月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.6	60分jog＋100m×3	AV5'45"/km 20" 19" 19"	RC 三五郎様、にんじん様、よろしくお願いします
6/02 火	10.2	60分jog		RC P練疲労は2日目に出る　1000m刺激走、金曜実施に不安。。
6/03 水	9.8	1500m×3＋400m （r：1'00"...100jog＋休憩＾＾）	�@5'44"71(1'00"20)AV3'49"/km �A5'41"30(1'00"40)AV3'47"/km �B5'46"15(59"94)AV3'50"/km �C88"64	J's　あ〜今日のＰ練で7日・筑波大5000mは終わったかも。。。>_<
6/04 木	10.2	60分jog	AV6'19"/km	RC
6/05 金	5.0	1000m刺激走	3'43"12(1'51"49-1'51"63)←500m毎	J's 137/152拍　疲れてるのに刺激走しちゃった>_<筑波大5000mで18分台に乗らなかったら詰め過ぎ練習だったってことで■＼( 。＿。)　刺激はウィンブレ上下着用にて（笑）イーブンで走れたのは満足
6/06 土	0.0	お休み 【明日の目標】18'59"←何度書いたか。。。>_<	明日は成迫選手や我孫子選手はいらっしゃらないみたい（残念）	男女混合レース（♀2名）で女子は私の他に筑波大選手　いかに周囲に惑わされず気後れせず自分の走りができるか...問題は周回遅れの嵐の中、12.5周を間違いなく数えられるか。。www試練じゃーッ!!集中ッ☆
6/07 日	14.0	筑波大競技会5000m（10:00〜） 800m（13:00〜）	19'12"24（3'48"51-3'48"17-3'54"92-3'53"62-3'47"62）400m毎→（91-91-90-91-91-94-92-93-92-94-93-91-42） 2'41"38（77"79-83"55）自己ベスト☆＾＾ｖ	ずんずん AV3'50"/km 150/159拍（123-145-151-152-153-153-152-153-153-154-154-154-157） LD JAPAN 2003からトラック始めて7年目　5000で19分切れないシーズン初めて　ショック。。。(p_-)我孫子クンがいた 高校の後輩たちが頑張ってた　2組目で一緒に走りたかった　久々りっちゃんに会った（すれ違っただけ＾＾；）召集係りの子♀が「私が入学した時から出場していらっしゃいました＾＾」って話しかけてくれた　嬉しかった　6年って言ってたけど医学部??給水係の子♂も周回毎に声をかけてくれた　嬉しかった
6/08 月	9.5	60分jog	AV6'18"/km	RC
6/09 火	10.2	60分jog＋100m×3	AV6'06"/km 18" 18" 18"	RC
6/10 水	20.4	20kmペース走 no upのためb-upしちゃった	1:26'55"（22'10"-22'00"-21'38"-21'06"）→1km毎（4'32"-26-24-22-25-24-25-26-21-22-21-20-20-18-17-16-17-14-12-05）	RC AV4'20"/km 132/146拍（112-124-124-128-128-129-130-130-132-133-134-136-136-136-137-137-138-139-141-144）
6/11 木	10.9	60分jog＋100m×3	AV5'40"/km 19" 18" 18"	RC
6/12 金	10.2	【筋】60分jog＋100m×3	AV5'56"/km 18" 18" 18"	RC　筑大競で（勝手に）お会いした我孫○クン陸マガ特集されてる　娘�@が体育祭100mで負けた陸部の子♀は400m58.51で関東大会出場はぇ〜わ
6/13 土	12.6	2000m×5（r：200jog）28℃	�@8'11"37（4'04"-4'07"）ｒ：63"10 �A8'10"25（4'05"-4'05"）ｒ：61"70 �B8'07"22（4'04"-4'02"）ｒ：62"89 �C7'59"63（4'01"-3'57"）ｒ：61"42 �D8'02"40（4'01"-4'00"）	J's 12k（4'00"/km）のつもりでスタートしたら、4'04"-4'07"とかなり遅く、2kmで止まってしまった>_<→2000×5に変更　走れない理由は昨夜の筋トレのせいと思う　あと睡眠不足＋心労
6/14 日	10.0	60分jog＋100m×3	18" 18" 18"	RC 父三回忌のため「出る杭・学園祭」は見に行けず　娘�A3Eパフォーマンス『ライオンキング』のナレーター　情熱的に（笑）練習したそう 『♪手紙〜拝啓　十五の君へ〜』は何度聴いても涙溢れる　娘�Aあと5日で15歳！
6/15 月	0.0	お休み		『♪366日』by HY
6/16 火	14.0	12kmペース走　27℃	48'03"（4'01-4'00-4'01-4'00-4'00-4'00-3'58-3'59-4'02-4'00-3'58-3'57）	J's AV4'00"/km 145/156拍（127-141-142-143-145-147-149-150-150-150-151-152-153）朝起きたら右足底外側部踵付近が痛む　サロンパス貼る　今もチョイ違和感　走前、腰回りに疲労感残るも2000×5より速く走れたのは○　睡眠時間延長し、今後ポイントは中3日以上あける必要ありそう　中2日ではシャープな走りにならない　 【茨城県選手権10000mエントリーリスト発表】○立6名、IK高校２名、○葉大1名、美野○クラブ1名、私...ビリじゃん>_< いやッ！ブービー争いvsけいこちゃんにもつれ込まなければ。。。気合ダ！！o（＾ー＾）o
6/17 水	10.5	横浜国際女子Mコース試走70分jog（信号待含）	AV7'00"/km	あたる君　横浜市内、信号多すぎw疾走?時間と休息時間が同程度に感じた　インターバル?＾＾
6/18 木	10.2	60分jog	AV6'00"/km	new adizero LT☆←お名前は『マリン』♪
6/19 金	10.2	【筋】60分jog＋100m×3	18" 18" 17"	マリン　【ぴーこ15歳、お誕生日おめでと〜☆】←テスト前で見てないと思うけど...左大腿二頭筋の停止部付近に違和感（原因：バックキック）明後日センゴだと☆出そう♪＾＾ｗ→疲労大で県選↓パターン>_<
6/20 土	0.0	休み	センゴなんて、いつ走ったか忘れた（笑）	今週のアンケート「人生に疲れている」をクリックしたら18票も入ってたｗ　みな♪ちゃん、どんまい＾＾
6/21 日	7.5	1500m＠スポレク笠松	5'12"09（82-86-82-60） 2周目で休憩してたのが×	LD JAPAN 高校生に混じって編み下げ（*＾＾*）で頑張った甲斐あり、高校生をなぎ倒して（笑）1位☆　自己ベストには2"67及ばなかったけど頑張った充実感でいっぱいデス＾＾気を引き締め、県選10000mへ→
6/22 月	7.0	3kmペース走＠山吹	11'13"33（3'43"87-3'47"32-3'42"14）	GF AV3'44"/km 144/158拍（120-146-148-150-150-151）←500m毎　5000まで走ったら今季ベスト??>_< なぜ今日3000なのか??色々と作戦があるのじゃョ（笑）練習ってスゴイちゃんと調子引き上がってる↑↑昨日の『ナポレオン効果』!!??＾＾トラックぢゃないせいって話も。。
6/23 火	10.0	60分jog＋100m×3 20" 20" 19"	【本日の疲労度】2.8予想以上にない 41.9kg 17.5%今季最低値	マリン　AV6'03"/km　県選...逃げたいくらいにキンチョーでも頑張るョ。。寝てる間に速くなってないかな ws意識的にペース落とす　ぽっちりぃ〜☆ 『♪song for...』by HY
6/24 水	10.2	60分jog【朝】雨でも走るゾー！→【昼】晴れた＾＾ｖさすが「高気圧girl」	【本日の疲労度】3.0「2日後疲労法則」に違わず昨日より腰周囲筋群に疲労感じたためwsせず 42.2kg 17.7%	マリン　娘�Aクラス便り届く　ライオンキング本番一週間前からの舞台裏レポート　娘�Aナレーション＆音響メモが全文掲載されてた　彼女の懐かしくさえある手書きの文字を辿ったら涙ドドーッ。。。　 陸マガに山吹ダチのM大・E藤クンが載ってて嬉しかった　今年も箱根走るかな??高校生の時から本当に良く練習してた
6/25 木	10.4	60分jog＋100m×4＠笠松サブ	【本日の疲労度】2.7 初め軽く→終盤重　AV6'00"/km 21" 20" 20" 19" 41.7kg 17.5% 今季最低値　神経性胃炎気味（；o；）	マリン　HITACH○と合同練習なんちゃって トイレで声をかけられ誰かと思ったら、はるかチャン　話せてウレピ　写真も撮ったョ♪HITACH○の監督さん、私のことご存知のようでキンチョー。。。
6/26 金	0.0	休み	【本日の疲労度】2.5 身体状況は良好　問題は精神面の弱さ	目覚めた時から過緊張状態　あとは後ろ向きな気持ちを→前向きにリバースさせるだけ。。。支えてくれる方たちに感謝m(_ _)m　日本選手権10000mの方たちとレース日程一緒じゃん♪＾＾ｖ 【2006自己ベストな走り】37'23"82☆(3'44"-44-43-43-44-44-45-46-48-40)→400m毎（91-87-89-88-90-88-89-89-88-89-89-89-89-89-89-89-91-88-91-90-91-91-91-89-85）←ホレボレ（笑）ｂｙナルちゃんまゆみ 【2007セカンドベストな走り】37'44"56（3'44"-43-46-46-46-48-47-48-49-44）400m毎→（89-90-88-90-88-90-91-90-89-91-90-90-91-90-92-91-90-91-90-91-91-91-91-91-86）
6/27 土	16.0	茨城県選手権10000m（17:00〜） 10人中9位	38'32"93（3'46"-3'45"-3'47"-3'46"-3'52"-3'50"-3'55"-3'56"-4'00"-3'50"）400m毎→90"-91-89-90-89-90-90-92-90-90-92-93-93-92-93-94-93-94-94-94-97-96-95-95-86 【本日の疲労度】2.4 41.9kg 18.1%	ずんずん　AV3'51"/km 148/159拍（137-151-152-152-154-149）ピーキングは正解と思う　ｱｯﾌﾟ時、筋疲労的にも精神面でも◎　だから敢えて「挑戦」する道を選びました　記録はとどかなかったけど悔いはありません　入り3000mのストライドは今までで最大の模様　だからスムーズに移動できて見えたのかな　関東選手権＠千葉行けるどーッ!＼( ＾O＾)／応援下さった皆様、ありがとうございました→マラソンに繋げます♪＾＾ｖ
6/28 日	9.8	【JS】60分jog お友達のご主人のお参り＠宇都宮	AV6'07"/km 【本日の疲労度】4.0 かなり疲れてる（笑）特に股関節の内転筋 昨日は、よ〜頑張ったョ	マリン　まげちゃん、ありがとうございます　好記録とまでは行きませんが、昨日の暑さの中では粘れたかなぁ...と思います　一日違いで今日だったら。。。（；o；）
6/29 月	9.8	【筋】60分jog	AV6'07"/km 【本日の疲労度】3.5	マリン　神経性胃炎。。。本日の医療費￥4,300
6/30 火	10.7	60分jog		マリン　引き続き、胃いでぇ〜（；o；） サロマ便り届く 団体戦、お疲れ様でした
走行距離	279.9  km