まゆみ
地域 : 茨城
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
♪♪♪11/24つくばフル→12/7県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→12/7県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→12/7県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→12/7県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京
2017/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 金 | 0.0 | お休み |
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9/02 土 | 30.1 | 夜30kmペース走 |
2:41'52" |
Av5'23"/km |
9/03 日 | 10.0 | 茨城マスターズ5000m |
20'12"43(3'57"21-4'05"23-4'06"74-4'06"17-3'57"08) |
Av4'02"/km W55マスターズ茨城県記録〜☆おめでと♪^^v |
9/04 月 | 7.3 | 60分jog |
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9/05 火 | 6.2 | 47分jog |
84" |
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9/06 水 | 6.9 | 60分jog |
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9/07 木 | 40.6 | 40kmペース走 |
3:27'51" |
Av5'11"/km 196歩 94cm |
9/08 金 | 6.0 | 50分jog |
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9/09 土 | 0.0 | お休み |
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9/10 日 | 10.0 | 栃木マスターズ400m+800m+3000m |
1'20"27 2'46"48 11'50"30(3'53"75-3'59"60-3'56"95) |
宇都宮に行った♪ 800mW55マスターズ茨城県記録〜☆ |
9/11 月 | 16.1 | 16kmペース走 |
1:12'13"(22'55"−22'27"−22'29"−4'22")1km毎→(4'41"-33-32-35-31-29-28-28-29-30-28-31-32-29-26-22) |
Av4'30"/km 136拍(116-125-129-129-131-134-134-135-136-137-140-140-142-148-152-152) 205歩 103cm |
9/12 火 | 5.2 | 51分jog |
85" |
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9/13 水 | 7.0 | 49分jog |
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9/14 木 | 7.1 | 62分jog |
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9/15 金 | 35.0 | 35kmペース走 |
3:13'20" |
Av5'31"/km |
9/16 土 | 0.0 | お休み |
大学同窓会@小倉 |
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9/17 日 | 0.0 | お休み |
小倉〜広島 |
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9/18 月 | 0.0 | お休み |
広島 |
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9/19 火 | 8.9 | 63分jog |
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9/20 水 | 16.0 | 坂道1000mINT×8 |
4'57" 49 42 47 45 43 43 47 |
Av4'46"86/km |
9/21 木 | 8.0 | 60分jog |
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9/22 金 | 8.0 | 60分jog |
久々に青梅エントリーしてみた 2006年2:01'21"で走っていたのってスゴくない??? 完全に他人だ(笑) |
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9/23 土 | 20.0 | 東京マスターズロード10km |
42'03"(ラスト1km4'00") |
Av4'12"/km 最後250m芝生だったけど4'00"まで上げられたので、その前の9kmも、もうちょい速く走れそうなものだ。。。^^; 首都高と中央道でトンネル事故3件のため大渋滞 やむなく高井戸で高速を下り→一般道へ スタート7分前にスタート地点到着 「10kmだからスグ終わるわョ」と世界記録保持者のマリコさんが仰るので「大」を我慢して走った(笑) 42分後にトイレ直行^^; マスターズ日本記録更新を目的に立川まで行ったのに、マリコさんに持って行かれて遠征の意味ナシ(TOT) つーことは20kmの日本記録も、もう更新されちゃってるのかな マリコさんに聞いとけば良かった |
9/24 日 | 0.0 | 眠いから休み |
茨城スポーツデンティスト講習会スタッフ T大学の講師の先生が、私のことをご存知でビックリ もちろん歯科医師ではなく、ランナーの私をご存知でした(笑) |
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9/25 月 | 9.2 | 60分jog |
84" |
東京落選 名古屋抽選待ち 青梅入金予定 名古屋落ちたら静岡申し込む つーか静岡に絞ろうかな |
9/26 火 | 0.0 | |||
9/27 水 | 30.1 | 30kmペース走 |
2:31'20" |
Av5'02"/km やっと5分ペースまでたどり着いた |
9/28 木 | 7.6 | 60分jog |
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9/29 金 | 8.0 | 60分jog |
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9/30 土 | 0.0 | お休み |
明日の中央道渋滞が心配>_<; 明日は上柚木→レース終わったら王子@娘@バイト先の歯科クリニック♪ |
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走行距離 | 303.4 km |