月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	9.8	60分jog	AV6'19"/km	M 腰周り激疲労　風邪長引きそう　永遠にoffっぽい（；_ ；）一生分、頑張っちゃったから仕方ないか。。完全休養の方が良いのかな??そう言えば「つくば」は、ちょうど10回目の記念すべきフルマラソン☆だった
12/02 土	10.0	60分jog	AV6'00"/kmぐらい	M 娘�Aインフルエンザ予防接種の順番取りに近くの医院まで朝jog 内科は繁盛してるなぁ（笑）私、800mからフルまで10種目を走るんだけど、どーしても自己ベストタイムが全部覚えきれん。。＾＾；
12/03 日	0.0	AM県歯科医師会学術講演会 PM政連会合	お弁当3個get＾＾ｖ	自○党総務会長N氏来る　N氏付の警視庁SPがめっちゃカッコ良かった（何しに行ったのか??)風邪も終盤にさしかかった模様
12/04 月	10.2	60分jog	AV6'03"/km	M 娘�@中間テスト（数理社）風邪のヤツ、しつこいョ！（ーーﾒ）夢の中にA様、初登場　うなされてたのかな...（爆）『かもめのジョナサン』（リチャード・バック）
12/05 火	10.2	60分jog 娘�A：100mINT×10（rest100m）設定20"以内	AV5'56"/km ←全部19"で行けたって（ひょえ〜母のつくば前WSと同じペース＾＾；）12/16市内駅伝大会で5区1.5km担当「チームで6分切ってないの私だけなのぉ。。（；_ ；）」と嘆いてた　だいじょぶッ！＾＾	M 娘�@中間テスト（国英）脚は回復してきたけど鼻じゅるのため60分に止める　フルマラソン後は確実に体内に変化が生じ、特に免疫力の低下が著名であると思われる←ん〜なかなか歯科医っぽいコメント＾＾ｖ　その生体反応のSign♪に耳を傾け、虎の穴再開後、マットに沈まぬよう充電しとこ〜←ん〜なかなかタイガーマスクっぽいコメント（笑）
12/06 水	10.2	60分jog 44.1kg 20.1%←フツーのおばさんっぽい 娘�A：400mINT×5	AV5'58"/km	M K走友会O様に初めまして＾＾朝からわざわざ山吹にjogりにいらして下さったウレピ　つくば15km付近でも一度抜かれてる記憶あります　類マレな絞り込まれた体型でしたので記憶に残ってます　体脂肪率20%超えたら胸が...＾＾；もったいないけど（爆）そろそろランナーな生活に戻ろか　でも依然として風邪にストーカーされてる（ＴＯＴ） 【娘�A本日の一言】1本目から、お尻がぱっつんパッツン >_<；
12/07 木	29.1	3時間LSD 娘�A：試走5区1.5km	AV6'11"/km	M　娘�A受験も大詰め（第一志望入試1/8）志望校の先輩はお正月に参考書・問題集片手に花園出場し、10日後にはセンター試験に挑むという　しびれるぅ〜。。『Run！Run！Run！』（桂　望実） 【娘�A本日の一言】「先生に『今日はタイムトライアル！』って言われたけど意味がわかんなかった」ど〜りでチンタラ走ってたと思った>_<；
12/08 金	10.2	60分jog 忘年会・新年会の予定ゼロ（友達いないモンで。。＾＾；）	AV5'54"/km	LT　元旦マラソン＠千波湖エントリー4組(出場は未定)　S学園中の過去問（国語）に母も挑戦→大問2問（小説は有島武郎）記述式ばっか。。人間性まで見透かされそうな設問（汗）今年は灰谷健次郎『兎の眼』に勝手にヤマかけ＾＾ 【娘�A本日の一言】掃除の時間にMちゃん（チームで一番速い）に「入賞狙ってるからヨ・ロ・シ・ク！（ーー）」って言われたぁ。。（；_ ；）Mちゃんの本心は「入賞」ではなく「優勝」だってことを母は知ってる...（＾＾ゞ
12/09 土	0.0	また喉イタイ（；_ ；） 【練習予定】明日9:00過ぎスタート4'40"/km（もしかしたら40??大汗）30kmペース走＠千波湖	←すっげ!!ゲストあり♪駒○練習会に負けるなーッ!!急にテンション↑	加湿器って風邪ひきにくくなる?? 12/31、1/1、1/2の3日間、正月特訓と称する塾の1日8時間学習に娘�@�Aとも押し込んだので、年末年始は連日8時間の練習時間確保!!＾＾ｖ いよいよウルトラ転向か??（まぁ言わせといてやって）
12/10 日	33.5	【筋】33kmペース走＠千波湖（9:00〜）	2:31'45"(23'20"-23'13"-23'05"-22'55"-22'56"-22'56"-13'54")←換算済	RC AV4'37"/km AV129拍（119-127-127-128-125-127-131)40km予定がN氏アクシデントのため33kmで断念。。千波湖にキリンが来てた　初めましてのやすくんもキリンのイメージだった＾＾　茨城陸協S先生はつくば結果をご存知なかった様子なのでアピールしとくんだった（笑）水○商野球部が3周TT　監督の目前を華麗に走りご挨拶　スカウト来るかな（部室掃除のおばちゃん??）○城高校陸上部はバル期待したのにチンタラ練習で、つまんね。。
12/11 月	10.2	60分jog	AV6'02"/km	M 千波湖＠晴天は気持ちぃ〜　人間ウォチング（ヒアリング?）がオモロかった　じぃさん連中(失礼）横並びjog「○さんは、あと1年だけやって結果が出なかったやめるって」に苦笑　持久走大会の自主練っぽい家族連れ母親→小学生息子「あれぐらいのペースで走るのョ〜!!」って私を指差しながら（光栄です＾＾）　M里クラブのSKちゃん♀にバッタリ←かわいいョ（*＾＾*）
12/12 火	10.2	【筋】60分jog	AV6'06"/km	M 【走前】こんな冷たい雨の中、走りに行くなんてヤダ。。←すっかり気持ちもフツーのjogおばさん＾＾；マジやだぁ!!!寒いモン　左足甲もびみょ〜にイタイし。。私としたことが珍し。。【走後】走り出してしまえば、いつものことながらどーってことナシ＾＾
12/13 水	10.2	60分jog	AV6'03"/km	ｎカタナ　左足甲と右足底イテテ。。ロクな練習してないのにネ＾＾；　引退への道を歩み始めたのだろ〜か。。（；_ ；）でもきっとデブのせいだろ〜（笑）44.2kg 19.7%←落とすぞーッ!!【さっそく懺悔】昨夜23時の野菜大盛りマルちゃん焼きそば
12/14 木	0.0	【筋】娘�@三者面談in取手	娘�A：1500m5'58"☆	左足甲は治った　右足外側が腫れてるので湿布
12/15 金	10.0	60分jog	AV6'01"/km	M 痛み↓冷え性の私は愛シングしなくても十分冷えてる...って話も＾＾；まだ引退したくねェ〜治ってくれぇ〜〜。。「50分切ったら、いつ走りやめてもいぃ!!」って口癖だったの誰??名古屋国際女子M2007要項出る！「桜通大津交差点（18.4km地点）関門」は性懲りもなく健在　100名余しか完走できない大会って。。クリープを入れないコーヒー??（←古過ぎて誰も知らんちゅーに）気分は既に、みっそにっこみぃ〜だがねぇ♪
12/16 土	10.2	【筋】娘�A市内駅伝大会でびゅう小学校の部・女子5区 60分jog	【走前】ドキドキ 3区トップで2位に併走されてるらしぃ→5区が勝負じゃぁ〜ん!!診療どころじゃない＾＾；TV中継してたもぉ〜!!!!!→やったぁ優勝☆ホッ 【走後】1500m：5'53"☆（自己ベスト）5区区間賞♪＆区間新☆	M AV6'02"/km　痛み更に↓【走前】娘�A：「区間賞、獲れないかな...」チームで一番遅いって泣いてたのに6分切りした途端に自信??＾＾；【走後】娘�A：「ゴールした時、1区の○ちゃんがウィンブレかけてくれたのが嬉しかった＾＾ｖ今日もチームでは一番遅いンだけどね＾＾；」チームは大会新☆市内駅伝大会でこれだモン、都大路や箱根を走るなんていったら...??と1000%親バカな一日であった＾＾ 『朗読者』（ベルンハルト・シュリンク） U市さんの『かけはし』注文＾＾
12/17 日	41.5	40kmペース走（ひとり防府M＠山吹）	3:00'49"(22'46"-22'36"-22'38"-22'39"-22'31"-22'35"-22'40"-22'21")	RC AV4'31"/km 131/151拍（119-120-12-126-132-136-139-145）15km付近で例の右足外側部が痛くて我慢できなくなり中止しようかと考えた　が、15Kでは何の練習にもならんゾー！と嘆いていると、主の気持ちを察したのか足の痛みが魔法をかけたように消えた（笑）　が、走り終えると足を引きずる程で虎裏技中止　娘�A区間賞☆ぃ!!って言ってた割には「区間賞」の意味がわかってなかったこと判明（笑）バイク先導（白バイじゃないけど）でトップ走ったのは爽快だったと...母も、それやりたい〜。。!!（ＴＯＴ）
12/18 月	9.5	【筋】60分jog	AV6'33"/km	M やっぱ左足甲＆右足外側部イテッ　りっちゃんの前歯（両側上顎中切歯）気になる　職業病か...＾＾；
12/19 火	10.2	60分jog	AV6'17"/km	M ランナーズ別冊掲載の鰻屋のおっちゃんは「大江戸線沿線で鰻屋をやってましてねぇ〜」とレース走りながら、お店の宣伝してた＾＾♪１曲リピート『1000%SOざくね』（桜塚やっくん）（爆）足腫れてる（泣）←♪やっぱヤバくぅねぇ〜＾＾； 『かけはし』届いたョ。。＾＾
12/20 水	9.5	【筋】60分jog	AV6'30"/km	M ♪1曲リピート『Winter Love』（BoA）（；_ ；） 56-44＝12＞44-30＝14。。>_<；
12/21 木	28.4	3時間LSD	AV6'27"/km	M ♪今日はシャッフル　そろそろ本格的に練習を再開しようかと思う　足イテが違和感程度になってきた 大きく飛ばして、Y夫人との出会いの場面を先に読んだ　いと、気になったモンで。。*＾＾*
12/22 金	0.0	【筋】明日に備えて、お休み	明日たぶん35km（目安4'30"/kmもっとゆっくりかも）ペース走＠千波湖	気付いたら3週間も練習報告メールしてない（大汗）只今Mステsuper live2006中＾＾ 悔いなくお勉強モード突入できるよう気持ちよ〜く、めいっぱい♪o（＾-＾）o!!!
12/23 土	35.0	35kmペース走＠千波湖（13：40〜）	2:42'46"(23'21"-2316"-23'13"-23'10"-23'03"-23'12"-23'13")	original GLX AV4'38"/km 131/139拍(124-130-130-130-132-132-133）余裕を持って走れた　娘�Aのお迎えがなければ40行けたのに...残念だけど、また今度　次は、ちょいstep upしよっか!!
12/24 日	29.8	【筋】3時間LSD ワ○ールCW-Xモニター応募（自己PRしろ！って書いてあったから、アピールしまくりぃ〜爆）	AV6'07"/km	M　昨日の35Kの2倍くらいキツかった（；o；）何で私だけ昨日の影響が出てるの??年のせい??（ＴＯＴ） ミスチルの曲はCDと一緒に歌ってるとフツーなんだけど、CDが消えた途端に。。カラオケ難しくない??歌唱力の問題か。。ｂｙ元ママさんコーラス部員　「かすみがうらで伴走に初挑戦しちゃおっかな?」って言ったら娘�A：「性格的に絶対ムリだからヤメた方が良いよ!!」だって＾＾；
12/25 月	10.2	60分jog	AV5'53"/km	M 『かけはし』（高橋勇市）目をつぶって走ってみたら、恐くて15歩しか進めなかった　サンタさんから娘�Aへ『バッテリー全5巻』（あさのあつこ）あと2週間で受験だっつーのに本ばかり読んで...サンタ失敗　過去問、解けよぉ〜!!（ーーﾒ)
12/26 火	9.5	【筋】60分jog	AV6'34"/km	M 雨なんて関係ないね（ー_ー）ｙ-°°°明日ひさびさミドル入れようかと思ってるンだけど入れられるンやろかぁ（〜〜；）ドキ2　算数の図形面積比の問題が解けないぃいい!!!!!解答書、付いてない。。（大泣）
12/27 水	16.8	16kmペース走	1:06'40"（4'02"-05-07-08-10-09-06-11-10-13-11-10-16-16-11-06）	ソーティJP AV4'10"/km 148/154拍（136-146-148-147-147-148-149-150-150-150-150-150-150-150-151-152）皆が寝静まった頃、算数問題と格闘　どうしても解けない問題1問あり　考えながらバリバリ完走芋を食い母ますますブタ>_<；という訳で、つくば以来1ヶ月ぶりのスピードで走った　つくばレースより平均12秒も遅いのに、心拍数はつくば以上（；_ ；）つーか、この心拍数推移をキープできたことを褒めちゃるでぇ〜　今日からまた地道にドミノ並べ開始。。がんばるんばo（＾-＾）o
12/28 木	32.0	�@30kmペース走＠山吹 �A虎スペシャル1000m（Ｒ：60秒）	�@2:09'37"(21'35"-21'36"-21'36"-21'35"-21'37"-21'36"） �A4'13"←笑っちゃうくらい走れず	original GLX　�@AV4'19"/km　137/144拍（131-136-137-138-140-139）【走前】右足外側部ややイテ　気持ち的には30Kだが体ついてくるかな【走後】2006を締めくくるにふさわしい究極のペース走　この距離をこのスピードで安定して走れたのは初めて「完成品」って感じ＾＾v最初から本日の皇居練習会22分組に置いて行かれないように意識して走る（引いて下さるキッド様やnis様の幻が見えた＾＾）走り終えて計算ミスに気付く　5�`22分て4'24"/kmだよね　4'20"/kmと勘違いしてた　連日ポイントにもかかわらず大変よくできましたぁ〜◎ �A135/144拍
12/29 金	10.0	【筋】60分jog	AV6'01"/km	M ガーン。。（|||＿|||）　A様より「ダメ出し!!」あり（TOT)本日夕、娘�@帰省予定♪元旦マラソンは...??（本日のサポートメールでfade out...）明日夕まで診療　よぉ働くの〜（笑）
12/30 土	0.0	診療最終日（年明けは4日より）どこも休診みたいで盛況（笑）	12/10-12/30の練習は闇に葬って！明日から再出発♪＾＾	年賀状まだ手もつけてませぇ〜ん　スミマセン遅れます「アイツ年賀状もよこさねぇ（ーーメ）」って友達やめないでねm（_ _ )m病床の父に、あと2日生きればお正月だから!!と激励　何とか年を越せそう 【明日の練習予定】サポート5年目にして初めて課される内容なのですが、A様はそのことにお気付きでしょうか。。＾＾；ドキ2 娘�@�Aは塾8時間学習3日間コース（31・1・2日）＠愛母弁当付　よ〜し8時間走るゾー（笑）3日間の内容に迷う。。只今、年賀状中
12/31 日	40.1	【筋】40km低速ペース走＠5'30"←新めにゅ〜☆	3:38'54"(27'22"-27'41"-27'19"-27'14"-27'18"-27'20"-27'16"-27'22"）	Ｍ　AV5'28"/km 103/120拍（101-100-101-102-104-105-107-107）2:02AM年賀状と格闘中>_<；ゴメン、プリンタ印字ズレてるぅううう　許して！m(_ _)m 2006.1.1日記より→【今年の抱負】フルマラソンで自己ベスト☆を出す！言うのは簡単だけど実現するのは難しい・・・でも諦めない！やるよ今年も！（＾＾）ｖ【2006総括】元旦の防府＾＾；じゃなくて抱負が、防府＾＾；じゃなくてつくばで達成できて良かった　充実した練習に取り組めたのが良かった◎
走行距離	456.5  km