まゆみ
地域 : 茨城
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京
2014／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 16.8 | 16kmペース走 |
1:13'12"（4'35"-31-33-30-29-30-30-32-35-34-36-36-42-42-38-33）5km毎（22'40"-22'42"-23'16"-4'33"） |
桃 AV4'34"/km 136/144拍（122-135-136-138-139-141-140-141-139-140-139-138-118-134-136-138）210歩（197-204-208-210-211-213-213-214-214-214-213-213-207-209-209-209）13km目途中でトイレ大 致し方なし（笑） |
| 1/02 木 | 11.7 | 70分jog@西山トレイルw |
紫 山吹に戻るはずが道を間違えて西山荘に行ってしまった 「今日は休園です」センサーに自動音声で言われたｗ |
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| 1/03 金 | 40.0 | 40kmペース走@手賀沼3km折り返しコース |
3:18'38"（5'01"-48-08-58-10-02-54-54-56-59-59-59-02-55-01-56-02-59-00-58-02-58-59-54-54-56-58-57-50-46-58-54-56-56-52-55-00-56-02-55）5km毎→（25'06"-24'47"-24'58"-24'57"-24'49"-24'29"-24'38"-24'52"） |
桃 AV4'57"/km 131拍（118-126-121-127-124-127-129-130-129-130-130-129-129-128-129-128-128-129-131-130-131-131-131-132-135-150-133-134-135-136-136-135-135-136-135-134-135-136-135-136）199歩（193-195-191-194-192-195-196-196-196-196-196-196-196-196-197-198-197-197-198-198-198-199-199-200-201-200-200-200-201-202-204-203-203-203-203-202-204-203-201-203）安定して走れた 40km今季ベストから１秒落ち 練習が詰まってる割にまずまず |
| 1/04 土 | 0.0 | お休み |
左側鼠径リンパ節腫脹 |
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| 1/05 日 | 30.0 | 3時間LSD |
紫 帰京する娘①に本革ロングブーツを盗られた 高かったのに。。。（笑）陸部の娘①②母で「♂から見た♀のアピールポイントランキング」について討論 結局「顔だッ!!」→美脚は何にもならん...って結論に至った（TOT）（笑） |
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| 1/06 月 | 10.0 | 60分jog |
紫 11・12日はスポーツデンティスト講習会＠飯田橋 11日夜ヒマな方いらっしゃいませんか？？ |
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| 1/07 火 | 10.0 | 60分jog |
紫 昨年の横浜国際女子の結果が100位以内まで朝○新聞に掲載された事への友人知人の反響は予想外に大きかった あ～私も山下公園でアメリカ人のマフィン売りから、英語でマフィンを買ったら「オマエは日本人か??」と聞かれてちょっとビックリした 娘②が雪の秋田へと戻って行った 『トランクに 詰めた故郷 乾燥芋』 |
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| 1/08 水 | 16.7 | 16kmペース走 |
1:12'29"（4'27"-30-29-30-30-31-31-31-32-30-34-34-33-33-34-33）5km毎→（22'28"-22'37"-22'50"-4'33"） |
桃 AV4'31"/km 138/144拍（125-136-137-138-140-140-139-140-139-140-139-138-138-137-138-137）212歩（213-210-213-214-214-213-213-214-213-212-213-211-211-211-211-210）10kmまでのペースが最後まで維持できれば良いのだけれど若干、疲れてくる つか...4'30"で余裕ないんですけど...＾＾； |
| 1/09 木 | 10.0 | 60分jog |
紫 11/23つくば、大田原、神戸が重なる さらにスポーツデンティスト講習会も重なる（大泣）秋の本命フルは①防府②横浜③新潟④湘南あたりで折り合いをつけたい（ん～試練だw） |
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| 1/10 金 | 10.0 | 60分jog |
紫 明日の夜18時半から、竹橋スタートで皇居30km走なんてする方いませんよね???寒すぎたら13日の昼間に地元でやります＾＾； 娘②よりメール「一晩で雪国になった クソ寒い>_<」 |
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| 1/11 土 | 32.0 | 30kmペース走@皇居 |
2:25'33"（25'17"-24'12"-24'14"-24'30"-23'44"-23'33"） |
桃 AV4'51"/km 130/148拍（120-129-130-129-135-137) 199歩（195-198-199-199-201-203）18時半スタートだったけど東京は暖かいです 「寒くない」って表現が正しいのかな?? 風もなく快適でした♪ スポーツデンティスト研修＠飯田橋 皇居で走るの何年ぶりかな？ WEB杯でキタキツネさんを追っているイメージで走った＾＾ WEB杯してた頃が懐かしい |
| 1/12 日 | 0.0 | お休み |
スポーツデンティスト研修＠飯田橋 新年会＠柏 |
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| 1/13 月 | 20.0 | 2時間LSD コンコーニテスト |
桃 ヤバっ!!左アキレス腱が腫れてる めっちゃ久々の怪我 たいしたことないといいけど... |
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| 1/14 火 | 5.0 | 30分jog |
紫 左アキレス腱が痛む（張りと痛みの境界線）ため、大事をとって30分でヤメ ロキソニンテープ貼ってるけど対して変わりなし |
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| 1/15 水 | 0.0 | お休みしてみた |
アキレス腱痛の程度によってはマリン欠場かも |
左アキレス腱痛のため休息 昨日より痛み和らぐ ロキソニンテープ、エアーサロンパス、サロメチールの三重攻撃（笑）明日は水戸協○病院・循環器内科を受診予定 12月の人間犬で...高度の除脈（31拍）、心拡大（心胸比51％）のため要精密検査と診断され、「マラソンやってるから」って言ったのに紹介状書かれた（泣）...もとい書いて頂いた＾＾； |
| 1/16 木 | 5.0 | 2000m刺激走＠ウィンブレ着用 |
8'26"07（4'10"-4'15"）500m毎→（2'04"-06-08-07） |
桃 4'13"/km 140/148拍 214歩 10/31刺激走と1/100秒まで同じ 内容は今日の方が良い 精密検査の結果：心臓に異常なし 担当の先生が私のカルテに「平成25年11月横浜国際女子マラソンに出場、3時間9分」と書いていらっしゃった＾＾ なんかぁ練習日記みたい...（笑） |
| 1/17 金 | 5.0 | 30分jog |
紫 |
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| 1/18 土 | 0.0 | お休み |
アキレス腱の具合は、昨日よりは良い が...マリンを走ると悪化しそうな気配も...一説によるとマリンは出場者が多く走りにくいという話も...5時に家でないとダメだし、雪予報も出てるし...明朝、起きれなければDNS予定（笑） |
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| 1/19 日 | 25.0 | 千葉マリンハーフ 登録女子30位 |
1:30'35"(ネット1:30'28")21'05"-20'57"-21'30"-22'11"-4'42" |
赤 AV4'17"/km 143/165拍（139-143-145-151） 206歩（205-206-207-211）強風とアキレス腱の不安要素を考慮するとまずまず 一関と比較して、マリンは向かい風と闘いながらも最後まで走り切れたと思う ラスト1.0975kmもっと速く走ったつもりなのに全然速くない（笑） |
| 1/20 月 | 10.0 | 60分jog |
紫 昨日のマリンハーフと直近の横浜国際女子で持久係数を算出してみると、2.0987472 持久係数から予測するとフル3時間17分13秒だって＾＾； 私って超持久系?????（笑） |
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| 1/21 火 | 10.0 | 60分jog |
【マリン裏話①】8kmぐらいかな...背後から「なが○さん」と若い男性に声をかけられた 99%のランナーさんは私を「まゆみさん」と呼ぶのに、何者??と思ったら娘①の大学陸部の先輩だった＾＾； 東京マラソンで浅草手前で抜かれた時に「初めまして娘①の母です」と自己紹介をした先輩 レース中にお会いする方って結構な頻度でお会いしますね♪ |
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| 1/22 水 | 11.2 | 5km×2＠笠松 |
①21'45"(4'17"?-09-26-25-26) ②21'47"（4'17"-21-25-25-18） |
桃 ①AV4'21"/km②AV4'21"/km スタート時、暗くてウォッチ操作に手間取り、出遅れ置いて行かれた（TOT)笠松に行ったのに単独走じゃ意味ないじゃん（笑）寒さと慣れない夜道とマリン疲労?で、予定より遅いし（4'10～12"/kmぐらい）途中ラップも落ちるしで× 【急募♪】どなたか、トレイルランを一から（装備から）教えて下さる方いませんか??? |
| 1/23 木 | 8.4 | 50分jog |
50'11" |
紫 AV5'58"/km アキレス腱も気にならなくなった 1週間で治って良かった 昨夜、キタキツネさんの日記を拝見して思い出し→サロマのエントリー状況を様子見に行ったら50kmも既に終了＾＾； |
| 1/24 金 | 7.7 | 45分jog |
45'51" |
紫 AV5'57"/km 勝田を走らない説明をするのにウンザリなので来年は勝田を走ろう（笑） マリンの結果ってrunnetに出ないんですかね?? 勝手にライバル視させていただいてる方（ナイショ）のマリン結果と比較して、なかなか走れてると思う＾＾ｖ |
| 1/25 土 | 0.0 | お休み 大掃除w |
娘①②の部屋を占拠改造中 |
キタキツネさんコメントありがとうございます（*^^*）たぶん良い勝負と思います...（笑） |
| 1/26 日 | 28.0 | 20kmペース走@笠松 勝田M応援run |
1:39'10"（25'01"-24'34"-24'48"-24'44"）1km毎→（5'04"55-02-58-01-50-55-56-58-53-57-55-00-55-59-56-02-52-00-53） |
桃 AV4'57"/km 128/155拍（119-121-122-121-126-129-131-129-132-130-132-131-130-129-131-130-131-132-131-131）196歩（197-196-196-195-195-195-196-194-195-195-196-195-196-195-196-195-195-197-196-197）ゆるゆる指示 最近、フォーム良くなったなぁ...と思いながら走った（笑）勝田フル応援後の練習だったので結構、寒くなってた 練習後、再び勝田コースに車で戻る 17時15分、最終ランナーと思われる方たちが暮れかかる33通りを歩いていた 助手席の窓を全開にして「歩けますか?」声をかけると「大丈夫!!」どのランナーからもゴールを目指す強い意志が返ってきた 制限時間まで後15分 残りの距離を思えば時間内ゴールは不可能 でも勝田の大会役員さんって、7時間過ぎても黄色い時計を止めないで動かし続けておいてくれるんだよね 今日は先頭を走るランナーからも、最終ランナーからも熱い想いをもらった 来週の別大...雨予報だけどガンバロ |
| 1/27 月 | 6.8 | 40分jog |
40'40" |
紫 AV5'56"/km 昨日の疲労あり ユリカモメさんのおっしゃるとおり昨日の勝田はタイムの遅いランナーほど条件が厳しくなり大変でしたね |
| 1/28 火 | 6.5 | 40分jog |
39'54" |
紫 |
| 1/29 水 | 2.8 | 2000m刺激走＠ウィンブレ着用 |
8'42"00（4'21"02-4'20"98） |
桃 4'21"/km 133/145拍（116-135-138-141）214歩（215-212-214-216）GPS時計を購入 イマドキの時計はスゴイっすね＾＾；←ほぼ浦島まゆみ状態（笑） |
| 1/30 木 | 5.5 | 30分jog |
紫 |
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| 1/31 金 | 4.5 | 30分jog |
べっぷに行ってきます（*^^*） |
紫 ケツ筋に筋肉痛あり 水曜の筋トレ後遺症＾＾； 【別府予想タイム】3:07'46" 【No.２０１７】ゴロ合わせ：ハタチはイイナ（注釈：娘②が来年成人式だす♪春休みに前撮りするダス♪楽しみダス♪＾＾） |
| 走行距離 | 348.6 km | |||