月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	お休み		6/1　21時エントリー開始の手賀沼ハーフなのだが、0:48まだRUNNETにアクセスできない　手賀沼を何が何でも走りたい訳ではないのでエントリーできなくても構わないのだが、この異常なまでの混雑状況はどうにかならにのだろうか　エントリーのみならず大会当日のトイレや、スタート地点での混雑状況。。。記録が出やすい大会にエントリーしたい気持ちは、私にもまだ十分あるが、ストレスを考えるといい加減どうでもよくなってきた　つくばエントリー...また大変なんだろな。。。昔のつくばに戻りたい（ＴＯＴ）　で、寝るゎ。。。
6/02 日	10.0	筑波大競技会1500m	5'37"67（86"00-92"76-92"66-65"97）	LD JAPAN　AV3'45"/km（センゴも換算するのか??）144/155拍（126-148-150-152）222歩（221-219-222-227）けっ!!!誰でも出られるよーな大会には出ちゃらんッ!!!ｗｗｗ
6/03 月	10.0	60分jog		new MANA←ぴぃちゃん　秋マラソンは、つくばがエントリーできたら「つくば」で、できない時は「大田原優待」です＾＾ｖ♪
6/04 火	10.0	400×10@笠松（3'00"サイクル）	86 83 82 84 84 84 85 84 85 86	赤 max153拍（131 123 129 128 130 133 133 136 134 135）（220 219 223 218 222 224 229 230 224 229）歩
6/05 水	12.1	12kmペース走	53'48"84（4'32"-25-31-31-31-26-26-28-30-30-25-28）5km毎→（22'32"-22'22"-9'53"97）	赤 AV4'29"/km 138/148拍（117-134-134-135-137-139-141-142-143-143-145-146）208歩（204-210-208-207-207-208-209-207-208-209-211-211）お昼休みに12kmPRをして→汗だくで首にタオル巻いたまま訪問診療に行ったら、83歳の患者さんが「いつも、お茶もあげませんで...」ってポカリ3本くれた　嬉しかった♪＾＾
6/06 木	25.2	25kmペース走	2:04'21"（24'56"-24'49"-24'55"-24'55"-24'43"）1km毎→（5'00"-59-04-55-58-58-56-00-53-01-01-57-58-59-59-57-01-00-56-58-56-58-57-55-55）	spacer AV4'58"/km 129/144拍（105-117-118-122-125-126-127-127-130-129-129-130-131-130-132-132-132-133-135-135-136-137-137-138-139）197歩（196-197-195-196-195- 195-195-194-196-195-195-196-196-196-196-197-196-198-199-200-200-200-201-202-204）確かに...本田の目ヘンだゎ　>_< 大阪マラソン当選しちゃったけど前日受付が遠くない???
6/07 金	10.0	60分jog		紫　大阪M出場するか迷い中。。。どーしよね。。。
6/08 土	0.0			明日娘�Aデビュー戦　センゴ♪　内田が拓郎の「外は白い雪の夜」を聴き込んでるらしぃ　この曲に関しては、内田より私の方が聴き込んでると思う♪（笑）
6/09 日	10.0	水戸市選手権3000m@Kスタ	11'54"38（3'54"16-4'01"21-3'59"01）入り200m92秒→ラスト200m44"99	LD JAPAN　AV3'58"/km 146/154拍（136-150-150）222歩（218-221-225）
6/10 月	10.0	60分jog		紫　某市市役所の市民課は最悪だ...
6/11 火	10.0	【筋】60分jog 100×2	16"99 16"76	赤　大学の同級生が走り始めたらしぃ（*^^*）
6/12 水	12.1	12kmペース走	54'24"41（4'38"-27-33-37-44-45-35-27-26-24-22-20）5km毎→（23'01"-22'39"-8'43"）	赤　AV4'32"/km 129/144拍（112-127-125-123-124-123-129-134-136-137-139-140）207歩（203-207-207-204-200-202-203-207-210-211-216-216）脚筋疲労あるのにミドルしちゃった>_< 明日は疲労具合によってはロング25km→20km短縮or2時間LSD変更かも...田沢湖Mと大阪Mの出場に関して迷い中　7/21関東マスターズ選手権に出場する方いますか??
6/13 木	20.0	2時間LSD		赤　5'00"/kmで25kmペース走をやったとしたら、脚筋疲労のため失速する自信100%だったのでLSDにしといた
6/14 金	10.0	60分jog		紫
6/15 土	0.0
6/16 日	10.0	笠松スポレク5000m	手元20'52"21（3'58"-4'15"-4'15"-4'16"-4'05"）ラスト400m44"63	LD JAPAN　4'10"/km 142/152拍（129-144-144-146-148）217歩（214-216-217-218-220）レース後、美容院に行った　かわいくなった♪＾＾ｖ（笑）レース後、S先生に「どこがキツかった？」と聞かれた　ま：「全部です＾＾；スタート前の流しは、チョー調子良かったンですけど...＾＾；」先週の3000mが思ったより走れたので、そのまま5000mも行けると思ったのが間違いだった>_<
6/17 月	10.0	60分jog 100 200×2		紫
6/18 火	10.0	1000m×5（5'00"サイクル）＠笠松	�@3'52"21（127拍215歩） �A3'53"19（138拍218歩） �B3'49"65（140拍219歩） �C3'50"83（144拍219歩） �D3'53"70（145拍219歩）	赤　心拍数max155拍　ん？二日前の5000mとINTタイムのツジツマが合わない＾＾；　ヘモグロビン濃度がまだ低目なため、高温下では酸素運搬能に影響が出ている...そんな理論あるんか???←全く間違っているかもしれない自論だが、5000m20分52秒は実力ではないと思おうwww 2006年6月の練習日記を紐解いてみた　【虎の穴ゲロ・メニュー】って...＾＾；＾＾；自分でウケた♪＾＾
6/19 水	0.0	お休み
6/20 木	0.0	お休み		楽しかった♪
6/21 金	20.0	2時間LSD		青
6/22 土	10.0	60分jog		紫
6/23 日	3.5	娘�@宅〜稲毛海岸駅往復		サンダル
6/24 月	10.0	60分jog		青
6/25 火	10.0	5000mTT@笠松	19'58"39（3'52"-3'56"-3'53"-4'10"-4'06"）ラスト200m47"40	赤 AV3'59"/km 145/152拍（134-146-149-149-150）　211歩（211-211-211-210-211）　今シーズン初の20分切〜☆　今はこのレベルが精一杯＾＾ｖ
6/26 水	10.0	60分jog		青
6/27 木	30.2	30kmペース走→失敗20km＋LSD	5km毎→（25'05"-24'57"-25'06"-27'19"）1km毎→（4'59"-00-02-00-02-57-58-00-02-58-57-01-01-01-03-02-08-13-47-6'09")	赤 （108-118-121-123-127-129-132-133-132-137-136-136-136-136-136-136-136）
6/28 金	17.5	105分jog		青
6/29 土	15.0	90分jog		紫　娘�@100m自己ベストおめでと♪　娘�Aセンゴ入り79秒で突っ込んだらしい＾＾；
6/30 日	36.0	35kmペース走＠千波湖	2:52'05"	赤　4'55"/km 131/148拍　197歩　RUNNETつながったと思ったら入力途中で定員（TOT)緊急連絡先入力で同居人の名前の漢字変換に手間取ったのが敗因（笑）どさくさに紛れて10kmにエントリーしてしまった>_<　時間が迫っているという強迫観念に陥れて→理性による適切な判断を失わせる手口は、振り込め詐欺と同じだ（笑）...あ〜大阪、神戸(宿泊...超一流ホテルしか残ってない)、大田原...どこ走ろうか???フェイントで横浜か??（爆）もうフルマラソンやめよかな。。。3日前の30kmペース走失敗したけど今日は35kmできた＾＾ｖ
走行距離	341.6  km