月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	30.1	30ｋｍペース走	2:56'16"	Av5'52"/km
7/02 日	14.9	朝50分jog 夜60分jog
7/03 月	19.0	昼坂道ＩＮＴ300×15 夜76分jog	Av88.338"/300m
7/04 火	18.5	昼50分jog 夜62分jog
7/05 水	23.8	昼16kmペース走 夜66分jog	1:18'35"	Av4'54"/km
7/06 木	22.4	3時間ＬＳＤ	Av8'03"/km
7/07 金	15.3	昼54分jog 夜68分jog	88"
7/08 土	35.0	夜35kmペース走	3:20'26"	Av5'43"/km 全然、速く走れない　深夜練習になるのだが、公園の塀の外に車を停めておいたら、パトカーから警察官が下りてきて懐中電灯でmy carの車内を不信がって覗いていた　乗っていたら確実に職質だ　やっかいなことになったらどーしよと思いながらも、私はお構いなく練習を続けた　見える範囲内にヤバイ物を置いておかなくてよかった＾＾；
7/09 日	22.4	昼3時間ＬＳＤ		炎天下12〜15時　とにかくガマン大会。。。　この時間帯しか走れないので仕方ない　かなり日焼けした　つくばエントリー完了　水戸、神戸、つくばとエントリーしてしまった　どーしよ（笑） で...【キュウリ＆ピーマン日記】キュウリは以前より勢いが出てきたが、花が咲き終わってもキュウリらしきものは見当たらず　ピーマンは花が咲きそうな気配はあるが、アリみたいなのに食べられちゃってるかも　今日もスーパーでキュウリとピーマン購入...（笑）
7/10 月	14.5	昼60分jog 夜66分jog	89"	水戸は走るとして... 神戸は、ずっと当選していながら出場していないので行きたいけど... 地元つくばも捨てがたい...
7/11 火	16.8	夜16kmペース走	1:16'13"	Av4'45"/km　前回、昼実施で暑かったので夜やってみた　ここ数日、月明かりが明るく闇練ではない　涼しくなれば走れてくるので、今はこんなもんでいいかな　バランス的にロングペースをもうちょい上げたい
7/12 水	14.4	昼60分jog 夜63分jog
7/13 木	23.8	昼3時間ＬＳＤ	Ａｖ7'34"/km	13〜16時　途中、雷雨あり＾＾； で...【キュウリ＆ピーマン日記】キュウリの原型らしきもの発生!!　キュウリ如きで、こんなに感動するとは思わなかった（笑）　それにしても、触手のようなツルのからまり方はオドロキ（＠o＠）　上手すぎる(笑)
7/14 金	14.3	朝60分jog 夜66分jog		夜、坂道ＩＮＴをしようと思ってスタートしたが、闇過ぎて断念　途中、ドサッっていう動物の動く音がした　イノシシが出没しても不思議ではない場所なので、夜はヤメとこ＾＾；
7/15 土	6.9	朝60分jog	93"	400ｍ×1が、どんどん遅くなっていくが大丈夫か???＾＾； で...【キュウリ日記】上方の新しく出た葉っぱが一部萎れてしまうが原因は??　キュウリの赤ちゃんは、まだ3cm程度
7/16 日	30.1	昼30ｋｍペース走		Av5'52"/km 13時半から走ったら、40km予定が30kmでヤル気なくなってヤメ　やっぱ、闇練すべきか...
7/17 月	23.8	昼3時間ＬＳＤ	Ａｖ7'39"/km	昼12:15〜15:15 Ｇのnew album「SUMMERDELICS」を3回聴くとLSDが終る　北海道マラソンテーマ曲「ロングラン」の歌詞に♪五感を刺激する〜っていう箇所があるんだけど、ＴＥＲＵさんの発音が「五感」→「こかん」に聞こえる...＾＾；←ユッカ日記になってきた>_<；　　 【キュウリ＆ピーマン日記】キュウリ5cm しかし、やはり葉が萎れる　ピーマンの花って、白くてちっちゃくて丸くてカワイイ
7/18 火	10.3	夜坂道ＩＮＴ３００m×15	88"	21時半より闇練で強行　中学生男子2人がチャリ＆懐中電灯でカブトムシ探しをしていた　ので、いる場所を教えてあげた　が、「ナメクジしかいないョ〜」って言ってた　闇練も徐々に目が慣れて、不可能ではないことが判明（笑） 【キュウリ＆ピーマン日記】キュウリが着実に長さを増し、収穫の日も近そう　一本だけだけど ＾＾；　葉が枯れるのは無視（笑）
7/19 水	14.5	昼60分jog 夜60分jog		定刻の闇練に出かけるとwalkingじいさんが「今日、イノシシが出たらしいから、暗い方のコースは行かない方がいいかも」と教えて下さった　走り終わるまでヒヤヒヤだった　イノシシってどんな感じ??＾＾；
7/20 木	16.0	昼41分jog 夜60分jog		【キュウリ＆ピーマン日記】キュウリ15cm程度まで成長　私の中の正統派キュウリのイメージは20cmなので、それまで待つ予定だが待てないかも...＾＾；　織田信長チック（笑）
7/21 金	14.6	朝60分jog 昼60分jog		お〜ネットで調べたら、市販のキュウリは21cmなのだそうです　理由は...海苔の幅が19cmなので、21cnキュウリの両端を落として→かっぱ巻きにするとジャスト!!　目指せ21cm♪
7/22 土	40.1	夜40kmペース走	3:52'26"	Av5'48"/km 189歩 88cm
7/23 日	23.8	3時間ＬＳＤ 今年最大の夏バテ（||| _ |||)	Av7'33"/km	【キュウリ＆ピーマン日記】人生初のキュウリ�@、キュウリ�A収穫　織田信長のため結局19cm超えで収穫＾＾；　トゲトゲが痛い　美味＾＾ｖ　あと網戸の張替えをした　上手にできた♪　障子張替えに加えて、網戸もマスターしたのは強みだ!!←何の??（笑）
7/24 月	15.3	昼60分jog 夜63分jog
7/25 火	25.7	昼16kmペース走 夜60分jog	1:15'54"	Av4'44"/km 前回より速いペースで入れたのに、高温多湿のためペースキープできなくなる（ＴＯＴ）　この時期は一進一退を繰り返すのも致し方ない
7/26 水	15.4	2時間ＬＳＤ	Av7'55" 91"	気温低めだったけど2時間にしておいた
7/27 木	17.4	昼42分jog 夜60分jog
7/28 金	20.0	昼63分jog 夜93分jog		走るの飽きてきた。。。笑
7/29 土	0.0	休んでみた		明日の3000mレースに備えて休んでみた　復活レースで緊張するぅ〜 【キュウリ＆ピーマン日記】キュウリ�B収穫　ピーマンは花が咲いても実が付かず　野菜用の病気＆虫スプレー買ってきた　そっちの方が高くつく＾＾；
7/30 日	30.0	3000m石岡選手権 3時間ＬＳＤ	12'10"61	ワーストかと思ったら2012/8/5同大会で12'15"80という立派なworst timeがありセーフ＾＾ｖ　20名の中学男子、高1女子ミサキちゃんと、総勢22名でのレース　とうとう孫世代?とのレースになってしまった＾＾；　テレテレ走っていた男子中学生をゴール手前60m付近で抜いたら急に本気出して抜き返された(ーーﾒ)　ミサキちゃんはベストが出たそうで良かったね♪ 【キュウリ＆ピーマン日記】キュウリ�C収穫　ヌキヌキさん、ありがとうございます　肥料食いかぁ〜(ーー；)笑
7/31 月	15.3	昼60分jog 夜60分jog
走行距離	604.4  km