月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	8.5	73分jog		白　【山中湖RR裏話�@】素泊まりの激安民宿みたいな旅館?に前泊　お風呂で一緒になった女性に「もしかしてランナーズに載ってた方じゃありませんか？」と言われビックリ　ハダカの写真を掲載されてたわけじゃないのに何でわかったんだぁ？？（笑）　改めてランナーズの威力を知った
6/02 火	16.7	【夕】3000＋2000＋1000＠笠松 【昼】60分jog	12'09"（4'05"-4'04"-3'59"） 8'05"（3'58"-4'06"） 3'49"	ekiden 娘�Aが400mをランシューで68秒で走ったらしい　ショック。。。母の400mベストは72秒>_<
6/03 水	8.7	60分jog		白　【山中湖RR裏話�A】隠れK庁・まゆみ予言：富士山は近いうちに噴火する!!!火山噴火予知は極めて困難だが、5/31山中湖から眺めた富士山は、山頂部分にのみ傘をかぶったような雲が出ており、火口付近から水蒸気が出ていると思われる（←まゆみ独自の見解ｗ）更に5/30の地震の際も忍野村付近のみ強かったので、それも因果関係があると思う　また、山中湖を周回している暴走族の地響きするような爆音も噴火を刺激しそう（笑）
6/04 木	10.6	8kmペース走＋1000m	34'30"（4'21"-20-21-18-20-17-15-14） 4'10"	白　Av4'18"/km 136拍(118-131-133-137-138-141-146-144)　206歩（201-203-203-207-208-209-210-209） 109cm 1000m：135拍　210歩　108cm　夜：ひたちなか市某所でＭのライヴビューイング♪＾＾
6/05 金	7.9	60分jog＋100×2	24" 24"	白　娘�Aの400m 68秒だと思っていたら67秒8だって　オドロキ（＠0＠)しかもﾗﾝｼｭｰ＆スタブロなし（笑）　東医体までにスパイクを買うように話した　それってジャージでトラックレース走ってるに等しいよねｗ
6/06 土	0.0	お休み		明日は水戸市陸上競技選手権大会3000m スタート17時　娘�Aとのサテライト対決〜☆　母の目標は11分59秒でも良いから11分台に乗せること　母も娘�Aも、お互いに自分が勝つ気になっている　そのあたりの性格が、遺伝子レベルで同じかもしれないw 娘�Aは11分40秒ぐらいで走れないかなぁ...なんて言ってる　根拠もなく...ムリでしょ（笑）
6/07 日	10.0	水戸市陸上競技選手権大会3000m	【本日の結果】6/14娘�A3000m走後に書きます 11'38"31（3'49"62-3'57"14-3'51"55）	LD JAPAN←Ｘ JAPANみたいだね＾＾ 3'52"/km 143拍（134-146-148）　218歩（211-219-222）　116cm（118-114-115） 帰宅したらサポートメールが届いていた　う〜無酸素的トレーニング禁止令が出てしまった>_< 5000mレースあと1本残ってるのに...ショック（ＴＯＴ）　娘�Avs母の3000mサテライト対決は、母に軍配〜☆
6/08 月	7.6	62分jog（サーキット的に）		さっそく本日、自己採血にて血液検査　ヘモグロビン値13.2mg/dl これなら無酸素トレしてもいーですか？？？＾＾；
6/09 火	18.0	【昼】60分jog 【夜】400m×10＠笠松(3'00"cycle)	85 85 83 83 82 82 82 82 83 80	白
6/10 水	10.0	60分jog		白
6/11 木	18.3	2時間LSD＠つくば		青　つくば新コース試走　距離耐性が劣化している模様
6/12 金	23.2	【昼】60分jog 【夜】12kmペース走＋1000m	50'59"（4'17"-15-14-16-13-14-14-14-16-14-14-12） 4'05"	桃 Av4'14"/km 138拍（119-131-134-136-137-139-140-142-143-143-144-145）　203歩（195-199-200-201-202-203-204-204-205-206-208-208） 113cm この速さでミドルできたのは、ホント久々　ちょっと希望が持ててきた〜☆ 【1000m】137拍　207歩　113cm 明日は16時診療終了→インプ君で秋田へ
6/13 土	0.0			診療後、車で秋田へ
6/14 日	16.0	2時間LSD＠秋田中央公園		青 娘�A北医体観戦　【センゴ】2組目の3位に付けていたが、ラスト500mからのスパートでトップに立ち自己ベスト　ラスト300mを57秒でカバーしたのにはオドロキ　【サンゼン】2000mまでは、まずまずのペースで刻んでいたが、2000m以降はラップを読み上げるのも戦意喪失させはしないかと気遣うほど、別人の走りだった＾＾；　自己ベスト　【マイルリレー】学内予選を67秒8で勝ち抜き、人生初のマイルリレー出場　スタート前の流しが、メンバーでひとりだけ様になっておらず、母は気が気ではない（笑）　3番目に速いチーム（ダイレクトに言えば一番遅いチーム）の第3走者　前の選手がバトンを落としてしまい、拾いに戻るというアクシデント発生　かなり差をつけられてのビリスタートとなったが、バトンを受け取るやいなや2人抜きを演じ、普段の「天然な感じ」とのギャップに皆、仰天の展開♪　明日から長距離クビで→中距離転向になるかも（笑）
6/15 月	8.6	坂道INT300m×12	67 66 65 66 66 66 65 66 66 67 65 64	青 Av76"22/300m 217歩
6/16 火	19.6	【昼】60分jog 8400mBU＋400×4	（4'28"-26-21-22-13-09-01-02-93"） 90" 90" 85" 82"	白　2000m毎に4'30"-4'20"-4'10"-4'00"ビルドアップ　3'50"ペースに入って1周400mしか持続できず→その後は1周置きに合流するINT形式
6/17 水	5.0	37分jog＠サーキット的に	20" 19"	白
6/18 木	26.6	25kmPR＋1000m	2:03'41"（24'45"-24'41"-24'45"-24'46"-24'44"）1km毎→（4'59"-57-59-57-52-55-52-59-54-59-54-59-55-56-58-55-56-56-58-58-57-57-58-58-53） 4'22"	白　Av4'56"/km 117拍（106-112-112-116-118-119-118-118-118-118-112-116-117-117-118-117-119-118-120-121-121-121-122-122-125）　193歩（193-194-193-193- 195-196-196-195-196-195-195-195-195-195-195-195-195-196-196-195-197-196-197-197-198） 99cm 【1000m】131拍　193歩　105cm
6/19 金	8.0	60分jog		白　不食30日の榎木孝明氏、いきなりエビとか食ってるが大丈夫か？やっぱ最初はエノキからだろ〜（聞き流して...＾＾；）
6/20 土	0.0	娘�@父母総会		娘�@全関東医歯薬獣＠上柚木　100m、200m、4×100 100は練習してない割に走れていた
6/21 日	10.5	8kmペース走＋1000m	34'42"（4'25"-22-24-21-21-17-16-14） 4'01"	白 Av4'20"/km 131拍（118-127-128-131-134-137-138-139）　212歩（204-211-212-212-212-214-215-216）　105cm 【1000m】135拍　217歩　105cm 8kmは脚筋疲労が残っているのを感じたのに、＋1000ｍは走れた　アップ不足かな...本日5000mを申し込んでおいたのに、申込期間前に郵送が届いてしまったという理由で受理されていなかった　しかも受理できないという連絡は何もなく、事務局に確認の電話を入れなければ、ピーキングして走る意欲満々で現地入りしてしまうところだった　こちらの不備だから致し方ないが、ひとこと連絡欲しいよね（ＴＯＴ）　ということで30日の5000TTでショートシーズン終了 【TOKIO土産話】上野駅前の喫茶店に入ったら、コーヒー1杯\1,000...　ま内心：「イレブン屋のコーヒー10杯分。。。＾＾；」
6/22 月	7.4	68分jog		大阪マラソンの入金、めっちゃ迷い中（今日が締切）→結局、締切数分前に入金してしまった>_< 走るかは未定　つくばにエントリーできたら今年も講習会ぶっちして走っちゃうかも（笑）
6/23 火	18.3	【昼】60分jog 【夜】1000m×5＠笠松(5'30"cycle)	�@3'51"28 �A3'48"18 �B3'41"54 �C3'42"95 �D3'51"20	白 Av3'47"03 3、4本目が速過ぎてビックリ　2本目はウォッチ押し遅れたから、もうちょい速いかも　5本目はウォッチ操作に手間取ったから、もっと速いかも　ちょっとレストが長かった　5'15"でちょうど良かったかなぁ...それにしても、こんなタイムで走れるの何年ぶりだろ＾＾ｖ ekiden
6/24 水	6.2	45分jog@サーキット的に		白　娘�A400m：66"28←速過ぎてオドロキ＾＾；　やられた〜って感じ（笑）
6/25 木	15.6	2時間ＬＳＤ		白　昨日のランジウォーク後遺症で、とてもポイントどころではないのでLSD♪
6/26 金	5.9	47分jog		白
6/27 土	0.0			日本選手権800mのレベルってどれくらいなんざんしょ？...と思い予選リザルトを眺めていたら、娘�Aの大学の陸部後輩の名前を発見♪（＠o＠）日本選手権に出るような知り合いなんて初めてで（恐らく...むこうは私のことを全く知らないであろうが...笑）リザルトを見ただけで興奮した　チョイ差で決勝進出ならず残念。。。
6/28 日	14.7	12kmPR＋1000m	52'51"（4'31"-23-29-25-25-26-26-24-20-20-20-16） 3'59"	青　Av4'24"/km 130拍（114-125-126-129-130-131-133-133-134-137-137-137） 202歩（203-202-200-201-200-201-200-202-203-203-203-204） 109cm 【1000m】135拍　212歩　113cm 5000mＴＴの二日前ポイントとしては負荷が高いが、まぁマラソンランナーはこれくらいいーでしょ＾＾　...と言いつつ、明後日の5000TTでコケたら今日の練習のせいにしよー（笑）それにしても、ひとり練でキロヨン復活して良かった〜☆（精神安定剤ｗ）
6/29 月	6.7	55分jog		白
6/30 火	15.3	【昼】50分jog 【夜】5000mTT＠笠松	19'39"（4'01"-3'55"-3'55"-3'54"-3'51"）	白　【走前】決戦は火曜日♪　キンチョーする〜〜〜（||| _ |||）　【走後】大変、よくできました♪　 【誰か決めて！！！】大阪、岡山、福岡、神戸、大田原←このなかでひとつだけ走るとしたらどこがオススメですか？？？決めかねています。。。（抽選応募しすぎだろ...笑）
走行距離	323.9  km