20 水	16.0	坂道1000mＩＮＴ×8	4'57" 49 42 47 45 43 43 47	Av4'46"86/km
9/21 木	8.0	60分jog
9/22 金	8.0	60分jog		久々に青梅エントリーしてみた　2006年2:01'21"で走っていたのってスゴくない??? 完全に他人だ（笑）
9/23 土	20.0	東京マスターズロード10km	42'03"（ラスト1km4'00"）	Av4'12"/km 最後250m芝生だったけど4'00"まで上げられたので、その前の9kmも、もうちょい速く走れそうなものだ。。。＾＾；　首都高と中央道でトンネル事故3件のため大渋滞　やむなく高井戸で高速を下り→一般道へ　スタート7分前にスタート地点到着　「10ｋｍだからスグ終わるわョ」と世界記録保持者のマリコさんが仰るので「大」を我慢して走った（笑）　42分後にトイレ直行＾＾；　マスターズ日本記録更新を目的に立川まで行ったのに、マリコさんに持って行かれて遠征の意味ナシ（ＴＯＴ）　つーことは20kmの日本記録も、もう更新されちゃってるのかな　マリコさんに聞いとけば良かった
9/24 日	0.0	眠いから休み		茨城スポーツデンティスト講習会スタッフ　Ｔ大学の講師の先生が、私のことをご存知でビックリ　もちろん歯科医師ではなく、ランナーの私をご存知でした（笑）
9/25 月	9.2	60分jog	84"	東京落選　名古屋抽選待ち　青梅入金予定　名古屋落ちたら静岡申し込む　つーか静岡に絞ろうかな
9/26 火	0.0
9/27 水	30.1	30ｋｍペース走	2:31'20"	Av5'02"/km やっと5分ペースまでたどり着いた
9/28 木	7.6	60分jog
9/29 金	8.0	60分jog
9/30 土	0.0	お休み		明日の中央道渋滞が心配>_<；　明日は上柚木→レース終わったら王子＠娘�@バイト先の歯科クリニック♪
走行距離	303.4  km