月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.1	200mINT×10本（rest:200m）＠山吹陸上競技場（笑）	�@40"42(61"91) �A39"94(62"59) �B38"70(62"20) �C39"59(62"51) �D39"55(60"78) �E38"97(63"19) �F39"51(64"50) �G39"45(63"12) �H39"71(61"96) �I39"71 42.5kg 19.0%	GF AV39"55(rest:62"52)133/155拍 　40秒を目安に実施　前回の同練習よりラクにできた　疾走・緩走部分とも安定しており練習としてはマルじゃないでしょうか?? タ・ダ・シ!!またしても「ポイント実施を1日早まったかな〜」感あり　果たして6日までに抜けるンでしょうか!?今日の山吹は太○一高陸部とRK大OBのW君が来てた 【娘�Aへ】テスト�Aふぁいとッ!!詰めを慎重に!!!
7/02 水	7.2	40分jog	AV5'45"/km 42.5kg 18.6%	あっくん　【疲れてる箇所】両股関節前面の深筋　何筋か知らん!!(そんなんでいーのか??＾＾；)足底や足指の疲労は消失　クローズアップ現代「徹底検証・高速水着」と「あるある...」オモロかった
7/03 木	6.9	【筋】運転免許証更新（3年）>_<； 30分jog＠免許センター〜涸沼方向へ	AV6'00"/km 42.9kg 18.5%	あっくん　【疲れてる箇所】大腿内転筋（軽度）　講習待ち時間のあいだに走る　30分たりとも有効活用!!久々ロードで、車を除けながらつまずかずに下水の蓋の上を走ることにナーバスに。。（前歯脱臼・前科者）＾＾；あの方の練習内容が、どーしても気になる（笑）明日、私は刺激入れできるでしょうか???本人にも不明www
7/04 金	5.0	1070m刺激走＠山吹13:50〜＾＾	3'47"35→1000m換算3'32"48	GF 144/155拍　6日の茨城県選手権（13:50〜）は暑いレースになりそう　熱く走るゾ!!!o（＾ー＾）o札幌M派遣の件で再度、日立さくらRR事務局に電話　派遣内定♪土・日・月の2泊3日だって　メンバー...だんちゃん、I大学・秋○クン、話題＾＾；のTD高校・吉○先生だから土・日1泊2日に変更して！ってお願いすれば可能かな??洞爺湖、行きたい!!!何しに？
7/05 土	0.0	診療後、MK学園2年A組クラス父母会＠つくば18:30〜	←洞峰公園近くのジョイアミ○アっていうpizza?屋さん　本命レース前夜の食事には高カロリー。。せっかく体重がいー感じになってきたのに>_<； 43.6kg 18.4%（夕食前） 44.0kg 18.5%（就寝前）	【疲れてる箇所】心。。。なんちゃって（ウソ）＾＾某大学パンフ取り寄せたところ、同級生が写真入で載ってた「ハラダが教授...」受験させるのは止めよう（笑） 神宮24hチャレンジ...14時間経過　この蒸し暑さの中、24hも走って命に影響はないのだろーか心配。。 【地震】震度4の割に震源地が近いせいかズドンときた　「何か食べときゃ良かった。。」瞬間的に後悔してるうちにおさまる　マグカップのコーヒーがこぼれた
7/06 日	21.0	茨城県選手権大会5000m（13:50〜） 20位/25名中	19'02"99(3'42"-3'48"-3'50"-3'53"-3'48")400m毎→(88-89-89-90-91-92-92-92-93-93-91-42)	ずんずん　AV3'47"/km 151/160拍（124-147-152-153-153-153-153-153-154-154-155-155-157）【走前】♪僕が言ってやる！デッカイ声で言ってやる！頑張ってって言ってやる！聞こえるか？ガンバレーッ!!!!!『人にやさしく』（ｂｙ THE BLUE HEARTS 甲本ヒロト） 今、持てる力を100%出し切る〜☆走りは心。。。行って来ます【走後】持ちタイムどべ、スタート後もずっとどべ。。しかし「落ちてくる、必ず落ちてくる...」呪文が叶い（笑）高校生4名、大学生1名、餌食にさせて頂きました＾＾アナウンスの斉○先生、ラッパー・応援下さった皆様ありがとうございました　今夜からドカ食い!! 『目下の恋人』（辻　仁成）
7/07 月	19.3	2時間LSD	AV6'19"/km	あっくん　【県選裏話�@】一緒に走る最年少選手の3倍＾＾；の年齢なので、ちょっとでも若作りできるよう髪を二つ縛りにしていたことに気付いた方は??（爆）
7/08 火	19.3	2時間LSD←2時間が短くなった（笑）	AV6'15"/km	あっくん　【県選裏話�A】あまりの蒸し暑さのためか、レース終盤ふらふら走ってる高校生が前方に　明らかに動きがヘン具合悪そ　リタイア寸前。。保護者、追い抜き様に「だいじょぶ？」と声をかけたくなるほど（5000mでは実際難しいが...）その時、監督さんの怒声「レースは、まだ終わりじゃないゾゾゾッ!!（ーーﾒ）」保護者、思わず胸にグッ。。並んだ瞬間、声にならないガンバレを送った
7/09 水	29.0	3時間LSD	AV6'18"/km	あっくん　【県選裏話�B】スタート2時間前に笠松入りし、とぼとぼ歩いていると「ながいさぁ〜ん♪＾＾」かわいい声に呼び止められる　声の主はJS学院高校・長距離4人組　進路相談に乗ってあげたら仲良しに...＾＾【ウチもアシスタント募集中!!!】←マジよろしくぅ〜陸部歓迎！（昼休み練習付き♪＾＾）
7/10 木	20.0	2時間LSD←2時間が更に短く...＾＾（2時間は2時間だろ〜??）	AV6'02"/km	あっくん　今週末にでもフルレース走れそうwww 【県選裏話�C】高校生ってバックプリントのＴシャツとかよく着てるンだけど、背中の襟の所にかなり控えめに「はやっ！」って。。＾＾
7/11 金	20.6	2時間LSD	AV5'54"/km	あっくん
7/12 土	0.0	お休み	明日は早起きするどー	走らないと一日が26時間や27時間に感じる（笑）昨日の女子バレーは◎　モナは×
7/13 日	32.8	3時間LSD	AV6'08"/km 5'16"19（84-86-84-60）	あっくん 142/155拍
7/14 月	29.8	3時間LSD	AV6'01"/km 42.0kg 18.0%←物価高騰による食糧難のため体重↓＾＾；	あっくん 大学の同級生（陸部）から、8/3千葉でALL DENTAL（全日本歯科学生総合体育大会 ）あるョ〜!陸連登録してれば、OBもオープン参加できるョ〜!!と連絡あり 過去の記録をネット検索したら、私3000mに出ると優勝しちゃうかも＾＾；...なので応援にだけ行かせて頂こうかと...全国の歯科大陸部・長距離のじょしぃ〜もっとガンバレーッ!!!
7/15 火	19.3	2時間LSD	AV6'26"/km「6分半ルール」発令　だらだらぐずぐず走ったのに切ってる。。	あっくん　19・20・21日は、通いで講習＠Tokio東中野のため練習ナシ予定　山吹に新顔「何の種目ですか?」と尋ねると「ハンマー投げです」第一声でそんなこと聞かれたの初めてらしかったが、私も山吹でハンマーぐるぐる回してるの初めて見たw（練習の最後にhis●〜登場）
7/16 水	20.1	【朝】60分jog 【昼】60分jog	AV6'15"/km AV6'19"/km 42.2kg 17.1% 34.93 34.56 34.90 35.11	あっくん 「コース適性」「ハーフ・レースの過去5回成績」「夏場のレース成績」「血統」「調教タイム」「最近1〜2ヶ月の馬体重の増減」「調教過程」「最終追い切りの気配」「レースに対するモチベーション」「プレッシャーに対する適応力」シリーズで...＾＾； 【コース適性】ゼロ>_<；　50m下って70m上って20m下る　中盤、向かい風→上りと風にめっぽう弱い私はケチョンケチョンにされそうなコース
7/17 木	25.2	25kmペース走（12:00〜31℃） 16:00〜娘�@三者面談＠取手	24'59"-24'56"-24'54"-24'49"-24'51"(4'59"-00-00-59-59-59-58-01-57-59-00-58-58-58-58-59-55-57-57-59-59-58-57-56-58)	あ　AV4'58"/km 120/133拍（110-119-120-124-128）【ハーフ過去5回成績】 1:25'27"（仙台）2008.5.11 1:24'04"（日立）2008.4.06 1:29'00"（谷川）2008.1.13 1:22'31"（成田）2007.11.04 1:23'04"（いわい）2006.11.12 娘�@帰省　なぜか駿台模試の国語・英語を解いてる私　数学は、も〜忘れたからパス！
7/18 金	27.7	3時間LSD	AV6'30"/km	あ 娘�A帰省　 【夏場のレース成績】どうデータ化すれば良いかよ〜わかりまへんが、暑いレースには歩があると信じてまふ（勘違い?） 19・20・21日は、通いで講習＠Tokio東中野
7/19 土	0.0			某講座スクーリング�@
7/20 日	6.8	40分jog＠東中野3-18-11〜高円寺北3-3-40折返し（信号待ち含）	AV5'55"/km 早稲田通り	あ　某講座スクーリング�A　60分の昼休み2/3利用してrun　迷子にならないよう幹線道路20分折返し
7/21 月	6.2	40分jog＠東中野3-18-11〜新宿西口大ガード下交差点折返し（信号待ち含）	AV6'24"/km 早稲田通り〜小瀧通り	あ　某講座スクーリング�B←元・○芸大陸部という方が参加されてた＾＾；　娘�@帰寮
7/22 火	19.3	2時間LSD	AV6'15"/km	あ　中3少女が「勉強しろ！」という父を刺した　私は娘�@�Aにメッタ刺しにされてるね。。。＾＾；娘�A吹部合宿 【血統】父：実験動物（馬）　母：農耕馬 【東京マラソン】2007マラソンランキングで私の2時間56分43秒（名古屋）は137位...とすると女子100名のボーダーラインかなぁ...うわっ、合格発表を待つ受験生の気分>_<；
7/23 水	31.3	30kmペース走	2:28'39"（24'56"-4'53"-24'47"-24'41"-24'35"-24'45"）→1km毎（4'57"-01-58-59-59-00-57-59-56-59-56-57-57-57-58-59-56-56-56-53-53-54-58-52-56-57-58-57-57-55）	あ　AV4'57"/km 128/144拍（112-121-127-131-137-140） 【東京マラソン】半額でエントリーできるなんてウレピ♪8年ランナーやってて良かった＾＾V　 もう一声値切って\3,000にしてぇ〜www 【調教タイム】←意味よくわかんないけど、今は�`5でロング中 『遠雷に　濡れていぬかと　想い馳せ...』←お〜久々決まったぁ!!（自己満足）
7/24 木	27.8	3時間LSD	AV6'30"/km 40.9kg 16.0%	あ　【最近1〜2ヶ月の馬体重増減】7/6以降、走り込みと共に↓本日、最底値＾＾ｖ夏バテしてる訳じゃないからok 「甲子園に行きたいなぁ。。」じゃ行けない「行くんだ!!」っていう気持ちがないと...って木内監督が小学校PTA講演依頼した時に言ってた　高校の大先輩 『神秘なる　力に賭けて　富士詣』
7/25 金	17.9	2時間LSD	AV6'40"/km	あ 昨日の炎天下3LSDで「あせも」になった（ＴＯＴ）脚とか肘の内側とか。。
7/26 土	0.0	休み		富士登山競争でお亡くなりになられた方がいらっしゃるようで...ご冥福をお祈りいたします　健康診断書の提出を検討との大会側コメントだが、死亡→健康診断書の短絡的対応でどれだけそういった事故が防げるのか疑問　果たしてその提出された診断書が内容チェックされるのか？有病者と行かないまでも検査値異常者（その基準は??）は出場が認められないのか？最終的にはレース中も含めて出場者の自覚と判断に委ねられるのだろうが、難しい問題ですよね　ランナー人口の増加に伴い、こうした事故の確率も高まってきますよね。。。私、今夏の練習ではまだ無給水でしたが明日は給水を取ろうと思いまふ 【調教過程】ムチとか？ローソクとか??（ーーﾒ）/~~~ピシピシィ 『記憶から　遠ざかりゆく　墓掃除』
7/27 日	35.0	35kmペース走（6:30〜気温26℃）←upもdownもナシってこと 介護保険講習会→お墓掃除♪	2:52'43"（24'46"-24'42"-24'38"-24'44"-24'42"-24'35"-24'33"）→1km毎（4'49"-58-58-59-59-57-57-56-57-53-54-55-54-58-57-57-57-56-57-55-57-55-57-55-56-56-56-55-55-55-55-53-54-55-53-53-54）	あ　AV4'56"/km 　118/131拍（108-110-114-117-18-121-124）7kmでトイレ>_<；ついでに給水（今季初！しかもトイレの水道）涼しくて走りやすかった　今日あたり全国的に墓掃除？と思ったら誰もいなかった　隣の墓は雑草が一本もはえてなく、玉砂利に秘密があるのか？ちょっと探ってみたｗ　白ヤギさん、わかってますって！（笑）はくほー投げが強かったネ☆
7/28 月	19.4	【朝】60分jog 【昼】60分jog	AV6'32"/km	キャサリン　昼jogしてたら男子１名が仰向けに寝てて、通り過ぎてから「あれは寝てたンじゃなくて倒れてた??」と気付き（遅いョ）後戻りして声をかけた　幸い熱中症ではなく脳貧血のようで意識もしっかりしており、○太一高・陸部の子だったンだけど歩いて学校に戻れるというので、それ以上はおせっかいを焼かなかった＾＾；チームメイトも残りjogしてたし...娘�A合宿終了→帰省♪
7/29 火	27.7	3時間LSD	AV6'31"/km	あ　娘�A8/1定演まで通いブカツ　電車に乗り遅れそうになるが、太田駅は切符買うのを電車が待っててくれるのが◎ いつどこで誰に殺されるかわからない時代になってしまった。。。
7/30 水	19.7	【朝】60分jog 【昼】60分jog	AV6'35"/km AV5'55"/km	あ　Y君にバッタリ「すっかり大学生だね♪」に「どこらへんがぁ〜??＾＾；」テレてた おべんと作りと送り迎えで眠い・・・zzz　あと一日ガンバレ母!!
7/31 木	10.2	60分jog 【明日の予定】40km走9:40〜＠洞峰公園→吹部父母ランチ会→定演	AV6'12"/km	あ　明日は娘�A定期演奏会＠つくばノバホール　明日どんなに暑くても、私に許された時間は9:40〜13:00のみ どうか暑さほどほどで。。（ＴＯＴ）ランチ会、遅れて行きまふぅ。。。 「ひらめき◆ノート�S続けるランニング」（監修：鈴木彰）
走行距離	534.6  km