月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.1	60分jog	AV6'23"/km	RX　年間走行距離　2001年1,758km 2002年4,298km 2003年4,608km 2004年4,636km 2005年4,717km　ほぉ〜年々↑2006はどうなる？【今年の抱負】フルマラソンで自己ベスト☆を出す！言うのは簡単だけど実現するのは難しい・・・でも諦めない！やるよ今年も！（＾＾）ｖ
1/02 月	10.1	60分jog	AV6'23"/km	RX　願いが叶いますように。。。
1/03 火	0.0	スキーinグランデコ�@	終日	スキー靴←当たり前（ーーﾒ) 新車レガシィ・ツーリングワゴン2.0Rはすこぶる快適　雪道でもガンガン走る
1/04 水	0.0	スキーinグランデコ�A	終日	スキー靴←しつこい　走りに影響しないよう軽く行くつもりが・・・気がつけば娘�@�Aの方が上達しており、ついつい熱く滑ってしまった　が、上りクロカン、下りリフトなんつーことはしまへん（＾＾；）
1/05 木	10.8	60分jog	AV5'46"/km	RX　走り出し、スキー疲れが前脛骨筋にあり60分も走れそうになかったが、後半まともになる　終盤jogの間に100m×3本流し風に入れる　走り始めに片足でピョンってはずみをつけると、ちょっと陸上部っぽい気分　○芸大Nコーチの正体を知り、私の名前を知っていて下さったことに感激　しかもフルのタイムまで「52〜3分ですよね?」とウレピ　今年も載るぞー陸マガ記録室！
1/06 金	10.8	60分jog	AV5'49"/km	RX 昨日と同じように途中で100m×3本流しを入れる　ラップ取ってみたら23秒/100m　調子↓体重重過ぎ43.5kg 19.1%　今回は刺激なしよ〜ん
1/07 土	0.0	休み　明日、谷川真理ハーフ	目標83分台　実は83分台の記録なし	RXの走行距離を計算したら780kmを超えてた　もう捨てても良いかなぁ　1000km走りたい気も・・・けっこう右側だけ磨り減ってるから、それが右脚疲労の原因かも
1/08 日	24.1	谷川真理ハーフ94位（女子12位）	1:25'42"(20'31"-21'07"-19'57"-24'03")	original GLX�U　AV4'03"/km　153/167拍(151-152-150-158)頑張って走った割に進んでない。。。あ〜大阪に向けて不安↑↑↑いわいハーフと5分も違う　替え玉出走疑惑浮上！たくさんの人に会った
1/09 月	10.8	60分jog	AV5'48"/km	RX　疲れてる。。。東海新春マラソンの応援に行った　が、駐車場の停める場所がなくて応援が間に合わず　谷川コースの方がずっと平坦なのに昨年の東海のタイムより悪い　大阪後の身の振り方を考え中　引退か・・・なんちって　あ〜でも足底ダメ　昨日も12,3kmで痛くなった　ハーフでこれだからフルは中間点前に痛み出す覚悟で走る！
1/10 火	10.1	60分jog	AV5'52"/km	RX　だいぶ走れるようになってきたが疲労を蓄積しないよう次のポイントは木曜ロング25or30　6日に帰寮した娘�@、昨夜急激な発熱のため取手まで迎えに行き深夜1時帰宅　インフルエンザを疑うも検査（-）　39度以上の発熱、下痢、嘔吐、関節・筋肉痛フルコース　母は無事
1/11 水	10.8	【筋】←気まぐれ？60分jog	AV5'39"/km	RX （ここにも書こ）私を止めて車を通すたぁ、谷川ハーフ強気やんけ〜（ー''ー）　久々にjogペースがこの速さに戻って来た　明日はロングのポイント練習　娘�@37.0度まで熱↓　すっかり良くなってから帰そうと思う　と書いてるそばから36.2度に下がったから明日帰るって（；o；）
1/12 木	30.1	30kmペース走	2:08'51"(21'51"-21'33"-21'27"-21'33"-21'27"-21'00")	FR←HGではありません　AV4'17"/km　ラスト5Kはそんなに上げなくても良かった気もするけど　コーチはまだ帰国してないから、い〜でしょ（爆）
1/13 金	11.5	【筋】60分jog	AV5'24"/km	RX 昨日30Kは本日の疲労具合から、ちょうどのペースだったかも　谷川ハーフも平均4'03"/kmだから、マラソンペース（4'05"/km)走という位置付けでは最適ペースだったのよ　失速もしてないし（まぁ何て前向きな考え♪ステキ過ぎ）
1/14 土	0.0	休み	明日は10〜12K	筋肉が風邪っぽい（どんなん??)ので明日は軽目に　連日1時頃まで依頼された原稿書き、帳簿整理、20日の講師（初めて務める）準備に追われる　22日から1週間は睡眠時間確保したい
1/15 日	12.6	10kmペース走	41'09"(3'57"-3'59"-4'04"-4'05"-4'06"-4'13"-4'11"-4'13"-4'08"-4'07")	FR AV4'06"/km←抑えた訳ではありまヘン　失速してもぅた　アカン。。。敗因は突っ込み、30疲れ、睡眠不足、熱っぽい（36.4度）、トイレ我慢　そっか5K×2本にすれば良かったのに・・・と思ったら6K目から失速　あと2週間、何をすれば当日最高のパフォーマンスを発揮できるだろう。。。とりあえずデブ解消のため昼抜き　スポトレ送付
1/16 月	10.8	【筋】60分jog	AV5'38"/km	RX 今後のポイントは・・・19日：20K(4'20"/km←masumiさんの20Kを拝見したら、これじゃ遅いのかなぁ・・・と感じた)+22日：5km×2本 or19と22を入れ替えるのとどっちが良いかなぁ　最終刺激は26日：2000ｍかな・・・？？
1/17 火	10.8	60分jog	AV5'45"/km	RX 「思い切ったポイント練習の軽減を前提にして、刺激は最後にバシッと入れて仕上げる」意味はわかるんですけど、いつ何を走ればえぇねん（？_？）
1/18 水	10.1	60分jog	AV5'50"/km	RX 本命レース前にjogのみの毎日　緊張感なかぁ〜（＾＾）←あれ？大阪通り越して博多弁？
1/19 木	10.8	60分jog	AV5'56"/km	RX 今朝、例の陣痛用腹痛発作　2時間経てば普通に戻るんだけど　これだけjogればかなり軽くなって良いはずなのにイマニ　2ヶ月でのフル参戦は甘くない　22日のポイントが10Kなら明日2LSDしたいし、20Kなら明日もjogるけど・・・サポートメールお待ち致しております
1/20 金	20.6	【筋】2時間LSD	AV5'53"/km	RX　昨日より遥かに体調↑　22日のポイント指示でどんなメニューを頂いても対応できるように準備したつもり　22日10K以下だと持久面に不安が残るので本日2LSDしとけば何とかなるやろ〜　フル9日前に2時間走れなきゃ話にならないが、思ったよりラクにこなせた　久々に心地よい疲れ　本日、ケアマネ連絡協議会で『口腔ケア』について90分話す（講師初体験）ドキドキ
1/21 土	0.0	休み	昨日の講師60点	今回の大阪に向けては「静かな調整」をすることとなった　マラソン9回目にして初の試み　と言っても29日まで走行距離0が続く訳ではないので見守っていて下さい　欲求不満になりそう
1/22 日	21.6	【筋】20kmＢＵ?走	1:35'30"(4'32"-4'37"-4'30"-4'48"-4'51"-5'00"-4'59"-5'00"-4'51"-4'51"-4'56"-4'52"-5'03"-4'35"-4'32"-4'30")←走った距離はちょうど20Kだけど、1140m毎に計測したラップを1km換算して載せてるのでラップは20個ありません	FR AV4'46"/km 119/137拍　昨日の雪が残る山吹運動公園で、まずは雪かき　野球場横のトンボで　「先生、そこばっかりきれいにしても、向こうはもっと雪だよ〜」とウォーキングおっちゃん　いつもの700m周回コースを断念し、570mコースに変更　本日のメニューはBU5'00"→4'30"/km　只のBUでさえ頭を使うのに1000mペースを570mに換算しながら走ったら、当然（？o？） そんな計算、走りながらできるかッ！走ってなくても、わたしゃ60進法に弱いんじゃ（ーー#）　入りからペースがつかめず、やっと�`5分がつかめたと思ったら、途中のBU計算も間違えて、やっと最後、帳尻を合わせるように4'30"/kmに落ち着いて終了　アッという間の20Kだった　とにかく4'30"/km以上には上げるな！的な指示だったので、ゆるやかに走れたのは良かったのかも　明後日ぐらいにもうちょいペース↑BUしまっせ！
1/23 月	8.5	50分jog	AV5'49"/km	RX 父、一旦、心停止するも蘇生 昼食、摂れたらしい 医療ってスゴイ！つーか朝死んだ人間が昼飯食う？？本人の貪欲な生への執着心からか？私は雪かき筋肉痛　明日ポイント入れられるかな？大阪行きたい。。。行ける♪
1/24 火	16.4	15kmBU走	1:05'47"(4'41"-4'31"-4'33"-4'32"-4'26"-4'26"-4'23"-4'20"-4'21"-4'13"-4'17"-4'09"-4'08")570m周回　1140mを1000m換算	FR AV4'23"/km 心停止した瞬間って、お迎えが来たの？川が見えた？父：「そう言えば『心臓が止まった！』って周りで騒いでたなぁ」ホンマかいな〜??父、今日も生きてるホッ 私の方は・・・指示は4'40"〜4'10"/kmのBU ペース走のクセでうまくBUできなかった　調子は、自分の走れるレベルが低い感じ　現段階のレースペースは、動物的カンでズバリ4'13"/km（2時間58分）これを、あと5日でどれだけ引き上げられるか！？
1/25 水	7.0	40分jog	AV5'57"/km	RX　肉親の死に直面すると、家族それぞれ本性を現す　ドラマよりもドラマティックに・・・　本日の父：血圧不安定100以下〜200以上まで変動（最高血圧がですゾ！）にもかかわらず昼飯はうまそうに食ってた　さすが♪明日の刺激走に備えてゆっくりjog　疲れているようないないような
1/26 木	3.3	2080m刺激走＋100mWS2本	8'07"/2080m→7'48"/2000m(3'50"-3'57")	FR 糖質補給前42.6kg 18.6%（底値）AV3'54"/km 指示は3'55"-4'00"/km　1K目、速過ぎと感じ、2K目緩めた　WSは疲労が残るのを懸念して2本に止める　日に日に高まる緊張感と不安。。。平常心でフルマラソンが走れるようになるまで100回ぐらいかかりそう　大阪は9本目　岡崎朋美並みに気合い入ってきた(爆）
1/27 金	7.0	40分jog	AV5'40"/km	RX　42.5kg 17.8%底値更新！お前はliv○door株か〜？つくば以降で一番軽く感じた　もしかしたら調整◎かも〜勘違いしたまま大阪行ってきます　父に「大阪行ってくるから」と話すと、「大阪まで行くのか　そりゃあ大変だ」と　心臓止まったあなたの方がよっぽど大変よ　大部屋じゃないからイヤホーンなしでTV見られると喜んでた　あ〜私も録画予約しとかなきゃ　午前と午後間違えないように・・・
1/28 土	0.0	移動日	大阪、遠い。。。	長居陸上競技場がとっても立派なのに感激
1/29 日	45.0	大阪国際女子マラソン	2:54'09"(20'10"-20'14"-20'28"-20'16"-20'45"-20'32"-21'12"-21'13"-9'14")	my lovely GLX�U AV4'07"/km 147/159拍（143-142-147-145-148-151-149-144-143-147)29位☆　中間点1:25'37"(後半1:28'31")＋2'54"　大阪、行って良かった♪ありがとう　ゴール直後、大阪に向けて練習してきた想いがドッと溢れ、係りの女性にサポートされながら、ひとりうるうる　自己ベストの2004つくばより、ラスト2.195kmは2秒速い　ファ○テンも資○堂もなぎ倒して長居陸上競技場に戻って来られたのは感激
1/30 月	0.0	休み�@	大腿四頭筋やや筋肉痛	ただいま〜大阪録画チェック　おちゃめなまゆみ映ってるよ〜♪計5箇所カクニン！
1/31 火	0.0	休み�A	筋肉痛いつもより少なめ	記録では2004つくば、2005名古屋に次ぐ3番目なんだけど、満足感↑♪国際大会の華やかさ故か？出し切った充実感からか？用意周到な私は8日必着の名古屋申込に間に合うよう、茨城陸協に承認印を依頼してあったが、その必要なし　悔いはないので今シーズンのフル終了　大阪レース後のコーチ談：「基礎から叩き直します！」虎の穴健在　ムチか？縛りか？倒錯の世界？（爆）何が飛び出しても対応できるよう十分休養
走行距離	323.7  km