月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	25.2	25kmペース走	1:44'44"（21'09"-20'52"-20'58"-20'49"-20'55"）	lovely GLX�U　AV4'11"/km 144/155拍（134-142-145-147-150）無給水
6/02 土	10.2	60分jog	AV5'59"/km	K 25K後遺症、股関節が疲れてる　明日5000mペース走、状況によっては延期かも　ここへ来てはシャープな負荷がかかるようにメニュー調整したいな
6/03 日	11.4	5kmペース走＠洞峰公園	19'18"（3'49"-3'53"-3'53"-3'51"-3'50"）	GF AV3'51"/km 147/154拍（134-147-149-151-152）お買い物デートwith娘�A　＠つくばなのに何故かジャスコ（爆） 共有冷蔵庫内の無記名の食べ物は、先輩が食べて良い！っていうルールらしぃ＾＾；
6/04 月	10.2	【筋】60分jog	AV5'52"/km	K　練習そのものより、練習の流れをどうするかで悩む　サポートメール...とても44歳おばはんに指示しているとは思えない内容（命を賭けろ！ってことか??爆）それをサラッと言えてしまうA様って。。スバラシ過ぎ＾＾；＾＾；＾＾；
6/05 火	10.9	【筋】60分jog	AV5'34"/km	K 太田○高の陸部、6時過ぎまで山吹で練習してた　jogの最後尾に付かせてもらっても良い？
6/06 水	10.2	60分jog		K 明日、織田でびゅう☆練習会ご参加の皆様、よろしくデスm(_ _)m　明日AMの幼稚園歯科検診・講話キンチョー　しゃべり苦手。。団体戦に関して...全部のチームの申告距離を合計したら『白ヤギHIDEまゆみ』チームはあンだけチーム数あるのに下から3番目　納得できねぇ（爆）計算してる時間あったら走れョ!!って言われそ。。おっしゃあ最下位脱出☆ＧＯＧＯ♪
6/07 木	14.0	2000m×4本＠織田c-2組♪（11分間隔） 200mスプリント	�@7'26"88（87"-89"-89"-89"-90"） �A7'26"51（88"-88"-89"-89"-89"） �B7'29"53（90"-89"-90"-89"-90"） �C7'32"59（92"-89"-89"-91"-90"） 200m：33"82	GF �@AV3'43"/km（126-149-152-153拍）�AAV3'43"/km（128-150-153-155-155）�BAV3'44"（126-150-152-154-155）�CAV3'46"（124-150-153-154-155）幼稚園の講話（言っとくけど走りの話じゃないョ）何とかクリア　念願の織田でびゅう☆【織田感想】顔ぶれ：毎週が国際女子マラソン♪練習内容：毎週がつくばマラソン♪って感じ（意味わかんねぇ〜って??）
6/08 金	11.3	60分jog	AV5'43"/km	K（858.3km） ケツ筋痛（たぶん昨夜の200スプリントのせい＾＾；）【織田感想�A】myランニング史を織りなすと言っても過言ではない方々に再会できて嬉しかった　notoおぼっちゃまと同じ日に織田でびゅう☆できたのは光栄＾＾ｖ　彼は生後1ヶ月半　私はあと１ヵ月半で45歳（大汗）夜から胃痛
6/09 土	20.3	20kmペース走	1:29'10"（22'34"-22'17"-22'17"-22'02"）	my lovely GLX�U　AV4'27"/km 132/140拍（123-133-135-137）4ヶ月ぶり胃痛（；_ ；）ヤバッそーゆー場合じゃないのに。。はなちゃんもお大事に【昼】牛乳200ml【織田感想�B】代々木体育館並の競技場を思い描き、30分も捜しあぐねて迷子になっても〜た　パッと見は山吹と大差なし??山吹は土だった。。www
6/10 日	0.0	娘�A学園祭＠つくば学年合唱を聴いて→初TXで学会＠Ｔｏｋｉｏ		サンダル　モバイルsuica初体験♪が...左利きにはチョー不便!!（←コレ何とかして社会に訴えたいンだけど!!!サウスポーの方で同じ不便さを感じていらっしゃる方、いらっしゃいませんか??）
6/11 月	10.6	60分jog　 胃内視鏡検査 本日より除菌療法開始�@ 43.0kg 18.8%	AV5'59"/km	K 検査のため朝食抜き朝jog→病院で血圧測定したら看護士さん「測定できない!!＾＾；」3回目でやっと最高血圧84mmHｇ表示　PM結果を聞きに行く【胃潰瘍】ピロリちゃん（＋）だいじょぶかよぉ〜（|||＿|||）の自分vsDr.脅かし過ぎちゃう??＾＾；の自分『一日一生』父が大切にしてた言葉
6/12 火	10.2	1000mINT×5（200jog） 200mスプリント×2 42.4kg 17.8% 除菌療法�A	�@4'01"35（94"22-98"98-48"15）rest65"21 �A4'04"39（98"56-99"04-46"79）rest73"94 �B4'02"37（95"20-100"09-47"08）rest71"23 �C3'56"61（95"28-96"48-44"85）rest72"69 �D3'55"74（94"91-95"43-45"40） 200m�@：36"38 200m�A：36"26	ソーティJP �@112-138-141拍�A137-142-145拍�B138-145-145拍�C141-148-150拍�D144-150-152拍　max155拍　5時頃、例の巨大腹痛で目覚める　ランサップ400（タケプロンカプセル30・クラリス錠200・アモリンカプセル250×3）、ムコスタ錠100、ビオフェルミン 薬だけでお腹いっぱい　「除菌療法」キッチンハイターのイメージあり＾＾； INTは内外的要因が全てマイナスに絡み合ったかのようなタイム　400m通過時、目を疑う>_<；200mスプリントもそれに呼応するかのような遅さ　200m�Aなんて80ｍ付近から有酸素走り＾＾；　また織田バルしたいよ〜♪千バルが5Kペース走より遅いのは何故?????
6/13 水	8.4	50分jog 除菌療法�Bファブリーズ?? 43.4kg 17.5%	AV5'40"/km	GF 白ヤギ様、走るのは走れますから！＾＾pA会員って誰?担当コーチはあの方でしょ...＾＾；ガンガン（←うっこの響きにナーバス）走って良いのかな??今年の県選10000mは、HITACHIの選手が6名も出場！敵はルース・ワンジル？www同じレース走れるなんて感激♪
6/14 木	12.0	200m×16本（rest100jog）@千波湖 除菌療法�C 42.4kg 17.8%	40(33)-42(32)-40(33)-41(29)-42(34)-42(33)-42(35)-42(35)-42(33)-41(34)-40(35)-41(34)-40(35)-41(30)-42(34)-41 レスト29と30秒の所は98.6m	GF 最大心拍数151拍　200INTは疾走がスグ終わるから楽しい♪　100jogで400mINT88秒を繋ぐと良い練習になりそうな気がした　20本行っても良かったんだけど、17日5000レースだから止めといた　本来は、今日はＩＮＴ予定じゃなかったけど気になってやっちゃった　本日、人間犬　160.6cmまた背が伸びた＾＾ｖでも×項目いっぱい（ＴＯＴ）
6/15 金	10.6	60分jog　 除菌療法�D→午後から下痢	AV6'06"/km	KR 昨日INT疲労のため刺激走パス！除菌副作用でお腹ゴボゴボ　胃自覚症状はほぼ消失　でもさぁ「腸上皮化生」ってヤバヤバじゃん。。??ネット検索しまくってる＾＾；うん確かにお先真っ暗な事しか書いてない。。
6/16 土	0.0	除菌療法�E←本日は下痢せず	タケルさん、ありがと♪m(_ _)m 私が100mを13秒台で走れるようになったら...☆うひょ←??	【人間犬結果】胃は既述通り　肝血管腫（10mm未満）、右乳房10mm大のしこり、極めつけは右網膜出血の疑い!!あのね、そんなに見つけなくていぃよ〜。。　高度徐脈（38拍）＾＾ｖ　人生の折り返し地点を過ぎたというよりは、人生のゴールまであと何メートル??って感じ>_<； 『それから』（夏目漱石）
6/17 日	8.0	【筋】笠松スポーツフェスティバル5000 除菌療法�F	18'47"65（3'42"21-3'44"61-3'47"36-3'48"16-3'44"67）400m毎→（88-89-89-89-90-90-91-90-91-92-91-90-42）	GF AV3'45"/km　【走前】目標：18分30秒に限りなく近付きたい♪今日はブッ倒れてもいいつもりで走るッ!!!ご心配頂いてる皆様ゴメン！メチャ無理して来るから（笑）最近、最大心拍数に「安全装置」かかってるけど、今日は「安全装置」撤去!!な走りを目指す〜☆ん〜相変わらず意気込みだけは◎ＧＦ頑張れョ!!←myシューズにエール＾＾【走後】ブッ倒れンかった（笑）心拍数は、時計誤作動のため途中で計測不可　もっと追い込めた気がする。。でも、先月の5000より2秒だけど速くなってるし、今日の方が後半92秒の数が減ってるから、い〜んじゃない??7/23県選10000mは、もっと頑張るネ♪
6/18 月	10.5	60分jog 朝で除菌終了（タケプロンとムコスタは継続）ちゃんと薬効いてよネ！←薬に檄＾＾	AV5'54"/km	my lovely GLX�U　2：06腹減ったぁ。。でも、シーフードヌードルは禁禁禁!!!（ＴＯＴ）ケツ筋と大腿四頭筋が筋肉痛　明日はINT入れずに抜きの方がよさそうな気配　ランナーズ...一部、日本語になってないところあるんですけどぉ!!私が書いたのとちゃうやろ〜（ーー；）【添削後】レース前に走らないと不安になってしまう気持ちを、...（←こっちの方が意味が通じると思います）
6/19 火	10.3	【筋】400mＩＮＴ×12本（rest180m・jog）←580m周回コース＠山吹 ＋有酸素の200mスプリント（40m付近から既に有酸素運動・爆）	�@89"39（54"55） �A88"77（53"09） �B89"52（54"01） �C88"16（54"60） �D88"19（54"21） �E86"40（55"59） �F85"59（55"31） �G85"07（54"07） �H84"87（53"96） �I84"19（56"01） �J84"04（55"39） �K82"79 200m�@：36"38 200m�A：35"55	ソーティJP 最大心拍数155拍　ご指示の90秒ならrest100m・jogでもできそう　山吹ではコース上、チト無理　土トラックで100mラインなし＾＾；5本目まではINTというよりペース走だった　皆様、お騒がせ致しましたが...【組織検査結果】シロっ!!でしたm(_ _)m　class�Uで炎症所見だけだって　ご心配おかけ致しました（＾＾ゞ　バンバン走ります♪誰??週末の天気の方がよっぽど心配だ！なんて言ってるのは。。＾＾；8週目以降に胃カメラ＆9月マンモグラフィ再検査
6/20 水	10.2	60分jog	AV6'10"/km	my lovely GLX�U　当然だけどINT疲労あり　また刺激走回避かもぉ＾＾； 『神々の夕映え』（渡辺淳一）
6/21 木	6.5	40分jog	AV6'10"/km	K 86/102拍　腰周囲に疲れあるので刺激走パス！静かに闘志を充電...白ヤギ様が「シロ」にして下さいました＾＾「負けないで♪」＝100kmイメージ定着（笑） 『そこに僕はいた』（辻仁成）←初めて一日で読み終えた　薄いけど... 『人間失格』（太宰治）←スゴッ一日に2冊も読めた!!薄いけど...自己ベスト☆＾＾ｖ
6/22 金	0.0	休み	あ〜明日だよぉ〜〜〜キンチョー。。。。。>_<； 【トピックス】私、足首の硬さなら誰にも負けませんッ!!!（爆）	昨日ヌキ練にもかかわらず、ケツ筋が張ってる　刺激走しなくて良かったぁ 夜、娘�@帰省予定♪娘�AなんてGW後は夏休みまで帰らないって。。 『そこに君がいた』（辻仁成）
6/23 土	13.0	茨城県選手権大会10000m＠笠松17:00スタート 6位入賞�@日立�A日立�BＩ大学はるかちゃん�C日立�DM一高かおりちゃん�Eまゆみ	37'44"56（3'44"-3'43"-3'46"-3'46"-3'46"-3'48"-3'47"-3'48"-3'47"-3'48"-3'49"-3'44"）400m毎→（89-90-88-90-88-90-91-90-89-91-90-90-91-90-92-91-90-91-90-91-91-91-91-91-86）	GF AV3'46"/km max157拍【走前】一年のうちで二番目に緊張する日　一番目は、つくば　スタート時の緊張感に限って言えば今日が最高かも　心臓が口から飛び出すくらいにドキドキ ギリギリまで診療してから行きます　娘�@志望校の話になり、母：「え゛ーッ!!そんなとこぉ〜??（＠o＠）」娘�@：「だってネお母さん、狙う気持ちがなくちゃ!!」ん〜...初マラソン後、いきなり国際標準切りを目指した自分を思い出した　ハイ、母も頑張ってきます＾＾；【走後】セカンドベストうれぴ＾＾ｖ
6/24 日	10.9	60分jog	AV6'00"/kmぐらい	K　元K松走友会のおっちゃんに声をかけられた＾＾私が洗濯した大量の洗濯物と共に娘�@帰寮　次の帰省は8月＾＾；
6/25 月	10.2	60分jog	AV6'05"/km	GLX�U 【サロマ50km女子速報】優勝さとみちゃん3：48'56"（AV4'34"/km、3：50'切りでイタリアへ）おめでと〜☆さとみちゃんには青梅ラスト勝負で負けた。。【診療】コンプレッサーによるものか、突然タービンが3台とも作動せず　機械室にもぐりこんだり、自分で色々いじり回した結果、2台は動くようになった　これで午後も診療できる＾＾；走れる喜び以上に、タービンが動く喜びを感じた　腰にタイヤが結び付けられているような重さ（頑張ったからね）当分、抜き
6/26 火	9.8	60分jog 明日は休診なんだけど、どーしよーかなぁ	AV6'09"/km	K　いわいハーフのパンフ...SJコーチの背後霊で写ってた♪＾＾隣のエリカちゃん（JS学院）に、ここにいると写るョ!!って教えてあげた
6/27 水	17.0	�@16km（4km周回×4）ペース走＠佐倉・出稽古＾＾； �Aオマケ1000m＠岩名	�@1:10'17　周回毎ペース（4'56"/km-4'38"/km-free3'47"/km-free4'01"/km） �A3'31"77	�@KR AV4'23"/km 133/155拍 うっちー様（フルベスト2：44'56"）が引いて下さったm(_ _)m 3周目に上げ過ぎて、4周目バテバテ＾＾；アップダウンの負荷バリバリ　久々に両足親指が爪下血腫　10日後には治ってるので問題ないと思います　そうそう、M井○葉サンにお初にお目にかかれてウレピ♪上りの脚どりお見事 �AＧＦ　138/152拍　脚ガクガクで走った割に走れた　ラスト200mスパートは自分で言うのもナンだがカッコ良かった（笑）団体戦ノルマ達成☆さすが綿密な計画（爆）
6/28 木	10.2	60分jog 【7/8茨城県選手権5000m14:05スタート!!】	AV6'09"/km	K 訪問診療先のグループホーム主任おばちゃん：「センセ、診療ばかりしてるのに、こんなに腕時計の跡がクッキリ!!」すみませんけど、そういうのワザワザ指摘しないでもらえますかぁ??（ーー；）夕方の山吹は風爽やか♪合宿に来なはれ！爪下血腫、思ったより腫れてて、足を下にしてるとズキズキなので、も〜寝るッ!!日曜INTは無理かも。。
6/29 金	0.0	お休み	【トピックス】「陸上未経験者」でぇ〜す！今、経験中でぇ〜す♪	爪〜ッ、さっさと治らんかいッ!!←my爪に檄！腫れが引かないンですけどぉ　痛いンですけどぉ　只今シップ中。。
6/30 土	11.7	60分jog＠赤塚公園〜洞峰公園　 学級父母会＠つくば	AV6'04"/km	lovely GLX�U 白ヤギ様、HIDE様、団体戦お疲れ様でした（今日はおふたりともお暑い中、大変でしたね　私だけ涼しくてスミマセン）　一ヶ月間、ありがとうございましたm(_ _)mどこかで、お会いできる日を楽しみにしております♪爪...歩くと痛いけど、走れば痛くない＾＾；
走行距離	303.8  km