まゆみ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0   お休み
ケツ筋痛
10/02 日 33.9   30kmペース走@柏
紫 Av4'42"/km 132拍 198歩 97cm ケツ筋痛やっと消失 暑かったのに走れた^^; 
10/03 月 10.0  
10/04 火 10.0  
10/05 水 17.4   16kmペース走+1000m
1:09'57"(21'54"-21'50"-21'58"-4'14")1km毎→(4'34"-18-22-20-19-20-20-22-23-22-23-23-23-24-24-14)
【1000m】4'21"
紫 Av4'22"/km 136拍(118−132−134−135−136−136−136−136−137−138−139−140−140−141−141−143)  208歩 104cm 走れた♪ 相変わらず+1000mのほうが遅いが^^;
【1000m】139拍  212歩 100cm
10/06 木 25.3   3時間LSD
Av7'10"/km
白 8/25以来の3時間LSDで長かった たまにやらないと... 
10/07 金 7.8   59"
娘@Mライヴ@武道館 私はVJSライヴビューイングに行くことにしたぁ♪ 二日後の高島平に影響しないかな スタンディングじゃないから大丈夫でしょ
10/08 土 0.0  
10/09 日 40.1   40kmペース走
3:18'54"()
赤 Av4'58"/km 走後、血圧低下してる感があったので+2000mはナシ 
10/10 月 20.0   1000m×10@myマグノリア坂
5'11" 01 4'58" 59 56 56 58 58 53 53
白 Av4'58"71/km 208歩 90cm 2年ぶりの1000m坂道INT 昨日の40kmPR疲労ある中で、10本走りきれたことには意味があると思う スピードは地道に取り組んでいれば上がってくるはず 300m坂では得られないものがあるから1000も必要と思う
10/11 火 6.3  
10/12 水 7.3   38"
10/13 木 5.6   2000m刺激走@ウィンブレ着用
8'27"(4'16"-4'10")
赤 Av4'13"/km 218歩(214-222) 101cm(101-100) 入り500mが遅く、2'09"だったので、そこからBUな感じ かすみがうら前2000刺激と同タイム ウィンブレ着用時はこんなモンっすね
10/14 金 0.0   今日は楽しいLive viewing♪ もしかしてLとXしか映らないとか...Gナシとかやめてよね????? 高校生の頃、ボブ・ディランを聴いていたが、実家の引っ越しの際に吉田拓郎とエリック・クラプトンのアルバムと共に大量にゴミに出してしまった 勿論、ドーナツ盤のレコード 取っときゃ良かった
10/15 土 0.0  
10/16 日 25.0   高島平20km 13位
1:24'31"(ロス4"-20'45"-20'52"-21'21"-21'26")
橙 Av4'13"/km 143拍 205歩 108cm 応援ありがとうございました ワースト更新 しかも1分以上も。。。>_< ゴール手前600mぐらいかな...大学生と見間違えるぐらいの男性(超小顔!!)が沿道で檄を飛ばしていた 着ていたジャージは、白地に赤で「C」の文字 昨日からマスコミに追いかけられている藤原監督だった 後戻りして、お話したかったが、私はレース中であと1周残っていたので断念^^; トップランナーに周回遅れにされる場所は、毎年ほぼ同じなのだが、今年は高島平トラックのバックストレートだった はい、私が遅かっただけです。。。
10/17 月 7.3   サーキット
19"
10/18 火 7.0   やっぱ高島平なくなるのかぁ・・・ もっと気合入れて走れば良かった(注:決して遊んでいたわけではない)
10/19 水 7.7   38"15
10/20 木 18.9   16kmペース走+2000m
1:10'20"(22'17"−21'44"−21'57"−4'22")1km毎(4'38"-26-26-22-23-21-20-22-21-18-20-19-24-24-27)
【2000m】9'04"('"-'")
赤 Av4'23"/km 140拍() 203歩 108cm
10/21 金 7.1   37"95
10/22 土 0.0   お休み
10/23 日 32.2   30kmペース走+2000m
2:27'54"(24'50"−24'40"−24'37"−24'42"−24'33"−24'32")1km毎→(5'04"-4'52"-59-57-56-55-00-53-53-54-56-53-50-00-53-55-57-57-57-51-55-52-54-58-54-53-55-55-53)
白 Av4'55"/km 136 195 100cm
10/24 月 8.1   サーキット
19" 60"
10/25 火 6.4  
10/26 水 7.6   2000m刺激走@ハーフパンツ+Tシャツ
8'04"10(4'03"18-4'00"92)
白 Av4'02"/km 213歩 109cm ウィンブレじゃなかったせいか走れてビックリ 水戸は練習レースなので、刺激走こんなに速くなくていいのに...(笑)
10/27 木 7.3  
10/28 金 10.0  
10/29 土 0.0   お休み
明日は第一回水戸黄門漫遊マラソン☆ 練習レースの位置づけだったが、プログラムを見ていたらマジ走りしたくなってきた(笑) 体重重重(注:「たいじゅう、おもおも」と読む)なのでタイムは期待できないが まぁ大人しく「練習レース」としておこう^^; 問題は車をどこに停めるかだ...
10/30 日 45.0   水戸黄門漫遊マラソン 総合女子13位 年代別2位
3:09'51"(ロス3"-22'50"-22'27"-22'34"-22'34"-22'26"-21'58"-21'51"-22'40"-10'28")
中間点1:35'30"(後半1:34'21" マイナス1'09") 祝☆初ネガティブ・スプリット
オレンジ Av4'29"/km 138拍(132-135-134-137-139-142-145-146) 202歩(202-200-200-202-202-204-206-207) 108cm(106-110-110-109-109-111-110-103) 出たくない割に速過ぎた(笑) 練習レースの割に速過ぎた(笑) こーゆーのを「あまのじゃく」とか「ひねくれ者」って言うんだろうな^^; 2009年に「練習レース」で走った勝田Mも2時間54分だったし...^^; 余の辞書に「練習レース」という文字はない >_< ということで、3週間後の大田原は、どういう走りをすれば良いのか全くわからなくなった(笑) 応援頂いた皆様、ありがとうございました ご出場の皆様、お疲れ様でした スタッフの皆様、お世話になりました 第一回水戸黄門漫遊マラソン祝成功♪
10/31 月 4.5   走ってみた@ 目的:積極的休養
ハム筋肉痛
【水戸マラソン裏話@】NHK水戸放送局のニュース映像に、スタート時とラスト急坂のところがチョットだけ映っていた(急坂は本人にしかわらないだろう だがあの脚は紛れもなく私のもの!!^^v) 祝☆TV出演♪ それにしても...総合女子13位、年代別2位という成績は、かなり中途半端で新聞でもネットでも相手にされない...(笑)
走行距離 377.5  km