月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	休み�B	明日からjoｇ再開	勝田の結果見たけど、勝田も捨て難い　早くも気持ちは来シーズン（早過ぎ！）防府を走れるぐらいに走力つけたい・・・
2/02 木	10.5	60分jog	AV5'59"/km	RX 今日から走ったと・・・♪（＾＾）始まりはスキップ...。。oＯ○最初メチャぎこちなく「そのスキップ何？」って誰かさんが、どこからか覗いて笑ってる気がした 市スポーツ振興課のおっちゃんに大阪のお土産（お好み焼きせんべい）を届けた　「あれぇ、勝田はフルも10Kも出てないなぁ、と思ってたんだョ」って　チサトちゃんの高校10Kロード日本新☆を喜んでた
2/03 金	10.1	60分jog	AV6'02"/km	RX ヌデレバの脚は身長の2/3 不気味かも・・・反則っぽい　私だってあの長さがあれば北京代表ぐらいにはなれそー　スキップから流しに移行する時、どっちの足を出して良いのか一瞬躊躇・・・するのは私だけよね（＾＾；）笑ったでしょ？
2/04 土	0.0	お休み	お昼食べ過ぎ	団体戦の顔ぶれが揃わないとイマイチやる気が・・・長袖Ｔシャツにユニ重ね着、おまけに毛糸の帽子まで被ってたヌデレバ　走っているうちに発酵して納豆になりそうな気配だった
2/05 日	19.9	【筋】2時間LSD	AV6'01"/km	RX 今日は講習会（注：本職）のため下館市まで初めて行く　my愛車はン十万円の最新式ナビ搭載というのに前夜、地図帳で位置確認してる私は何？？だって、300ページものマニュアル付いてて使い方わかんないんだモン（ＴＯＴ）ナビに続きETCデビューに暗雲・・・（＾＾；）
2/06 月	10.8	60分jog	AV5'50"/km	RX スキップ→流しの移行が上手になった　♪タッカ　タッカ　すちゃっ(←ここポイント）　タッ　タッ　タッ←こう言いながら手拍子でリズム打ちを繰り返していたら娘�A（？o？）『走りはリズム♪だーッ！』福士選手スゴッ　フルも走って欲しい
2/07 火	10.8	【筋】60分jog	AV5'44"/km	RX ←あと44.7kmで1000ｋｍ走破　既にズリズリ　私のweb上キャラはかなり「過激な女」らしい（＾＾；）　気の強いイメージ（ー''ー）←こんな顔してて近寄ると噛み付かれそうなんだろーな　実物はちゃうねん　お会いした方には「うわぁ、イメージと違うわぁ〜（＠o＠）」ってよく言われる（ホンマやでぇ）　ということで、今回の大阪遠征でも間違ったイメージを払拭して来た（＾＾）ｖ団体戦ダブル様、大事な大会前ですからマイペースで！帆様ってＳ？私もＳ！（ど〜ゆ〜会話？）
2/08 水	11.8	60分jog 6分jog??	AV5'43"/km AV6'00"/km	RX　紀子様・祝ご懐妊♪ニュースを見ながら「紀子さん、頑張ったねぇ（＾＾）ｖ」と私が言うと、娘�A：「赤ちゃんって、頑張ると生まれるの（？o？）」とマジ顔（＾＾；） RX 団体戦のグラフ見たら同距離なのにまん座が上に（ーーﾒ）コンビニついでに1km走って来た(爆）
2/09 木	30.1	【筋】30kmペース走	2:07'27"(21'38"-21'11"-21'20"-21'16"-21'04"-20'58")	RX ＡＶ4'14"/km 見切り発車は×！とのことだが、「大人の走りin大阪」だったせいか、大丈夫そうなのでポイント再開　そこそこ行くはずが自分でもビックリの速さ　30とは言え、今日のラスト10は大阪より速いんですけど・・・（＾＾；）あ〜、大阪も全て20分台でカバーしたかったと欲が・・・青梅に期待♪明日娘�@帰省予定　期末試験前の英語を見てやらなければならず、練習時間の確保難しそう
2/10 金	21.0	2時間LSD	AV5'40"/km	RX あと2.8km　今日、思い切って別れなきゃ 山吹を4周したらサヨナラするね（；o；）　私を強くしてくれてありがとう　さよならRX。。。←がはっ！シューズとのお別れでした（＾Ｏ＾）　ぴったり1000kmで待機させておいたLRに履き替える　そしてRXは捨てられたのであった
2/11 土	0.0	ゴメン休み	期末前だっちゅーのに	バレンタインのお菓子作りに精を出している娘�@・・・今回も終わったね・・・娘�@の校内順位と、母の2005フルマラソンランキングは同程度　絶句
2/12 日	16.6	【筋】7km+8kmペース走	28'27"(4'07"-4'07"-4'04"-4'02"-4'01"-4'07"-3'57") 32'32"(4'07"-4'07"-4'06"-4'02"-4'04"-4'05"-4'00"-3'57")	FR AV4'03"/km 150/174拍(157-152-150-146-148-148-149) AV4'04"/km 147/174拍(134-145-147-149-148-150-150-154)15Kのはずが、トイレ休憩のため7K+8Kに分断　7Kラストが3分台に突入したのはトイレに駆け込んだため（＾＾；）　持久力はまずまずと思うけど、どのレベルで青梅30Kのスピード維持できるかは？？切れがない走りってこんなんかな？って感じ　後は疲労抜きで木曜に軽めの刺激2Kってとこですかねぇ　娘�@私が走ってる間にまたパウンドケーキなんか作ってた（ーーﾒ）走後、鼻水ポタポタ点鼻薬　花粉症？
2/13 月	10.1	60分jog	AV6'01"/km	LR　昨日FRでミドルペース走後、靴を脱いだら靴下の右足小指に穴が空き、皮膚ベロン、血染め　本日LR走後、靴を脱いだらまた血染め　RX！あなたがいないと走れない。。。（なら買って来いョ〜）
2/14 火	9.4	55分jog	AV5'56"/km	LR++今日はバレンタインデー♪（だから何？？）一昨日の7+8K後遺症で何故か昨日より重々　鼻炎は軽快　花粉症じゃなくて◎　近所の高校生に久々遭遇　3年生が抜けてプチ淋し　青梅写真集♪を見ながら表彰台をイメージ+右足小指は今日もプチ血染め
2/15 水	9.4	55分jog	AV5'54"/km	LR++今朝3時までスピードスケート見ててねむぅ〜頭ボーッ　カンジンの朋ちゃん2本目はうつらうつら・・・起きてた意味ないかも・・・（＾＾；）今日も思ったより軽くなってない　本日、久々にときめくようなメール届く（*^^*）　コーチから　モチ練習内容に関して（爆）
2/16 木	8.4	刺激走3000m	11'33"(3'55"-3'50"-3'47")	FR++3'51"/km++147/167拍(141-151-149)　この速さで走るの久々で、しかも3km刺激走って初めて　「ちょっと速く、ちょっと多く」の指示に興奮　指示よりプチ速いけど数字が徐々に小さくなってるのに自己満足　走り出し、今日は軽かった　青梅に向け↑感覚♪
2/17 金	7.4	40分jog	AV6'00/km	LR++山吹の園内清掃して下さるおっちゃん、おばちゃん達にやっと大阪土産を渡せた　いつも私の快適run+lifeをサポートして下さる重要人物　石ころひとつない周回コースで怪我もなく走れるのはこのおっちゃん達のお陰　感謝m(_+_)m　「ほぉ〜、大阪国際女子マラソンねぇ（＠o＠）」マラソンは『勝田』しかないと思ってそうなおっちゃん達だが喜んでくれた（＾＾）　30K→2LSD→7+8K→3Kの流れは良さそう　最近、調整が上手になったでしょ？（ーoー)y-°°°やった、19日気温↑有利かも・・・って、またもや自分に期待♪
2/18 土	0.0	充電中	2:03'04"を破るッ！	ネット2:02'05"だから、勝負はこっちとかな・・・ラップ眺めながらどう攻めるか作戦会議中　この瞬間が一番楽しい♪明日は（ＴＯＴ）こんな顔してるかもだけど、今のワクワクを楽しもう
2/19 日	33.0	青梅30km☆	グロス2:01'21"☆　手元ネット2'00'39"(20'07"-20'09"-20'34"-19'32"-20'27"-19'46")	血染めのmy+lovely+GLX�U　AV4'01"/km++AV153拍（147-146-149-?-154-146?)女子13位　Ｑちゃんスタートのピストルの音、聞こえまへぇ〜ん　昨年、入賞したら、最前ブロックからスタートさせてくれるって、青梅おっちゃん約束したのに・・・　それを信じて昨年、入賞をもぎ取り、1年間も青梅に想いを募らせ・・・話が違うやんけぇええええ!!!あ〜、いつも男には騙される一途な私・・・(爆）
2/20 月	9.4	【筋】60分jog	AV6'22"/km	my　lovely　GLX�U　昨日のレースで右足底中央部外側に巨大水泡ベロン靴下＆シューズ血染め　これでよく走ったと自分でも感心　見たくないって言っても後で見せたげる(爆）
2/21 火	10.0	60分jog	AV6'02"/km	LR++筋肉痛と言うよりも腰から下がパンパンに張ってる　これから筋肉痛出現したら・・・（＾Ｏ＾）某ランニング誌に掲載されてる、某コーチのお写真は「今までこんな笑顔、見たことないゾー！」ってほどの満面の笑み（←ピッタリの言葉）　ちなみに鼻の下を計測したところ1.7mm　娘�A明日、一輪車スラローム県大会「県大会なんて後にも先にもこれっきりだから、めいっぱい頑張って♪」とミョーな激励をすると、「私もそう思う（＾＾）」素直だぁ
2/22 水	20.3	【筋】2時間LSD	AV6'06"/km	LR++今朝4時起きでフィギアスケートを見る　あんな風に滑れたら気持ちいーだろうなぁ　マズイ、笠松スケート場に通いそうな勢い・・・
2/23 木	38.1	4時間LSD	AV6'21"/km	LR　ダブル様へのメッセージ間に合わず（ＴＯＴ）　4時間はやり過ぎだろーッ！（ーー；）ってコーチのお顔が目に浮かぶ　が、走りたかったので・・・ウルトラに転向した訳ではありません　「青梅は下りが多いよね」とお友達のランナーさんに言ったら、（〜o〜）？って顔された+久々CD購入♪コブクロえ〜よ
2/24 金	9.4	60分jog	AV6'29"/km	LR　荒川選手の真の強さに魅せられる　私も強くなりたい！今朝からラン前ウォーミング↑ストレッチ・プログラムに「イナバウアー」を組み込む（採点対象外だけど）←本日配信の某メルマガ最後の一言と同じやんけぇ（師弟は同じこと考えるようになるのだろ〜か）（＾＾；）次の日曜は笠松リンクではなく千波湖に向かわなくちゃホント危険（意味不明）昨日からスキップ復活（＾＾）ｖ
2/25 土	9.6	【筋】60分jog	AV6'20"/km	LR　4LSDの疲労バリバリ　翌々日の方が強く出る　♪嵐吹く　風に打たれても　やまない雨はないはずと・・・　H/K（「話は変わるけど・・・」の略らしい）今、髪のばしてるの(*^^*)青梅水泡は快復傾向にあるも、たまにビリッと亀裂が入り出血　あと1週間で治るよ・・・
2/26 日	38.1	4時間LSD	AV6'19"/km	LR　また走ってしまった（＾＾；）雨でiPodが壊れないか心配したけど無事　横浜国際女子駅伝、最後の信号を曲がってから「にいやぁーっ、行けェーッ!!!」とTVに拳を振り上げ叫んでしまった　ラストスパートのイメージを頭に叩き込む
2/27 月	20.7	朝：60分jog 【筋】昼：60分jog	AV6'06"/km AV6'07"/km	new☆ターサーライトIGS（TL）　4LSD・・・今まで3LSDでも覚悟が要ったのに1段階ペース↓したら、5時間でも行けそうな気配　でも5時間はせんよ〜（＾＾） TL　昨日からエレクトーン奏者まゆみ復活☆『♪energy　flow』by坂本龍一　練習中
2/28 火	25.1	朝：60分jog 昼：90分jog	AV6'06"/km AV6'04"/km	TL　娘�@本日、期末試験が返されるって　試験直後の娘�@：「理科しか、できなかったぁ〜」（>_<）母、本日メールするの恐怖。。。娘�A：「お姉ちゃん、どんどん逸れて行ってるけど大丈夫なの〜？」あちゃーッ。。。 TL　よぉ走った　前半は青梅に集中でき、後半は団体戦に集中できた(爆）目標以上に「獅子座の孤高の走り☆」を見せつけた　ナンチャッテ（＾＾）ｖ明日は休むどー　ダブル様、帆様、１ヶ月お世話になりました　いつかどこかでお目にかかれる日を楽しみに♪
走行距離	400.0  km