月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	4.4	2000m刺激走	7'39"（3'49"-3'49")400m毎→（88"-93"-93"-91"-91"）相変わらず、おそッ。。	GF AV3'49"/km （118-145-48-149-149-150）別大、頑張ってね♪手動GTmailsお待ち致しておりますm(_ _)m 青梅、出場は現在も迷い中
2/02 金	10.0	60分jog＠皇居でびゅう☆	AV6'00"/km	エロスさんに遭遇しないかなぁ...ってキョロキョロ　朝8時半だったから遅かった？川崎から来たっていう先生とおしゃべりjog K庁隣に宿泊　イッキ様とkyoko様が残業してない？って覗いた＾＾
2/03 土	0.0	合格発表　靖○神社参拝（私が参拝しても問題なし??笑）		娘�A、S学園中合格☆☆☆M校・E校・S校と3連勝は「3000・5000・10000mの3連戦自己ベスト」って感じ＾＾ｖ　この1週間の非日常的生活の中で良く自分を見失わずに頑張れたと思う　私じゃなくて娘�Aね＾＾；明日、青梅は出走予定
2/04 日	33.0	青梅マラソン30km	2：02'31"（19'43"-20'00"-20'54"-20'19"-21'15"-20'17"）	RC AV4'05"/km 150/159拍（150-151-151-148-149-154）表彰式でコニカの下重選手（元・日大）3位に「握手してくださぁ〜い♪＾＾」ってお願いしたら、私の両手を取って握手して下さり（*＾＾*）瀬古さんに、著書にサインを頂いた際に「名古屋、行きます♪」ってアピールしたら「僕も解説で行くから、よろしくね＾＾」と仰ったが、私は何をよろしくすれば良いのか、よぉ〜わからんかった＾＾；
2/05 月	10.3	60分jog	AV6'02"/km	M　【青梅反省�@】前半はともかく後半下りでスピード乗らず　下りでドラエモンに抜かれるかぁ。。>_<；
2/06 火	11.3	【筋】65分jog	AV5'46"/km	M 【青梅反省�A】過去の記録を紐解いたら、青梅コースワースト（_ _#）気付かなきゃ良かった。。（笑）
2/07 水	10.9	60分jog	AV5'39"/km	M 【青梅反省�B】走り以前の基本的な部分ができていない。。全身疲労　今朝4時に寝てねみぃ。。
2/08 木	18.8	【筋】16kmペース走 UP1400m DN1500m	1:04'51"(4'05"-04-05-04-01-03-02-02-02-04-02-05-04-03-01-3'57"）青梅より速かった気が。。＾＾；	ソーティJP AV4'03"/km 141/148拍（123-137-137-38-141-141-142-142-143-142-143-143-143-144-145-146）梅開花＠山吹　胃粘膜バイオプシー：良性　大量の胃薬を処方されたが、こんなに飲んで胃悪くしない??
2/09 金	10.0	60分jog	AV6'04"/km	M 名古屋前、最終40Kの実施日と実施場所に悩む　笠松かなぁ...今夜、娘�@帰省　チョコ作りに帰って来るってバレてるンタイン♪＾＾；
2/10 土	0.0	【筋】休み	明日、娘�Aお弁当持参で午後も塾だって　これで40Kできる！＾＾ｖ	お梅（←これいいかも＾＾）＋16K＝けっこうな負荷　40Kを3時間切りってことは、�`4分30秒...ムリだぁ。。（；_ ；）確定申告がガン。。
2/11 日	40.1	40kmペース走 no UP DN100m つーかスタート地点に戻っただけ＾＾；	2:53'50"（22'10"-21'52"-21'51"-21'43"-21'36"-21'42"-21'33"-21'23"）	RC AV4'20"/km 136/148拍（125-131-134-135-136-136-140-144）名古屋前、最終40K 20K辺りで既に疲れてたけど粘った　お梅ちゃん＾＾；の疲労を考慮すれば上出来だがねぇ（急に名古屋モード）就寝2時あかん。。ランナーはラドクリフ並に寝ないとね。。今週中に確定申告書類を片付けたいョ〜
2/12 月	10.0	2000m×3本 （R：2'00"） UP700m DN3100m	�@7'58"(3'59"-3'59"） �A7'43"(3'51"-3'52"） �B7'41"(3'49"-3'51"）	ソーティJP �@AV3'59"/km 135拍（127-142）�AAV3'51"/km 143拍（139-146）�BAV3'50"/km 142拍（136-148）2年3ヶ月ぶりの2000INT 走り方なんて忘れた　5本行きたかったけど3本が精一杯（2002年には2000×8本やってた驚!!）日没没収ってことで。。キレなし（ＴＯＴ）それ何十人分??っていう大量の手作りチョコ＆クッキーと共に娘�@夕方帰寮
2/13 火	9.9	【筋】60分jog	AV6'20"/km AM3:00就寝	M 昨日のトリプル2000☆rest2分も要らない感じ　1本目ゲロりそうだった＾＾；本日ハムちゃん筋肉痛　ふくらはぎじゃないョ〜＾＾ｖ
2/14 水	10.0	60分jog 聖☆婆恋太印泥	AV6'06"/km AM1:00就寝	ターサーJP←雨靴用　イタリア行きたい!!でもって、スパゲティとピザ食べたい♪（それしか知らん。。＾＾；）でもイバラキアンな私は完走芋の食い過ぎで胃の調子÷ィ　相変、胃薬飲←中国語調？（否文字化）
2/15 木	17.5	16kmペース走	1:06'12"（4'21"-16-15-12-11-10-05-07-03-05-05-03-07-03-02-00） AM3:00就寝	ソーティJP AV4'08"/km AV140拍（132-132-132-135-135-136-138-140-142-143-144-143-144-144-144-144-145）いつもの体感強度で入ったのに入り4'21"/kmにビックリ　それじゃロングのペースですぅ＾＾；　ストライド↓で数字は悪いが負荷は適度と思う　連日の睡眠不足、脚筋疲労、体重↑によると思われる　ちょっと抜きが必要かも。。小袋音楽『全単最良集』快適♪←理解可能??
2/16 金	9.9	60分jog	AV5'54"/km AM1:00就寝	ターサーJP 【正解】小袋音楽＝そのままコブクロの音楽でぇ〜す＾＾2枚組アルバム『ALL SINGLE BEST』正解なさった方は、かなりの「まゆみ通」ざんす←そんな称号いらねぇ、ってか...＾＾；
2/17 土	10.2	60分jog	AV5'44"/km	M 旧ダイエー跡地にショッピングセンターかぁ...ダイエーなくなってからの南町、食料品買うのにメチャ不便だもんねぇ... ■←生チョコ　●←トリュフ　▲←落石注意!!（ちゃうか。。＾＾；） 22時からのＴＶでドーム受付の模様が映し出されたが、あんな並ぶの苦手。。＾＾；
2/18 日	0.0	AM：娘�AM中オリエンテーション付添い　 PM：歯科医師会講習会	また、しくじった。。 AM4:00就寝	東京マラソンじゃなくて「日曜討論」録画しちゃった（>_<）M学園中、とっても良い学校♪三位決定戦に向かうラグビー部員が、朝、寮から出かけて行った　おぉ女子優勝は新谷だぁ!!
2/19 月	10.2	60分jog	AV5'56"/km PM11:45就寝	ターサーJP 欠場者の少なさと、驚異的な完走率↑はエントリー代\10,000の影響も多少はあるよね＾＾；
2/20 火	20.3	20kmペース走 no UP	1:21'00"（4'07-07-05-02-02-03-00-02-03-02-03-05-01-04-03-02-01-03-3'59"-3'56"）	ソーティJP AV4'03"/km 139/150拍（126-139-137-137-137-138-140-139-140-140-140-139-141-142-140-142-142-143-144-145）東京マラソンのコースはどう？雷門の前を折り返したとかじゃなくて＾＾；入りの5km下りは実際に走ってみてどんな感じ？とか、後半の橋前後のアップダウンとか、佃大橋を渡ってからの風状況とかね...お願いしますm(_ _)m
2/21 水	10.2	60分jog		ターサーJP 東京マラソン、寒さが凄かったのか？感動が凄かったのか？＾＾きっと両方ね　�@コースは概ね走りやすい??（有森選手は80点って言ってたけど）�A品川折返しで滑るな！�B荷物受け渡しに時間を要す　あとは？？
2/22 木	3.1	【筋】2000m刺激走 介護認定審査員現任研修会	7'46"（3'51"-3'54"）400m毎→（89"-95-94-94-92）	ＧＦ　AV3'53"/km 142/152拍（118-145-148-150-151）決して余裕を残した訳ではなく、頑張ってもこの速さでしか走れず。。単に入り200m41秒のせい...って話も>_<； 名古屋国際女子マラソンNo.125 番号に負けない走りをしたい。。 ♪重き荷を負いて　坂道を登り行く者ひとつ　重き荷は重く　坂道は果てもなく続くようだ...
2/23 金	10.2	60分jog	AV4'53"/km	ターサーJP 待望の東京マラソンDVD届くm(_ _)m「のり○大好き」突っ込み過ぎちゃう??（余計なお世話だよね）＾＾；見たいのはカイトさんと徳本なンだけど。。（笑）
2/24 土	0.0	休み	2003想い出の勝田から4年振り10K	明日は「入賞予定の者ですが、表彰式に出られないので賞状その他は着払いで送って下さい」とスタート（10:30）前に申し出る予定　まぢ＾＾；??だって、お昼までに娘�A＠水戸お迎えなんだモン
2/25 日	13.0	結城シルクカップ10km	38'22"☆←ロードベスト!!（3'32"-3'48"-3'42"-3'51"-3'48"-3'54"-3'54"-3'54"-3'55"-3'58"）入り1k下り、ラスト1k上り...だったに違いない＾＾；	GF　AV3'50"/km 150/155拍（142-151-151-151-151-151-150-149-149）総合女子4位（�@JS学院高校�AＴＨ大学�B中○玉枝さん�Cまゆみ...）40歳代2位　抜かれたぁ〜戦う走りができない（ＴＯＴ）賞品（結城味噌の詰合せ）とメダルはその場で頂いて、賞状は後日郵送してくれるってm(_ _)m
2/26 月	10.2	60分jog	AV5'40"/km	M 3'32"/kmで10km走れたら35分20秒だぁ!!...って計算して喜んでるヘンな私。。＾＾； 【業務連絡】SJコーチ!!ご覧になってましたら、カイトさんのアドレス教えて下さいませ。m(_ _)m結城シルクカップのお写真を送りたいので...ご本人にはSJコーチ経由で！ってお話してあります
2/27 火	10.6	【筋】60分jog	AV5'58"/km	M 風邪ひいた　薬物大量投与
2/28 水	10.2	60分jog	AV5'54"/km	M 下痢　体重激増＾＾；　名古屋エントリーリストが出た！予想より選手層が厚い　下痢ってる場合じゃない。。気合い入れなきゃ!!o（＾-＾）o
走行距離	314.3  km