月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	ボーリング♪（5年振り?）	1G：117 2Ｇ：134	ボーリングシューズ＾＾　ボール：9→10→11P ポケットに入っても破壊力がなくストライク1個だけだったのが不満　こーゆー数字が出る競技を私にやらせたらアカンょ〜。。＾＾；
4/02 月	13.3	12kmペース走	47'40"（3'56"-4'03-3'59-3'59-3'57-3'59-3'57-3'59-3'58-3'58-3'58-3'53）	ソーティJP AV3'58"/km 146/152拍（135-143-144-145-146-147-149-149-149-149-149-150）なかなか良くなってきたかもぉ〜問題はハイペース走やね。。
4/03 火	10.2	60分jog	AV5'57"/km	ターサーJP 娘�@新しい制服☆と共に新学期の寮へと戻って行った（＾-＾）/~~~バド部の部長決め、ヤメとけ！って言っても絶対に立候補しそ　更に志望校が遠ざかる。。＾＾；ニュージーランドのマラソン行きたかった残念　『♪HOME』ダウンロード＾＾ｖ
4/04 水	6.5	5kmペース走	19'30"（3'53"-3'57"-3'56"-3'55"-3'47"）	GF AV3'54"/km 143/152拍（132-143-145-148-150）明日実施したいとこだけど、敢えて12Kの筋疲労が残る状態で実施　5Kが遅いのか?12Kが速いのか??＾＾；ボーリングスコアを眺めながら「スペアの後の1ピンは何??（ーー；）」と反省に余念がない私。。
4/05 木	2.1	お花見〜*＠山吹（いまいち咲いてない）	AV6'00"/km	my lovely GLX�U　ユウキ君のドリル指導
4/06 金	0.0	やる気ゼロ	明日は走るどぉ〜	明日、娘�A入寮＠つくば 育て尽くしたッ!!（笑）
4/07 土	25.2	25kmペース走 DN200m	1:46'50"（21'32"-21'29"-21'23"-21'20"-21'04"）	my lovely GLX�U AV4'16"/km 141拍（134-139-141-1 42-144）土浦・つくば、桜満開　娘�A入寮　子離れ＾＾ｖ
4/08 日	10.9	60分jog 娘�A入学式	AV5'52"/km	RC 昨日25Kを結構な負荷で走っていると、急に心臓のあたりが痛み出した　とうとう私も終わりか。。??と思いながらも走り続けた　走後、着替えると...タダの下着ズレと判明>_<；
4/09 月	11.2	60分jog	AV5'40"/km	ソーティJP 『一瞬の風になれ3』（佐藤多佳子）読み終えてしまったのが残念（；o；） 実は12Kのつもり...が、4'10"-4'14"...調子↓でjogに変更。。
4/10 火	12.3	12kmペース走 UP200m DN100m←わざわざ書く必要ない??	47'24"（3'55"-3'55"-3'58"-4'00"-3'55"-3'56"-3'56"-3'55"-3'57"-3'59"-3'57"-3'56"）	ソーティJP AV3'57"/km 144/151拍（5km目から131-144-146-147-147-147-147-147）←ちゃんと、できるじゃん＾＾ｖ東大＆医学部合格○名!!しか話題にしない娘�@のE校、学校行事＆部活しか話題にしない娘�AのM校...「中庸」って言葉を教えてさしあげたい＾＾；
4/11 水	10.2	60分jog	AV6'05"/km	M 昨日の12K、調べてみたら練習ベスト☆　EvsM話題は尽きない（笑）82歳♀患者さん、思うように動かない手で一生懸命に歯磨きして来てくれたのが嬉しかった（；_ ；）娘�A入寮以来、音信不通　母からは連絡しないぞ！と意地になってる（案外、向こうもそうだったりする親子だからね＾＾；）
4/12 木	19.4	2時間LSD＠笠松2000m周回	AV6'12"/km	RC 60分で止めようと思ったのに、�`6分ちょっとの公倍数が走り始めの位置と合わず、終わるタイミミング失う＾＾；ケツ筋疲労のため、かすみ前刺激走は入れないかも
4/13 金	6.5	40分jog 100mWS×3	AV6'27"/km	RC　腰周囲筋群疲労のため刺激走せず　疲れてるのがわかって、おりこーになったじゃん＾＾高校時代の大仲良しのともえちゃんが10mileランナーでびゅうメールが届きメチャウレ♪＾＾祈☆完走＋私は祈☆62分台!!
4/14 土	0.0	お休み	サポートメールでめいっぱいプレッシャー頂く＾＾；	昨夜、ケアマネ連絡協議会懇親会、立食パーティで食い過ぎ＾＾；疲労の原因は体調↓（熱っぽい）によると思われる　あ〜今夜も食い過ぎ>_<；
4/15 日	19.0	かすみがうら10mile 総合女子7位、年代別2位	1:04'49"（ＴＯＴ） 前半32'11"-後半32'38"	GF AV4'01"/km 147/155拍←練習並の心拍数しか出せなかった（ＴＯＴ）「64分じゃ、ちょっとヤですよね」スタート前の某氏の言葉が。。ガーン（||| ＿ |||）notoちゃんの応援でスパートできた（実際は...本人の気持ちしか「スパート」していなかった＾＾；）
4/16 月	10.9	60分jog	AV6'07"/km	Ｍ　脚の付け根が筋肉痛　最近、置いて行かれることに慣れた気が。。→背後から脅かすだけの存在になりつつある。。。（TOT）
4/17 火	9.9	60分jog	AV6'03"/km 100m�@17"42 �A16"86	M（総走行距離1,045.3km）←♪サヨナラ〜（小田和正のトーンで）娘�A初めての体育授業は赤塚公園1周だったらしい（注：郵送のクラス便りより　本人からは相変わらず連絡なし＾＾；） 【総走行距離】GLX�U「くるみ」190.9km 「のりくん」437km 「まゆみ」424.8km ソーティJP「なおちゃん」825.6km カタナ「ゆうのすけ」664km GF「カノジョ」261.2km カタナレーサー「右京」108.6km RC「きよしろう」220.1km　ライトレーサー1017.5km→ゴミへ
4/18 水	10.2	60分jog	AV6'15"/km	K サポートメール開くのこわいよ〜。。わかった！練習は一生懸命やらないでサボればいーんだ♪よし今日から手抜き　もとい...脚抜き＾＾ｖ
4/19 木	8.0	【筋】1000m刺激走 UP3300m DN3700m	3'35"08	ソーティJP 136/150拍　最近の疲労抜け超遅対策として3日前1000初の試み　そんなんで刺激って言えるンやろか。。＾＾；いつの筋肉痛かわからないのと同類で、いつの刺激かわからん（笑）娘�Aから初コール着信に気づかず（ＴＯＴ） 『坊ちゃん』（夏目漱石）
4/20 金	10.2	【筋】60分jog	AV6'07"/km	K　娘�Aエキスポセンター＆JAXA宇宙センター見学＠all徒歩（約10km）
4/21 土	0.0	お休み	ドキドキしてきた。。	かすみall sports写真...また時計止めてる写真かョ〜。。（ーー；）漱石『こころ』を読んでいたら、父がいなくなって初めて父の夢を見た 明日、頑張るね　テーマ曲♪重き荷を負いて＾＾
4/22 日	8.0	茨城県マスターズ記録会5000m	19'38"41（3'39"-3'54"-4'02"-4'02"-3'58"）400m毎→（84"-88-92-92-95-96-97-97-96-97-98-95-45）	ソーティJP←選択失敗（靴のせいにしてやるぅ） AV3'55"/km 148/158拍（96-152-154-155-153-152-152-152-152-153-152-152-153）『風が強く吹いている』。。（；o；）買って来たョ　またしても4/4ひとり5kmペース走より遅い　あちゃ〜（>_<）
4/23 月	10.2	60分jog	AV6'02"/km	K 単純にスピード持久力がついていないのに突っ込んだ。。ってことでしょ＾＾；鉄欠乏性貧血治療薬（フェロミア錠）服用開始 サロマDVD鑑賞
4/24 火	13.3	12kmペース走	47'37"（4'00"-3'59"-3'58"-4'00"-3'55"-3'59"-3'57"-3'57"-3'58"-3'57"-3'58"-3'54"）	ソーティJP AV3'58"/km 146/167拍（140-143-143-142-145-145-147-148-150-150-151-151）「練習独楽」でも作って回そうかグルグル（◎o◎）指示ペースは、もうひと呼吸ゆっくりと思うンだけど、気持ちよく走れたからいーでしょ＾＾ｖ一昨日レースより内容いーんだけど
4/25 水	10.2	60分jog	AV6'04"/km	K 青汁無料サンプル応募、何回目？＾＾； 『こころ』（夏目漱石）←この人には勝てない...と思った（当然か）
4/26 木	25.2	『楽しい25km走♪＾＾』	1:47'06"（21'41"-21'25"-21'24"-21'25"-21'11"）	RC AV4'17"/km 137/146拍（122-136-137-139-141）【走前】「練習は速く走ればいーってモンじゃない！」お気楽モードで行こ〜♪【走後】4'20"/km以上で走るつもりが。。あは速い＾＾；サントピアテナントがガラガラどうなっちゃうか知ってる??
4/27 金	10.6	60分jog	AV5'57"/km	K 眠れない病。。（；o；）B＆Dは5月初旬に意向決定→店内掲示だとさ　今夜は寝るゾー！
4/28 土	0.0	高校地区大会＠笠松	娘�A赤塚公園1周4'03"1年C組女子1位☆＾＾ｖ	よく眠れた＾＾娘�A夕方帰省＠常磐線＋水郡線予定♪400mレース見学　かっけ〜ッ☆
4/29 日	7.6	5kmペース走＠笠松サブトラック	19'16"06（3'41"-3'48"-3'54"-3'58"-3'54"）400m毎→（82"-91-92-92-91-94-91-96-94-95-95-94-94-92）	LD Japan AV3'51"/km 148/152拍（122-147-148-149-149-150-150-150-149-151-150-150-151-151）練習熱心なあまり5000mなのに5600mも走ってしまった　フツー400mトラックで間違えないよね＾＾；5000m換算すると19'16"06〜19'19"21ぐらい　今日も突っ込んだけど22日レースよりマシ　次はもうちょいイーブンで！
4/30 月	19.3	2時間LSD＠よゐこは朝練	AV6'17"/km	K　ちょうど300km〜☆トークマスター�U到着　娘�A文化祭合唱課題曲『ロビンソン』ハモる♪
走行距離	300.4  km