月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	10.2	60分jog		RX
5/02 金	9.5	60分jog	AV6'16"/km 43.9kg	RX 娘�@帰省♪仙台国際ハーフは所属「○○大学」のおねぃちゃんを何人食えるか勝負!!ｗｗｗあの方（どの方??）の10000Ｐ走ラップが。。たぶん日記メンバーの中で一番近そう　＋1000のスピードは全然違うけど＾＾；
5/03 土	15.4	90分jog	AV5'56"/km 43.8kg	キャサリン　25Kペース走予定でスタートするも入り2kmが4'40"/kmで体感ペースと開きがあり、ペース↑もできない調子悪さ　ヤル気↓long jog切り替え　120分か迷ったけど明日、再25K予定のため90分 昨日、一昨日の坂道INT後遺症から判断すると、一日延期が順当かも　明日は集中ッ!!!!!
5/04 日	26.7	25kmペース走	1:52'58"（22'43"-22'48"-22'43"-22'39"-22'03"）→1km毎（4'32"-35-33-34-27-34-32-32-35-33-33-33-31-34-30-34-32-31-26-33-26-26-27-23-19）	キャサリン AV4'31"/km 130/143拍（114-122-123-125-128-127-128-130-129-130-132-130132-133-131-131-132-131-134-134-135-136-138-137-138）娘�@100mTT14"54＠山吹・普段着（シューズは母の復活★）この3月でバド部やめて帰宅部なのに母負けてる悔ピぃ〜（>_<）
5/05 月	0.0	お休み
5/06 火	10.8	44分＠取手＋16分jog＠山吹	AV5'39"/km 発熱37.0度 43.8kg	RX　娘�@�A帰寮　冷えピタ＆水枕で寝込む
5/07 水	15.4	【昼】10kmペース走。。3km打切り 【夕】10kmペース走・仕切直し	3'57"-3'58"-4'00"--- 40'01"（3'56"-3'57"-3'56"-3'58"-3'58"-4'00"-4'01"-4'01"-4'08"-4'00"） 44.1kg	ソ-ティーJP 【昼】AV3'58"/km　気温27℃と体調不良で× 【夕】AV4'00"/km 後半落ちてるのは時計が暗くて見えなくなったせい??にしておこー　9km目は距離がわからなくなって考えてたら落ちた　病み上がりなので、こんなモン　うわっ!!昨日あの方が山吹に!!!しかも同じような距離のP走　う〜残念。。
5/08 木	9.5	60分jog	AV6'16"/km 43.5kg	RX 引き続き熱っぽい 冷えピタ＆水枕3日目（一部で「レース前の知恵熱」とウワサされてまふ）仙台国際ハーフ...ＴＨ大学の永○さん出るかな？たぶん速さ同じくらいと思うけど。。 『片想い』（東野圭吾）
5/09 金	7.4	1000m刺激走（正確には1140m）	4'13"（2'05"-2'07"）→1km換算3'42"（1'50"-1'52"） 43.9kg	初EKIDEN（←「箱根」と命名w） 134/148拍（124-144）喉痛いので悪化させず尚且つ刺激入れという相変わらず綱渡りギリギリ練習　スパートもせず抑え目に走った割に走れた　後は地震を持って！震源地パワーでGＯ!!!（同じく意味不明） 【質問】仙台国際ハーフなんですけどぉ...スタート地点の競技場に持って行く荷物は、ウィンブレ、着替え、飲み物とかあっても大丈夫?? Dr.Ｍ奥様かな?お友達です♪＾＾
5/10 土	0.0	移動日→仙台	【目標】スタートラインで野口選手の背中ツンツン♪←そんな目標でいーんか!!??	16時まで診療してスーパーひたちで仙台へ　夕食＠仙台に備えて昼はインスタントラーメン＾＾；（どーゆー備え??）娘�Aの『バッテリー』を拝借して♪みちのく、ひとりたびぃ〜〜
5/11 日	23.0	仙台国際ハーフ　女子28位	1:25'27"（20'00"-20'17"-20'09"-20'37"-4'24"）	くるみ　AV4'03"/km 139/144拍　仙台なのに沿道から「まゆみさぁ〜ん♪」コールを受け、走りながら涙出そうになる（もし、こちらをご覧でしたら連絡下さい）追い越し様に声援を下さった、健○さん、水曜居○り組さん、歯医者の卵クン、チ○ム白山のユニを来ていらっしゃった方、ありがとうございましたm(_ _)m娘�@指令によりレース後、ＴＨ大学見学jog　帰宅したらストーブが点いてた　ウチは東北か??
5/12 月	10.2	60分jog	AV6'02"/km 44.0kg	RX 昨日の母の日「娘�A様からのYahoo!グリーティングです」とメール届く　差出人、自分の名前じゃなく「娘�A」って書く!!??お〜今度は☆出さんが宇宙へ（MK寮の先輩だそうです） 【牛タン・国際ハーフ裏話�@】11km付近、ファイテン首輪のイケメン長身ランナーが追い抜いて数m後に振り返った　ま：「45歳ですけど何か??」
5/13 火	6.3	3000mTTというよりペース走	11'41"（3'54"-3'55"-3'52"） 44.1kg	箱根　AV3'53"/km 140/151拍（129-144-147）靴快適but脚イマサンだが、展開は○なので腐らず精進あるのみ。。【目標】キロ10秒底上げ!! 【笹かま・国際ハーフ裏話�A】仙台駅お土産屋さんで、プレーン、チーズ、サラミ、枝豆入り（牛タン入り回避）笹かま試食しまくり、満腹＆味覚麻痺でどれが美味しいのか???となり試食の意義を果たせず＾＾；
5/14 水	0.0	【筋】百歩譲って休養	発熱37.0度（18:00）	咳が出るようになっっちゃった（ＴＯＴ） 【ずんだ餅・国際ハーフ裏話�B】参加賞は着替え用ポンチョ　MN々さん、活用してね!!（うふ...＾＾）
5/15 木	10.8	60分jog＠千波湖 PM講習会＠県開発公社	AV5'56"/km	RX ↑昨日のコメント、やっぱ意味通じてない??ぐすん（_ _ ；）県開発公社と市町村会館を間違えて迷子>_<県庁舎、あそこまで立派にしなくても良くない??オーッ今月号の陸マガ記録室に名前が載ったどー☆＾＾ｖ
5/16 金	10.9	60分jog	AV5'43"/km	RX　バルとか刺激走とかしたい気持ちをグッとこらえて大人しくjog 着メロ♪「Say anything」生ピアノは広告メール着信でも聴き入ってしまう＾＾明朝早めにつくば入りして赤塚公園でjogろうかなぁ...
5/17 土	5.0	30分jog＠赤塚公園 8:45〜国・理（物理）授業参観＆父母会＠MK学園→TS塾・保護者面談＠取手		RX 【国】「東海の小島の磯の白砂に　われ泣きぬれて　蟹とたはむる」石川啄木の鑑賞【理】圧力...アッと驚く実験を交えながら　両方ともオモロかった　ということで【明日はスポーツフェスティバル5000m＠笠松】で、予測タイム一番良くて19分10秒←予測がハズレることを祈ろー!!!
5/18 日	8.0	【筋】AM町内の下水掃除他 PM2:20〜笠松記録会5000m	19'18"33（3'47"-3'49"-3'52"-3'55"-3'52"）400m毎→（90-91-90-92-91-92-93-93-94-94-95-94-42） 44.8kg 20.1%	箱根　AV3'51"/km 146/152拍（120-143-147-149-149-150-149-149-149-150-150-149-150）【走前】下水掃除と草刈りで疲れた。。午後からの5000記録会だいじょぶかな。。【走後】予想が当たってしまった>_<；90秒/400mぐらいは持続できるようになりたい!!大した心拍数じゃないのに呼吸が苦しい ラスト200mは、直前400mの平均ストライドより約10cmも↑　そンだけ↑できるなら93秒キープ堪えたいけど、もしかしたら精神的負の要素が働いてるかも。。まぁ淡々と練習をこなすのみ
5/19 月	10.4	400mＩＮＴ×15本（ｒ：200jog）	�@97"(72") �A93"(63") �B93"(63") �C93"(62") �D93"(59") �E91"(64") �F92"(61") �G92"(64") �H90"(61") �I91"(67") �J91"(63") �K90"(68") �L90"(63") �M90"(66") �N88" 44.4kg 19.6%	GF AV92"03/400m 143/152拍「啄木の　技法マネても　われ駄作。。。>_<；」�@はスタート100mで既に足重で、やっぱレース翌日のINTは無理だからヤメようかと思っているうちに400m周回してしまい、ダラダラjogって200m地点まで来たら本能的にリスタート→止めるキッカケがつかめず→結局INTになった（笑）でも、当初考えていたペース＆本数を消化できた　�Nは陸マガに書いてあったように走ってみた　2年前は同じ400mでも82"×5〜8本をブッ倒れそうになりながら　違う練習だなぁ...と感じた
5/20 火	10.2	60分jog	Av6'03"/km 43.7kg 18.4%	カタナ 昨日のINT筋肉痛は出なかった
5/21 水	0.0	お休み	良いお天気なのにヘンなヤツ...	1歳刻みランキング...一度見たら二度と見たくない 。。。（ーー###）
5/22 木	21.1	20kmペース走＠千波湖♪＾＾	1:23'39"(20'56"-20'53"-20'58"-20'51")1km毎→(4'10"-12-13-10-09-14-08-08-09-12-08-12-12-12-13-10-10-12-10-07)	復活★ AV4'10"/km 141/163拍（120-135-136-137-138-139-140-141-143-142-143-144-144-144-144-145-146-148-149-150-155）←本日の心拍数推移に美を感じる〜☆（笑）仙台国際ハーフの時より高い＾＾；お陰様で良い練習ができましたm(_ _)m 『探偵ガリレオ』（東野圭吾）
5/23 金	10.9	60分jog	AV5'50"/km	RX
5/24 土	10.0	60分jog	AV6'13"/km	さよならRX：名前popy成田popランで買ったから（総走行距離1003.43km）←耐久性○私の札幌Mご招待の件は、ちゃんと進展?してるの???催促しようかな..（爆）『中2日規制』発令>_<；2006日記を紐解きながら「なんて速いンだぁ（＠Ｏ＠）」と2006自分にビビる（汗汗汗）
5/25 日	12.8	10kmペース走	39'38"(3'54"-3'56"-3'58"-3'58"-3'55"-3'58"-4'00"-3'59"-3'59"-3'56")	GF AV3'57"/km 147/155拍（129-144-146-147-149-150-150-150-151-152-152）オークス??本日、雨上がりで重馬場。。湿度が高いから馬も大変だにゃ〜牝馬の気持ちわかるョ＾＾；サミット速報どもっm(_ _)mやっぱライバルじゃ〜ん＾＾
5/26 月	10.5	60分jog	AV5'47"/km	new☆イダテン←予想以上に厚底の「あっくん」決定！6/1日体大記録会5000m25組・スタート19:30だって　私には、もう寝る時間なんですけどぉ。。。>_<；DNSしよーか（；o；） 『半落ち』（横山秀夫）
5/27 火	10.8	60分jog	AV5'49"/km	あっくん　虎の穴＠日体大「おウチ帰りたいョ〜」の心境で臨むのも精神面プラスになるかと前向きに検討中　ゴール後もキロヨンで走らないと最終特急＠上野に間に合わない。。 『7月24日通り』（吉田修一）
5/28 水	6.7	1000mINT×5本（rest200m・ｊoｇ） 娘�@授業参観・数�U＠取手	�@3'47"(63") �A3'45"(62") �B3'41"(61") �C3'43"(62") �D3'42" ＝18'39"64 トラックは除草剤散布のため使用禁止！で400→1000変更　7本行ければ言うことナシだけどスピード↑したので5本　3'50"でも上出来と思ってたのでビックリ	GF AV3'43"/km 142/155拍(128-143-145-147-149)　数�U...3次関数で極大値と極小値を求め増減表を作って関数をグラフに表す　もっと難しいこと勉強してるのかと思ったらカンタンじゃん。。そんなんでだいじょぶなのか逆に心配になった心配症の母であった　5/31体育祭・クラス対抗リレーに命を賭けている様子　血筋か。。??【補足】理系6組はカリキュラムの関係上、男子の大部分が運動部で例年になくカッコイイ子が多いクラス♪と喜んでいた　血筋か。。???
5/29 木	10.2	【夕】60分jog	AV5'52"/km	あっくん 土曜日は雨で体育祭順延になりそうなので、日曜にクラス対抗リレー予選を見届けてから日体大に行こうかな
5/30 金	10.9	【夕】60分jog	AV5'38"/km	あっくん　日体大のスタート時刻に合わせて夕練してる健気なわたし。。（笑）ラップ暗くて読めません！「いっぴん」は、よくお葬式とかに引きます＾＾；
5/31 土	0.0	お休み	娘�@明日、体育祭予定　クラス対抗リレー予選・決勝2本走る計画　100mつーのは全力で走っても約4時間後にまた全力で走れるものなの??それとも予選は抑えた方がいーの??抜くタイミングはコーナーの出口!!と教えた　100mじゃ短いとホザイてた	MK学園の「☆出さん宇宙への旅立ち激励イベント」がNHKニュースで2回放映された　JAXAの「きぼう」クラフト欲しい!!【明日】第一生命　ファイテン　日体大　名城大　中央大　白鴎大　東京女体大　eA茨城...豪華メンバーでんなぁ。。。>_<；宇宙に旅立つ人もいるのだから5000m走るくらい、どーってことないさ。。と自分を鼓舞
走行距離	303.6  km