まゆみ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 10.6   60分jog+100m×3
AV5'45"/km
20" 19" 19"
RC 三五郎様、にんじん様、よろしくお願いします
6/02 火 10.2   60分jog
RC P練疲労は2日目に出る 1000m刺激走、金曜実施に不安。。
6/03 水 9.8   1500m×3+400m
(r:1'00"...100jog+休憩^^)
@5'44"71(1'00"20)AV3'49"/km
A5'41"30(1'00"40)AV3'47"/km
B5'46"15(59"94)AV3'50"/km
C88"64
J's あ〜今日のP練で7日・筑波大5000mは終わったかも。。。>_< 
6/04 木 10.2   60分jog
AV6'19"/km
RC
6/05 金 5.0   1000m刺激走
3'43"12(1'51"49-1'51"63)←500m毎
J's 137/152拍 疲れてるのに刺激走しちゃった>_<筑波大5000mで18分台に乗らなかったら詰め過ぎ練習だったってことで■\( 。_。) 刺激はウィンブレ上下着用にて(笑)イーブンで走れたのは満足
6/06 土 0.0   お休み
【明日の目標】18'59"←何度書いたか。。。>_<
明日は成迫選手や我孫子選手はいらっしゃらないみたい(残念)
男女混合レース(♀2名)で女子は私の他に筑波大選手 いかに周囲に惑わされず気後れせず自分の走りができるか...問題は周回遅れの嵐の中、12.5周を間違いなく数えられるか。。www試練じゃーッ!!集中ッ☆
6/07 日 14.0   筑波大競技会5000m(10:00〜)
800m(13:00〜)
19'12"24(3'48"51-3'48"17-3'54"92-3'53"62-3'47"62)400m毎→(91-91-90-91-91-94-92-93-92-94-93-91-42)
2'41"38(77"79-83"55)自己ベスト☆^^v
ずんずん AV3'50"/km 150/159拍(123-145-151-152-153-153-152-153-153-154-154-154-157)
LD JAPAN
2003からトラック始めて7年目 5000で19分切れないシーズン初めて ショック。。。(p_-)我孫子クンがいた 高校の後輩たちが頑張ってた 2組目で一緒に走りたかった 久々りっちゃんに会った(すれ違っただけ^^;)召集係りの子♀が「私が入学した時から出場していらっしゃいました^^」って話しかけてくれた 嬉しかった 6年って言ってたけど医学部??給水係の子♂も周回毎に声をかけてくれた 嬉しかった
6/08 月 9.5   60分jog
AV6'18"/km
RC
6/09 火 10.2   60分jog+100m×3
AV6'06"/km
18" 18" 18"
RC
6/10 水 20.4   20kmペース走
no upのためb-upしちゃった
1:26'55"(22'10"-22'00"-21'38"-21'06")→1km毎(4'32"-26-24-22-25-24-25-26-21-22-21-20-20-18-17-16-17-14-12-05)
RC AV4'20"/km 132/146拍(112-124-124-128-128-129-130-130-132-133-134-136-136-136-137-137-138-139-141-144)
6/11 木 10.9   60分jog+100m×3
AV5'40"/km
19" 18" 18"
RC
6/12 金 10.2   【筋】60分jog+100m×3
AV5'56"/km
18" 18" 18"
RC 筑大競で(勝手に)お会いした我孫○クン陸マガ特集されてる 娘@が体育祭100mで負けた陸部の子♀は400m58.51で関東大会出場はぇ〜わ
6/13 土 12.6   2000m×5(r:200jog)28℃
@8'11"37(4'04"-4'07")r:63"10
A8'10"25(4'05"-4'05")r:61"70
B8'07"22(4'04"-4'02")r:62"89
C7'59"63(4'01"-3'57")r:61"42
D8'02"40(4'01"-4'00")
J's 12k(4'00"/km)のつもりでスタートしたら、4'04"-4'07"とかなり遅く、2kmで止まってしまった>_<→2000×5に変更 走れない理由は昨夜の筋トレのせいと思う あと睡眠不足+心労
6/14 日 10.0   60分jog+100m×3
18" 18" 18"
RC 父三回忌のため「出る杭・学園祭」は見に行けず 娘A3Eパフォーマンス『ライオンキング』のナレーター 情熱的に(笑)練習したそう 『♪手紙〜拝啓 十五の君へ〜』は何度聴いても涙溢れる 娘Aあと5日で15歳!
6/15 月 0.0   お休み
『♪366日』by HY
6/16 火 14.0   12kmペース走 27℃
48'03"(4'01-4'00-4'01-4'00-4'00-4'00-3'58-3'59-4'02-4'00-3'58-3'57)
J's AV4'00"/km 145/156拍(127-141-142-143-145-147-149-150-150-150-151-152-153)朝起きたら右足底外側部踵付近が痛む サロンパス貼る 今もチョイ違和感 走前、腰回りに疲労感残るも2000×5より速く走れたのは○ 睡眠時間延長し、今後ポイントは中3日以上あける必要ありそう 中2日ではシャープな走りにならない 
【茨城県選手権10000mエントリーリスト発表】○立6名、IK高校2名、○葉大1名、美野○クラブ1名、私...ビリじゃん>_< いやッ!ブービー争いvsけいこちゃんにもつれ込まなければ。。。気合ダ!!o(^ー^)o
6/17 水 10.5   横浜国際女子Mコース試走70分jog(信号待含)
AV7'00"/km
あたる君 横浜市内、信号多すぎw疾走?時間と休息時間が同程度に感じた インターバル?^^ 
6/18 木 10.2   60分jog
AV6'00"/km
new adizero LT☆←お名前は『マリン』♪
6/19 金 10.2   【筋】60分jog+100m×3
18" 18" 17"
マリン 【ぴーこ15歳、お誕生日おめでと〜☆】←テスト前で見てないと思うけど...左大腿二頭筋の停止部付近に違和感(原因:バックキック)明後日センゴだと☆出そう♪^^w→疲労大で県選↓パターン>_<
6/20 土 0.0   休み
センゴなんて、いつ走ったか忘れた(笑)
今週のアンケート「人生に疲れている」をクリックしたら18票も入ってたw みな♪ちゃん、どんまい^^
6/21 日 7.5   1500m@スポレク笠松
5'12"09(82-86-82-60)
2周目で休憩してたのが×
LD JAPAN 高校生に混じって編み下げ(*^^*)で頑張った甲斐あり、高校生をなぎ倒して(笑)1位☆ 自己ベストには2"67及ばなかったけど頑張った充実感でいっぱいデス^^気を引き締め、県選10000mへ→
6/22 月 7.0   3kmペース走@山吹
11'13"33(3'43"87-3'47"32-3'42"14)
GF AV3'44"/km 144/158拍(120-146-148-150-150-151)←500m毎 5000まで走ったら今季ベスト??>_< なぜ今日3000なのか??色々と作戦があるのじゃョ(笑)練習ってスゴイちゃんと調子引き上がってる↑↑昨日の『ナポレオン効果』!!??^^トラックぢゃないせいって話も。。
6/23 火 10.0   60分jog+100m×3
20" 20" 19"
【本日の疲労度】2.8予想以上にない
41.9kg 17.5%今季最低値
マリン AV6'03"/km 県選...逃げたいくらいにキンチョーでも頑張るョ。。寝てる間に速くなってないかな ws意識的にペース落とす ぽっちりぃ〜☆
『♪song for...』by HY
6/24 水 10.2   60分jog【朝】雨でも走るゾー!→【昼】晴れた^^vさすが「高気圧girl」
【本日の疲労度】3.0「2日後疲労法則」に違わず昨日より腰周囲筋群に疲労感じたためwsせず
42.2kg 17.7%
マリン 娘Aクラス便り届く ライオンキング本番一週間前からの舞台裏レポート 娘Aナレーション&音響メモが全文掲載されてた 彼女の懐かしくさえある手書きの文字を辿ったら涙ドドーッ。。。 
陸マガに山吹ダチのM大・E藤クンが載ってて嬉しかった 今年も箱根走るかな??高校生の時から本当に良く練習してた
6/25 木 10.4   60分jog+100m×4@笠松サブ
【本日の疲労度】2.7 初め軽く→終盤重 AV6'00"/km
21" 20" 20" 19"
41.7kg 17.5% 今季最低値 神経性胃炎気味(;o;)
マリン HITACH○と合同練習なんちゃって トイレで声をかけられ誰かと思ったら、はるかチャン 話せてウレピ 写真も撮ったョ♪HITACH○の監督さん、私のことご存知のようでキンチョー。。。
6/26 金 0.0   休み
【本日の疲労度】2.5 身体状況は良好 問題は精神面の弱さ
目覚めた時から過緊張状態 あとは後ろ向きな気持ちを→前向きにリバースさせるだけ。。。支えてくれる方たちに感謝m(_ _)m 日本選手権10000mの方たちとレース日程一緒じゃん♪^^v
【2006自己ベストな走り】37'23"82☆(3'44"-44-43-43-44-44-45-46-48-40)→400m毎(91-87-89-88-90-88-89-89-88-89-89-89-89-89-89-89-91-88-91-90-91-91-91-89-85)←ホレボレ(笑)byナルちゃんまゆみ
【2007セカンドベストな走り】37'44"56(3'44"-43-46-46-46-48-47-48-49-44)400m毎→(89-90-88-90-88-90-91-90-89-91-90-90-91-90-92-91-90-91-90-91-91-91-91-91-86)
6/27 土 16.0   茨城県選手権10000m(17:00〜)
10人中9位
38'32"93(3'46"-3'45"-3'47"-3'46"-3'52"-3'50"-3'55"-3'56"-4'00"-3'50")400m毎→90"-91-89-90-89-90-90-92-90-90-92-93-93-92-93-94-93-94-94-94-97-96-95-95-86
【本日の疲労度】2.4 41.9kg 18.1%
ずんずん AV3'51"/km 148/159拍(137-151-152-152-154-149)ピーキングは正解と思う アップ時、筋疲労的にも精神面でも◎ だから敢えて「挑戦」する道を選びました 記録はとどかなかったけど悔いはありません 入り3000mのストライドは今までで最大の模様 だからスムーズに移動できて見えたのかな 関東選手権@千葉行けるどーッ!\( ^O^)/応援下さった皆様、ありがとうございました→マラソンに繋げます♪^^v
6/28 日 9.8   【JS】60分jog
お友達のご主人のお参り@宇都宮
AV6'07"/km
【本日の疲労度】4.0 かなり疲れてる(笑)特に股関節の内転筋 昨日は、よ〜頑張ったョ
マリン まげちゃん、ありがとうございます 好記録とまでは行きませんが、昨日の暑さの中では粘れたかなぁ...と思います 一日違いで今日だったら。。。(;o;)
6/29 月 9.8   【筋】60分jog
AV6'07"/km
【本日の疲労度】3.5
マリン 神経性胃炎。。。本日の医療費¥4,300
6/30 火 10.7   60分jog
マリン 引き続き、胃いでぇ〜(;o;) サロマ便り届く 団体戦、お疲れ様でした
走行距離 279.9  km