まゆみ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 4.4   2000m刺激走
7'39"(3'49"-3'49")400m毎→(88"-93"-93"-91"-91")相変わらず、おそッ。。
GF AV3'49"/km (118-145-48-149-149-150)別大、頑張ってね♪手動GTmailsお待ち致しておりますm(_ _)m 青梅、出場は現在も迷い中 
2/02 金 10.0   60分jog@皇居でびゅう☆
AV6'00"/km
エロスさんに遭遇しないかなぁ...ってキョロキョロ 朝8時半だったから遅かった?川崎から来たっていう先生とおしゃべりjog K庁隣に宿泊 イッキ様とkyoko様が残業してない?って覗いた^^
2/03 土 0.0   合格発表 靖○神社参拝(私が参拝しても問題なし??笑)
娘A、S学園中合格☆☆☆M校・E校・S校と3連勝は「3000・5000・10000mの3連戦自己ベスト」って感じ^^v この1週間の非日常的生活の中で良く自分を見失わずに頑張れたと思う 私じゃなくて娘Aね^^;明日、青梅は出走予定
2/04 日 33.0   青梅マラソン30km
2:02'31"(19'43"-20'00"-20'54"-20'19"-21'15"-20'17")
RC AV4'05"/km 150/159拍(150-151-151-148-149-154)表彰式でコニカの下重選手(元・日大)3位に「握手してくださぁ〜い♪^^」ってお願いしたら、私の両手を取って握手して下さり(*^^*)瀬古さんに、著書にサインを頂いた際に「名古屋、行きます♪」ってアピールしたら「僕も解説で行くから、よろしくね^^」と仰ったが、私は何をよろしくすれば良いのか、よぉ〜わからんかった^^;
2/05 月 10.3   60分jog
AV6'02"/km
M 【青梅反省@】前半はともかく後半下りでスピード乗らず 下りでドラエモンに抜かれるかぁ。。>_<;
2/06 火 11.3   【筋】65分jog
AV5'46"/km
M 【青梅反省A】過去の記録を紐解いたら、青梅コースワースト(_ _#)気付かなきゃ良かった。。(笑)
2/07 水 10.9   60分jog
AV5'39"/km
M 【青梅反省B】走り以前の基本的な部分ができていない。。全身疲労 今朝4時に寝てねみぃ。。
2/08 木 18.8   【筋】16kmペース走
UP1400m
DN1500m
1:04'51"(4'05"-04-05-04-01-03-02-02-02-04-02-05-04-03-01-3'57")青梅より速かった気が。。^^;
ソーティJP AV4'03"/km 141/148拍(123-137-137-38-141-141-142-142-143-142-143-143-143-144-145-146)梅開花@山吹 胃粘膜バイオプシー:良性 大量の胃薬を処方されたが、こんなに飲んで胃悪くしない??
2/09 金 10.0   60分jog
AV6'04"/km
M 名古屋前、最終40Kの実施日と実施場所に悩む 笠松かなぁ...今夜、娘@帰省 チョコ作りに帰って来るってバレてるンタイン♪^^;
2/10 土 0.0   【筋】休み
明日、娘Aお弁当持参で午後も塾だって これで40Kできる!^^v
お梅(←これいいかも^^)+16K=けっこうな負荷 40Kを3時間切りってことは、`4分30秒...ムリだぁ。。(;_ ;)確定申告がガン。。
2/11 日 40.1   40kmペース走
no UP
DN100m
つーかスタート地点に戻っただけ^^;
2:53'50"(22'10"-21'52"-21'51"-21'43"-21'36"-21'42"-21'33"-21'23")
RC AV4'20"/km 136/148拍(125-131-134-135-136-136-140-144)名古屋前、最終40K 20K辺りで既に疲れてたけど粘った お梅ちゃん^^;の疲労を考慮すれば上出来だがねぇ(急に名古屋モード)就寝2時あかん。。ランナーはラドクリフ並に寝ないとね。。今週中に確定申告書類を片付けたいョ〜
2/12 月 10.0   2000m×3本
(R:2'00")
UP700m
DN3100m
@7'58"(3'59"-3'59")
A7'43"(3'51"-3'52")
B7'41"(3'49"-3'51")
ソーティJP @AV3'59"/km 135拍(127-142)AAV3'51"/km 143拍(139-146)BAV3'50"/km 142拍(136-148)2年3ヶ月ぶりの2000INT 走り方なんて忘れた 5本行きたかったけど3本が精一杯(2002年には2000×8本やってた驚!!)日没没収ってことで。。キレなし(TOT)それ何十人分??っていう大量の手作りチョコ&クッキーと共に娘@夕方帰寮
2/13 火 9.9   【筋】60分jog
AV6'20"/km
AM3:00就寝
M 昨日のトリプル2000☆rest2分も要らない感じ 1本目ゲロりそうだった^^;本日ハムちゃん筋肉痛 ふくらはぎじゃないョ〜^^v
2/14 水 10.0   60分jog
聖☆婆恋太印泥
AV6'06"/km
AM1:00就寝
ターサーJP←雨靴用 イタリア行きたい!!でもって、スパゲティとピザ食べたい♪(それしか知らん。。^^;)でもイバラキアンな私は完走芋の食い過ぎで胃の調子÷ィ 相変、胃薬飲←中国語調?(否文字化)
2/15 木 17.5   16kmペース走
1:06'12"(4'21"-16-15-12-11-10-05-07-03-05-05-03-07-03-02-00)
AM3:00就寝
ソーティJP AV4'08"/km AV140拍(132-132-132-135-135-136-138-140-142-143-144-143-144-144-144-144-145)いつもの体感強度で入ったのに入り4'21"/kmにビックリ それじゃロングのペースですぅ^^; ストライド↓で数字は悪いが負荷は適度と思う 連日の睡眠不足、脚筋疲労、体重↑によると思われる ちょっと抜きが必要かも。。小袋音楽『全単最良集』快適♪←理解可能??
2/16 金 9.9   60分jog
 
AV5'54"/km
AM1:00就寝
ターサーJP 【正解】小袋音楽=そのままコブクロの音楽でぇ〜す^^2枚組アルバム『ALL SINGLE BEST』正解なさった方は、かなりの「まゆみ通」ざんす←そんな称号いらねぇ、ってか...^^;
2/17 土 10.2   60分jog

AV5'44"/km
M 旧ダイエー跡地にショッピングセンターかぁ...ダイエーなくなってからの南町、食料品買うのにメチャ不便だもんねぇ...
■←生チョコ ●←トリュフ ▲←落石注意!!(ちゃうか。。^^;)
22時からのTVでドーム受付の模様が映し出されたが、あんな並ぶの苦手。。^^;
2/18 日 0.0   AM:娘AM中オリエンテーション付添い 
PM:歯科医師会講習会
また、しくじった。。
AM4:00就寝
東京マラソンじゃなくて「日曜討論」録画しちゃった(>_<)M学園中、とっても良い学校♪三位決定戦に向かうラグビー部員が、朝、寮から出かけて行った おぉ女子優勝は新谷だぁ!!
2/19 月 10.2   60分jog
AV5'56"/km
PM11:45就寝
ターサーJP 欠場者の少なさと、驚異的な完走率↑はエントリー代\10,000の影響も多少はあるよね^^;
2/20 火 20.3   20kmペース走
no UP
1:21'00"(4'07-07-05-02-02-03-00-02-03-02-03-05-01-04-03-02-01-03-3'59"-3'56")
ソーティJP AV4'03"/km 139/150拍(126-139-137-137-137-138-140-139-140-140-140-139-141-142-140-142-142-143-144-145)東京マラソンのコースはどう?雷門の前を折り返したとかじゃなくて^^;入りの5km下りは実際に走ってみてどんな感じ?とか、後半の橋前後のアップダウンとか、佃大橋を渡ってからの風状況とかね...お願いしますm(_ _)m
2/21 水 10.2   60分jog
ターサーJP 東京マラソン、寒さが凄かったのか?感動が凄かったのか?^^きっと両方ね @コースは概ね走りやすい??(有森選手は80点って言ってたけど)A品川折返しで滑るな!B荷物受け渡しに時間を要す あとは??
2/22 木 3.1   【筋】2000m刺激走
介護認定審査員現任研修会
7'46"(3'51"-3'54")400m毎→(89"-95-94-94-92)
GF AV3'53"/km 142/152拍(118-145-148-150-151)決して余裕を残した訳ではなく、頑張ってもこの速さでしか走れず。。単に入り200m41秒のせい...って話も>_<;
名古屋国際女子マラソンNo.125 番号に負けない走りをしたい。。
♪重き荷を負いて 坂道を登り行く者ひとつ 重き荷は重く 坂道は果てもなく続くようだ...
2/23 金 10.2   60分jog
AV4'53"/km
ターサーJP 待望の東京マラソンDVD届くm(_ _)m「のり○大好き」突っ込み過ぎちゃう??(余計なお世話だよね)^^;見たいのはカイトさんと徳本なンだけど。。(笑)
 
2/24 土 0.0   休み
2003想い出の勝田から4年振り10K
明日は「入賞予定の者ですが、表彰式に出られないので賞状その他は着払いで送って下さい」とスタート(10:30)前に申し出る予定 まぢ^^;??だって、お昼までに娘A@水戸お迎えなんだモン
2/25 日 13.0   結城シルクカップ10km
38'22"☆←ロードベスト!!(3'32"-3'48"-3'42"-3'51"-3'48"-3'54"-3'54"-3'54"-3'55"-3'58")入り1k下り、ラスト1k上り...だったに違いない^^;
GF AV3'50"/km 150/155拍(142-151-151-151-151-151-150-149-149)総合女子4位(@JS学院高校ATH大学B中○玉枝さんCまゆみ...)40歳代2位 抜かれたぁ〜戦う走りができない(TOT)賞品(結城味噌の詰合せ)とメダルはその場で頂いて、賞状は後日郵送してくれるってm(_ _)m

2/26 月 10.2   60分jog
AV5'40"/km
M 3'32"/kmで10km走れたら35分20秒だぁ!!...って計算して喜んでるヘンな私。。^^;
【業務連絡】SJコーチ!!ご覧になってましたら、カイトさんのアドレス教えて下さいませ。m(_ _)m結城シルクカップのお写真を送りたいので...ご本人にはSJコーチ経由で!ってお話してあります
2/27 火 10.6   【筋】60分jog
AV5'58"/km
M 風邪ひいた 薬物大量投与
2/28 水 10.2   60分jog
AV5'54"/km
M 下痢 体重激増^^; 名古屋エントリーリストが出た!予想より選手層が厚い 下痢ってる場合じゃない。。気合い入れなきゃ!!o(^-^)o
走行距離 314.3  km