月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	9.5	60min・jog		マリン
12/02 水	9.7	60min・jog		マリン　【ガーン（||| ＿ |||）�@】高根沢ハーフ申込んだつもりが、あぁ勘違い→事務局に「今年、優勝させて頂いた者なのですがぁ...大変お世話になりました　実わぁ...」ってお電話したら×って言われた(TOT)でも確かに申込んだハズなのに　とうとうこの日がやって来たか私にも...認知症。。。。。。>_<高根沢町長にお願いするしかないかッ!!w
12/03 木	14.5	90min・jog＋200m×5（48 43 41 39 38）		マリン
12/04 金	9.5	60min・jog		マリン
12/05 土	0.0	お休み		福岡国際ご出場の皆様のご健闘をお祈り致しております〜☆関門から逃げ切ってね♪＾＾ｖ
12/06 日	8.5	日体大5000m20組14:55〜　27位/34人中	18'49"12（3'45"02-3'47"77-3'46"38-3'47"99-3'41"95）400m毎→（87-91-92-90-90-91-89-91-90-91-90-89-41）	ずんずん　AV3'45"/km 156/166拍 ラッパーさんのお陰でビリから上げていけるレースだった　高校生7人抜き→満足♪＾＾ｖどうも、ありがと☆　去年も今年もシーズンベストは日体大♪
12/07 月	9.5	60min・jog		マリン【日体大裏話】学生さんたちが一心不乱に走る姿を見て、この子たちは何に向かって走っているのかなぁ...って、その見つめている先にあるものに心惹かれた　もしかしたら本人にもわかっていないかもしれないけど、訳もなく夢中になれる姿に胸が熱くなった
12/08 火	9.5	60min・jog＋100m（20"）		マリン
12/09 水	9.5	60min・jog		マリン
12/10 木	30.1	30kmペース走	2:13'02"（22'21"-22'05"-22'44"-22'18"-22'12"-21'21"）1km毎→（4'42"-29-25-23-20-16-27-22-35-22-32-31-38-31-31-29-27-27-27-27-27-25-29-23-26-21-21-16-13-07）	J's AV4'26"/km 121/133拍 つくば後、本格始動！18kmまでK戸さんと、おしゃべりP走＾＾；
12/11 金	0.0	お休み（雨のため）		オールウェザーまゆみ♪にしてゎ珍しい
12/12 土	10.2	60min・jog
12/13 日	34.0	34kmペース走＠洞峰公園 娘�A修学旅行のお土産もらいに＠つくば 娘�@受験説明会＋作戦会議＠取手	2;27'9"（21'55"-21'40"-21'48"-21'43"-21'40"-21'42"-21'48"）	あたる君　AV4'21"/km
12/14 月	9.5	60min・jog		マリン　娘�@、大学受験も山場!!学力の高い者が選ばれるとゎ限らない←速く走れる選手がマラソンで良い記録を出せる訳ではないのと一緒??「試験終了の合図があるまで諦めるな！」とメッセージしておいた＾＾；後期日程まで頑張るらしぃ
12/15 火	9.7	60min・jog	横浜国際前からカーボロディング継続中のため体脂肪19%台←ふっくら♪（*＾＾*）v	マリン　娘�@、複数校受験するのだが、N大学の志望学部は女子ｻｯｶｰ部らしぃ??? >_<
12/16 水	16.1	16kmペース走	1:06'21"（4'19"-16-11-09-10-08-07-08-06-06-07-07-08-09-04-3'59"）	J'S AV4'08"/km 明日のためにＰ練、頑張って消化♪
12/17 木	0.0	お休み　所用@Tokio		Tokio→帰りのスーパーひたちの中、ちょっぴり悲しかった。。。
12/18 金	10.0	60min・jog＋100m×3（21" 19" 18"）		マリン アップルパイ美味しかったm(_ _)m
12/19 土	10.2	60min・jog＋100m×3（20" 18" 18"）		マリン　娘�A本日夕方帰省→1/11まで　長ッ...>_<　娘�@12/31〜1/3のみ帰省　短ッ...>_<
12/20 日	38.0	36kmペース走＠千波湖	2:40'10"（22'25"-22'15"-22'06"-22'04"-22'12"-22'19"-22'16"-4'38"）1km毎→（4'34"-29-30-22-25-26-23-27-27-19-28-25-22-29-25-22-28-22-25-32-23-21-30-23-25-33-25-24-30-27-22-32-28-26-38）	J's AV4'26"/km 139/152拍　40kmの予定が36km目で血圧下がって吐き気がして打ち切り　凹む。。。（；o；）ラップのバラツキは風の影響＋新しく距離表示されたけど1000m〜2000mの間が短いよぉな気が...どーですか??サポメ一ヶ月もサボってるから、そろそろ出さなきゃ　年末調整終わってからでいーですか??＾＾；千波湖でロケ?写真撮影??してた　久々に、あたる君の底を見たらズリズリで走行距離計算したら1137.8km（＠o＠）あたるのにもめげず私はよく履き潰したョ＾＾ｖ　娘�Aトランペット購入→名前を付けたらしぃ→教えてくんなぃ（*＾＾*）誰クンかな??w
12/21 月	9.5	60min・jog		マリン　娘�A公民試験で「現在の総理大臣の名前を答えよ！」の設問に「嶋山国夫」って書いたらしぃ　誰それ??>_< 親友のサワコちゃんも「鳩山」ぢゃなく「嶋山国夫」って書いたらしい　弟ゎ「邦男」だろ（ーー；）さらに「一郎」って書いた人を合わせると「由紀夫」を上回った模様.........だいじょぶか...
12/22 火	0.0	サボリ		娘�@三者面談＠取手　夕方、千波湖まで行ったけど気持ちが後ろ向きで走れなかった
12/23 水	29.0	195min・jog	AV650"/km	マリン　180min終えて本を忘れて取りに戻ったら195minになった＾＾；おつ〜♪距離はいくらでも走れる感じ
12/24 木	11.3	60min・jog		J's
12/25 金	16.1	16kmペース走	1:06'08"（4'10"-11-09-09-09-06-トイレ-03-09-07-09-07-08-08-07-06-02）	J's AV4'08"/km 147/159拍（12-140-140-141-142-143-トイレ-137-145-147-147-147-148-148-150-151-152）
12/26 土	0.0	お休み		（*＾＾*）
12/27 日	28.1	180分jog	AV6'58"/km	カタナ
12/28 月	9.5	60min・jog	AV6'26"/km	カタナ
12/29 火	9.5	60min・jog	AV6'17"/km	カタナ
12/30 水	41.6	40.18kmペース走＠千波湖 【明日の予定】180分jog→娘�@迎え＠取手	2:58'16"（22'27"-22'13"-21'54"-22'14"-22'11"-22'09"-22'11"-22'10"）1km毎→（4'31"-27-29-32-27-25-31-27-20-32-24-24-25-23-23-28-27-25-30-28-27-28-26-25-27-26-26-28-26-28-30-29-24-27-23-28-29-26-28-22）	J's AV4'27"/km 136/152拍（126-131-133-134-136-139-141-145）今日は40km完走したかったので10〜15kmで調子に乗りそぉになったが→抑えて走った　水○三高、東京電○、水戸消防○、我流A○、あすかちゃん、○又クン、MIY○さん、茨城ジョガー○...いろんな人に会って終始イーブンペースで走れた◎おっと柏○先生＠チャリを忘れていた
12/31 木	28.8	190分jog＠千波湖	2009大変お世話になりました 良いお年をお迎え下さい	J's AV6'34"/km 【2008.12.31コメント】未知の種目にチャレンジするしかない??400mとか100kmとか＾＾； �ITOEIC TEST初挑戦4回受験 �H高根沢ハーフお立ち台で優勝インタビュー �G日体大大記録会18分49秒　悲願の19分切り �F勝田Ｍ2時間54分　苦手コース克服 �E関東選手権10000m2年ぶり出場　暑さと闘う　 �D札幌国際ハーフ初出場　良い想い出... �CチェジュM招待　初の海外レース �B400m初挑戦2分41秒　今年唯一自己ベスト �A横浜国際女子2時間56分　想い出深い大会 �@つくば2時間54分 2週連続フルをまとめられたのは2009最大の自信につながった
走行距離	431.3  km