月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	8.4			青　今日から一部練のみ
9/02 水	9.9			青
9/03 木	38.0	35kmペース走＋2000m	2:51'36"（24'43"-24'23"-24'28"-24'31"-24'34"-24'30"-24'27"）1km毎→（4'56"-57-04-54-50-52-49-50-53-55-54-53-52-55-51-57-55-46-55-55-55-54-55-53-54-55-51-55-52-54-57-53-52-52-51） 9'31"	青　Av4'54"/km 197歩　100cm 前回よりは余裕度が増したかなぁ　母、内視鏡検査 【2000m】4'45"/km 207歩　94cm
9/04 金	10.1			青　別大（新コース気になる...）か大阪国際女子か迷う
9/05 土	0.0	お休み		明日は東京マスターズ選手権＠町田→ライヴ＠日産スタジアム♪　ハードスケジュール＾＾； 娘�Aと電話でお互いのレースの作戦を練った＾＾
9/06 日	10.0	東京マスターズ選手権3000m＋800m	【3000m】11'36"21（3'52"44-3'54"76-3'49"06） 【800m】2'49"06	LD JAPAN 【3000m】Av3'52"/km 143拍（135-146-148）　114cm（115-113-114） 222歩（215-223-228） ま：「800mの時もSEIKO時計は作動させないのですか？」と聞くと、役員のおっちゃん：「これ壊れてて動かないの＾＾；」お蔭で800はグダグダだった...←時計のせいにする（笑）そのかわり3000は今季ベストなので◎（6/7より内容が良い）　でも、もっと速く走れる気がするwww
9/07 月	10.7			白　やっぱ別府に行きたかったかも。。。.>_< 来年、エントリーしよう♪（笑）
9/08 火	10.2			白
9/09 水	10.0			白　冬フルは大阪国際に決定!! 2006年の自分の大阪国際女子ラップを見て、我ながら素晴らしぃ〜☆と思った（笑)
9/10 木	20.6	16kmペース走＋2000m@集中豪雨の山吹	1:12'04"（22'01"-22'22"-23'06"-4'35"）1km毎→（4'22"-25-23-25-24-28-27-26-25-32-39-37-37-35-36-35） 8'57"（4'30"-4'27"）	青　Av4'30"/km 130拍（119-125-127-128-129-130-129-131-133-133-131-130-132-132-132-133）　198歩　103cm 母、水戸済○会病院入院　主治医が娘�Aの大学の先輩で親近感　お産以外の入院が初めての母は、完全に旅行と勘違いしており、病室に入るやいなや「あんまりいいお部屋じゃないわねぇ。景色も見えないし...(ーー|||)」　海とか富士山とか見えると思ったのだろうか...＾＾；　 【2000m】4'28"/km 131拍（127-136） 203歩　103cm
9/11 金	8.4			白　常総市がエライことになっている。。。お見舞い申し上げます 昨日、病院に行く途中で集中豪雨に会い、冠水道路を通行する際にチョー怖かった　後で見たらナンバープレートを軽く超える高さまで水に浸かってた>_<
9/12 土	0.0	お休み		娘�@臨床研修先内定＠市ヶ谷　あとは国試のみ
9/13 日	42.2	40kmペース走＋2000m	3:16'56"（24'27"-24'25"-24'38"-24'27"-24'41"-24'33"-24'43"-25'02"）1km毎→（4'55"-51-56-51-52-52-56-52-52-51-54-55-54-56-55-53-54-52-56-50-57-57-54-54-56-52-53-54-56-54-57-56-57-55-56-00-56-02-00-02） 12'02"（6'01"-6'00"）	青　Av4'55"/km 127拍（108-115-113-119-119-122-119-123-121-127-124-122-123-125-125-126-125-127-127-128-128-129-129-129-128-131-128-130-129-131-131-132-131-133-133-135-137-137-138-137）　196歩　98cm 主治医より母の病状説明 【2000m】6'00"/km 199歩　81cm
9/14 月	10.0	坂道INT300m×15	76"88	青
9/15 火	9.4			白
9/16 水	6.8			白　東京落選 |||ーーﾒ|||
9/17 木	20.3	16kmペース走＋2000m	1:15'17"（23'46"-23'23"-23'27"-4'41"）1km毎→（4'57"-42-43-43-39-41-40-39-42-40-38-40-43-44-40-41）1km毎→（4'57"-42-43-43-39-41-40-39-42-40-38-40-43-44-40-41） 9'09"（4'38"-4'31"）	青 Av4'42"/km 120拍（109-115-19-121-126-12-126-126-120-127-127-128-128-127-130-129） 198歩　102cm 【2000m】4'34"/km 127拍　198歩　102cm
9/18 金	8.1			白
9/19 土	0.0
9/20 日	34.0	30kmペース走＋2000m		赤レースシューズ
9/21 月	26.5	3時間LSD		白　Av6'48"/km 昨日の練習で右足小指に水疱ができた　潰したら小指全体が腫れた（ＴＯＴ）　痛くてスリッパも履けない　日曜までに治るかな。。。
9/22 火	14.6	8kmペース走	34'18"（4'30"-28-18-20-17-07-11-04）	赤 Av4'17"/km （117-126-133-136-139-141-143-146）拍
9/23 水	6.0			青
9/24 木	6.9			青　右足小指マメ、軽快へと向かっている　母、輸血
9/25 金	7.1			桃
9/26 土	0.0	移動日		明日は、一関国際ハーフ 今、一関の温泉
9/27 日	25.0	一関国際ハーフ年代別1位	1:29'37"（ロス03"-4'13"-13-19-21-10-3km12'33"-10-14-16-2km8'47"-3km12'49"-2km8'32"-17-2.0975km8'31"）	黒 Av4'14"/km 144拍（136-136-142-140-142-143-144-144-143-143-146-146-147-150） 209歩 112cm
9/28 月	6.8			白　いくら探しても○Aウィンブレが見当たらないので、一関市総合体育館に電話　忘れ物として保管されていた　事務局のおばさん：「ナンバーカード教えて下さい」ま：「No.3322です」事：「○○さんですね。毎年ご参加頂き、ありがとうございます」ま：「よくご存知ですね」事：「はい、よくお聞きするお名前なので」昨年の表彰式では私がいなかったので、場内アナウンスで連呼されていたらしぃ　恐らくそれで覚えちゃったんだな（笑）　今年の仙台ハーフではランパンを忘れ、一関ではウィンブレを忘れ、次はどこで何を忘れるのでしょう？　つくばでパ○ティーとか。。。>_<；
9/29 火	7.2			白
9/30 水	8.0			白　ヤツの性格の悪さは「練習日記一」ですね（笑）
走行距離	375.3  km