月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	10.0	60分jog＋100×2	20" 20"	hy
6/02 土	0.0	お休み		明日は筑波大競技会5000mと3000mエントリーしてるけど、たぶん5000m　3000mは余力あったら走るかも
6/03 日	10.0	筑波大競技会5000m	20'20"6"（3'55"94-4'04"96-4'08"25-4'07"29-4'04"27）400m毎→（91-96-96-96-100-101-97-97-98-99-99-98-45）	クルーズ AV4'04"/km 146/155拍（116-145-149-150-149-146-148-149-151-151-151-152-?）216歩（212-210-213-217-217-215-216-215-218-217-217-219-222）気温26℃　やっぱ突っ込んだのかな...入り200m44秒 でも18分台の人と一緒にスタートしたら、必然的にこのペースで入ってしまう>_<；　木曜日の方が走れたかも　前回のマスターズのレースの方が見える所にランナーがいた分、速かったのかも＾＾；　レース中の追い込み度が足りない感じ 暑かったのに心拍数もピッチ少ない　やはり単独走の影響が出てる 後半落ちなかったことだけ良しとして→また次!!＾＾　計測機器の不具合で競技進行が1時間遅れたため3000mDNS→娘�Aとデート♪＠つくば　BDプレゼントに腕時計を渡す〜☆
6/04 月	10.0	坂道INT300m×8	74 74 73 75 77 76 77 76	hy max154拍（77-123-127-128-126-129-134-131）ピッチ（182-216-223-227-217-211-223-?）入りから走れたからいーんじゃないかな?? カーブミラー：スタート→電柱：ゴールなのだが、その電柱を電気工事しててチョト走りにくかったｗ　事情を話すと協力してくれたナイス〜＾＾ｖ
6/05 火	10.0	60分jog＋100×5	20" 21" 19" 19" 19"	hy
6/06 水	10.0	60分jog		hy 筑波大5000m＋坂道INT＋昨日ｗｓ5本の負荷で疲れてる
6/07 木	10.0	1000m刺激走@笠松周回start〜1km 先週より12秒速くなった＾＾ｖ　やっと刺激走らしくなった　秋マラソンに向けて光...諦めなくてよかった♪	3'41"20（83"63-91"84-45"80）	クルーズ 135/148拍（118-145-147）ピッチ217（201-226-228）トラックが使えず周回コースだったから速かったかも　先週のトラック使用時と比較できるよう400m-400m-200mでラップ取った　入り400m速くてビックリ→指示では3'50"〜55"だったので→コーチの（ーー；）こんなお顔が目に浮かび→やや緩める　コーチに言わせると失速した??ことになるらしいが、私の場合、たぶん入りの100m（正確にはスタート直後の40mぐらい）が速いっぽい　本人は平らに走ってるつもりなのだが...これでも残りの疾走に影響あるのかな?? なんかぁ木曜日が調子良すぎて→日曜の日体大5000mはダメっぽい　てか今季ベストの3'41"〜☆（あは喜んでる場合じゃないけどね＾＾；）今日ちゃんと走れた理由は、K松走友会会長TDさんがjogってたのを見かけたからだと思うw　18時15分頃あがったけど、だんちゃん来たのその後かな??来週の火曜日もし間に合ったらBU参加したいな♪日体大に電車で行くか車で行くか迷い中　日体大5000m取りやめて→水戸3000m走ったら11分切れるかな??ｗ
6/08 金	10.0	60分jog＋100×2	22"27 20"71	hy 日本選手権女子10000m吉川スゴイ〜☆　イチマンとか地獄だょね>_<；（いやぁ〜今は昔...よく走ったなと自分で感心する＾＾ｖ現在はイチマンに挑戦する気持ちゼロ　てか県選の持ちタイムもないけどｗ）昨日、美容院いった＾＾ｖ　そ〜言えば、つくばMエントリー初日がTOEIC試験と重なる　ん〜エントリーに手間取るようならTOEICはDNSか...ｗ 【2009.8.22娘�Aの言葉】：「お母さん今、速くなろうとして走ってる??タイム伸びてた頃は、どこまでも速くなろうとして走ってたョ！」ぐぁんばりまふo（＾-＾）o
6/09 土	0.0	お休み
6/10 日	10.0	日体大記録会5000mビリから3番目 ↑ビリからのスタートだったからチョト嬉しぃ＾＾ｖ	20'00"93(3'50"-3'58"-4'06"-4'03"-4'02")400m毎→（90"-92-94-94-96-97-98-98-97-97-99-98-44）	クルーズ　AV4'00"/km 心拍数（120-159?-?-151-150-149-149-150-150-151-152-152-152）219歩（214-212-215-215-217-219-221-221-222-220-220-220-220）ラッパーありがとうございましたm(_ _)m アップ時は悪くなかったんだけどなぁ...今季ベストにとどかなかったのが残念　最後のホームストレートでめいっぱい頑張ったけど（ゴール直前まで20分切りがギリなことに気付かなかった＾＾；）あ〜んあと0秒93　○和高校（神奈川）ふたり抜けたのがウレピかった♪レース後、顧問の先生に丁重に挨拶されたw トラックは遅くても楽しい♪速ければもっと楽しい♪ｗ　入り200mは45秒ぐらい＾＾；
6/11 月	10.0	60分jog＋100×5	18"08 17"58 17"27 17"55 16"61	ｈｙ　【日体大裏話�@】2009年12月以来の日体大記録会　緊張しすぎて17:20スタートなのに12:30到着＾＾；　門の所にいた守衛さんに事前申込してないと駐車できないか尋ねると「応援の方ですか？」と聞かれた　選手なんですけど...ｗｗｗ　トラック周辺では走後の選手がコーチや監督さんからアドバイス?いちゃもん??をつけられており...ダニ○ルがいた某N大学の監督：「5000m走りきれなきゃ5000レースにならないんだョ!!!お前のは1000レースだろ〜!!!（ーーﾒ）」選手：「ハイッ。。。（_ _)；」おっしゃりたいことはジュウニブンにわかりますが...＾＾；　どのイチャモンつけられてる子も、めっちゃ速い子たちなのにね。。。と思いながら聞いてた
6/12 火	25.2	25kmペース走	1:52'45"（4'48"-37-35-35-33-34-30-31-28-27-28-30-28-30-27-30-31-26-27-27-27-29-27-26-22）5km毎→（23'10"-22'33"-22'24"-22'24"-22'12"）	hy AV4'30"/km 130/152拍　204歩（203-201-200-199-200-199-200-201-202-203-202-203-203-204-206-205-206-207-207-208-208-208-209-209-211）お昼休みに実施>_< 時間なくてオマケ1000省略　気温低くて走れた
6/13 水	10.0	60分jog		hy
6/14 木	10.0	60分jog		hy 聖子さんのお相手の歯医者さん...インプラント学会のサイトを見ようとしたらアクセス集中で表示されずｗ　KO大学の教授紹介ページも表示されずw 同年代のイケメン歯科医しかも大学関係者と聞いて一番最初に思い浮かんだのは...「走る歯医者さん」だったw 聖子さんのお相手の画像見た♪...が、どこが神田○輝似???神田○輝に叱られるョｗ
6/15 金	14.2	12kmペース走	4'11"-13-14-15-12-15-14-13-15-13-13-07	けーすけ AV4'13"/km 140/152（127-137-138-138-141-142-143-145-144-145-146-146）220歩（211-216-218-221-221-221-222-221-221-220-217-218）
6/16 土	0.0	お休み		TDC父母会＠千葉←TDLではない＾＾；　大学の同級生に会いビックリ♪
6/17 日	0.0	お休み
6/18 月	10.0	1000m×5本INT（ｒ：６０秒）	�@4'01"15 �A4'02"37 �B4'00"18 �C4'03"99 �D4'05"65	けーすけ　AV4'02"67/km つなぎjog200mとかムリ>_< で、2本目から止まってrest 暑さ考慮＋5000mのタイムから判断するとこんなもんかな??　5本目は乳酸たまりまくり＾＾；
6/19 火	10.0	60分jog		hy どーして指原って人は移籍させられたのに、アヒル口は某ダンスｸﾞﾙｰﾌﾟのヴォーカルとスキャンダル出たのに移籍させられないの??てか移籍先のHKT48ってとこはバシバシ、スキャンダルOKなグループってことか??意味不明だが、どーでもいぃのでパス　つかあれだけ歌ヘタッピでソロにするのはやめてくれ→ソロなってもいいけど公共の電波で歌うな!!!ｗ　ん〜それにしても今夜の俊ちゃんメドレーは脚の上り具合が良かった♪（笑）
6/20 水	10.0	60分jog		hy スタッフにエアコンを入れろと脅迫された トイレ掃除を「こんなふうにやって」と指示したら「どーして私だけできないみたいに言うんだ！」と怒られた　遅刻を注意したら逆ギレされた　どっちが雇用主かわからない...>_< 大変な時代だ...
6/21 木	26.2	25kmペース走＋1000m	1:59'08"（24'03"-23'43"-23'35"-23'58"-23'46"）1km毎→（4'49"-45-51-51-46-47-44-43-44-44-37-44-48-42-44-48-48-47-43-49-46-49-45-42-42）＋4'10"58	ｈｙ AV4'45"/km 126/140拍（105-118-115-115-119-120-123-123-125-125-130-129-128-130-131-128-129-129-133-130-132-131-134-135-137）199歩（201-1970196-196-196-196-196-196-197-197-198-196-197-198-198-197-198-199-200-200-201-202-205-203-204）＋131/148拍226歩
6/22 金	10.0	60分jog＋100×2	16" 16"	ｈｙ
6/23 土	0.0
6/24 日	10.0	8kmペース走	33'50"（4'14"-14-12-14-14-14-14-10）	けーすけ　AV4'13"/km 134/152拍（125-140-143-144-145-123-125-125）221歩（214-215-220-224-223-226-225-224）つくばのエントリー代5000円、チャリティー8000円ってのはボッタくりだな...←休日なのに早起き（私の基準では...）して9時過ぎからRUNNETしてたのにアクセスできたの15時過ぎで当然、締切られてた(TOT)ペーラン練習に行って帰ってきても順番待ちのままだった＾＾；　TOEICもDNSして、つくばエントリーに賭けたのに(TOT)エロちゃん。900点超えって、どこのまゆみさん???（笑）秋フルどこにしよかな。。。 【候補】つくばレイトエントリー、横この浜国際女子、第1回富士山マラソン、防府、新潟ってのもどーょ　12月2０日以降のレースは娘�Aお受験のため自粛モード　名古屋も後期日程前だからムリっぽい　...となると荒川か、かすみまで引っ張るしかないのかな... 【質問】湘南国際って陸連公認レースではないのですか????? 【質問�A】本日つくばエントリー成功した方、何時頃からアクセスしてたのですか？順番待ち来たらスグエントリーできるのかと思ったら画面変わるたびに待たされて...（ＴＯＴ）
6/25 月	11.7	７０分jog		hy 7月2日は、まだ札幌にいるのにエントリー開始大会が2件もある（TOT)どなたか、まゆみに代わって「高島平20km」と「いわいハーフ」エントリーお願いできませんか????? m(_ _ )m 昨年、一緒にオランダに行った由香ちゃんがサロマ100kmで5位入賞したので→お祝いメール　ベテラン同郷のＹ澤さんも8位入賞して頑張ってたのでモチベ↑↑　富士山マラソン→防府にしよかな??昨年と同じパターンじゃん　何で皆、つくばエントリーできてんの??（ＴＯＴ）
6/26 火	10.0	60分jog		hy 一応、河口湖の宿泊先は押さえた　河口湖〜西湖へ行く峠?が80ｍ上がるってのはどーょ??w 25km走後しか43ｋｇになっていない　あとは45ｋｇ台　それを脱水と人は呼ぶのだろうか...ｗ　新潟Mには年代別表彰がある〜☆
6/27 水	10.0	1000mINT×2本（ｒ：200jog）	�@3'59"76（63"42） �@3'57"37	hy　新潟シティの日は、娘�A秋休み帰省により無理　昨年の横浜国際女子関門を横浜陸協に問合わせたところ、31.9km地点・貿易センター前復路：2時間18分（4'19"/km）フル3時間02分ペースでここまで到達できる走力がないと関門にひっかかかる←かなり厳しい条件に敢えて挑戦するか否か...ん〜〜〜 【真剣にお願い】高島平20km、いわいハーフをエントリーする方で、まゆみの分もお友達エントリーしていーヨって奇特な方、是非ともお願げぇしますだぁ...m(_ _)m 【迷い中】�@富士山マラソン　�Aつくばレイトエントリー　�B大田原（下り→上りのコースどう??） �C横浜国際女子のいずれか
6/28 木	6.7	40分jog＋100×2	27" 24"	ｈｙ　まだ抜く必要あり 【秋のフルレース決め】コーチにあっさり�Cを却下された　つーか話題にもされてなかったｗ 【札幌国際ハーフマラソン】今年から女子13分早くスタートするので、スタート時と男子先頭に抜かれる時の2回、久々のTV出演予定のため全国のまゆみファンの皆様...（何人いるの??＾＾；）録画予約しといてねm(_ _)m ○A入会当時に着てた紺ユニ♪　今日から緊張が始まってます＾＾；　高島平といわいは振替用紙で本日申込完了＾＾ｖ 【大田原新コースについて質問】下りと上りの傾斜きつくないんですか???
6/29 金	6.7	40分jog＋100×2	21"19 22"02→だいぶ抜けた	hy コーチ追伸ありがとうございましたm(_ _ )m 明日、早朝より札幌へ移動＾＾♪♪♪ ブログにて記者会見しました　読んでね♪＾＾
6/30 土	0.0	札幌に移動
走行距離	270.7  km