まゆみ
地域 : 茨城
年齢 : 61歳
一言 :
一言 :
♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m
2013／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 40.1 | 40kmペース走＠15:00～ |
3:35'13"（27'30"-27'11"-27'15"-27'13"-27'07"-27'18"-26'30"-25'06"）1km毎→（5'22"-29-34-27-35-24-29-26-27-22-28-24-29-23-28-28-26-31-23-23-24-24-26-26-24-25-27-28-30-26-21-20-18-14-14-09-4'59"-53-49-5'15"） |
赤 AV5'22"/km 120/141拍（103-107-111-111-111-118-118-119-118-118-118-117-117-118-119-119-119-115-118-118-118-120-118-119-120-122-120-119-119-121-122-122-125-128-128-131-134-138-138-132）192歩（188-187-188-188-187-188-187-189-189-189-189-190-190-190-190-190-190-191-191-191-191-191-191-191-192-191-191-191-191-192-193-194-195-195-195-196-198-201-202-198）5'30"/km目安に走っていたら29km目に迷惑なおっちゃんが現れ、♂：「付いて行きます!!」ま：「付かせて下さい...だろ～」（勿論、心の中で）若者以外は一緒に走るな!!って感じ（ーー；）超安定走行してたのに→振り切りたくてBUになってしまった おっちゃんは迷惑してることがわかってなく最悪←ウッ日記、見てないよね??＾＾； |
| 8/02 金 | 10.0 | 【昼】60分jog |
紫 ♪お誕生日おめでとうto,myself。。。＼(^o^)／♪～☆【目標】3時間を切るッッッ!!!!! ♪あなたがくれた この名前は いくつの願いが込められてるの 年に一度の誕生日だから照れずに言うよ「産んでくれてありがとう」←言えません>_< |
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| 8/03 土 | 16.8 | 【夜】16kmペース走 |
1:11'43"（4'37"-31-35-28-28-27-28-28-26-27-24-27-26-30-29-25） |
赤 AV4'28"/km 138/148拍（121-134-132-134-137-137-138-139-140-141-142-142-143-142-142-143） 207歩（202-204-204-204-206-207-207-209-209-207-207-207-209-209-210-211）↑こんなセンチメンタルにひたっている場合ではなく、母も娘①も娘②も同居人も、昨日が私の誕生日だということに気付いていない（ーー；）どーしたもんか...（ーー；）ひとりで生きていくしかないと悟った私はファミレスでhappy birthdayをしてもらった ...が歌付は辞退した（笑） |
| 8/04 日 | 30.0 | 【昼】3時間LSD |
紫 27時間TV...あんなお下品な番組初めて見た>_< |
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| 8/05 月 | 20.0 | 【昼】60分jog 【夕】60分jog |
紫 紫 |
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| 8/06 火 | 16.2 | 【昼】60分jog 【夜】400×10@笠松（3'00"サイクル） |
85"ぐらい（押し忘れ） 87 90 88 89 89 89 85 87 88 |
紫 赤 (122 125 126 128 129 135 131 135 138）拍 （216 216 219 220 219 221 222 212 222）歩 |
| 8/07 水 | 10.0 | 【夜】60分jog |
紫 |
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| 8/08 木 | 40.1 | 【夜】40kmペース走@真っ暗な山吹 |
3:37'30"（27'11"-27'09"-27'11"-27'07"-27'14"-27'08"-27'23"-27'04"）1km毎→（5'13"-31-31-29-25-23-23-26-24-31-23-34-22-27-24-28-22-24-27-25-24-24-27-27-31-24-28-25-22-26-27-29-31-25-29-24-27-24-25-22） |
赤 AV5'26"/km 115/129拍（105-105-105-106-109-113-113-114-113-113-113-108-112-112-113-111-115-113-113-116-115-115-115-115-115-117-117-119-120-120-120-120-119-122-121-123-124-124-124-124）192歩（190-189-189-189-189-190-190-190-190-190-191-189-192-191-192-191-191-192-192-192-193-193-192-192-191-191-191-191-192-192-192-192-192-193-193-195-194-194-195-196）5'30"/kmペースは合格♪卒業♪←勝手に自分で決めたw |
| 8/09 金 | 20.0 | 【夜】2時間LSD |
紫 |
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| 8/10 土 | 10.0 | 【昼】60分jog |
【41.8kg 16.5%】 |
紫 自宅2階寒暖計38℃ わざと13時にjogってみた 今日の13時を制すれば暑さは合格かなと...全身の汗腺全開フィーバー♪って感じ... 娘②11・12日、大会＠弘前 センゴとサンゼンらしぃ 秋田新幹線不通＆復旧の見通しなし 盛岡～田沢湖国道46号線通行止 28日に母が車で迎えに行く予定>_< |
| 8/11 日 | 16.1 | 【AM】16kmペース走 |
4'32"-39-42-42-45-56-5'01-04-09-08-12-28-45-47-50-36 |
赤 AV5'08"/km 137/143拍（125-136-137-138-138-137-136-138-138-140-141-137-135-135-135-136-138）198歩（200-204-203-201-202-201-201-198-198-198-197-195-193-192-192-192）10時スタートで走ったら見事なビルドダウン走となってしまった 原因は暑さってわかってるからok その後、娘②を迎えに都内までドライブ 帰りの常磐道で激雷集中豪雨 視界ゼロで恐かった |
| 8/12 月 | 10.0 | 【昼】60分jog |
紫 常陸太田は暑さの峠は越した感じ 娘②大会＠弘前でセンゴ自己ベスト～☆ まだ2レース目だが内容は大分（注：「おおいた」と読むべからず）改善された 明日サンゼン 娘①all dental結果：100m6位 4継2位 |
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| 8/13 火 | 10.0 | 【夕】60分jog |
紫 |
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| 8/14 水 | 10.0 | 【夕】60分jog |
紫 明後日からのクラブ合宿を前にキンチョー 合宿なんて大学時代の水泳部合宿以来>_< てかクラブ入会以来、初めての練習会参加が今回の合宿となる が...最初で最後の合宿っぽい |
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| 8/15 木 | 10.0 | 【昼】60分jog |
紫 合宿準備にエラく手間取ってしまい、「いったい何泊の合宿に行くの??」と娘①に笑われた＾＾； |
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| 8/16 金 | 30.0 | 3時間jog＠白樺湖6周 宿往復 |
赤 どんなペースで走れば良いのかわからず、チョト速くて初日で脚クタクタ |
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| 8/17 土 | 60.0 | 【AM】40kmペース走＠ビーナスライン （上り5km→下り5km）×4往復 【PM】一生に一度の鹿コーストレイル（笑）to長門牧場 |
3:42'33"（63'38" 53'27" 51'28" 53'57"） |
桃 AV5'33"/km 124/147拍（108-126-132-132） 194歩（187-193-198-198）注：ラップは10km毎（笑）最初の1往復目は集団走 昨日の疲労あるのにコンスタントに良く走れたと思う 午後練で峠はムリと判断して（お誘い頂いたのに申し訳ない）初級ソフトクリームツアーを選択したのに→人生最初で最後のありえないトレイルラン>_< 野生の鹿が3回も出現し(しかし鹿にはシカトされ＾＾；)、下したてのシューズが一度でボロくなってしまいそうな不整地走 あわや○A集団遭難かと一時緊張感が高まる場面も...ｗ |
| 8/18 日 | 20.0 | 16kmペース走@女神湖9周（1760m周回） |
1:18'02"（8'43"-47-27-34-24-34-38-54-57） |
桃 AV4'55"/km 134/147拍（128-133-137-137-138-137-136-132-131） 198歩（194-195-198-198-199-199-200-198-199）家あぢぃ～～～ Mコーチのミドル走を拝見でき感激♪ 八○子高校陸部監督がコロコロで計測していたので聞きに行ったら1760mだって 【で肝心の問題は...】横浜国際女子を走るか、大田原を走るか...今日中に誰か決めて...（笑） |
| 8/19 月 | 20.0 | 【昼】60分jog 【夕】60分jog |
青 亡き父がK庁地磁気観測所鹿屋出張所に赴任時代は桜島の火山活動研究にたずさわっていたので現職だったら大忙しだったに違いない 今日も私は長渕の♪桜島を聴きながら炎天下jog >_<； 常総学院お疲れ様... |
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| 8/20 火 | 0.0 | お休み |
【結論】横浜国際女子マラソン走りますッ!!!!! o（＾＾）o 応援よろしくお願いしますm(_ _)m 2009第1回横浜国際女子Mを最後に国際の舞台から遠ざかっていました 復帰レースはヨコハマ お帰りなさい、まゆみ♪←誰も言ってくれないから自分で言っちゃうw 決心した矢先の休養日だが、リフレッシュも重要＾＾ 合宿の疲労は予想を下回っている 2日目の夕練帰りが一番疲れていた（足首が痛かった） 1日60kmは過去最高の走行距離だからそんなモンだろ（しかも鹿コースだしw） 【YOKOHAMAまで後89日!!】 |
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| 8/21 水 | 30.1 | 【夜】30kmペース走 |
2:26'32"（5'05"-4'48"-52-54-53-50-46-47-47-49-47-52-53-51-53-48-56-54-53-50-51-54-50-51-56-58-56-56-55-53）5km毎→（24'34"-24'02"-24'18"-24'23"-24'33"-24'40"） |
桃 AV4'53"/km 126/137拍（109-120-121-121-122-124-129-127-130-128-126-126-124-125-128-128-126-126-127-128-129-129-130-130-129-129-128-130-128-132）197歩（192-194-193-193-194-194-195-195-196-197-197-196-197-198-199-198-197-198-198-199-200-199-200-200-201-199-200-201-202-203）じんじんさんウケた♪＾＾ 28日は初秋田ドライブ510km ちゃんとたどり着くのかな... 【YOKOHAMAまで後88日!!】 |
| 8/22 木 | 10.0 | 【夜】60分jog |
桃 3時間LSDしよかと思ったけど疲れてたから抜きjog 【YOKOHAMAまで後87日!!】 |
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| 8/23 金 | 10.0 | 【昼】60分jog |
青 【YOKOHAMAまで後86日!!】 |
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| 8/24 土 | 16.8 | 【夜】16kmペース走 |
1:14'51"（4'47"-41-39-38-40-40-39-39-41-40-41-40-41-40-39-39） |
桃 AV4'40"/km 126/137拍（116-120-121-118-112-103-101-120-128-127-128-128-129-129-129-126）途中心拍数誤作動 206歩（204-208-209-208-206-206-206-205-205-206-205-204-204-204-204-205）深夜0:36に走り終えたら、パトカーに職質されそになった>_<； じんじんさん、日記を見てくださっているのですね＾＾ありがとございますm(_ _)m 森三中の大島さんは、序盤からあの遅さで走って完走できるのでしょうか??? 【YOKOHAMAまで後85日!!】 |
| 8/25 日 | 30.0 | 3時間LSD＠常陸太田ビーナスライン（笑） |
青 【YOKOHAMAまで後84日!!】 |
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| 8/26 月 | 20.0 | 【昼】60分jog 【夕】60分jog 100×2 |
24" 24" |
青 青 腰回りが疲れてる カップめんを食べたら、めちゃまずかったので裏を見たら→外国製品だった>_< |
| 8/27 火 | 6.0 | 5000mTT@笠松 |
20'05"（3'58"-3'57"-4'06"-4'02"-4'00"） |
桃 144/152拍（131-145-145-148-149）209歩（207-210-208-211-212）調整ナシのTT 2000～3000mが落ちなければ20分切れたのにね ここ課題>_< |
| 8/28 水 | 10.0 | 【昼】60分jog |
紫 16時出発で秋田へ向かったが............>_< |
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| 8/29 木 | 0.0 | お休み |
昨日と今日の体験は、一生に一度だろなぁ～ 震災に次ぐ貴重な経験をしたと感じた>_< 娘②帰省 |
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| 8/30 金 | 10.0 | 【昼】60分jog |
紫 娘②帰省して夏バテ中 郡山以北は涼しかったです |
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| 8/31 土 | 10.0 | 【昼】60分jog |
紫 |
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| 走行距離 | 552.2 km | |||