月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	41.0	40kmペース走＠洞峰公園9:20〜13:00		金　娘�AMK吹奏学部・定期演奏会＠NOVAホール　天皇・皇后両陛下がつくばにいらっしゃってて市内パトカーだらけ>_<つかまるかとハラハラ　定演は大変上手にできた♪さすが楽器が良い☆（←娘�A怒っちゃイヤw）
8/02 月	0.0	★お誕生日のためお休み（笑）★
8/03 火	10.2	60min・jog＋400×2＋200×2＋100	（82"94-81"89）＋（36"66-37"62）＋16"69	RC お誕生日メッセージありがとうございますm(_ _)m 目標ゎ60歳でフル3時間01分24秒の世界記録を破ることにしてみた☆w　でも娘�Aに3時間05〜10分ゎ可能かもだけど01分ゎムリ!!と言われた　ケッやったるんやッ!!!いーじゃん目標なんだからッ♪w
8/04 水	10.2	60min・jog		RC　34℃　昼休みにミドルしよと思ってスタートしたけど2km目から失速したからjog切替　明日、娘�@のとこ泊　NAHAマラソン迷い中>_<
8/05 木	16.1	15kmペース走（13:00〜）36℃	1:06'47"（4'28"-29-28-27-27-25-28-25-27-27-27-26-26-28-21）	金　AV4'27"/km 139拍　昨日34℃にくじけてミドル回避したのに、今日36℃で実施するハメに。。私ってステキ過ぎ>_<　ヤケクソだｗ　ラスト2km!!が誤りで3km残ってることに気づいたけど2kmでやめるに決まってンじゃん...走り終えても汗ポタポタ→シャワー浴びても汗ポタポタ　あんま汗かかない私でもＴシャツ絞ると汗が滴り落ちる　稲毛泊
8/06 金	0.0	お休み		サッカーall dental＠徳島から夜行バスで帰千葉の娘�@→陸上all dental＠岩手（100m＆4継2走）に出発　疲れてなければ良いけど　真っ黒に日焼けした娘�@ゎ日本人離れしてた　チーム内での持ちタイム順位↑のため1走→2走に変更されたとのこと　娘�A臨海訓練＠岩井海岸に出発　明日1時間泳　明後日2時間・本泳　どうか無事でありますように。。。母は祈ることしかできません（；o；）見送った駅で、多くの言葉をかけると涙溢れそだったから「行ってらっしゃい＾＾」の一言だけにしといた...
8/07 土	9.8	60min・jog＋400	88"39	RC 娘�A1時間泳ゎうまくできたかな...明日の本泳に向けてメッセージ（もう本人にゎ届かないけど、気持ちゎ届くはず）たとえ途中で苦しくなっても、2時間の海での遠泳の苦しみなんて恐らく人生のうちで今回しか味わえない貴重な体験だから、その苦しみ自体も楽しんで来てね♪クラゲにしてみりゃ突然、生活の場を邪魔された訳なんで、まぁ刺されても気にせず（←ややムリあり）完泳後のお汁粉を楽しみにね♪←エイドを楽しみにしてるマラソンランナーのようだね＾＾
8/08 日	34.2	33kmペース走＠千波湖10:00〜13:00	2:44'26"（25'09"-24'53"-24'58"-24'53"-24'41"-24'57"-14'56"） 今回12km毎に60秒間の給水タイムを取ったが、立ち止まって給水ゎ調子悪い>_<	RC 36℃　AV4'58"/km 娘�@all denntal、娘�A臨海訓練（2時間遠泳）を頑張っているので母も...と思ったが33kmでくじけた>_< 娘�Aにゎ「できるかできないかじゃなくて、やるかやらないかだよね!!」って言ったのに。。母ゎ暑さに負けて「やらなかった」あ〜自己嫌悪　夜7時のNHKニュースで今日の水難事故死亡者8名と報道していたが、MK学園の名前ゎ出てこなかったし家にも電話かかって来ないから、とりあえず生存☆完泳できてて欲しい☆（ウエットスーツ＆ゴーグルなしです＾＾；そのクラゲクリーム捜してたのょ...あったんだ＾＾；）娘�@100m14秒14・自己ベスト5位入賞☆4継ゎ銀メダル☆上出来と思うけど本人ゎ不本意らしぃ親譲りかwww ひとりで、お墓掃除>_<
8/09 月	10.2	60min・jog		RC 昨日33kmで止めたのに脚がパンパン　娘�A完泳おめでと〜☆泳力別にA/B/Cランク分けされて娘�AゎB隊　B隊の女子ゎ海から上がって来ながら皆、泣いたョ男子でも泣いてる子いたょ　そだろね...B隊ゎ中1入学時ゎほとんど泳げない子だっただろから4年間の泳ぎ練習を振り返ったら、そりゃ泣くょ　1時間泳ぐのも2時間泳ぐのも大して変わらないA隊と異なり、B隊のフィナーレゎかなり感動的だったに違いない＾＾　娘�@�Aにしてあげられる母の役目ゎ終わったかな???と思う2010年・夏であった　アッ娘�Aが「私への応援歌だから聞いて!!」って言ってた曲、一曲リピートしてたョ♪高ければ高い壁の方が登った時、気持ちいいもんな　まだ限界だなんて　認めちゃいないさ...
8/10 火	9.5	60min・jog	すみませぇ〜ん!!!秋のweb杯っていつですかぁ???	RC 昨夜娘�A髪も乾かさず爆睡＾＾当初の泳力別でA隊だったが、前日1時間泳で隊列から数回遅れてしまったので（マイペースな性格＾＾；）M崎先生の指示によりB隊に変更　班の面倒を見て下さるT波大生のサポートもきめ細かく、さすが素晴しいプログラム☆国際女子ランナーのeA所属・U窪先生がスグ横で伴泳して下さったのも心強かった様子＾＾クラゲちゃん被害回避　彼女のノンビリ泳ぎがクラゲちゃん生態に同化してたかもｗ
8/11 水	9.8	60min・jog＋400×2	83"43 85"05	RC 34℃　ミドルやろうと思って走り出すも100mでjog変更w 400流しも××
8/12 木	16.8	16kmペース走　13:00〜	1:10'40"（4'28"-28-28-27-23-23-26-24-25-24-24-23-23-25-20-21）	RC 33℃　4'25"/km 135/144拍（114-126-130-133-134-136-135-138-137-138-139-139-138-139-140-141）快適な曇＆台風の風＾＾ｖ �`20秒遅いけど気にしなぁ〜い＾＾娘�@帰省　賑やか♪母：「ねぇ400mなら、いぃ勝負と思わない??」娘�@「え゛ーッ!! リホのほぉが速いでしょッ!!70秒くらいだョ」と軽く言われた↓↓母400m自己ベスト72秒（；o；）お盆休み13・14・15
8/13 金	40.1	40kmペース走12:00〜15:30	3:28'49"（26'26"-26'05"-26'02"-26'05"-26'05"-26'03"-26'09"-25'49"）	RC 5'13"/km 8日に33kmまでしか走れなかったので、�`15秒ほどペースダウンしてみたら、走行時間がエライ長くけっこう大変>_<　娘�@陸部の写真見せてもらったけど長距離♂＾＾ｖ（何のこっちゃ）
8/14 土	25.7	180min・jog		RC キロ7なら、いくらでも走れるョ♪
8/15 日	0.0	お休み		磐梯熱海で温泉休養　つか...美味しい物を食べ過ぎ　娘�@脚、細くて白＾＾；
8/16 月	16.2	【朝】60min・jog 【昼】40min・jog		RC　朝からあぢ　中学生♂が自主練（たぶん1000mＴＴ）してて、母親がストップウォッチとボード片手に計測＆記録　走り終えた後、母親：「こんなんでやる気ないんなら、もうやっても無駄だから!!（ーーﾒ）」中学生♂半ベソ　お〜かわいそ（；o；）よっぽど声かけようかと思ったけど、1周してたら、もういなくなってた　母親の気持ちも息子さんの気持ちもよくわかるだけに朝から心痛んだｗ　全てゎこの異常気温が罪作りなのにね。。。>_<　北見が実家のお友達がワッカ（90km地点）から幌岩山を眺める写真を送ってくれた　感激☆
8/17 火	10.2	60min・jog＋400×2	84"31 83"18	RC 西○苑（特別養護老人ホーム）にて講演60min（70点かな...）
8/18 水	9.8	60min・jog＋200×2	37"26 37"35	RC サロマ湖50km動画デビュー☆見てね♪＾＾ｖ http://saromanblue.jp/movie/index.php 最初の走りはダメダメだけど、二回目ズームはリズム良くなかなかかと...ｗｗｗ
8/19 木	30.1	30kmペース走		RC 29℃　4'46"/km 133/147拍　サロマ動画がキッカケを作ってくれたら光栄です　実ゎ東海大相模高校の校歌を全部歌える♪＾＾ｖ果てしも知らぬ平原に　相模の流れせせらぎて　天に正座のさゆるとこ　これ我が母校　我が母校...←当然ながらmy母校ではありませんw
8/20 金	9.5	60min・jog		復活←シューズの名前ね＾＾；　サロマのフォームが違うのゎ...最初ゎ撮影されてるの知らずチョコチョコ走り＾＾；二回目ゎ完成動画だと数十秒の出演だけど、撮影は5分間もしくはそれ以上、私に併走してて「撮影モード・フォーム」なのぉ〜♪＾＾ｖ（どーりで腕振りが上出来すぎ!?）あのままゴールまで併走してくれれば3時間50分切りできてたかも。。。（ＴＯＴ）優勝者でも猫ひろしでもないのにwあれだけの長さ掲載してもらえたの感謝
8/21 土	15.0	90min・jog		東海大相模vs興南　見たいけど走り行かなきゃ（ＴＯＴ）一二三投手も島袋投手も連投疲労が相当なものだろう　両校とも頑張って欲しい...けど個人的にゎ一二三投手の気迫が好き♪（*＾＾*）一二三クンにゎ「自分はカッコイイと思ってるオーラ☆」がある（笑）
8/22 日	28.0	180min・jog@千波湖		RC　36℃　白鳥に脚を舐められた＾＾；大人びた白鳥だw（意味不明）
8/23 月	23.2	【朝】90min・jog 【昼】60min・jog		金　朝の方が暑かった＾＾；
8/24 火	9.8	60min・jog＋400×2	86"35 83"99	金　そっか、すれ違う80m手前から微笑めば良いのね♪＾＾（いーことを聞いたwいや読んだww）
8/25 水	9.5	60min・jog		金　9/2（木）・3（金）・4（土）研修会＠市ヶ谷　2泊3日　この日程で練習会を実施してるクラブチームありませんかぁ?? 娘�@総武線でサイフ落とした?らしぃ　サイフ中味ゎ￥300　suica残額￥150 現在、所持金ゼロで丸一日、冷蔵庫の食材を食い尽くして生き延びてるらしぃ＾＾； H'sの玉○智子選手って元バリバリ実業団なんだ＾＾；どーりで速いと思った...
8/26 木	20.0	16kmペース走＠洞峰公園		金　34℃　AV4'27"/km
8/27 金	9.5	60min・jog		金 右ケツ筋がかなり張っている→サロメチール塗りまくり　クセになりそぉ♪＾＾
8/28 土	0.0	お休み		明日ゎ鶴沼52kmレースだけど、キロ5分以上で40km走（5.2km周回×8周）にしよーかなと思っている...けど、マサエさんやヨーコさんやカオリちゃんの走りを見たらどうなるか保証ゎできないw　それにしても命がけだぁ。。。>_<
8/29 日	52.0	鶴沼52km 優勝しちゃった＾＾ｖ男子合わせても2位〜☆	4:16'37"（24'01"-24'50"-25'54"-25'20"-25'44"-25'55"-25'52"-26'22"-27'06"-25'28"）給水＆かぶり水時間含む	復活　AV4'56"/km 137/149拍　当日朝まで出場を迷ってたのに優勝しちゃった〜☆5.2km周回×8周でリタイアするつもりが最後まで走り切っちゃった　走りながらエロちゃんのお顔が浮かび＆エールが心に響いた♪zepさん、ヨーコさん、カオリちゃんの走りに元気もらった ７周目、悟空さん（2時間30分台ランナー??）に引いてもらった→にもかかわらず8周目に入ったところでブッちぎった＾＾ｖ　「洞峰公園のヌシ」Ｏ平さんに引いてもらった→けどブッちぎったw　タケルさん逆走応援ありがと♪ユリカモメさん、むふっ（意味深）
8/30 月	9.5	60min・jog		復活　【鶴沼裏話�@】クッソ暑い中、本気で走ったら死ぬべ...やる気ゼロで前夜カオリちゃんにメール　ま：「明日、走る?」カ：「いちおスタートするぅ」ノーアップ＆ノーストレッチでスタート　併走距離No.1健○氏：「あ〜まゆみさんだぁ♪＾＾」ま：「今日はどれくらいで行きます？」健：「アベレージきろご」ま：「40kmで止めよかと思って」健：「この暑さだし十分じゃない？」ま：「ですよねぇ♪」健：「今日はどこで抜かれるかなぁ」そう言いながらサッサと行っちゃった　終盤追いつくのを楽しみにしてたのに、先にリタイアしちゃったら追いつけないぢゃん（；o；）
8/31 火	10.2	60min・jog		復活
走行距離	496.1  km