月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.2	60分jog	AV6'17"/km	復活★　和光樹林様、tora様、よろしくお願いしまぁ〜す♪
10/02 木	10.0	60分jog	AV6'00"/km	復活★（803.8km）
10/03 金	10.0	1000m刺激走（実走1140m） 【明後日の予定】札幌マラソン・ハーフ11:50スタート	4'11"73【1000m換算3'40"81】	復活★　強度を落としてイーブンで走れた　「1000m流し」の感覚　目指せ8位入賞＆年代別優勝☆やばっ、スーツケースに賞品入れるスペースなし。。（笑）
10/04 土	0.0	札幌へ移動		北大見学
10/05 日	24.1	札幌マラソン無料ハーフ　総合女子5位　40歳以上1位☆	1:23'16"（19'10"-19'41"-19'55"-19'53"-4'32"）←注：入りの5kmは突っ込んだのではなく、かなり下り	シューズの名前が思い出せない（笑）　AV3'56"/km 141/150拍（135-140-142-144-147） レースはフルのような走りになってしまったかも。。（抑えすぎた感あり）タダ遠征で賞品をたくさん頂いた美味しいレースでした♪この時期の北海道は走りに快適!!道マラもこの時期に開催すれば良いのに！と提案してきた...が、タクシー運転手さんにでは効果ナシ??＾＾；
10/06 月	10.2	60分jog	AV6'00"/km	ピーコ　【札幌裏話�@】頂いた物：賞状、盾、メダル、クリスタルガラス入り賞状、クリスタルガイザー500mｌ×5ケース（って1ケース何本入り?ありがとごぜぇます次から給水練習できます＾＾；）アミノバイタルプロ30袋1箱、スポーツキューブ10箱、mizunoソックス、ステンレス携帯マグカップ　家を出てから帰宅までに自分で出した費用（お土産代も含めて）\234＼（＾Ｏ＾）／【日立さくらRRを走って札幌に行こう♪】キャンペーン実施中
10/07 火	20.0	坂道INT1000m×10本＠myマグノリア・ロード（23℃）	4'30" 28 24 24 24 27 23 22 19 18	復活★　AV4'23"/km AV139拍（130-132-137-152?-139-140-139-140-141-141）【札幌裏話�A】10〜15kmで私のスグ後ろを走っていた♂ランナー...あれだけ道幅あるのに、そこまで私に寄り添って走りたい!!??（ーーﾒ）3回目の接触でキレた私：「もう少し離れて走ってもらえませんか!?」（長いフレーズ言えたのはrun強度低過ぎ?）♂：「すみません」ビビッたらしく急にペース↑して行っちゃった（しまった。。＾＾；）
10/08 水	9.5	60分jog（22:00〜）	AV6'26"/km	ピーコ　ふはぁ〜定期預金にしといてくれれば。。。>_<
10/09 木	28.2	3時間LSD	AV6'26"/km	ピーコ　脚筋疲労あり　明日は娘�A帰省のため、つくばお迎え＾＾ 【札幌裏話�B】表彰式♂ハーフのプレゼンターは千葉ちゃん→やったぁ♪＾＾ｖと思って♀ハーフになったら突然、大会会長のおっちゃんに。。>_<アシスタントの「ミス札幌☆」はとびきり美人!!
10/10 金	10.4	60分jog＠赤塚公園	AV5'59"/km	ピーコ　娘�Aトランペット・マウスピース購入＠クレフ　マウスピースひとつで魔法にかかったように音がスパァーンと鮮明☆
10/11 土	0.0	お休み
10/12 日	37.1	37.1kmペース走＠笠松5.3km×７周回	2:40'30"→35km換算2:31'24"（23'18"-22'54"-22'50"-22'44"-23'00"-22'50"-22'51"）5km毎換算→（21'58"-21'36"-21'32"-21'26"-21'41"-21'32"-21'33"）	復活★　AV4'19"/km 135/143拍（130-134-135-134-134-136-138）笠○走友会出稽古　入り控えめ＾＾；、5周目はペースメーキングして下さったＴＤさん他1名が抜けて単独走となりややぺースダウンするも予定通り7周　TDさん、お世話になりましたm(_ _)mつくばでも付いて行きます♪それにしても豪華顔ぶれ　アベッカム・コーチや我○♀さんにも遭遇　だんちゃん、サブトラックにいたのね残念
10/13 月	20.0	坂道INT1000m×10本＠myマグノリア・ロード（22℃）	4'43" 43 33 37 38 39 36 39 33 29	復活★　AV4'37"/km 132/147拍　昨日の筋疲労のため初っぱなから10本目の重さ↓　本来ならポイントは「中2日ルール」遵守だが、高島平まで「中5日」必要（笑）　前回myマグノリア・ロードで野兎を発見！
10/14 火	9.5	60分jog	AV6'18"/km	ごんべ
10/15 水	10.2	60分jog	AV6'02"/km	ごんべ
10/16 木	4.6	【筋】30分jog	AV6'43"/km	復活★　ありがとうございます　次の「御招待♪」計画中wwwソウル国際マラソンかなぁ??　今朝起きたら喉が痛かった　jogっても体調不良のため30分で切り上げる　「魔の木曜日」（レース前の木曜になると、お決まりで具合が悪くなる）。。。>_<
10/17 金	2.4	1000m刺激走（実走1140m）	4'06"62【1000m換算3'36"33】	ごんべ　leico。さん、頑張れ♪（ここ見てる時間あるかな...??）まるで15年前の自分を見ているよう。。あと15年も経てば好きなだけ走れるから　そして子育てに苦労して良かった♪って思える日が、きっと来るから〜☆
10/18 土	0.0	お休み 【明日は高島平20km】		風邪は本格化せずに済んだ　そこそこ走れると思う　札幌マラソン副賞【水500ml×24本×5箱】届く　大相撲優勝力士の気分＾＾；
10/19 日	23.0	高島平RR・20km　総合女子6位	1:18'25"（19'24"-19'38"-19'44"-19'37"）	ズンズン（←本人は風邪引きらしい心配）　3'55"/km 145/152拍（141-145-146-146）もうちょっと速く走れるかと思ったけど、こんなもんかな。。レース内容は...女子9位からスタートして5位に上がりラストひとり刺されて6位 全般的にジワジワ順位を上げるレースで楽しかった♪朝4時起きして賞品なしには帰れない（賞状入れも持参）www遠くに見えるくまさんの背中を追う目標があったので上手く走れましたm(_ _)m「♪地上の☆」をリフレインしながら向かい風に挑んだ（リフレイン部分は当然「♪風の中のまっゆみぃ〜」そこのみ＾＾）暑さは全く気にならなかった　応援ありがとうございました　ご出場の皆様お疲れ様でした
10/20 月	10.2	60分jog	AV6'10"/km	ピーコ　【高島平裏話�@】賞品：asicsのランドリー袋\900←ショボ。。（エスビ○カレー粉\900分がいぃ!!!）○A陣地にて、お着替えポンチョで着替えようか迷ったが「（R40?指定♀）やめてくれ！」視線（ーー；）を感じたので女子更衣室に移動＾＾
10/21 火	10.2	60分jog	AV6'12"/km	ピーコ　【高島平裏話�A】表彰式でのこと...女子7位は、正真正銘＾＾の幼稚園児♂と小学生♀がいるママさんランナー「今日はレベルの高い大会なんだから、おばあちゃんと一緒におりこうさんに待ってて！」モチロン言う事なんて聞けない年頃　ママから離れなかったら、表彰式のオエライおっちゃん、男の子の首にメダルをかけた
10/22 水	30.7	30kmペース走	2:09'48"（21'57"-21'40"-21'39"-21'39"-21'31"-21'20"）	復活★（926.2km） AV4'19"/km 132/147拍（120-129-132-133-136-140）
10/23 木	10.2	60分jog	AV6'04"/km	ピ 父母会連絡不備でクレーム、コワッ>_<
10/24 金	10.2	60分jog	AV6'06"/km	ピ　雨なんて関係ないね（ーoー）yー°°°
10/25 土	18.1	【昼】1000mINT×5本（r：200m） 【夜】60分jog	�@3'46"35(66"11) �A3'43"84(65"61) �B3'43"03(65"68) �C3'40"33(65"56) �D3'43"40	箱　AV4'43"39 142/155拍 ピ　AV6'33"/km 明日、寮父母会＠つくば
10/26 日	0.0	MK美術展		これが授業レベル??って腕前　娘�A作品：ピーマン＾＾；
10/27 月	10.0	ドル両替♪	AV6'33"/km	ピ　昨日のバイキングが体重に影響なし（驚）
10/28 火	10.2	60分jog	AV5'54"/km	ピ　チームメイトのＴ岡さんに「東京では遠慮無くＱちゃん抜いちゃって！」と話してた（＠高島平）国際女子3本走るって言ったのを楽しみにエントリー予定してた女性ランナーも多いだろうに　けっこー人騒がせ。。
10/29 水	10.0	60分jog 【明日の予定】いよいよ最終40km走。。本命レースより高まる緊張感>_<；	AV6'02"/km	ピ　明日の最終40km走を山吹で実施するか笠松5.3km周回にするか迷い中　このまま機種変更もたついてると友達激減しそう　メールの返事来なくても怒らないでね！m(_ _)m　電源も入るしメール受信もできるけど、ボタン操作が出来なくてメールが開けません（ＴＯＴ）
10/30 木	42.3	40kmペース走（11:00〜）＠山吹	2：50'17"（21'21"-21'11"-21'18"-21'14"-21'12"-21'14"-21'16"-21'28"）1km毎→4'18"-14-17-17-14-14-12-12-14-17-14-16-14-18-15-13-17-13-16-15-14-14-15-15-13-16-16-15-11-14-16-15-13-13-17-14-16-20-17-18 練習ベスト☆	new オリジナル・シューズ『あたるクン』←もじどーり、あたるンです>_<　AV4'15"/km 134/147拍（121-128-130-132-134-137-140-143）機種変更したもののモバイルスイカやnanacoの変更手続き等けっこ〜面倒
10/31 金	9.9	60分jog	AV6'18"/km	ピ　すんまっそーん、目標距離を達成できませんでした　つーか、ほとんど達成する気がなかったみたい　内容重視！ってことで 和光樹林様、tora様お疲れ様でしたm(_ _)mつくばガンバロ〜♪娘�@帰省
走行距離	411.4  km