月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0	移動日
2/02 日	50.0	別府大分毎日マラソン　総合女子10位	3:04'17"(21'30"-21'19"-21'18"-21'54"-21'57"-21'39"-22'01"-22'45"-9'54") 中間点1:30'49" 後半1:33'28"（＋2'39"）	桃　AV4'22"/km 139/148拍（137-141-139-139-138-141-141-137-136）205歩（204-203-203-203-204-206-207-207-209）大変よくできました◎←17km付近でコーチに抜かれた以外は...（笑）別大ちょ〜楽しかった♪【みな♪ちゃん】応援、嬉しかったョん＾＾【ふでぎり様】お会いしたかったです（*^^*）　masumiさんのアドバイス通り、ゴール後→女子更衣室で荷物受け取るも着替えもせず→大分駅ホームまでノンストップjog→16:00別府市内ホテルゴール
2/03 月	0.0	お休み�@　移動日		大腿四頭筋筋肉痛　あれ??昨日の別大の気象条件が「走りやすかった」と感じたのは私だけかな???＾＾；
2/04 火	0.0	お休み�A		微筋肉痛
2/05 水	0.0	お休み�B	明日から走ります♪＾＾	【別大裏話�@】今回、某選手が練習ロング走で怪我中との事前情報あり→アップ前にばったりお会いすると「治った^^v」「キロ4分半を切って刻みたい」とのこと→ふぅ〜む、どうしたものか...→17.5km付近で背後から声をかけられる　某選手：「やっぱり前にいると思った」まゆみ（心の中で...）：「いいペースで入れたね♪って言って欲しい」（笑）
2/06 木	10.0	60分jog	Av5'55"/km	紫　【別大裏話�A】別大の後半2分39秒落ちは過去No.3の前後半差かと思って、日記を紐解いてみたら...2007名古屋の前半1:28'18"-後半1:28'24"（＋06"）っていう最少差の記録が見つかった　けど、超失敗レースで、前後半の差が小さけりゃいいってモンでもなさそう　私に特化して言えばね...でも、ラスト2.195kmは9分03秒で過去一番速い　最後の2kmだけ速くてもね...＾＾；　ん〜マラソンってのは奥が深いね　次の名古屋は、その2007年以来ナント7年ぶり　タキシード隊が楽しみ♪(笑 )
2/07 金	10.0	60分jog	Av5'59"/km	紫
2/08 土	0.0	定休日		雪
2/09 日	10.0	60分jog	Av6'06"/km	紫　ホームコースを野球場のトンボで雪掻きしてから走る　娘�@2歳、雪だるまを作っている写真が飾ってあるが、それ以来の積雪＾＾
2/10 月	9.1	60分jog	Av5'51"/km	紫 明日の練習どーしよーかな...
2/11 火	10.0	1000m×7本INT（6分サイクル）＠笠松トラック	4'03" 4'03" 4'01" 3'58" 4'00" 3'59" 3'59"	桃　Av4'01"/km 心拍数（138 137 139 141 141 141 141）ピッチ（201 208 210 209 214 214 214）歩
2/12 水	10.1	60分jog	Av6'19"/km	赤
2/13 木	10.1	60分jog	Av5'58"/km	赤 フィギア男子なかなかやらないから寝るゎ　冬のオリンピック競技ってカラダに悪そうなのばっか...＾＾；　それにしてもだョ...ハーフ90分35秒なのにフル中間点90分49秒なワタシって、ある意味スゴイ!!!（笑）さすがに石岡10kmは、そのペース設定（10km換算42分56秒）より速く走りたいものだ...（笑）
2/14 金	10.5	70分jog		赤
2/15 土	0.0	定休日		金曜夜遅くから暴風雨
2/16 日	31.3	30.1kmペース走 ＋おまけ1000m	2:27'56"（24'38"-24'40"-24'28"-24'35"-24'53"-24'42"）1km毎→(4'59-49-.2-54-52-56-51-59-57-55-51-51-56-53-53-52-57-52-55-56-58-00-00-59-55-57-56-51-01-55) 1000m：4'44"	紫 Av4'55"/km 134/147拍（177?-117?-130-128-129-127-130-127-125-129-130-131-128-131-132-131-130-133-133-134-134-135-135-136-138-137-139-139-140-140）200歩（198-199-197-197-197-197-197-198-198-198-198-199-199-200-200-200-200-201-202-201-201-200-201-201-203-203-203-204-204-206）ラスト5kmはb-up予定だったが、終盤になるにつれ強風で上がらず　途中ﾗｯﾌﾟばらつきも風によるもの　1/11の30k@皇居（4'51"/km）ぐらいでは行きたかったが、今日の「きつくもなく楽でもないペース」はこんぐらい　別大の疲労が脚筋の芯に残っている感あり　極力、疲労を抜きながら→週半ばミドル→石岡10kmにつなげよう　葛西の銀は本当にすごい。ワタシもまだまだやれそうな気になった(笑）←パクリ おまけ1000mは全く脚動かず>_<　乳酸除去能が弱いんかなぁ〜 別大の【女子TOP10】を見ようと思って久々に陸マガ立ち読みに行った　けど、大阪国際女子のSairiちゃんに見惚れて自分の見てくるの忘れた＾＾；じゅんさんのメアド変更になってて連絡つかない（大泣）
2/17 月	10.0	60分jog		赤　昨日の疲労感あり　抜くどー　患者さんが：「先生、別大走られたのですね?」ま：「どーしてご存知なのですか?」（一般人が何故に、そんなマニアックな大会をご存じ??）患：「陸マガ見ました」ま：「陸マガとかご覧になるのですか?」患：「息子が走ってるものですから」W田君のお父様でビックリ!!
2/18 火	10.1	60分jog		赤　笠松練習会に行こうと思いつつ、ラストの患者さんが精神的に疲れたので昼練のみ　さぁみんなで名古屋ウィメンズのナンバー覚えましょう♪【No.251：名古屋に恋〜☆】毎回のことながらゴロ合わせバッチリ＾＾ｖ（笑）
2/19 水	16.1	16kmペース走	1:10'11"（21'53"-21'54"-22'01"-4'22"）1km毎→（4'27"-23-21-19-21-20-23-25-20-23-23-26-22-24-25-22）	赤 Av4'23"/km 146/149拍（169?-213?-147-142-140-141-141-142-142-143-143-143-144-144-145-145）212歩（205-210-210-211-211-212-213-212-214-214-214-213-213-213-213-214）オリンピックの刺激も受けてだいぶペース上がってきた　12/11の4'22"/kmに次ぐ好ペース♪
2/20 木	10.1	60分jog		赤　Av4'02"/km 新白河まで娘�Aを迎えに（所要時間片道2時間）　逆川からは道路にも雪が積もっていた　娘�Aがスノーボードでびゅうしたらしい　母もボード挑戦希望☆　真央ちゃんがショート16位だったのは、センター試験で失敗したのと同じだ。。。と娘�@＆�Aが電話で話していた　付記「あと4年は浪人できないっしょ、」←???　娘�@本日CBT
2/21 金	10.1	60分jog		赤
2/22 土	0.0			別大の記録証が届いた　同封されていた新聞...自分で言うのもナンだがカッチョイイ♪＾＾ｖ（笑）
2/23 日	13.0	石岡つくばね10km 総合女子3位　年代別2位	40'52"（4'00"-20'55"-7'56"-4'02"-3'56"）1・6・8・9km地点計測	まっちゃん Av4'05"/km 146/153拍　10kmってもっとハァハァ走らなくちゃいけないのかも＾＾；　あんま追い込めてない感じする
2/24 月	10.0	60分jog		赤　渋井ちゃんの3時間11分05秒にショック　よく最後まで走ったな...って思う　私でさえ、その位置を走っていると「はぁ〜ココか...」って気持ちになる
2/25 火	9.1	60分jog		赤
2/26 水	10.0	60分jog		赤
2/27 木	11.9	5000×2＋1000	�@22'03"（4'19"-21-25-26-30） �A21'57"（4'19"-24-26-25-21） �B＋1000m：4'10"	桃 �@4'24"/km　（131-142-140-140-139）拍（194-205-206-207-206）歩�A4'23"/km （136-143-143-143-144）拍（205-210-208-210-213）歩 �B212歩　12kmペース走でもいいかなと思ってスタートするも石岡10kmの疲労で予想以上に遅かったので5kmブツ切り　＋1000mは、その時の状況で全然タイムが違うから気にしない　ここからがピーキングの力量でワタシの得意とするところ＾＾
2/28 金	6.7	40分jog		紫
走行距離	278.2  km