まゆみ
地域 : 茨城
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京 ♪♪♪11/24つくばフル→１２/７県民駅伝3km→ちくせい→高根澤→勝田→別大→東京
2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 10.0 | 60分jog |
ロ 30日に10kmPRした時、山吹に○城高校陸部♂がINTしに来てた 昨年、全国高校駅伝メンバー（今度3年生）だったらしい「走力落ちちゃうよね（；o；）」って言ったら大きくうなずいた ま：「千波湖でも走るんだょ～」♂：「知ってます＾＾」 PR周回のたびに声をかけてくれて何かぁ心が通い合った（...気がしたのは私の方だけかなｗ） |
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| 4/02 土 | 10.0 | 60分jog＋400×2＋100×3 |
82"15 81"97 17"33 17"25 16"88 |
ロ ○城高校I君が今日も練習してた 3000mTTっぽかった 400mだけ付かせてもらったけどグングン差が開いていった |
| 4/03 日 | 40.1 | 40kmペース走 |
3:28'29"（26'15"-25'57"-26'10"-26'08"-26'06"-26'02"-26'08"-25'39"）1km毎→（5'15"-16-18-12-12-11-12-06-14-11-110-16-12-15-15-15-11-14-15-11-14-14-17-10-10-11-12-15-08-15-12-13-12-13-16-12-14-07-04-01） |
ロ AV5'12"/km 121/144拍（105-104-103-1-6-109-110-111-113-110-111-113-110-114-112-115-113-116-117-118-121-120-121-121-124-124-127-127-130-131-129-132-132-132-133-134-134-134-137-139141）余震のたびに道路に大きな石が転がってきたりして恐い 新学期が始まるのに通学路の安全は確保されていない 『かぞえうた』♪僕らは思っていた以上に脆くて小さくて弱い でも風に揺れる稲穂のように柔らかくてたくましく強い そう信じて... |
| 4/04 月 | 10.0 | 60分jog |
ロ 石巻の友人から「電気がついたョ＾＾ｖ」のメールが届いた うんうん、その気持ちわかる♪ |
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| 4/05 火 | 12.0 | 10.5kmペース走＠洞峰公園 |
44'19"（4'18"-17-17-12-12-13-11-10-10-09）←1km換算 |
ロ AV4'13"/km 139/148拍（126-134-137-140-141-141-143-145-144-144） 洞峰公園体育館に、いわきから避難して来た方がたくさんいた 腰の曲がった老女がシルバーカーを押して買い物から帰って来た 恐らく独居老人なのだろう シルバーカーには彼女の全財産と思われる生活用品が積まれていた 胸が痛んだ。。。 |
| 4/06 水 | 10.0 | 60分jog |
ロ 娘①の授業料納付書の中に教育ローンのパンフが何枚も同封されていた グルか。。。>_<； お～～～今、余震>_<；恐いョ 診療時にフィルムバッチを装着してるけど3月は線量測定ゼロ以外の値が出るのかな?? |
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| 4/07 木 | 40.0 | 4時間LSD |
ロ 余震こわいョ～>_< お風呂上りで家の外まで避難 |
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| 4/08 金 | 10.0 | 60分jog |
ロ |
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| 4/09 土 | 0.0 | お休み |
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| 4/10 日 | 40.1 | 40kmペース走 |
3:28'29"（5'15"-16-18-12-12-11-12-06-14-11-1016-12-15-15-15-11-14-15-11-19-08-17-10-10-11-12-15-08-15-12-13-12-13-16-12-14-07-04-01）5km毎→（24'47"-24'59"-24'55"-25'00"-24'50"-24'56"-24'51"-24'27"） |
ロ AV4'58"/km 123/141拍（105-104-103-106-109-110-111-113-110-111-113-110-114-112-115-113-116-117-118-121-120-121-121-124-124-127-127-130-131-129-132-132-132-133-134-134-134-137-139-141） |
| 4/11 月 | 10.0 | 60分jog |
ロ 携帯つながらないんで、こっちに書きます!! 17:50現在、無事～☆診療室内は液体の物がこぼれましたが、ほぼ被害はありません 自宅は多少、物が落ちました 雷雨＆ヒョウのダブルパンチで恐い>_< 余震、バンバン続いてて今夜ゎこえぇぇぇぞ。。。。。。（ＴＯＴ）余震が今も続いてる（23:04） |
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| 4/12 火 | 10.0 | 60分jog |
ロ |
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| 4/13 水 | 10.2 | 10kmペース走 |
42'15"（4'18"-20-15-14-15-10-10-10-11-08） |
ロ AV4'13"/km 140/156拍（116-133-137-141-143-144-145-147-146-148） |
| 4/14 木 | 40.0 | 4時間LSD |
ロ |
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| 4/15 金 | 10.0 | 60分jog |
ロ 山吹の周回コース、連日の余震＆雨で路面状況悪化（亀裂増加、路側帯のレンガブロック崩壊）つまづかないように気をつけなきゃ!!ランニング中に余震に合うと→切り替えたように、めっちゃスピード↑↑するョ＾＾；もはやjogっていうより「避難」の速さ!!!ｗ |
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| 4/16 土 | 0.0 | |||
| 4/17 日 | 40.1 | 40kmペース走 |
3:16'40"（4'52"-51-46-51-49-57-50-49-57-50-49-59-52-53-50-52-55-46-48-49-55-48-48-46-53-46-52-53-58-58-04-18-12-58-59-58-58-57-58-57-56-54）→5km毎（24'11"-24'29"-24'18"-24'10"-24'13"-25'26"-25'07"-24'43"） |
ロ AV4'55"/km AV126拍（132?-121?-118-119-120-118-122-122-119-120-121-121-122-119-124-125-125-123-124-124-128-124-124-129-128-128-129-128-123-125-132-133-134-135-136-135-137-136-137） |
| 4/18 月 | 10.0 | 60分jog |
ロ 4'55"/km 126拍 |
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| 4/19 火 | 0.0 | 雨のため様子見 |
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| 4/20 水 | 10.2 | 10kmペース走 |
43'05"（4'19"-18-18-18-18-20-19-17-17-21-15） |
ロ 4'18"/km 134/147拍（114-123-136-139-139-141-140-141-142-140-126） |
| 4/21 木 | 40.0 | 4時間LSD |
ロ |
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| 4/22 金 | 10.0 | 60分jog |
ロ |
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| 4/23 土 | 10.0 | 60分jog |
ロ |
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| 4/24 日 | 0.0 | 娘②ブカツ父母会のため走れず |
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| 4/25 月 | 10.0 | 60分jog |
ロ |
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| 4/26 火 | 12.5 | 10kmペース走 |
42'24"（4'20"-16-13-12-13-11-19-13-14-09） |
ロ AV4'14"/km 143/152拍（126-138-143-145-145-147-147-144-145-145-145） |
| 4/27 水 | 10.0 | 60分jog |
ロ |
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| 4/28 木 | 50.4 | 50kmペース走 |
4:09'18"（248"-25'03"-25'00"-24'54"-24'53"-24'57"-25'09"-24'54"-24'52"-24'44"）1km毎→（4'55"-58-01-54-57-00-00-59-59-03-59-01-57-59-02-00-00-54-00-00-56-58-59-00-58-59-56-58-01-00-02-02-02-02-00-00-58-59-59-58-58-59-59-59-56-57-58-55-57-59-53） |
ロ AV4'59"/km |
| 4/29 金 | 40.0 | 4時間LSD |
ロ 右脚のフクラハギ筋肉を痛めたっぽい>_< |
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| 4/30 土 | 10.0 | 60分jog |
ロ |
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| 走行距離 | 515.6 km | |||