月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	お休み	レース中、無愛想だった？余裕なかっただけゴメンチャイ	【バツ�@】中間点で戦意喪失。。。
12/02 火	0.0	お休み ダメだぁ、日記（自分の）みてると涙止まらなくなるから寝る。。。	折り返しで、りっちゃんじゃない筑○大♀選手とジーッと目が合った　はくほーvs安馬の立ち会い如き雰囲気が漂った（笑）	娘�@から二言メール「つくばマラソンお疲れでした（≧∀≦）新聞見たよ（。・_・。）ﾉ」アントラーズ試合結果のついでに見たと思うけど、タイム見て母の気持ちを察してくれたのが嬉しかった（；o；） 【バツ�A】バナナ食べたのショックで。。。「私は、バナナ、あんぱん、おしるこ、チョコ...フルコースですが何か??（ーーﾒ）」って言われそう
12/03 水	0.0	お休み 【明日の予定】人間犬　つくばバナナ（←「東京バナナ」に対抗）後、カーボし過ぎで豚>_<	はい、10/30ひとり40km走＠山吹のほうが一昨日つくば40km通過タイムより速いですけど、それが何かぁあああ!!??（も〜ヤケクソ）	【バツ�B】女性であること。。。（一番のショックはこれかも） 娘�Aからの定期試験結果報告メール「今回の数学は、お母さんのつくばと同じってことで＾＾；」そのココロわぁ??...ほとんどが計算ミス。。。なんじゃ、そりゃあ!!!
12/04 木	25.4	3時間LSD＠千波湖 人間犬	AV7'05"/km	あたる君　健診結果×多過ぎでショック...だが、これからの目標：【どんな状況でもレースをまとめられる強いランナーになったるんや!!】 【人間犬バツ�@】アルブミン値↓（3.9g/dl）Dr.「良質の蛋白質を摂ってね」戦時中ぢゃないンだから>_<
12/05 金	9.5	60分jog 【目標】まずはアルブミン値のB-up 血液検査トライアルは1ヶ月後でよいですかぁ？	AV6'27"/km	ピーコ 【人間犬バツ�A】GOT↑（63IU/l）GPT↑（49IU/l）レースによる影響かは不明　注：飲酒習慣はありません（笑）低アルブミン血症に関しては...食事による摂取量の相対的不足、及び肝機能低下によるアルブミン合成能低下と考えてよろしいでしょうか？腎機能異常は認められません Helicobacter pylori除菌後の萎縮性胃炎（腸上皮化生もアリ）による吸収率↓なのかなぁ（その場合は蛋白質全分画↓ですよね？）
12/06 土	0.0	お休み 【明日の予定】千波湖でLSDする方、この指止まれぇ〜♪	私の走り...誰かに何かを伝えられてるだろ〜か。。。疑問 フクオカからメール。。。	そう言えば...つくばの日、木星と金星と月が三角形に接近していて美しかった　♪君も見ているだろう　この消えそうな三日月。。。 【人間犬バツ�B】血色素量12.9g/dl　自己ベスト出した時は14.7（←自己ベスト）あったからね。。。（；o；）
12/07 日	29.5	3時間LSD＠千波湖	AV6'08"/km フクオカ結果を見て、私はまだ「人間的に未熟」と感じた	ピーコ　○商・野球部が、ぐぁんばって走ってた　70過ぎの逆送じいさんが周回のたびに微笑んでくれた（相変わらずジーサンには人気だ＾＾；）B＆D店員の吉○さんも、つくば撃沈仲間と知り慰め合う （笑）　ランスカ初試着♪www→調子出なくて購入せず
12/08 月	9.5	60分jog	AV6'18"/km 昨日、千波湖で敢えてe-Athletesウィンブレで走ってみた。。。	lovely mayumi 【人間犬バツ�C..でもないけど所見C判定】高度な徐脈（心拍数37/分）←自己ベストは34拍/分＾＾
12/09 火	10.6	60分jog	AV6'07"/km	lovely mayumi 【つくばバツ�C】日vs豪・対決。。←自分でも笑える 園内整備おっちゃん＠山吹が「8位だったのけぇ〜!?応援してっかんねぇーッ♪＾＾」と叫んでくれた　このおっちゃんたちが、私の練習風景ゼェゼェもハァハァも一番よくご存知　ちょっとウルウル。。
12/10 水	10.2	60分jog	AV6'08"/km	lovely mayumi 昨夜、ボリショイバレエ団の唯一の外国人ソリストの番組をやってた　心に響くものがあった　また、一歩を踏み出してみようかと思う。。。
12/11 木	15.0	12000mペース走	47'24"（8'05"-7'57"-7'58"-7'54"-7'53"-3'45"-3'46"）	ずんずん　AV3'57"/km 147/159拍（142-145-146-148-150-152-152）
12/12 金	10.9	60分jog	AV5'43"/km	lovely mayumi
12/13 土	34.4	3時間低速ペース走＠洞峰公園19:00〜	3:01'05"（26'30"-26'22"-26'20"-26'14"-26'09"-26'18"-26'15"）	lovely mayumi AV5'15"/km 110/125拍（104-106-106-107-112-114-118）1秒まで練習公開し、日々の心の動きを言葉で表すことが自分にもプラスに作用していたけれど、逆に自分自身が傷ついてしまうなら、もう書かないほうが良いのかな。。。洞峰公園のX'masイルミネーション、かわいぃ
12/14 日	27.3	3時間LSD＠6℃氷雨の山吹9:30〜	AV6'38"/km	ピーコ　AV89拍←散歩?? 【娘�Aへ】ありがとう！続けるね♪一番楽しみにしてくれてる人を忘れてた　お部屋に自画像、飾ったョ　話しかけそうになる。。 【氷雨対策】�@スイミング・キャップを被る�Aその上に毛糸のスキー帽を被る�Bウォークマンの防滴ケースを忘れたのでポケットに入ってたレジ袋に入れて口をしっかり結んだ　カンペキ＾＾ｖ
12/15 月	0.0	お休み
12/16 火	16.1	16kmペース走（...なのに気持ちよく↑してしまった）	1:09'01"（4'27"-24-25-21-21-19-21-19-21-19-20-18-16-15-17-13-12-05）	あたる君　AV4'18"/km AV138拍（?-?-130-133-136-137-137-138-138-139-138-141-140-140-140-144）
12/17 水	10.2	60分jog	AV5'52"/km	lovely mayumi
12/18 木	10.9	60分jog	AV5'41"/km	ピーコ　（||| _ |||）　 （||| _ |||） ぐぁ〜〜〜んんん。。。。。 急遽、本命レース変更！！！名古屋か東京...どっちにしよーか　良かったぁ、まだ間に合って＾＾；名古屋ってQちゃんホントに出るの??今度こそ勝負!!??（*＾＾*） 本日夕、娘�A帰省♪
12/19 金	40.9	40kmペース走＠洞峰公園14:00〜 AM娘�@三者面談＠取手	3:14'44"（24'49"-24'34"-24'20"-24'22"-24'13"-24'02"-24'22"-23'51"）	あたる君　AV4'52"/km 117/131拍（113-117-116-116-115-118-119-123） 東京VS名古屋...娘�Aに「ジャンケンで決めてあげよーか?」と言われた　ん〜誰もがどっちでもいいと思っている。。。>_<
12/20 土	10.2	60分jog	AV5'55"/km	ピーコ　3/29ソウル国際市民マラソン＠済州島は初ファンラン♪に行くことにした
12/21 日	32.7	3時間高速LSD		ピーコ ビッグサイト近くのホテルだと、駅までの徒歩含めて都庁まで小一時間かかってしまう　やっぱスタート地点に予約すべきか...しかし、まだ東京に決めた訳ではない（爆）
12/22 月	0.0	お休み		とりあえず茨城陸協の承認を頂かないとダメなので、名古屋国際女子Ｍと東京Ｍ両方の産科もとい！参加申込書を茨陸に郵送　定期購読もしてないのにクリ○ルが配達された　また配達間違い?かと思って開封してビツクリ!（◎o◎）!
12/23 火	16.7	16kmペース走＠笠松5.3km周回	1:06'22"	復活★ AV4'08"/km 142/148拍
12/24 水	10.4	60分jog	AV5'49"/km	ピーコ　左脚付け根（医学的部位??＾＾；）筋肉痛
12/25 木	9.8	60分jog	AV6'09"/km	ピーコ　「綺麗なオバサンの走り」と「オバサンの綺麗な走り」は、ちゃうョw
12/26 金	10.9	60分jog	AV5'41"/km	ピーコ　サンタと趣味がカナリ合わない（爆）走りは...とても良く前へ進んでいると思う　茨陸から承認届く　よーし、これでどこへでも果たし状が出せる（笑）
12/27 土	10.2	60分jog	AV6'03"/km	ピーコ　○太一高出身E君が箱根を走るらしぃ（箱根にLSDしに行く訳ではない）箱根ランナーとお友達なのはウレピ♪「お友達」と思っているのはコチラだけだが。。>_<　山吹で一日に二度会うとお互いに＾＾；してたね 【東京マラソン情報求む�@】スタート地点で預ける荷物に貴重品（とまでは行かなくても多少の金額）入れちゃってるんですかぁ？娘�@帰省♪彼女がいると急に賑やか
12/28 日	30.0	30kmペース走＠皇居	2:08'24"（21'16"-21'39"-21'05"-21'20"-21'26"-21'36"）	あたる君　AV4'17"/km 144/154拍　楽しかった♪（*＾＾*）わにわにさん、すいませんm(_ _)m下っちゃいました
12/29 月	0.0	お休み		仕事納め　東京宿泊予約
12/30 火	10.2	60分jog	AV5'59"/km	ピーコ りほまほちゃんが練習してたので混ぜてもらおうかと思ったけど、きっと迷惑だろ〜な...って思ってヤメ
12/31 水	40.1	40kmペース走	2:59'27"（22'53"-22'28"-22'29"-22'30"-22'25"-22'20"-22'19"-22'01"）	あたる君　AV4'29"/km 131/145拍（123-130-128-127-130-133-136-140）走り納め（心ゆくまで走れたことに感謝）今年は自己ベスト荒川5kmのみ　しかもトラック5000mより大幅遅い（ＴＯＴ）も〜自己ベストはムリかなぁ。。。（いと悲し）未知の種目にチャレンジするしかない??400mとか100kmとか＾＾；【皆様へ】大変お世話になりました　2009巡りくる年が皆様にとって素晴らしい年でありますように...☆
走行距離	441.6  km