月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.0	60分jog 明日からポイントで首が回らなくなる予定（意味不明）	AV6'04"/km	GLX�U　例によってサポートメールの意味がわからん。。『読解の　課題の如き　サポメール。。>_<；』 【Tokyoまで、あと48日!!】
10/02 火	17.5	16kmペース走	1:03'49"（4'00"-00-59-58-00-59-57-59-58-59-00-59-02-58-58-55）	ソーティJP　AV3'59"/km 143/148拍（128-141-143-143-145-143-144-144-145-144-145-143-144-143-144-144-145）4分切らないように気をつけたけど＾＾；余裕あり　坂バル中1日でこれだけ走れりゃ十分　2006.10.12に次ぐ練習セカンドベスト☆調子↑過ぎないようにしないとね（ーoー）yー°°°『坂・ロング...７日じゃ足りねぇ　一週間』 【Tokyoまで、あと47日!!】 『真夜中の五分前 side-A』（本多孝好）
10/03 水	11.3	60分jog	AV6'02"/km	GLX�U　『顔ぶれを　見たら変身　女王様♪（ー''ーﾒ）/~~~ピシィピシィ』 【Tokyoまで、あと46日!!】 『天使の卵（エンジェルス・エッグ）』（村山由佳）←（ＴＯＴ）
10/04 木	10.0	60分jog	AV6'17"/km	LR　 【Tokyoまで、あと45日!!】
10/05 金	31.5	30kmペース走（40km予定が撃沈。。）	2:17'25"（22'48"-22'43"-22'44"-22'47"-22'44"-23'36"）1km毎→（4'32"-33-33-33-34-31-33-33-31-33-34-32-33-33-31-33-32-33-32-34-31-31-36-30-34-33-36-43-51-52）	GLX�U　AV4'34"/km 125/137拍（117-124-125-125-129-129）4度目の撃沈　22kmで吐き気と胃痛出現　30kmまでは何とか走ったけど...こうして数字だけ見るとどうってことなさそうでも、ダウンjogできないぐらい×　気温27℃はたいしたことないハズなのに　朝食後1時間が無理なのかなぁ。。娘�A帰省♪ 【Tokyoまで、あと44日!!】 『おいしいコーヒーのいれ方�T　キスまでの距離』（村山由佳）
10/06 土	0.0	休み		いと悲し。。。（；o；）風邪っぽい。。『そちこちで　当落喜憂　選挙かな...』 【Tokyoまで、あと43日!!】
10/07 日	20.0	1000m×10坂道ＩＮＴ�A＠久米坂	4'41" 26" 14" 16" 19" 25" 25" 26" 19" 15"	LR AV4'22"/km 139/152拍 最初から重かったけど3本目で急に軽くなり、5本目で脚ロック6・7・8本は1秒でも↑しようとしても平衡状態だった割にはラスト2本頑張れた　坂バル�@より速くなったのはウレピ♪＾＾ 【Tokyoまで、あと42日!!】
10/08 月	29.4	3時間LSD	AV6'19"/km	LR 今までで一番ラクに走れた3時間でした　これで40km走が上手くいけば言うことナシだけど（；o；） 【Tokyoまで、あと41日!!】
10/09 火	17.6	16kmペース走 鍼治療＠藤代	1:03'08"（4'02"-04-02-3'58"-56-57-57-57-55-55-57-55-54-54-52-46）	ソーティJP　AV3'56"/km 138/145拍（127-134-134-137-137-138-140-139-140-140-140-139-140-141-143-145）18℃　16K練習ベスト〜☆→つくば走ったらベスト出るかな??って気にちょっとなってる　つくば...まだエントリーしたまま（笑）治療院のセンセに明日は練習休んで明後日は様子見ながら走れ！と言われた＾＾；『持てるョ！と　重き荷を負う　影ひとつ。。。』娘�A帰寮 【Tokyoまで、あと40日!!】
10/10 水	10.2	60分jog	AV6'11"/km	LR 治療院のセンセの言うことはあまり聞けそうにない（笑）気付いたら...ライトレーサー（古過ぎて名前忘れた）1166.3km→捨て!!、ソーティJP（なおちゃん）1048.5kmお蔵入り『涼しさが　運んでくれた　自己ベスト〜☆』 【Tokyoまで、あと39日!!】
10/11 木	20.0	1000m×10坂道ＩＮＴ�B＠久米坂	4'21" 18" 08" 09" 10" 12" 14" 10" 11" 09"	GLX�U　AV4'12"/km 138/152拍　【走前】本日坂バル、ゆるゆると消化予定　14日の最終40を見据えて行かんとね...【走後】練習ベスト〜☆>_<； 【Tokyoまで、あと38日!!】
10/12 金	10.2	60分jog	AV6'22"/km	GLX�U　大毅はK1転向が良いョ　朝青龍も...大晦日は曙VS朝青龍♪www【サポメ】相変わらず厳し。。。>_<10/14背水の陣last40頑張れ！まゆみ♪クリアしないと破門っぽい（この時期、毎年言ってる）君ならできる!!弱気になるなッ!!!←誰も励ましてくれないから自分で（；o；）で、ペース設定は??『切腹の　前にルールの　お勉強』 【Tokyoまで、あと37日!!】
10/13 土	0.0	休み 【明日のペース設定】4'30"〜40"で評定「3」4'25"〜30"で「4」4'20"〜25"で「5」評定3以上、合格♪それ以外は追試ーッ!!!（そんなとこでどーでしょ?）	君ならできる！出来るッ!!できるぅうううーッッッ!!!←自己暗示をかけている...o（＾-＾）o	明日、last40!!問題は精神面のみ。。ビビるなッ!!!!!撃沈しても打ち切らずに40km完走した方が良いのかな??（←って×前提にしてない？＾＾；） 【Tokyoまで、あと36日!!】
10/14 日	42.9	40kmペース走	2:52'01"（21'27"-21'22"-21'29"-21'29"-21'33"-21'35"-21'42"-21'20"）1km毎→（4'17"-18-19-15-15-17-15-15-18-15-18-16-16-21-17-21-18-15-17-17-16-18-20-18-19-17-20-17-19-20-19-20-20-21-21-17-19-18-16-08）15.4km地点給水	GLX�U　AV4'18"/km 133/146拍（129-133-129-128-131-135-137-141）練習セカンドベスト「評定6？」でホッ。。誰が何と言っても合格☆まだ報告してないけど（笑）ラスト2km救世主現るm(_ _)m応援の力って有り難いです　皆様、見守って下さり有り難うございました（；o；）が...ビミョーにサブ3ペースに届かず、52分01秒という余計なオマケが気に入らない！走前とは打って変わって強気の私...＾＾ 【Tokyoまで、あと35日!!】 『嫉妬の香り』（辻仁成）
10/15 月	9.8	60分jog 明日は16Kしませぇ〜ん（できそうだけど）＾＾	AV6'34"/km	GLX�U　『お母さん　見に来ないでねッ!!...と　初試合』←10/26娘�@バドミントン新人戦☆『風邪ひいた（；o；）　看病できぬ　もどかしさ。。。』　 【Tokyoまで、あと34日!!】
10/16 火	10.0	60分jog	AV6'00"/kmぐらいと思う　もっと遅いかも。。。（；_ ；）	GLX�U　『燃えつきるまで』（唯川恵） 【Tokyoまで、あと33日!!】
10/17 水	10.2	60分jog	AV6'10"/km	GLX�U　 【Tokyoまで、あと32日!!】
10/18 木	11.0	2000m刺激走＠千波湖	7'08"30☆（3'32"90-3'35"40）	キャサリン AV3'34"/km 147/155拍（141-153）練習ベスト〜☆ 【Tokyoまで、あと31日!!】
10/19 金	7.7	50分jog	AV6'38"/km	GLX�U　40分予定が、うっかりオーバー 【Tokyoまで、あと30日!!】
10/20 土	0.0	明日は高島平20km　ふぅ〜...←ため息	昨年1:16'45"←敵!!	昨日英検を受けた娘�@：「かなりビミョ〜」私も高1では落ちたから、それを超えられてもね＾＾...とついつい張り合ってしまう（笑）23:00去年の高島平シューズを確認に来ました（こういう時に便利）ん〜『くるみ』だぁ 【Tokyoまで、あと29日!!】
10/21 日	23.0	高島平20km　7位入賞☆（昨年と同じ）	1:17'57"（19'10"-19'19"-19'34"-19'51"）	キャサリン（←昨年『くるみ』に反抗?＾＾；）　AV3'53"/km 149/155拍（147-150-150-149）【走前】4:30起床　生きてきた中で一番、☆が明るく見えた　東の空に流れ☆発見　急いで願いを...【走後】流れ☆のヤツ聞いてくれンかった。。東京の時に聞いてくれるのかな？見事なビルドダウンに打ちのめされていたが、これだけ走れりゃ十分だろ〜!!と開き直り（爆）たくさんの方に応援頂き、パワーになりました　ありがとうございましたm(_ _)m 【Tokyoまで、あと28日!!】
10/22 月	10.2	60分jog	AV6'19"/km	GLX�U　『不発でも　賞状だけは　逃せない！』昨日のラップ...単純なビルドダウンなんてモンじゃなく、周回数が増えるに従って落ち幅も増加している非の打ち所のないビルドダウン〜★>_<； 【Tokyoまで、あと27日!!】
10/23 火	10.6	【筋】60分jog	AV6'07"/km	GLX�U　『東京へ　祈りを込めて　ストレッチ』東京国際女子マラソン（国際の部）No.68〜☆何故か速達で届いた　別に急がなくても良いのに＾＾； 【Tokyoまで、あと26日!!】
10/24 水	10.0	60分jog	AV6'18"/km	GLX�U　明日ロングできるのかな...去年、高島平3日後に40Kやって失敗したからなぁ。。腹痛＆下痢のため、早く寝ます　原因は夕食の脂ぎったノルウェ−産・鮭>_<； 【Tokyoまで、あと25日!!】
10/25 木	0.0	さぼり	治療院＠水戸駅南	レガシィ　何となく練習拒否。。まぁそんな日があってもいーでしょ 【Tokyoまで、あと24日!!】
10/26 金	19.7	2時間LSD	AV6'19"/km	LR Ｑちゃん東京出ない表明、10/8締切なのに今頃遅過ぎ　どーせ締切とか関係ないンだろーな 【Tokyoまで、あと23日!!】
10/27 土	31.5	30kmBUペース走（6:00〜）	2:08'15"（22'27"-21'30"-21'23"-21'14"-21'13"-20'26"）1km毎→（4'39"-30-22-28-25-17-16-18-19-17-17-14-18-17-15-13-14-16-16-13-15-13-14-13-15-08-09-06-04-3'58"）	キャサリン　AV4'16"/km 136/155拍（121-132-135-138-141-147）「初めチョロチョロ中パッパ最後はガツン!!」こんな感じッスかね??（笑）早朝スタートとは言え、入りの遅さに時計見て（＠o＠）5kmまで一向にペース上がらず、どうなることかと思いながら走るうち形になってきた　6〜25kmもっと速く走れそうな気もしたけど東京までの流れを見るとこんなモンでしょ＾＾練習自体は上手にできたと思う（自己評価）　 【Tokyoまで、あと22日!!】
10/28 日	9.4	1000mＩＮＴ×5本（ｒ：200m）＠山吹（7:30〜）	�@3'41"84（65"45） �A3'41"83（65"86） �B3'42"41（65"62） �C3'41"61（66"27） �D3'42"82	GF AV3'41"/km max158拍　朝7時半からINTしたの初めて＾＾；　rest65秒で急走・緩走共に安定して行けたのが◎　娘�@風邪ひき見舞＠取手→お買い物with娘�A＠つくば→寮父母会＠つくば　『風邪ひきて　おでこ手を当て　同じ丈』←この情景おわかり頂けますでしょうか？ 【Tokyoまで、あと21日!!】
10/29 月	9.5	60分jog	AV6'26"/km	GLX�U　『確実に　減りゆく日にち（--；）　体重増＾＾；』 【Tokyoまで、あと20日!!】
10/30 火	15.4	【筋】12kmBU走 あと18.4kmだけど、夜走るのヤだし、朝早起きできないし　どーすっぺ＾＾；	47'10"（4'05"-08-01-00-3'58-57-57-55-50-46-44-43）	GF AV3'55"/km 140/155拍（126-135-135-139-142-144-145-146-149-150-?-?）等比例BUじゃなくて変則BU（中間部にプラトーが出現）なんだけど、気を抜くと2km目みたいに↓↓??なっちゃうし技術を要した　一定ペースで走る方がよっぽど簡単...エントリーリストが発表になり「東京、走るんだぁ...」って実感がやっと湧いてきた 公○式...国語は、い〜ョ　娘�@�A今でも貯金が効いてる感じ 【Tokyoまで、あと19日!!】
10/31 水	18.7	【朝】60分jog 【昼】50分jog	AV6'04"/km AV6'00"/km	GLX�U　スノトレ様、熊ちゃん、お世話になりました 言葉以上の繋がりを感じながら走った一ヶ月間でした　おふたりとも目標はるかに超えていらっしゃるので、私も何とかお約束の437km本日2回練で達成♪m(_ _)m 【Tokyoまで、あと18日!!】
走行距離	437.3  km