月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.2	60分jog	AV6'17"/km	復活★　若者にyahoo!メッセンジャーってのを教わる（メッセンジャーRNAなら知ってたけど）真夜中のドーム復活ライブ再現☆なんちゃって（*＾＾*）
4/02 水	10.3	60分jog	AV6'03"/km	復活★　昨日yahoo!でインベーダーゲームし過ぎ＾＾；
4/03 木	11.2	10kmペース走	39'37"（3'58"-4'03"-4'01"-4'02"-3'57"-3'57"-3'56"-3'55"-3'54"-3'51"）	GF AV3'57"/km 144/155拍（127-141-141-140-144-147-148-150-2008122100
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0		牛乳を飲んだら味がヘン←これぞ正しく乳ガーン（||| _ |||）
4/16 水	21.0	20kmペース走	1:21'59"（20'38"-20'32"-20'29"-20'20"）1km毎→（4'07"-09-09-07-05-05-05-07-06-06-05-06-07-06-05-04-05-06-03-3'59"）	復活☆　AV4'05"/km　142/152拍（126-139-140-140-140-142-142-141-142-143-143-144-143-144-144-145-145-146-147-148）速過ぎる気がするけど、走れるンだからまぁいっか　乳癌は再検査3回目で、やっと疑いが晴れた（別名：誤診??＾＾；）
4/17 木	10.2	60分jog	AV6'04"/km 44.7kg（||| _ |||）	RX まぢで23cmレーシングシューズなし　各メーカーのお客様相談室に電話　在庫＆出荷先まで調べてもらう＾＾；mizuno WAVEエキデン120を1足やっと発見!!シンデレラの靴が見つかった気分♪www【娘�Aへ伝言】農林団地＠つくば見学、明日は大雨らしいけど、雨よりも強い気持ちを持って歩こうッ!!きっと、もうひと回り大きくなれるョ
4/18 金	10.2	60分jog＠大雨ズブ濡れ	AV6'08"/km 44.4kg	RX 余の辞書にトレッドミルなんて文字はないッ!!「オールウェザーまゆみ」と呼んで♪＾＾ 『宿命』（東野圭吾）←母は山田悠介より本格派と思うョ　でも感性によって興味・評価の対象は異なるから娘�Aには山田悠介なのかもしれない
4/19 土	0.0	【明日は、かすみがうら5km】目標タイム：荒川の18分54秒更新!!でも距離標ないのよね〜	45.0kg←デブになったと言うよりもフトモモが岡崎朋美ッ!!>_<；	「春陽射し　恋しと揺れる　かすみ走」早朝4時頃、例の巨大腹痛で目覚める １歳刻みランキングの1位タイムが自分のじゃないのが不満。。なら、もっと速く走れョ!!（ーー；）明日の給食は、かんとりぃまあむ♪ まだ、明日の用意できてない（大汗）ヒトの日記読んでる場合じゃないwww22:00
4/20 日	8.0	かすみがうら5km 総合女子6位　年代別3位	グロス20'18" ネット20'14"←記録を聞いて驚くほど遅かった　本人はすこぶる上手に走れたのにwww	GF AV4'02"/km 山吹でひとりで走ってる5kmペース走の方が速い!!と指摘を受ける>_<；あちゃ〜ひとり仙台国際ハーフ＠山吹に変更か??＾＾；ラスト、じゅんこちゃんとのトラック勝負は久々の圧巻!!だったと自己満足でいーの　レイコンマ何秒の差でも走ってる本人は負けたってわかるのよね（；o；）
4/21 月	10.2	60分jog	AV5'55"/km 44.4kg	RX ケツ筋イテぇ〜じゅんこちゃんとのラスト勝負後遺症　昨日のタイムで筋肉痛＆疲労感が出て良かった（爆）菜の花さんの後方の女性ランナー誰かと思ったら千晴ちゃん＾＾走りはやっぱフルだぁ　来年のかすみフル走っちゃおっかな 山吹で木○さんに遭遇　かすみ5km♂優勝の○山クン始め上位も風のため＋1分だョ〜！と聞きちょっとだけ元気を取り戻す
4/22 火	10.2	60分jog＋100m dash☆	AV6'00"/km 15"92〜☆ 43.8kg	RX 昨日よりは回復したけどまだ疲れてる...のに、100m☆＾＾
4/23 水	10.2	60分jog	AV5'44"/km 43.1kg	RX かすみ順位、胸の差で負けたと思ったら勝ってた＾＾ｖさっすが私の胸!!えっへん（ーoー）y-°°°ちゃうって、計測は右足のチップ...＾＾；
4/24 木	9.3	【筋】10kmペース走の予定が失速。。8km打ち切り	32'06"（3'56"-3'57"-3'57"-3'57"-3'59"-4'00"-4'05"-4'11"） 43.2kg	ソーティJP　4'00"/km 145/151拍（132-146-146-148-149-149-148-145）8km過ぎて距離がわからなくなり集中力途切れてヤメ　前半は調子良かったのに...また挑戦します（；o；）スポーツクラブ一日体験　InBodyっていう高精度体成分分析装置で測定したら体脂肪率13%　基礎代謝量1,182kcal
4/25 金	10.2	60分jog	5'38"/km 43.5kg	RX 5296「♪蕾」1曲リピートjog マイナーとメジャーコードの絶妙な推移が好き　JS学院吹部@かすみ会場の「♪蕾」はアレンジ＆演奏とも◎◎◎わざわざ近くまで聴きに行ったほど
4/26 土	0.0	お休み	明日は20kmペース走予定	「ペース走の極意」を箱根ランナー（箱根在住ランナーの意味ではない）より伝授☆『成功させよう！明日のＰ走』←スローガンだけで終わるパターン??
4/27 日	21.6	20kmペース走	1:22'12"（20'29"-20'31"-20'33"-20'38"）1km毎（4'4"-07-07-06-04-05-06-05-07-05-06-05-07-07-05-07-07-09-06） 43.2kg	キャサリン AV4'06"/km 144/151拍（129-141-141-142-144-145-145-146-145-146-145-145-145-145-146-147-146-146-146-148）17km付近で余裕度↓距離不明で失速しかけたがセーフ　スポーツクラブ体験2回目　20年振りにエアロビ〜♪www
4/28 月	10.9	【筋】60分jog	AV3'53"/km 200m�@34"99 200m�A35"71 43.1kg	RX 娘�A帰省♪中2になって赤塚公園ＴＴ1000m→1500m（6'11"）にバージョンup　ちなみに自己ベストは小6駅伝大会5'53"　この練習日記に付けてあったサスガ母←全て娘�Aの話題ネ！私じゃないョ（笑）
4/29 火	12.0	300m坂道INT×18本	79" 75 76 74 74 73 72 74 72 74 73 73 75 73 73 72 73 73 43.0kg	RX　AV74"27/300m 126/155拍　Ｘ（←注：バツではない!!）のpiano楽譜を購入　♪say anything練習中　♭6個＾＾；和音の響きが胸にしみ込む　しかし1曲仕上がるのに何年かかるやら。。。>_<１年ぶりの坂INTは抑え気味で練習効果のターゲットをバッチリ捉えられたと思う
4/30 水	10.2	60分jog	AV5'55"/km 43.6kg	RX　スポーツクラブお試し2回で、ハムストリングむきむき＆上腕ぱんぱんでシャツがビリッと行きそう＾＾；ヒガシ見たョ
走行距離	185.9  km