まゆみ
地域 : 茨城
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 17.6 | 60分jog（barefoot） 400×10@笠松（3'00"cycle） |
89 86 84 85 86 86 87 85 89 84 ↑晴○さんが走った時は速いｗ |
つくばマラソン高過ぎッ!!! 4年間お休みしてる間にエントリー代、高騰>_< ついこの間まで\3,000だったのに出世したもんだぁ（笑）てか、ランナーってリッチ過ぎ＾＾； 【某メルマガアンケートで...】雨の日は走りますか?の質問に対し、「原則、雨の中では走りません」が一番多かったことにビックリ!!!!!（＠O＠） |
| 7/02 水 | 20.0 | 【昼】60分jog 【夕】90分jog |
黒 神戸マラソンが当選していることに今日、気づいた 申し込んだ覚えないのに... 先日は福岡マラソンの抽選はずれメールが届いた 申し込んだ覚えないのに... どなたか私の分も「お友達エントリーして下さってませんか??＾＾ そうでなければ...認知症ってこんなふうに始まるのかな???＾＾； それにしても、大阪と神戸DNSはもったいないなぁ... |
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| 7/03 木 | 41.0 | 40kmペース走@千波湖 |
3:36'04"（27'34"-27'17"-27'08"-27'25"-27'07"-26'45"-26'57"-25'48"）1km毎→（5'38"-28-35-25-25-23-32-28-17-34-28-22-29-24-24-26-31-26-27-33-35-27-21-19-21-13-18-28-19-26-23-21-24-25-21-23-19-01-4'59"-5'03"） |
黒 Av5'24"/km 120/138拍（105-114-111-120-119-118-117-120-120-119-118-119-119-120-118-120-118-118-120-115-116-118-120-120-121-122-121-121-123-122-123-124-123-124-124-125-127-132-134-135） 193歩（188-187-187-190-189-190-189-190-191-191-191-192-192-192-192-193-192-192-193-192-192-193-194-194-195-194-194-194-195-194-194-194-195-195-196-196-197-201-201-201） |
| 7/04 金 | 20.2 | 【昼】63分jog 【夕】78分jog |
黒 |
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| 7/05 土 | 20.9 | 【昼】67分jog 【夕】71分jog |
黒 【夕】太田一○OBの子と合流して、おしゃべりjog お名前聞いたのに忘れた＾＾； |
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| 7/06 日 | 27.4 | 足尾山トレイル |
3:55'59" |
ウリ坊 疲れたぁ（～o～；） 鯨岡～龍明で道に迷う 用水路で大根を洗っていた、おばあちゃんに道を尋ねたが、「竹林の先のお墓の横を通って畑の中を行くと、大塚から加波山へ上る道があるョ」ん～田舎って、竹林とお墓と畑あちこちにあり過ぎてクイズみたいだった ガラケーでgoogle map使えなくなっちゃったのが痛い>_<； |
| 7/07 月 | 21.0 | 【昼】63分jog 【夕】69分jog |
黒 大腿四頭筋筋肉痛 |
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| 7/08 火 | 19.4 | 【昼】64分jog 【夕】3000＋（r800）2000＋（r600）1000@笠松 |
①12'18"82（4'09"45-4'04"68-4'04"69）（r4'58"） ②8'14"87（4'07"22-4'07"65）（r4'28"） ③4'03"41 |
黒 大腿四頭筋筋肉痛 3000mはTDさんに捲られた＾＾； ①4'06"27 125-142-145拍 208-211-212歩 ②4'07"43 134-144拍 212-213歩 ③132拍 214歩 |
| 7/09 水 | 20.0 | 【昼】63分jog 【夕】72分jog |
黒 大腿四頭筋筋肉痛やや軽減 台風でも練習できる雨天練習場って最悪だな。。。（笑）左側上顎第二大臼歯Inlayが近心隣接面部破折し脱離したため、自分でセメント合着＾＾ｖ |
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| 7/10 木 | 40.1 | 40kmペース走@山吹 |
3:44'05"（28'02"-28'12"-28'01"-28'00"-28'09"-27'59"-28'02"-27'36"）1km毎→（5'28"-35-44-37-37-33-36-37-40-43-39-38-32-33-37-37-29-38-37-37-37-37-36-40-38-36-37-34-37-34-35-36-37-36-36-36-40-32-26-21） |
黒 Av5'36"/km 116/133拍（101-106-106-106-111-113-112-113-111-110-110-111-112-114-114-112-116-113-114-114-115-115-116-116-116-117-119-119-120-121-122-123-124-125-126-127-125-127-129-131）191歩（188-188-188-189-190-189-189-189-189-190-191-191-192-191-191-191-192-191-191-191-191-191-192-191-192-192-192-193-193-192-193-193-193-193-193-193-193-194-195-196） |
| 7/11 金 | 20.1 | 【昼】66分jog 【夕】80分jog |
黒 |
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| 7/12 土 | 0.0 | お休み |
スポーツデンティスト研修＠市ヶ谷1日目 娘①宅泊 |
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| 7/13 日 | 29.1 | 3時間LSD＠夜の千波湖、タヌキ出没♪ |
Av6'18"/km |
黒 走り出したらこのペースに落ち着いた 研修後で、疲れた スポーツデンティスト研修＠市ヶ谷2日目 |
| 7/14 月 | 20.2 | 【昼】72分jog 【夕】69分jog |
黒 |
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| 7/15 火 | 25.5 | 【昼】71分jog 【夕】16kmペース走 |
1:14'15"（4'50"-38-40-34-38-37-34-39-38-38-39-36-32-39-37-37）5km毎→（23'23"-23'11"-23'03"-4'37"） |
黒 Av4'38"/km 130/140拍（111-124-124-129-127-130-132-132-133-130-132-131-133-136-134-135）199歩（194-196-195-197-197-197-199-198-199-199-199-201-202-201-202-204） |
| 7/16 水 | 20.2 | 【昼】66分jog 【夕】72分jog |
黒 山吹でセナちゃんにバッタリ♪ |
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| 7/17 木 | 30.8 | 30kmペース走 |
2:38'52"（26'08"-26'32"-26'35"-26'41"-26'37-26'18"）1km毎→（5'13"-12-14-12-14-12-19-21-21-17-16-20-18-19-20-22-21-18-19-19-19-23-19-19-14-19-18-14-17-09） |
黒 Av5'17"/km 114/137拍（105-110-113-114-112-114-108-113-106112-108-105-107-112-117-111-116-118-120-120-118-114-119-114-110-122-119-125-113-120）193歩（190-191-190-190-190-190-191-191-192-192-192-192-192-193-193-193-194-194-195-194-194-194-195-195-196-195-196-196-197-198） |
| 7/18 金 | 16.6 | 【昼】51分jog 【夕】79分jog |
黒 |
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| 7/19 土 | 10.1 | 【昼】65分jog＋100×2 |
21" 20" |
黒 |
| 7/20 日 | 0.0 | お休み |
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| 7/21 月 | 10.7 | 関東マスターズ3000m＋800m |
12'02"27（3'57"95-4'02"35-4'01"97） 2'48"41（84"-84"） |
LD JAPAN Av4'00"/km 148/155拍（138-152-152）213歩（208-212-218）ん～イマイチ |
| 7/22 火 | 19.4 | 【昼】68分jog 600m×8本＠笠松(3'30"cycle) |
2'17" 17 18 19 21 19 19 23 |
黒 Av2'19"53 213歩（212-213-212-213-214-214-213-214） |
| 7/23 水 | 38.3 | 35.25kmペース走＠洞峰公園 |
3:05'01" 1050m毎→（5'18"-15-16-12-14-14-14-13-14-14-18-18-16-19-19-22-23-23-23-26-33-34-38-40-48-51-54-55-56-00-56-56-59-54-600m3'18"）5km毎換算→（25'01"-24'57"-25'15"-25'42"-27'04"-28'14"-28'09"） |
黒 Av5'14"/km 123/133拍（109-121-123-125-125-125-127-126-129-?-125-124-125-123-123-122-123-125-125-125-122-123-124-123-122-121-121-121-121-122-122-122-123-125-126） 193歩（191-190-189-191-191-191-192-192-192-193-193-193-193-195-195-195-195-196-196-195-195-194-194-194-193-193-193-193-193-192-193-192-193-194） 鍋○先生が大回りコースで4'50"/kmぐらいで練習してた ご挨拶したけど、私のことはご存知ないだろ... |
| 7/24 木 | 8.0 | 【朝】57分jog |
黒 |
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| 7/25 金 | 26.3 | 【昼】80分jog 【夕】16kmペース走 |
1:15'36"（4'48"-39-41-40-44-49-47-47-41-43-42-43-39-41-44-41）5km毎→（23'34"-23'49"-23'30"-4'41"） |
黒 Av4'43"/km 129/137拍（113-123-125-127-128-128-128-129-132-131-131-133-134-133-132-131）198歩（197-201-201-200-198-196-196-195-197-196-198-198-198-199-199-200） |
| 7/26 土 | 0.0 | お休み |
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| 7/27 日 | 25.8 | 3時間LSD＠辰ノ口堰折返し |
Av7'03"/km |
黒 アップダウンあり ランパンで走ったら、脚が海水浴に行ったみたいに日焼けで真っ赤>_< 顔と首しか日焼け止め塗らなかった＾＾； |
| 7/28 月 | 11.8 | 【昼】63分jog 【夕】31分jog |
黒 黒 |
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| 7/29 火 | 10.1 | 【夕】68分jog |
黒 |
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| 7/30 水 | 16.1 | 【夜】16kmペース走(暑くてロング打切り) |
1:36'36"(26'52"-27'03"-27'32"-6'05")1km毎→（5'25"-14-23-25-23-26-19-26-24-26-24-25-29-33-39-6'05"） |
黒 Av5'28"/km 104/121拍（102-111-108-109-111-112-115-113-112-114-110-111-109-107-106-94）185歩（189-190-188-187-187-188-188-189-189-188-189-190-189-190-190-189）ロング予定だったが15km目で腹痛のためトイレ・ピットインし→9分休憩したら続行不能 |
| 7/31 木 | 10.0 | 【夕】68分jog |
黒 |
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| 走行距離 | 596.7 km | |||