まゆみ
地域 : 茨城
年齢 : 61歳
一言 :
一言 :
♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m
2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 12.8 | 12kmペース走 |
47'40"（4'02"-4'01-4'00-4'00-3'56-4'01-3'57-3'57-3'55-3'58-3'57-3'51） |
ソーティJP AV3'58"/km 142/151拍（126-138-138-140-142-142-144-145-145-146-148-149）今日こそは指示通りキロヨン以上で行こう！と入ったけど、いつの間にか気持ち良く走れてしまった（あまのじゃく＾＾；） |
| 5/02 水 | 9.5 | 60分jog 【明日はランニングのお勉強♪＾＾】 |
AV6'15"/km |
K 娘①with大量の洗濯物、帰省＾＾； vs 娘②＠毎日洗濯＾＾ｖ←何でこんな違うの?? |
| 5/03 木 | 1.0 | ひ・み・つ |
ラダー初体験＾＾ｖ |
♪なぜか切ない日々で。。。 |
| 5/04 金 | 25.2 | 25kmペース走 |
1:49'28"（21'02"-21'21"-22'38"-22'26"-22'01"） |
my lovely GLXⅡ AV4'22"/km 136/147拍（133-138-134-133-139）10kmまではロング最長ストライドでカンペキ☆その後、暑さ＆喉の渇き＆筋疲労3拍子でペース↓そろそろ無給水はヤバ＾＾；股関節の付け根がいてぇ うふフォーム改善できたってこと?? |
| 5/05 土 | 0.0 | バドミントン＠山吹体育館 |
21点ラリーポイント2set★★vs娘① |
new GLXⅡ おかしい。。いつのまにか勝てなくなった ♪自転車で～。。 |
| 5/06 日 | 9.1 | 5kmペース走＠山吹運動公園700m周回 |
19'23"（3'48"-3'55"-3'54"-3'53"-3'51"） |
GF AV3'52"/km 146/152拍（132-146-148-151-151）先週よりも内容↑昨日のバドミントン後遺症でケツ下筋痛（後退ダッシュによる）の割にマル 筋疲労がなければ、もっと行けるハズ スポ少の野球試合の応援をするご父兄にお構いなくカッ飛ばす＾＾；娘①②帰寮 |
| 5/07 月 | 10.5 | 60分jog |
AV6'16"/km |
K（754.7km）バドミントンのせいで体中筋肉痛（TOT）明日12kmペース走ムリっぽい 自分の影と、水たまりに映る姿を見てフォームチェック くぅ～泣けるぜ。。 |
| 5/08 火 | 13.3 | 12kmペース走 |
47'59"（3'58"-3'59-3'57-3'59-3'59-3'59-3'59-4'01-4'02-4'02-3'59-3'58） |
ソーティJP AV3'59"/km 146/152拍（125-142-145-145-147-148-149-149-148-149-150-150）4kmまでのストライドは申し分ないが、持続できんッ!!1km目から重々の中、よぉ堪えたョ『風が強く吹いている』の固有名詞は何とかならんのかぁ!!ユーラシア大、何じゃそりゃ?? |
| 5/09 水 | 10.2 | 60分jog |
AV6'08"/km ws100m×4（うち１本100m dash 16"15社会人?ベスト☆）＾＾ｖ |
KR 0:14 お腹すいたよ～～～～～うぅぅうぅぅ誘惑が。。。。。←さて問題です！まゆみは誘惑に勝ったでしょうか？負けたでしょうか？ウッ見透かされてる＾＾；サ○ポロ一番のシーフードは×!! |
| 5/10 木 | 10.2 | 60分jog |
AV6'18"/km |
KR 『風が強く吹いている』（三浦しをん）走るとはなんなのか?頂点を極めたと思ったこともあった。だが達成感は一瞬で、答えが見えることはない。。←注：私の言葉じゃないョ（本文より抜粋＾＾；） |
| 5/11 金 | 5.1 | 1000m刺激走 |
3'34"55←もっと速く走れたと思ってタイム見てガッカリ |
ソーティJP 125/148拍 前後半ペースを見たくて500mでラップ取ろうとしたら前方からトラック>_<；合わせてくれなくてもいーのに（ーー；）明日、娘②授業参観＆父母総会＠つくば 授業中に振り向いて＾＾ｖしてッ♪ってリクエストしたら却下（；o；）付き合いの悪ぃヤツ |
| 5/12 土 | 0.0 | 娘②授業参観＆父母総会 |
おまけに町内班長会議も＾＾； |
サンダル 最近、A様のお考えと自分の意見が一致するようになったが「食器洗い機が来たのがそこまで嬉しい理由」を一生懸命考えたら、あらぬ結論に達し＾＾；＾＾；＾＾；携帯機種変 |
| 5/13 日 | 7.0 | 茨城マスターズ選手権3000m |
11'20"15（3'34"-3'52"-3'52"） ↑自己ワースト★ |
ソーティJP AV3'46"/km 148/155拍（142-150-149）また訳わかンないレースをしてしまった>_<；入り200m40秒、400m82秒 あ～破門かもぉ（ＴＯＴ）どういう大会か把握してなくて行ったらマスターズだった |
| 5/14 月 | 9.8 | 【筋】60分jog |
AV6'07"/km |
KR 腰周りがお疲れなのに、脚は前に出たヘンなの??しっかし34秒から52秒まで落ちるつーのは何なのかね。。??ROAD TO NYC〆切が過ぎていることに今、気付いた（笑）スウェーデンかなぁ...?? |
| 5/15 火 | 7.2 | 【筋】坂道INT300m×12本 |
74" 74 72 74 73 72 72 72 72 72 72 73 |
KR AV73"22/300m 昼休みトラブル発生m(_ _)mにより12本で時間切れ 雷雨の坂INTはスポ根そのものだった ウチにも勲章あるョ＾＾ |
| 5/16 水 | 10.2 | 60分jog |
AV5'30"/km |
KR フォーム意識して走ったらjogペース速まる→が...速く走れる訳じゃないのがカナピ おさいふケータイが使えるようになって、使いまくってるｗｗｗ |
| 5/17 木 | 11.2 | 60分jog |
AV5'36"/km |
CP 坂後遺症継続 本日2・3時間目の娘②初・定期テスト（英・数）に受験並みにソワソワ 心配しても仕方ないんだけど。。フレーフレー♪娘②ッ!!! |
| 5/18 金 | 5.1 | 【筋】1000m刺激走 |
3'31"12（1'43"67-1'47"45）←前後半500m毎 パルスグラフ壊れた（ＴＯＴ） |
GF 【走前】よし予測!!3分35秒♪←これでピッタリ走れたら何かチョーダイ！＾＾【ルール】スタートからゴールまで時計を見ない！体感で勝負!!なんちゃって【走後】はずれ。。>_<エッ?イエローカード?? |
| 5/19 土 | 0.0 | お休み |
娘②赤塚公園TT2回目(約1km）3'56"自己ベスト☆ |
パルスグラフ修理 代品を送ってくれた ポラール欲しいけどストライドも表示されるのは高い。。＾＾；明日の洞爺湖Ｍが気になる ライバルが走るモンで...ライバルって誰??（爆）勝負靴はGFだよ～ん 理由は...ソーティJPとLD JPで失敗してるから（消極的理由＾＾；） |
| 5/20 日 | 8.0 | 笠松スポーツフェスティバル5000m |
18'49"45（3'42"-3'43"-3'47"-3'50"-3'46"）400m毎→（88"-88"-88"-88"-90"-88"-92"-90"-92"-92"-92"-92"-41"） |
GF AV3'45"/km 151/156拍（127-147-151-153-154-154-153-153-153-154-155-155-155）【走前】8:10 うぉー緊張してきた>_<； 14:05スタートちゅうのはエロ～中途半端な時刻じゃ 緊張感で他の事に何も手がつけられない（笑）もう一度『前日記者会見』を読み返して、レースイメージ構築！「野望」が「無謀」になりませんように。。よっしゃ、行ってきまぁ～す♪【走後】入り100m22秒、200m44秒、400m88秒の「法定速度遵守」＾＾このペースで入ればかなりラクできることが、やっとわかった 次はもっと88秒を持続して走れるよう練習♪ラスト41"まで上げられるンだから、その直前もう少し踏ん張りたいね |
| 5/21 月 | 9.5 | 60分jog＠山吹トラック |
AV6'22"/km |
original GLXⅡ 大腿四頭筋が筋肉痛←昨日の5000ちょっとは刺激になったかなぁ 先週の3000、調べたら自己ワースト★「事故ワースト」って感じ。。>_<； |
| 5/22 火 | 10.2 | 300m坂道INT×17本 |
80" 77 75 73 72 74 72 72 72 71 71 70 70 71 70 70 68 |
original GLXⅡ AV72"66/300m 最大心拍数157拍 最初から17本予定で、ラスト酸欠で頭ガンガン体にわりぃ練習じゃ＾＾；昨日からjogも＠トラックで実施 坂ばるは＠坂だけど 酸欠頭痛が20:40まだ治らず（泣） |
| 5/23 水 | 9.8 | 60分jog |
AV6'12"/km |
K（845.7km） 明日14:30-16:30岩名陸上競技場＆周辺坂に出没予定 岩名ご近所の皆様よろぴくぅ♪遠過ぎて辿り着けるか不安。。（ＴＯＴ） |
| 5/24 木 | 25.2 | 25kmペース走＠山吹（10:00～） PM＠佐倉 |
1:45'12"（21'00"-21'06"給水-21'00"-21'04"-21'01"） |
original GLXⅡ AV4'12"/km 140/152拍（132-137-140-143-146）佐倉まで片道2時間はかからなかった（←これ驚異的な速さと思う） |
| 5/25 金 | 10.0 | 【筋】60分jog |
AV6'08"/km |
K 圏央道、阿見東ＩＣまで延びてることを今日知った 昨日は道なき道を走った（by car） |
| 5/26 土 | 10.6 | 【筋】60分jog |
AV6'00"/kmぐらい |
K 某取材...ヨイショ♪＾＾ｖ【明日の予定】AM：町内の下水掃除（班長で責任者＾＾；）PM：娘①体育祭を見に行きたいなぁ 『三四郎』（夏目漱石） |
| 5/27 日 | 0.0 | 娘①体育祭応援♪＠取手 |
メチャ日焼け>_<； |
レガシィ クラス対抗リレー＆ブカツ対抗リレー、放送委員会がんばってた リレー招集時に声をかけると「ちゃんと見ててネ♪」は小学校1年から変わらず 「今度のテスト結果、ちゃんと見ててネ♪」なんてことは言われたことナシ。。ま、いっか＾＾； |
| 5/28 月 | 7.7 | 5kmペース走 |
19'10"（3'48"-3'52"-3'50"-3'52"-3'45"） |
GF AV3'50"/km 143/152拍（129-144-145-148-150）E学園の体育際...初めて見たけど、お勉強ばかりの学校かと思ったら盛り上がってて見直した 勉強と運動、役割分担されてる??（笑）娘①放送委員会打上げ＠柏 心配してメールしたら、ランチ開催の健全な会でした＾＾；娘①②とも異性の影ゼロ かおりんチが羨ましぃ（笑）高1なのに、山下智久と橘慶太にしか興味ないみたい＾＾； |
| 5/29 火 | 10.2 | 60分ペース走 |
AV5'48"/km |
K |
| 5/30 水 | 10.2 | 坂道INT300m×17本 |
76" 75 73 74 73 73 72 72 72 72 71 73 73 72 73 73 70 |
GLXⅡ AV73"24/300m 最大心拍数163拍 １本目から重かったけど頑張った 間もう一日欲しい 前回ほどは無酸素領域に入ってないので強度は適切じゃないかな・・・ |
| 5/31 木 | 0.0 | 娘①授業参観＠取手 |
←sin cos tanだった＾＾ |
サンダル 娘①6/2のS台模試志望校欄に母の母校を記入するらしぃ ちょっと嬉しかったりする 判定メロメロだったりして。。＾＾； |
| 走行距離 | 268.8 km | |||